喝茶的好處很多，尤其是綠茶，
❤️綠茶裡面的兒茶素以及茶多酚，
已經有太多證據具有抗氧化的效果，
對於血糖控制、降低胰島素阻抗確實有幫助，
另外✍️茶葉裡面的纖維也可以提供腸道好菌的食物來源，
因此對於腸道健康也是有幫助。
茶葉裡面還有咖啡因，
也剛好有含有茶氨酸，
👍喝咖啡容易心悸的朋友，
我推薦喝茶葉，
因為裡面有咖啡因也有茶胺酸，
可以平衡咖啡因可能帶來的交感神經亢奮。
部分研究發現，
🍵喝茶對於大腦記憶的活化，
減少大腦細胞的損傷，
改善血管的健康具有好處。
不過如果只喝茶不喝水，
生活形態未注意，
這樣子也是不行的。
我碰過一位每天抽一包煙的朋友，
長期久坐，
每天只喝茶，
希望利用茶來改善他的體質，
可是他最後還是發生心肌梗塞，
心臟放了一根支架，
🏃🏻♂️所以茶具有保健效果，
但是還是要配合良好的飲食生活形態才健康。
現在疫情嚴峻，
大家在家中還是要作點簡單的活動，
泡點茶來喝喝，
不但增加情趣，
對於身體也是有些好處的。
早安各位好朋友，
提醒大家人多的地方就少去吧，
尤其是密閉空間，
🛤若在戶外作點簡單的活動，
人之間的距離保持適當，
補充適當的營養，
維持良好的睡眠，
都是降低病毒感染很好的生活方式。
#綠茶
#抗氧化
剪報來源：人間福報
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