植物奶在近年廣受歡迎,透過單一或多種植物元素榨汁取漿,作為日常飲品或食材,亦被不嗜乳製品的族群做為健康又美味的替代飲品。而在東方的植物奶應用中,廣泛食用且歷史悠久的,大概就屬豆漿了
豆漿的主要成分為黃豆,是優質的蛋白質來源,亦富含維生素A、B群、大豆異黃酮、大豆卵磷脂、膳食纖維、皂素、磷、鐵、鋅等。不僅易於人體吸收,而且不含乳糖,所以對於乳糖不耐症的人來說不會產生副作用。且無膽固醇,是補充營養的良好選擇!
生活中喝豆漿,實際能對身體帶來哪些好處呢?接下來,我們就一起來認識「5個豆漿的優點」吧!
❶緩老抗氧增健康
當中的植物皂素,具有防止細胞老化的作用,因其具有抑制活性氧、抗氧化的作用,對於代謝症候群的預防等,能發揮很好的幫助
❷淨化養護心血管
大豆素具有抗氧化和清除體內有害自由基的作用,可提高對心血管有益的高密度脂蛋白(HDL)的濃度,並有助於降低血清膽固醇濃度,進而防止高血壓、冠心病
❸吸收鈣質守骨本
每100克豆漿裡,含有2.5克的鈣質,雖量不如牛奶多,但因豆漿中的大豆異黃酮能結合骨骼中的受體,有助減少骨質流失,增加骨質密度、強化骨骼。亦含維生素D、鉀、鎂等營養素,可以讓鈣質更容易被人體吸收,有助預防骨質疏鬆
❹活絡腦部記性佳
其中所含的鎂、鈣元素,有助降低腦血脂,改善養護腦血流狀況,進而預防腦栓塞、腦出血的發生。另,卵磷脂總額是細胞膜的主要成分,是腦細胞組成的重要物質,可以合成乙醯膽鹼,幫助腦神經發育,提高腦部運作功能,對於預防失智症亦有助益,也有助提升專注力和記性
❺補充蛋白穩血糖
富含纖維素,能阻止人體對糖份的過量吸收,進而發揮預防糖尿病的作用。美國麻州大學研究發現,黃豆製品能夠降低血糖水平,幫助糖尿病患者調節血糖,增強糖耐力。此外,豆漿亦是糖友日常中適合飲用之蛋白飲品,但要注意飲用的豆漿不宜加糖,而豆漿屬於植物蛋白,腎功能耗弱者,建議淺嚐即止
📌豆漿停看聽
⚠️豆漿中因含低聚糖,可能引起嗝氣、腹脹等症狀,所以胃潰瘍、胃脹氣者應少喝
⚠️豆漿不適合以保溫瓶儲放,因易使瓶中細菌大量繁殖,短時間就會讓豆漿酸敗變質
⚠️豆漿屬略寒性,體質偏寒者飲用過量,可能會有拉肚子的現象,平時亦可適量以豆製品攝取優質蛋白
⚠️嬰兒不適合喝豆漿,因為嬰兒腸胃功能弱,還不適消化豆製品。豆漿亦無法完全代替母乳和奶粉的營養
⚠️豆漿含少許鉀,亦富含植物性蛋白質,可以提供人體所需的胺基酸,每天攝取約200毫升,腎友也可安心飲用
⚠️孕婦可適量喝豆漿,因豆漿含豐富蛋白質、纖維素和維生素等營養,能提高抵抗力與生長。亦可促進消化,使排便通暢,若有疑慮,仍應以專業醫師指示下為主
⚠️1天喝1杯無糖豆漿,大約是240c.c.就足夠,不應將豆漿當水喝。且豆漿以無糖為宜,加糖會生成乳酸鈣等變性物質,有損豆漿的營養價值,進入體內的保健效果也會打折扣
⚠️空腹飲用豆漿,蛋白質會轉換成熱量被消耗,其營養價值就會明顯降低。飲用豆漿時可以搭配食用適量優質澱粉,減少豆漿中蛋白質轉化為熱量的比例,提高豆漿的營養價值
