自從開始接觸並鑽研Tarot與身心靈療癒以來,貓兒便成了同事與朋友間諮詢解惑、找尋及探索人生方向的對象;不少好友也藉由身心靈療癒,將負面能量排除,透過大自然之天地靈氣,讓自己恢復滿滿正能量。也因為如此,每逢週末假期,友人常會跟貓兒相約行山(亦或前往鄉野郊外走走),將能量磁場和鍾靈毓秀的山水連結;當然,豐盛早餐也是補足能量的一項重要元素。
#香港太平山頂
結合大自然氣場與豐富美食這兩項元素的地方,在寸土寸金的香港(且跟市區交通便利)其實不算多,這回貓兒選擇一早便驅車登上太平山的Victoria Gap(爐峰峽),除了能吸收植物芬多精、遠眺「東方之珠」的繁華城市海景,還能在與凌霄閣毗鄰的Peak Galleria(山頂廣場)享用美味早餐。
#Fiamma義式餐廳
#山頂廣場Peak_Galleria
週日上午8時許,貓兒來到知名的Fiamma By Enrico Bartolini 義式餐廳,品嚐內容有煎雙蛋、煙肉、香腸、蘑菇、蕃茄和酸種麵包的Buongiorno 早餐(友人點用Scrambled Eggs & Avocado Toast~牛油果多士佐滑蛋、蕃茄及芝士),再加上醇馥的法式拿鐵咖啡,讓已經在周邊健行好一陣子的貓兒,依然活力滿滿。此外,貓兒沿途還看到不少外國人,大清早就騎單車爬坡上山,這樣的精神和毅力也感動貓兒,期許自己也能再接再厲,維持強健體魄之餘,還保持一顆充滿正能量、強大且溫暖的心。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Keng Sports,也在其Youtube影片中提到,上回的Xplova小教室介紹了站姿踩踏(抽車)的優缺點,本次我們將介紹緩坡站姿踩踏的練習方式,了解上肢以及下肢該注意哪些部分,同時哪些車友常做的動作其實對抽車加速沒幫助呢? 站姿踩踏的優缺點:https://youtu.be/hTgPh8tuN4A Keng Sports官方網站:https:/...
單車爬坡 在 Facebook 的精選貼文
我騎單車爬坡的時候 🚴♀️
右手臂平常處於一种放松閒置的狀態
手上有一個相機準備要錄影每分每秒
接下來我把有全身的力量留給左手臂
在山路遇到我的車友們
看我單手爬坡就說 "太厲害了"
為了不要不對稱的肌肉
我需要特別練右手臂 💪💪
結果玩壺鈴真的幫助我的肌力
儘量用右手重複舉起壺鈴
平衡兩邊的力量 😉
同時也可以比較左右手臂的強度
壺鈴 ~ 左手可練8-10公斤
可是右手還是練8公斤以下的 😩
教練跟我說的是左右手都要練同樣的重量
所以要繼續努力到兩邊有同樣的力量 !!
❤️ 歡迎來追蹤我 IG : susu.cyclingday
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單車爬坡 在 WHOSMiNG Facebook 的精選貼文
HAPPY HALLOWEEN!萬聖節快樂!
去年這時候人在瀨戶內海的直島。因為太喜歡草間彌生的南瓜,不僅在島上選擇不同光影的時候前往兩次,同時也把南瓜繪製成喜歡的插畫,成為2020年月曆的10月篇章。
慶幸當時獲邀參加瀨戶內書展結束後,有多留下來幾天在瀨戶內海觀光。在海風吹拂下騎單車爬坡的美景歷歷在目。
整理了一些可愛的南瓜照片放在後頭,期待可以再次去看看它。
最後分享一下,萬聖節當天10/31,
我與 初耳 / hatsumimi 在台中的蔦屋書店有一場1小時的對談活動。 將分享這次與初耳聯名的T-shirt創作概念,以及一起前往日本東北採訪的未收錄故事。
時間是14:00-15:00
歡迎大家來找我們玩囉!
萬聖節快樂!
#直島
#草間彌生
#naoshima
#2021月曆即將完成
單車爬坡 在 Keng Sports Youtube 的精選貼文
上回的Xplova小教室介紹了站姿踩踏(抽車)的優缺點,本次我們將介紹緩坡站姿踩踏的練習方式,了解上肢以及下肢該注意哪些部分,同時哪些車友常做的動作其實對抽車加速沒幫助呢?
站姿踩踏的優缺點:https://youtu.be/hTgPh8tuN4A
Keng Sports官方網站:https://www.keng-sports.com/
Keng Sports粉絲專頁:https://goo.gl/SpSGys
Xplova 粉絲專頁:https://goo.gl/6jFx2E
單車爬坡 在 Keng Sports Youtube 的精選貼文
站姿踩踏(抽車)一直是很多人想學習的技巧,也許是因為想和職業選手一樣帥氣俐落的甩開對手。接下來幾週我們會介紹可以怎麼練習,讓站姿踩踏更流暢,首先我們要知道站姿踩踏對長途騎乘來說,有什麼優缺點!
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