背影殺手養成班 – 臀部訓練菜單
【橋式】
1. 躺在地上,膝蓋彎曲呈九十度。
2. 雙腳踩地與髖部同寬,手臂放在地上身體兩側。
3. 臀部出力讓髖部上抬,膝蓋、髖部、肩膀呈一直線。
4. 專注在從臀部出力向上,不要拱背。
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單抬雙抬 在 股市光明燈+手機診股app Facebook 的最佳解答
静待「反轉点」確認
或個股日線.60分線同步首翻綠燈
台股週三開低盤,跳空下跌.近280点下跌.隨即短暫相對低檔横盤整理.盤中曾試圖挺升但小幅,後續攻堅乏力,唯續殺低亦緩和.形成相對低檔橫盤橫向發展.臨收曾探最低16801.尾盤最後一筆178億元拉抬31点.終場下跌:325点.跌幅:1.89%,收:16855
成交量:3234億元.
目前台股正臨界下列負向變數:
1.美10年期公債殖利率.衝上3個月新高:1.558%.
2.参院否決提高舉債上限.
3.蘋果砍單
4.大陸「限電」可能擴大~
5.全球通膨升温
此皆目前台股正臨負向變數.衝擊程度.層面不宜忽略.
大陸「停電限電」事件正在台股擴大中,尤其高科技PCB廠商分佈蘇州.昆山地區明顯.首當其衝.包括:
PCB:欣興.敬鵬.台光電.定穎.嘉联益.台郡.南電,
被動元件:旺詮.立隆電.聚鼎.
散熱:雙鴻.建準.奇鋐.超眾~~~
其限電時間.週期皆成後市個股產銷調度.供應鏈維持的難度.庫存彌補是一時的.尤其正值十一假期.是否延期.目前未明.但受影響台廠.目前皆難避免.尤其陸廠營收產值高比率者.衝擊大.此些個股首當其衝.日燈首翻紅灯宜先賣.待日灯首綠再回補.
媒體報導.目前又在「能耗雙控」下.更加由東南沿海往華12及內陸擴散,北京.深圳.江蘇-東北三省~皆明顯「限電」.市場預估「能耗雙控」非短期政策,限電時間將拉長.
近期「限電」所引發變數.將主導受害股.並可能比價而致同類股比價而受限.
大盤今考驗16838前低支撐,昨曾失守.目前在此附近.唯外資.自營大賣超分别355億.106億.跌勢中再探矩型態如附圖其等距為参考.約16248~16053間或出現新「反轉点」確認.
檢視手中持股.個股日線首翻紅燈者一定先賣.
空手一定待日線首翻綠灯才回補或分攤.
美道瓊:+90 +0.26%
SP500:+6 +0.15%
那克:-34 -0.24%
台積電ADR:-0.25%
频果:+0.8%
特斯拉: +0.41% 美光:-2.11%
今参考大盤出現「反轉点」再定奪-
反轉点出現需符條件(参考附表)
個股則主要依據
日線.60分線正同步首翻綠灯才介入或分攤.
單抬雙抬 在 龍貓大王通信 Facebook 的精選貼文
好萊塢的單身黃金貴公子,也許只剩下李奧納多狄卡皮歐,他的演技有口皆碑、他也有吸金實力、而且他還很懂 party、女友名單等同維多利亞祕密型錄……最近 20 年主演的 15 部長片電影,有 13 部電影全球票房破億美金。
不用猜也知道,他的推特上一定滿是舉酒狂歡坐擁美女的照片……並沒有。
他的推特簡介這樣寫著,「演員與環保主義者」。我們今天要介紹李奧納多狄卡皮歐的真實身份:他是好萊塢最堅定的環保戰士。
疫情想必讓今年的奧斯卡有點失色,不過狄卡皮歐仍然有備而來,他今年代替網飛出戰:網飛年底的瞄準大獎作《千萬別抬頭》 (Don’t Look Up) ,由狄卡皮歐與珍妮佛勞倫斯雙主演,由金獎導演亞當麥凱 (Adam McKay) 執導,陣容包括凱特布蘭琪、梅莉史翠普 、喬納希爾、泰勒派瑞、吉娜葛森、亞莉安娜、提摩西夏勒梅 、馬克勞倫斯、麥克切克里斯 ……族繁不及備載。
狄卡皮歐這次不帥氣,他飾演憂心忡忡的天文學家,與同事珍妮佛勞倫斯展開一場全球遊說之旅,警告全球首腦,一顆小行星即將擊中地球……不過看來全世界都不當回事。
《千萬別抬頭》當然是導演亞當麥凱最拿手的黑色幽默喜劇,舉個例子:梅莉史翠普飾演美國總統,喬納希爾飾演她兒子,同時也是美國白宮國務卿……什麼,你說這是裙帶關係嗎?庫許納表示並沒有……不意外,這就是亞當麥凱的辛辣風格,諷刺絕對保證露骨。
而他當然要讓狄卡皮歐傷心:地球人才不在意地球要被破壞呢,我們都凌虐地球這麼久了!
狄卡皮歐當然感同身受,這位童星出道的演員,在還沒成為童星之前就很愛地球——他甚至自稱是個「小小生態學家」……
【全文請參見下方留言連結】
單抬雙抬 在 鳳梨妹 Vickypan Youtube 的最佳解答
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阿汪:『原來狼要全開來打』
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