⚠️豆漿含有大豆異黃酮,又被稱為植物性雌激素,類似女性荷爾蒙的成分,但與人體產生的雌激素仍有差異。適量補充豆漿,大豆異黃酮能有保護女性子宮內膜之作用,並可緩解不適症狀
⚠️要注意沒煮熟透的豆漿不能喝,因為生豆漿中含有皂素及抗胰蛋白酶等成分,因無法被腸胃吸收消化,飲用後會發生噁心、嘔吐等現象。記得要徹底煮沸,引發過敏的黃豆皂素才會被破壞
⚠️痛風者的尿酸高,即不適合飲用。若尿酸值不高,約在8左右,同時也無處於急性發作期間,只要以均衡飲食為原則,少鹽、少油、少糖及多喝水。仍可少量攝取豆類食品,喝點豆漿是沒問題的。但若每天都有喝豆漿,三餐中則要拿捏如豆干、豆腐等豆類製品的份量,才不會過量
⚠️黃豆中因含有天然皂素,使磨漿過程易形成泡沫,除了會影響口感外,在加工製程上也會造成溢鍋,產生沸騰的假象也會使煮熟時間不易掌握。故為了確保最終產品的品質穩定,許多廠商在磨漿的過程中便會加入消泡劑
衛生福利部許可的消泡劑產品中,許多都是複方食品添加物,也就是非單一配方。主要成分大多為碳酸鈣、山梨醇脂肪酸酯類、甘油脂肪酸酯、矽樹脂等,其中,碳酸鈣就是鈣片的主成分,而脂肪酸山梨醇酐酯、脂肪酸甘油酯在食品加工中也是常見的乳化劑,常用在冰淇淋、麵包等製品上。至於矽樹脂除了為歐盟核准的食品添加物外,也常使用在油脂加工時幫助消泡。整體來說,這些成份皆為我國合法使用的食品添加物,在上市前也都需要做過風險評估,在合乎規範的使用下,並不至於造成人體危害
若是在家自製豆漿,於滾煮豆漿時適當加入一些如沙拉油或是玉米胚芽油等天然油脂,便能輕鬆解決起泡的問題
#凱鈞有食力
#5個豆漿的優點
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🔆使用方法
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🔆成分
每粒含蜂膠250毫克
🔆產品介紹
這一款德國Zirkulin蜂膠膠囊對人體的主要作用是強大的抗氧化性,幫助人體細胞組織延緩衰老,同時有抗疲勞、恢復體力、提高免疫力、淨化血液、排出毒素、美容護膚、調節內分泌的作用。蜂膠軟膠囊主要適合免疫力低、身體虛弱、易疲勞、內分泌失調、患有腫瘤的人群服用,還適合想要祛斑去皺、調理粉刺的愛美女性。
🔆蜂膠的神奇保健作用:
1、抗菌消炎、提高免疫力。
2、抗氧化、延緩衰老,細密膚質,美容祛斑。
3、軟化血管,清除血管垃圾,血管清道伕。
4、消除併發症,輔助**糖尿病。
5、排除酸性毒素,改善酸性體質。
6、抗氧化,消除體內多餘的自由基。
7、防止細胞老化,延緩衰老。
8、增強免疫系統,提高自癒力,防癌抗癌。
9、修復細胞膜,預防更年期障礙,永葆青春。
10、淨化血液,預防心腦血管病變。
11、改善微循環,預防心肌梗塞。
🔆適宜人群
1、青春痘、咽喉炎、胃腸道等炎症
2、免疫力低下、體質虛弱、易感冒人群
3、皮膚粗糙、乾燥、臉部色斑增多者
4、嗜煙酒、葷食人士,血黏度高的人群
5、糖尿病、腫瘤**患者
6、老年人和體質較弱的人群
🔆關於蜂膠
