【登山安全】單攻行不行?答案在你心!王醫師教你這樣自我評估
「我平常都有在運動,單攻可以輕裝應該不難啊...」
「看大家都去那座山單攻,我應該也OK吧...」
到底該如何評估要不要去單攻呢?
登山醫學權威王士豪醫生提出的評估方式很實用,大家務必收藏起來,也分享給身邊的山友吧!
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(圖/魯蛋家族)
#健行筆記
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單攻行不行 在 健行筆記 Facebook 的最讚貼文
【路線討論】桃山單攻行不行?體能到底該怎麼評估?
只有百岳重裝經驗(雪主東、南湖群、大霸)
沒有單攻百岳的經驗
體能中等
這樣適合單攻桃山嗎???
請大家點入以下連結
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#健行筆記現在有路線討論區啦
單攻行不行 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最讚貼文
【阿賢碎碎念】~ 單攻行不行?!
上週去協助玉山單攻的活動後,有收到一些私訊問到自己能不能單攻百岳⋯⋯
說實在的,這個問題要問你自己呀!怎麼是來問我呢?
上山時,強者都是在討論一天可以刷幾趟,還有哪一條縱走路線可以一天走完的⋯⋯你還在擔心自己走不走得完玉山單攻?
我只給三個建議:
1. 設定撤退時間:
目前只有玉山單攻時,排雲會有關門時間,超過10點就不給你上去了,真的是怕你下不來;所以不管你想單攻哪一條路線,請先研究行程記錄,設定好幾個點的關門時間,真的沒達標,那次就乖乖撤退吧。
2. 請做高度適應:
看過太多在中低海拔可以走很快,第一次上高山就爆掉的;你如果真的想要百岳單攻,請先去合歡群峰找幾座走走看,感受一下高海拔的爬山節奏,不要一開始就腦充血亂衝爆心跳,那肯定走不完。
3. 安排留守人員:
如果真的有最壞的狀況,至少有人知道你在山上沒下來;千萬不要入山申請隨便填一個根本不知道你要上山的人。
〖小結〗
政府提倡山林解禁,再加上這次全球的疫情,我相信往山上走的人會越來越多;但是戶外安全教育有沒有跟上,可能就要打個大問號了?
所謂「樹大必有枯枝、人多必有白癡。」,到戶外的人多了,一定會有一些亂象;也只能期待他們願意親近山林前多做些功課了,不然真的哪天被收掉都不奇怪。
〖最後回答幾個比較有意義的問題〗
1. 單攻會不會有高山症的風險?
會,當然會⋯⋯高山症就是高度適應上的疾病,單攻往往上升速度快,有些人沒假可請的,甚至前一天開到登山口瞇一下就衝了。一般高海拔暴露後,6~8小時會出現症狀,有些易感族群4小時就會不適了。
反正,有狀況就是下降高度,撤退就對了。
2. 要不要帶高山症的用藥上山?
我是建議上山前找你的家庭醫師好好討論一下,我自己會帶啦,還會帶個簡易的外傷處理包;如果你連這些都覺得增加太多重量,那可能要重新考慮一下適不適合單攻。
3. 我就廢,單攻可不可以找嚮導帶?
其實這個問題很好,知道自己極限在哪的,往往比較不會出事!花錢買個安心,我覺得很可以。有經驗的嚮導,可以觀察每個隊員的狀況,調整前進的速度,避免暴衝等等⋯⋯
最後,祝大家登山平安⋯⋯卡早睏,卡有眠,大家晚安。
單攻行不行 在 嘿! 兄弟 Youtube 的最佳解答
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單攻行不行 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的最佳貼文
耶❤️單車小D出門騎車🥳狂賀疫情降級,新片當然要拍一下『戶外騎車』啦!
這次的疫情真的太久了😢
2個月+10天沒有出去騎車的日子,
相信各位車友跟我一樣度日如年🤷♀️
為了慶祝防疫降級小D再次企劃『有獎徵答活動』😍
感謝 SlopeCafe 提供5份『飲品☕️+蛋糕組🍰』響應這場活動💐
疫情的大家都辛苦了,平安就是福、雨過一定會天晴☀️一起加油
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*防疫降級『金歡喜』有獎徵答規則:
1.題目:單車小D前往的咖啡廳叫什麼名字?
2.答題方式:正片底下留言即可💕(形式不拘/0-100歲都歡迎)
3.答題截止日:8/2 (一)
4.公佈中獎名單日: 8/9那一週(YT公布😃)
5.電腦抽出5名幸運兒📣
PS:這是間小D很喜歡的咖啡廳☕️老闆娘很正、老闆很帥😎請多多支持唷!
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單攻行不行 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的精選貼文
日本社會對媽媽的要求存在著男女不平等,福原愛就曾因把小孩留在台灣慘遭攻擊。
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⭐台股新高還有行情!五大標的卡位布局
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⭐富家千金家道中落,徐薇靠四字成功致富
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【熟齡離婚行不行?真實人生太唏噓!老夫老妻的婚姻真相... 】
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