要怎樣才能製造優質的母乳呢？
相信很多新手媽咪都想要給寶寶最好的
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🔑放鬆心情
🔑讓寶寶多吸吮，刺激乳腺分泌
🔑更需要重視 營養均衡
保持輕鬆愉快的心情得很重要唷
所以~拔拔們記得一起幫忙辛苦的媽咪們開心唷!
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把媽咪們要好好把握住產後哺乳黃金期關鍵，就會更順利囉~
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👉產前一周：儲存媽咪生產元氣
補充營養價值高和熱量高食物如：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆製品等，補充卵磷脂使初乳較好排出。
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👉產後三日：抓緊與寶貝的初乳時光
產後體力許可即刻把握與寶寶的「第一次親密接觸」。初生嬰兒胃容量小，可能2~4小時就需要餵奶，若時間到了寶寶還在睡覺，不妨就再晚至少2小時餵奶，增加餵奶次數一樣能達到刺激腦下垂體分泌「泌乳激素」，基本.上，每次讓寶寶喝奶以40分鐘為限。
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👉產後兩周：補充食物趁現在
奶水95%是水組成，因此水分補充非常重要，除了湯湯水水每天須飲用2500~3000cc水份，並且需補充足夠的蛋白質及熱量。
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喝 奶 時間到 寶寶還在睡 在 [寶寶] 睡眠和喝奶哪個比較重要？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
寶寶目前3M12D 體重約5.2kg(出生體重快3kg) 每餐奶量160ml
白天固定4小時喝奶 時間大約為12-4-8-12
但每天實際喝奶時間其實不太固定 因為都是從寶寶起床那餐開始往後算
上面是最近一兩週的作息，也是目前我感到困擾的地方
就是寶寶一天只喝到4餐，按公式算一天要5.2x150=780的奶量
但一天4餐總奶量一定不足，很困擾是否早上該把寶寶叫醒多喝一餐奶呢？
因為怕奶量不夠，所以這幾天有時一餐會餵170~180ml，看寶寶喝不喝得完
寶寶很淺眠，白天也睡很少，所以早上才會希望讓她多睡一點
像是晚上12點那餐喝完奶也不會馬上睡，通常都是2小時後約2點才睡著，
所以如果早上叫醒她喝奶，按之前經驗，喝完就不會睡了，至少會醒2小時．．．
寶寶最近幾天都睡到中午，而且不是她睡到自然醒，是我叫醒她的，因為覺得太晚了
昨天還讓她睡到中午1點半才喝奶，所以每餐喝奶時間就會往後延
昨天也是半夜2點半才睡著，今天是中午12點叫醒她喝奶
目前有覺得最後一餐時間太晚(有時12點有時1點)，所以想慢慢調整到晚上11點
但比較困擾的是，睡眠和喝奶，哪個比較重要呢？
是應該讓寶寶睡多點中午起床，還是早上8.9點要叫醒她多喝一餐呢？
3M之前半夜都要起來泡奶很痛苦，但也沒有特別訓練睡過夜，
只是想說半夜那餐可以不餵就好了，所以寶寶半夜伊伊歐歐的時候就塞奶嘴，
沒想到她買單，半夜就不用起來了，早上起來餵就好，那時一天還有餵5餐
結果現在變成一天只有4餐.....很怕奶量不夠又想讓他睡多一點，好困擾啊
之前2M新生兒回診時，醫生說應該要比滿月重1kg，但寶寶只重800g，
雖然還OK，但很怕一天只喝4餐會不會體重增加緩慢或不增加？
到底該怎麼做比較好呢？
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