蜂膠被廣泛用於對心腦血管疾病的防治;蜂膠對糖尿病有直接**作用,而且還有殺菌消炎、抗氧化、淨化血液(被稱為“血管清道伕”)、排出毒素、強化免疫作用,以及明顯的降血脂、降血糖、軟化血管等作用;蜂膠可以抗癌;蜂膠可用於美容;蜂膠可以改善胃病;蜂膠可以預防緩解肝炎;蜂膠是天然美容物質,既可食用,又可外用。
蜂膠具有優異的抗菌性、抗炎性、抗氧化;淨血、細胞活化再生、消除體內自由基;促進血液循環、解毒、解熱、鎮痛、安神、提高生物體的防禦等作用。蜂膠具有極強大的殺菌力及抗炎性,適合一切的發炎症及過敏症。
🔆蜂膠的作用與功效:蜂膠是蜜蜂用從植物幼芽及樹幹上採集的樹脂,蜜蜂上鄂的分泌物、蜂蠟、少量花粉加工而成的一種具有芳香氣味,粘性大的天然混合物,燃燒時有特殊的香味,味微苦澀。
🔆蜂膠的主要成分:有黃酮、萜稀類、有機酸類、芳香性醛類及多種胺基酸酶、維生素、礦物質等,蜂膠中複雜的有效成分,是優良天然保健品和藥物的物質基礎。蜂膠被譽為“最完美的天然廣譜抗生素”、“天然免疫增強劑”、“血管的清道伕”、“健康的保護神”……
🔆真實的故事:冬天,小動物常闖進蜂巢偷蜜吃而被蜜蜂叮死,(小老鼠常見)屍體無法搬出巢外,蜜蜂會在上面塗上一層物質,而幾年不會腐爛,這物質就是蜂膠。
🔆蜂膠的神奇功效:
1、蜂膠與糖尿病
蜂膠能活化細胞,促進組織再生,修復病損的胰島細胞和組織,幫助降低血糖;消除炎症,預防感染,預防改善感染性併發症;降低血脂、軟化血管、改善微循環,糖尿病患者服用蜂膠可以防止視力下降及心腦血管併發症;恢復體力,消除“三多一少”症狀;糖尿病人堅持服用蜂膠可強化免疫功能,增強體質,提高生活質量。
2、蜂膠與高血壓
患有高血壓的病人連續服用富含黃酮類物質及具有很強抗氧化能力的蜂膠,不僅可以減少過氧化脂質對血管的危害,防止血管硬化,而且還能有效地降低甘油三脂的 含量,減少血小板聚集,改善微循環,可以降低過高的血壓,防止意外事情的發生。因此,中老年人,尤其是高血壓、動脈硬化患者,經常服用蜂膠,對健康長壽頗有裨益。
3、蜂膠與癌症
蜂膠中所含的黃酮類、萜烯類、多糖、有機酸等天然物質對癌細胞有明顯的抑製作用,患者在服用蜂膠後,不僅癌細胞明顯減少,而且可以有效地防止癌細胞轉 移,並且能夠減輕化療、放療引起的副作用,還能使體質逐步改善,血液中白細胞增加迅速。眾多研究證明,蜂膠是一種天然的免疫強化劑,蜂膠能夠刺激免疫機能和丙種球蛋白活性,增加抗體生成量,能夠增強巨噬細胞吞噬能力,從而提高肌體抵抗力,抑制癌細胞生長。
4、蜂膠與免疫功能
蜂膠可起到免疫輔助劑的作用,有助於提高抗體的能量,使血清總蛋白和丙種球蛋白的含量增高,白細胞和巨噬細胞的吞噬能力增強,能刺激免疫機能,更好地發揮作用,肌體的特異性和非特性免疫能力提高。
5、蜂膠與胃腸疾病
胃炎和消化性潰瘍的禍根是胃竇黏膜中的幽門螺旋桿菌。由於蜂膠具有良好的天然廣譜抗菌消炎作用,又有保護和促進受損組織更新的作用,同時蜂膠能對潰瘍部位及周圍有止血作用,使遭受破壞細胞部位恢復原有的細胞活力,很快恢復細胞組織,使潰瘍部位癒合。
6、蜂膠與口腔潰瘍
