1/11，1/12 台灣研習：
2020第一發 1月IFBB PRO焦點人物 Jonathan De La Rosa
2019 5月Puerto Rico Pro 傳統🏆
2019 6月Toronto Pro 傳統🏆
今年9月參加一年一度健美盛事 @mrolympiallc 除了參加各種會議看比賽 最主要還是跟Pro選手相處（我跟晴文每次出國都會跟各國選手，主辦，評審交朋友分享經驗）。 我看到了一件事，一件非常嚴重又可憐的事。很多的選手，特別是業餘選手 很像都不知道自己在幹嘛，對健美運動不理解（越壯越好 衝衝衝！）對備賽的心態也有些困惑 （肌肉量還是conditioning?)。這當然包含我們國內的選手和健身愛好者。除了重訓 有氧 飲食 再來最重要的就是Supplements 營養品。這也包含了Gear「藥物」。講到營養品的重要性和使用方式當然是看個人在什麼階段吃什麼 但其實很多你不需要的一直在吃或者需要的你不知道市面上有 而拖累到你的進度。講到Gear我看了很多的年輕人都亂七八糟的使用，被騙，被誤導，覺得這是捷徑，最痛心的是聽到那些遇到壞教練、 賣藥的亂教 、亂教的強迫推銷。我在這裡慎重的表示 我和晴文決不推薦或贊成任何人使用藥物，但我理解選手為了提升競爭力，為了贏，會Do whatever it takes! 這是選手的原則我也很佩服。但是要知道，它不是仙丹，使用藥物你反而更需要認真，更要飲食控制，更確實執行重訓和有氧。最重要的是心態，竟然要用那不要覺得是捷徑。它確實有幫助，但量也是要控制，你的身體就只能吸收這麼多，但你偏偏要每天這個5ml 那個10ml 這個5顆 那個再10顆一整年不斷的過量使用，最後你的體態也不怎麼樣，拿不到獎牌還是Pro卡，又要怪評審怪主辦，然後身體也因此一堆毛病。要用就正確的使用，這可不是兒戲。 我們找講師來就是為了教育及幫助各位選手，不管是男是女通通歡迎參加，Jon也會講飲食營養，備賽理論，健美Posing, 以及重訓示範指導。迫不期待這次的精彩內容！
說到怎麼認識他 是因為晴文的賽事，我們跟Jon在去年的美國阿諾，一見面就聊了很久，分享了很多，更重要我們也學習了更多。Jon從小就是吃雞肉吃地瓜的生活，因為他父親 @popsdelarosa 也是健美選手，所以這一切根本就是他的nature。後來同一個月在阿諾澳洲我們又見面，跟他說想找他來台灣分享。接著他忙著備賽比賽，晴文也一場接一場我們就一陣子都沒聯絡，但一直都有追蹤幫他加油打氣。終於今年我們在拉斯維加斯見面，（我手上的嘉德鳳梨酥有一盒就是要給他的）也確定了這個行程！很高興終於要登場。2020年1月IFBB PRO焦點人物 @ifbbjondelarosa
重大聲明:本活動採純屬演講模式 並無現場使用及示範等違法行為 本活動場內場外嚴禁推銷任何類型之商品或不當示範行為 違者依法處理⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Zero tolerance policy for mischievous behavior!
@ifbbjondelarosa
@chinwen.hsiao
#ourmissionisyou
嘉德鳳梨酥 在 [心情] 剛剛吃了佳德鳳梨酥- 看板WomenTalk 的推薦與評價
剛剛小妹吃了佳德鳳梨酥，昨天吃他們的鳳凰酥
嗯。是不錯吃啦
但，我已經吃過小潘了 ，小潘在我心目中有無人能抵的地位！
佳德一顆36，小潘裸包裝一顆18
佳德就有香，可是小潘更香，我永遠期待打開小潘裸包裝，然後用鼻子狂吸那個奶香味XD
D
其實我覺得小潘除了好吃外，他真的超便宜的
cp值爆高XDD只是要買到裸包裝就要去門市有點麻煩QQ
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