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【一喝酒就臉紅？】
根據世界衛生組織（WHO）2018年全球酒精和健康年報，
每年有300萬人因為不當飲酒及飲酒過量導致死亡。
據研究指出，台灣每2人就有1人帶有酒精不耐症，
比起一般人更容易罹患食道癌和口腔癌，
而喝酒臉紅就是酒精不耐症的警訊！
酒精不耐症是亞洲人特有的ALDH2基因變異，
因為缺乏乙醛去氫酶（ALDH2）代謝酵素，
導致乙醛累積在體內，
出現臉紅、心跳加速、嘔吐、頭痛、頭暈等現象。
根據2021年最新台灣人體生物資料庫的基因體資料顯示，
全台酒精不耐症人數為總人口的49%，
相當於每2人就有1人，
盛行率是全世界最高！
乙醛已被世界衛生組織國際癌症研究署（IARC）列為一級致癌物，
喝酒容易臉紅的人，
比起一般飲酒者更容易罹患食道癌、
口腔癌等酒精所引起的疾病。
目前國健署「國民飲食指標手冊」建議，
男性每日飲酒量不宜超過1瓶啤酒（500cc），
女性則是半瓶啤酒（250cc）。
如果是喝酒後容易臉紅的人，
建議減少為每週1瓶啤酒（500cc）或1杯紅酒；
盡量以茶水、零酒精飲料替代，
如果能夠滴酒不沾更好！
#勤洗手 #戴口罩
#保持社交距離 #臺灣加油
#守護族人健康 #誰雨蓁鋒
喝酒心跳加速 在 Re: [問題] 喝酒後心跳加速- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《madturtle (浪跡天涯的宅神)》之銘言：
: 認真問:
: 我喝酒之後心跳跟我跑不時差不多(沒仔細量)
: 這樣有作有氧的效果嗎?
: (只喝一杯高粱就這樣)
喝酒的影響可以參考這篇文章：
https://140.123.226.100/epsport/ep/show.asp?repno=32
酒精對人體來說是有毒成份
所以一喝下去之後身體就會拼命想要把酒精氧化代謝掉 以免毒害身體
心跳、體溫上昇等等作用只是身體想要代謝掉酒精所產生的副作用而已
實際上多燃燒掉的是酒精的熱量 因此喝酒並無法減肥
而且肝臟酒精代謝之後來不及消耗掉的熱量 還是會變成脂肪儲存起來
所以酒喝太多會造成脂肪肝甚至肝硬化等問題 而腦神經也會受到影響
喝酒也沒有增進運動表現的作用，某些情況下甚至會降低運動表現
在這裡附上原文中引用美國運動醫學學會的建議：
美國運動醫學學會對在體育運動中使用酒精飲料的建議
美國運動醫學學會在1982年，根據有關酒精飲料在體育運動競賽中的效果之研究分析
，提出以下幾點立場：
A.急遽攝取酒精對人的心理運動技能有極大的毒性作用，嚴重影響反應時手－眼協調、準
確性、平衡性和複合調節等。
B.急遽攝取酒精，並不會增加新陳代謝和生理功能。但是，對體適能如能量代謝、最大攝
氧量、心跳率、心臟每搏輸出量、心臟輸出量、肌肉血流量、動靜脈含氧差以及呼吸能力
不會有利。酒精吸收則會損害有機體在冷環境中進行耐力練習時的體溫調節機能。
C.急遽攝取酒精不但不會增進反而會減弱力量、體力、局部肌肉耐力、速度和心血管耐力
。
D.過度攝取酒精，是引起意外事故及不良後果的主要誘因。也有大量資料表明，長期過度
攝入酒精會導致肝臟、心臟、大腦以及肌肉的病變，這會造成殘廢或者死亡。
E.應該長期努力認真的教育運動員、運動教練、體育教師、醫生、傷害防護員(trainer)
、傳播媒體以及一般民眾，使他們瞭解急遽攝取酒精對體能的影響，以及長期過度攝取酒
精所造成之潛在的、急性的或慢性的疾患問題。
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