蜂膠對細菌、真菌、病毒、原蟲有抑制或殺滅作用。蜂膠還含有34種微量元素,其中鋅可加速創傷組織的再生能力,瘡面**後不留任何瘢痕。此外,蜂膠乙醇溶液涂局部粘膜後,能形成一層保護膜,潰瘍面在膜的保護下與口腔隔離,防止繼發感染,並在鋅的作用下加速瘡面癒合。
7、蜂膠與美容護膚
蜂膠是一種即可口服又可外用的美容佳品。服用蜂膠不僅可以排除毒素、淨化血液、改善微循環,還能阻止脂質過氧化,減少色素沉積,可使毒素、粉刺、褐斑在不 知不覺中消失。臉上有粉刺時,可以直接塗抹,也可在日常的化妝品中加入蜂膠液後塗抹,這樣可以很好地防止粉刺被細菌感染化膿,堅持幾天,粉刺就會收斂。必須注意的是,蜂膠直接外塗時必須稀釋。
8、蜂膠外用的神奇功效
蜂膠能改善哪些皮膚病:蜂膠對消除疣子;帶狀皰疹;牛皮癬;濕疹、皮炎;皮膚瘙癢;腳氣;雞眼;真菌性頭癬症;脫髮;皸裂症;耳鼻咽喉病均有顯著的臨床功效。
皮膚科醫生用蜂膠乙醇提取液外抹患處,改善由各種致病黴菌引起的淺部黴菌病,效果達82.5%;蜂膠對各類癬病均有效,效果達93.3%;用蜂膠改善深部真菌病(著絲真菌病)效果達77.2%;蜂膠是改善手、腳雞眼的良藥,治癒率在95%以上。
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🔆蜂膠的神奇保健作用:
1、抗菌消炎、提高免疫力。
2、抗氧化、延緩衰老,細密膚質,美容祛斑。
3、軟化血管,清除血管垃圾,血管清道伕。
4、消除併發症,輔助**糖尿病。
5、排除酸性毒素,改善酸性體質。
6、抗氧化,消除體內多餘的自由基。
7、防止細胞老化,延緩衰老。
8、增強免疫系統,提高自癒力,防癌抗癌。
9、修復細胞膜,預防更年期障礙,永葆青春。
10、淨化血液,預防心腦血管病變。
11、改善微循環,預防心肌梗塞。
🔆適宜人群
1、青春痘、咽喉炎、胃腸道等炎症
2、免疫力低下、體質虛弱、易感冒人群
3、皮膚粗糙、乾燥、臉部色斑增多者
4、嗜煙酒、葷食人士,血黏度高的人群
5、糖尿病、腫瘤**患者
6、老年人和體質較弱的人群
🔆關於蜂膠
蜂膠被廣泛用於對心腦血管疾病的防治;蜂膠對糖尿病有直接**作用,而且還有殺菌消炎、抗氧化、淨化血液(被稱為“血管清道伕”)、排出毒素、強化免疫作用,以及明顯的降血脂、降血糖、軟化血管等作用;蜂膠可以抗癌;蜂膠可用於美容;蜂膠可以改善胃病;蜂膠可以預防緩解肝炎;蜂膠是天然美容物質,既可食用,又可外用。
蜂膠具有優異的抗菌性、抗炎性、抗氧化;淨血、細胞活化再生、消除體內自由基;促進血液循環、解毒、解熱、鎮痛、安神、提高生物體的防禦等作用。蜂膠具有極強大的殺菌力及抗炎性,適合一切的發炎症及過敏症。
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🔆蜂膠的主要成分:有黃酮、萜稀類、有機酸類、芳香性醛類及多種胺基酸酶、維生素、礦物質等,蜂膠中複雜的有效成分,是優良天然保健品和藥物的物質基礎。蜂膠被譽為“最完美的天然廣譜抗生素”、“天然免疫增強劑”、“血管的清道伕”、“健康的保護神”……
🔆真實的故事:冬天,小動物常闖進蜂巢偷蜜吃而被蜜蜂叮死,(小老鼠常見)屍體無法搬出巢外,蜜蜂會在上面塗上一層物質,而幾年不會腐爛,這物質就是蜂膠。
