「人生的奧運賽」，如何計算輸贏？
體操中的平衡木，是一項看似單純、其實極為殘暴的運動。
在一根長5公尺、寬只有10公分（手掌的寬度）的木頭上，選手必須來回地伸展手和腿，有時只用單手和單腳。然後跳躍、轉圈、前翻、後翻，始終保持優雅的體態和表情。最後連翻幾個圈，落到地面。
人生，不也是這樣？
平衡木的分數，分「難度」和「執行」。「難度」由選手自己決定。難度越高，分數越高，但「執行」越可能出錯。選手必須在兩者間取得平衡。
人生，不也是這樣？
專注是一切！教練訓練選手時，會走到平衡木旁，對選手咆哮，甚至拿東西丟她。選手必須無視於這些噪音和干擾，專心完成自己的表演。
人生，不也是這樣？
平衡木上只有你一個人。雖然是比賽，對手並不在眼前。別人成功或失敗，實質上對你並沒有影響。真正的對手，是自己的身、心。真正能打敗自己的，只有自己。
人生，不也是這樣？
美國選手Simone Biles是有史以來最成功的體操選手。曾拿下美國和世界體操賽的19面金牌、2016年奧運的4面金牌。
24歲的她，是今年美國奧運代表隊最閃亮的巨星，也是蟬連體操冠軍的熱門人選。卻在一開始的跳馬項目中失常。然後，她宣布因為「心理健康」因素退賽。她說：「我選擇退出比賽，照顧自己的心理健康，不要因為逞強而受傷…我得放下蟬聯金牌的驕傲…退到後座，照顧我的心理狀態。」
這個決定，引發了震驚、惋惜，和批評。網路上很多人說：你看，現在的年輕人抗壓性就是低，為失敗找藉口…
她無視於這些「噪音」和「干擾」。在平衡木「下」，尋找自己的「平衡」。
她退「賽」，但沒有退「出」。整個奧運，她坐在觀眾席，大聲為隊友加油，貼出隊友奪牌的照片，甚至擁抱對手俄羅斯隊奪金的選手。
不在觀眾席時，她每天看兩次心理醫師。
然後在奧運結束前、退出五場比賽後、批評者唱衰她「玩完了」後、心理醫師評估她可以出賽後，她決定再度上場。
回到那根單純又殘暴的平衡木。
一分半的表演後，她平順落地，再度露出過去奪金的燦爛笑容。
只不過這次她只拿到銅牌，因為她選擇不做過去能做到的高難度動作。
習慣於當冠軍的她，面對可能是最後一次參加奧運的機會，選擇留下這樣的身影。
事後她說：「我沒有期待能拿牌。這一次，我是為了自己而出賽。」
你覺得她贏了？還是輸了？
我們大部分的人不能參加奧運，卻都在一個「人生的奧運賽」。這場「賽事」，同樣單純而殘暴。
我們掙扎著，在「平衡木」上，跳躍、轉圈、前翻、後翻，試著保持優雅的體態和表情。
我們是為誰出賽？
對手是誰？
怎樣才算贏？
怎樣算輸呢？
明天下午的線上讀書會，我們來聊這些，沒有標準答案的問題...
單手引體難度 在 [閒聊] 單手引體向上訣竅是什麼？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
一直想完成單手
幾乎每天拉單槓
到現在已經可以兩手拉上至90度
然後放掉另一手 單手撐個9秒
可是若是要手吊直直往上拉完全不行
根本不知道怎麼發力。。
有然可以提點訣竅嗎QQ
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