🔆蜂膠的神奇功效:
1、蜂膠與糖尿病
蜂膠能活化細胞,促進組織再生,修復病損的胰島細胞和組織,幫助降低血糖;消除炎症,預防感染,預防改善感染性併發症;降低血脂、軟化血管、改善微循環,糖尿病患者服用蜂膠可以防止視力下降及心腦血管併發症;恢復體力,消除“三多一少”症狀;糖尿病人堅持服用蜂膠可強化免疫功能,增強體質,提高生活質量。
2、蜂膠與高血壓
患有高血壓的病人連續服用富含黃酮類物質及具有很強抗氧化能力的蜂膠,不僅可以減少過氧化脂質對血管的危害,防止血管硬化,而且還能有效地降低甘油三脂的 含量,減少血小板聚集,改善微循環,可以降低過高的血壓,防止意外事情的發生。因此,中老年人,尤其是高血壓、動脈硬化患者,經常服用蜂膠,對健康長壽頗有裨益。
3、蜂膠與癌症
蜂膠中所含的黃酮類、萜烯類、多糖、有機酸等天然物質對癌細胞有明顯的抑製作用,患者在服用蜂膠後,不僅癌細胞明顯減少,而且可以有效地防止癌細胞轉 移,並且能夠減輕化療、放療引起的副作用,還能使體質逐步改善,血液中白細胞增加迅速。眾多研究證明,蜂膠是一種天然的免疫強化劑,蜂膠能夠刺激免疫機能和丙種球蛋白活性,增加抗體生成量,能夠增強巨噬細胞吞噬能力,從而提高肌體抵抗力,抑制癌細胞生長。
4、蜂膠與免疫功能
蜂膠可起到免疫輔助劑的作用,有助於提高抗體的能量,使血清總蛋白和丙種球蛋白的含量增高,白細胞和巨噬細胞的吞噬能力增強,能刺激免疫機能,更好地發揮作用,肌體的特異性和非特性免疫能力提高。
5、蜂膠與胃腸疾病
胃炎和消化性潰瘍的禍根是胃竇黏膜中的幽門螺旋桿菌。由於蜂膠具有良好的天然廣譜抗菌消炎作用,又有保護和促進受損組織更新的作用,同時蜂膠能對潰瘍部位及周圍有止血作用,使遭受破壞細胞部位恢復原有的細胞活力,很快恢復細胞組織,使潰瘍部位癒合。
6、蜂膠與口腔潰瘍
蜂膠對細菌、真菌、病毒、原蟲有抑制或殺滅作用。蜂膠還含有34種微量元素,其中鋅可加速創傷組織的再生能力,瘡面**後不留任何瘢痕。此外,蜂膠乙醇溶液涂局部粘膜後,能形成一層保護膜,潰瘍面在膜的保護下與口腔隔離,防止繼發感染,並在鋅的作用下加速瘡面癒合。
7、蜂膠與美容護膚
蜂膠是一種即可口服又可外用的美容佳品。服用蜂膠不僅可以排除毒素、淨化血液、改善微循環,還能阻止脂質過氧化,減少色素沉積,可使毒素、粉刺、褐斑在不 知不覺中消失。臉上有粉刺時,可以直接塗抹,也可在日常的化妝品中加入蜂膠液後塗抹,這樣可以很好地防止粉刺被細菌感染化膿,堅持幾天,粉刺就會收斂。必須注意的是,蜂膠直接外塗時必須稀釋。
8、蜂膠外用的神奇功效
蜂膠能改善哪些皮膚病:蜂膠對消除疣子;帶狀皰疹;牛皮癬;濕疹、皮炎;皮膚瘙癢;腳氣;雞眼;真菌性頭癬症;脫髮;皸裂症;耳鼻咽喉病均有顯著的臨床功效。
皮膚科醫生用蜂膠乙醇提取液外抹患處,改善由各種致病黴菌引起的淺部黴菌病,效果達82.5%;蜂膠對各類癬病均有效,效果達93.3%;用蜂膠改善深部真菌病(著絲真菌病)效果達77.2%;蜂膠是改善手、腳雞眼的良藥,治癒率在95%以上。