由內到外 身心靈的強化及修護
上次跟大家分享《禾場國際芳療學苑 Naha美國國家芳療協會&IFPA 英國專業芳療師協會 - 台灣認證中心》體驗芳療課程的故事,後來許多人私下詢問關於選擇的精油產品及DIY專屬複方精油的部分,所以這次就跟大家聊聊當天調配的芳香防疫噴霧,及透過芳香心理測驗搭配的複方按摩油使用心得,如果大家對精油有興趣可以再上《AromaHarvest 沐禾》粉專去深入了解喔!
在這次《禾場國際芳療學苑》體驗課程中,我們用《AromaHarvest 沐禾》專業芳療產品自製專屬芳香防疫噴霧,老師特別帶我們認識幾種具殺菌、提升免疫力的天然精油,包含羅文莎葉、檸檬、澳洲尤加利、天竺葵、茶樹、花梨木及純正薰衣草等,從中選出三種精油,再抽對應到的植物牌,總共四種精油來做為防疫噴霧的複方。
由於講師提到“羅文莎葉”具有絕佳抗病毒、強化免疫的特性,甚至適合感冒初期來使用,讓這款精油變成課堂上大熱門,也是我的首選,我還選了有抑制微生物抗菌作用的茶樹,及能提升免疫力的雞湯精油─花梨木,接著進行AC芳療人格卡抽牌,我憑感覺抽到“Myrrh沒藥”,它是一種木質香氣的樹脂精油,具修復生命破損「能量場」,有濃鬱煙燻、醋香味,可幫助淨化和重拾活力精神,對身心皆有很強功效。
老師還說沒藥精油可能洩漏了我內心秘密 (最近心靈也需要被治癒,哈哈) !這款精油也剛好強化另外三款精油的能量;針對防疫期間,我習慣在進出捷運站、餐廳等公共場所及吃飯前後都用酒精消毒,但老實說,我非常不喜歡酒精的味道,有些乾洗手酒精甚至有米酒頭的氣味,讓我有頭暈噁心感,所以這款針對我個人喜好去調配的複方芳香防疫噴霧,除了殺菌消毒作用,最重要是《AromaHarvest 沐禾》萃取自全天然植物的精油味道實在很好聞、很舒服,也會讓精神振奮、變更好,光是香味就讓人有種百毒不侵的感覺,也算是心靈上的某種強化作用!
除了DIY個人專屬芳香防疫噴霧,人超好的講師還特別臨時加碼,帶我們做了芳香心理測驗,裡面題目都是從香味、香氛、精油、芳療為出發,引導探索我們自己都沒有發現的心靈深處及感受,進而找出個人屬於哪一種的芳香形象及個性,再搭配最適合的精油,我是屬於「東方花香形象」─表面帶有神秘感,內心卻是相當溫柔親切的!(應該很準吧!)
看到這個分析,讓我嚇一跳!因為東方花朵如牡丹、蘭花、櫻花、伊蘭伊蘭…等,都是我很愛的花及香味!老師幫我搭配的是《AromaHarvest 沐禾》「活力 循環系統複方按摩油」,精油成分包含:粉紅葡萄柚、檸檬,以及具有花中之花、主要產地位於東南亞、經常出現於男性香水中、我非常喜歡的伊蘭伊蘭。
課堂提供的《AromaHarvest 沐禾》天然複方按摩油是用滾珠瓶的形式,使用非常方便,可用於全身肌膚、舒緩疲勞,在一天工作後,在手腕、脖子、太陽穴或人中的位置滾一下,聞一下精油的味道,的確能夠振奮精神、紓解疲勞!甚至,早上有起床氣起不來,或當天非常不順(例如水逆期間)、被老闆罵心情不好,滾一下、聞一下,也有紓解壞情緒效果,可能是自己非常喜歡的味道,所以轉換心情變好也是蠻合理的!
《AromaHarvest 沐禾》一直是專業芳療師最信任的精油品牌,我覺得最棒的是它們的產品有經過多重國際有機認證,包括:法國有機認證機構 ECOCERT、美國農業部有機農產品認證標準USDA、澳洲有機認證機構NOP等,而且每支精油還提供完整檢測報告,這讓我們在選擇或者使用芳療產品時不用擔心品質,感覺更安心不會用到合成精油。這次課程帶回的《AromaHarvest 沐禾》精油產品,讓我從內到外都獲益良多!
大家看完想更了解萃取自全天然植物《AromaHarvest 沐禾》芳療級植物精油可以參考這裡喔 ^ ^:
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《開學了!只要3分鐘 兩款乾洗手DIY實用又方便》
開學了,擔心小寶貝在學校東摸西摸生病,只要3分鐘,爸媽就可自行DIY乾洗手保護孩子!這兩款乾洗手,實用又方便:「凝膠式:用在寶貝外出時手部清潔」和「噴霧式:用在擦拭寶貝會接觸的地方」,做法相當簡單,花點巧思就可以讓寶貝在不方便洗手時使用!
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噴霧 式 乾洗 手 diy 在 草衍坊l 澳洲茶樹精油- DIY自製茶樹精油乾洗手 ... - Facebook 的推薦與評價
勤洗手絕對是最重要的預防手段❗️今天小編不藏私分享茶樹精油乾洗手的配方 ,大家要善用並且勤洗手,才能平安又健康呦‼️ 配方一(噴霧式):... ... <看更多>
噴霧 式 乾洗 手 diy 在 精油酒精乾洗手的經驗分享- 看板Aromatherapy - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
過去就有隨身攜帶酒精精油噴霧的習慣,過去疫情的這一年裡更是
列為包包常備品,只要用完一定趕快補滿,在這個非常需要防疫基
本功的時刻,再來分享一下製作和使用的經驗。
在台灣的我們非常幸運,酒精的供應現在已經非常充足了。不論是
95或75的酒精都可以在藥局和賣場取得。
我自己習慣使用的容器是玻璃噴瓶。直接用之前急救花精用完的小
玻璃瓶~以容量來說,如果你是自己使用,那15~25ml的小瓶大概
可以用五到七天。(我也會用蘭花花精噴瓶的紫晶瓶,那個大小放
包包很方便)但如果是兩人或全家共用,準備一個30ml的瓶子,很
頻繁的補充,或是50ml的噴瓶,會是比較順手的份量。這個瓶子要
包包的外層最好有固定獨立的一格,不要因為拿取又放回去污染其
他的物品(如水壺或者手帕)。
精油的種類我通常以二至三種不同化學類型搭配。牻牛兒醇、醛類、
單帖醇、單帖烯、搭配很少量的酚類。其實不需要特別做很殺很強
烈的配方,不要為了恐懼就用很多的酚類或調很高的濃度想要更殺
一點。
重要的是使用的時候量要足,要徹底搓揉像洗手一樣完整帶
到每個部位,還有在正確的時機拿出來用,不要嫌麻煩。弄得太殺,
不但會造成皮膚的負擔,兒童使用或不小心揉到眼睛也會刺激,反
而不長久。
我自己非常喜歡常用的是各種柑橘類(檸檬、葡萄柚、佛手柑都有
很好的抗菌力和氣味)山雞椒、芳樟、迷迭香、月桂、天竺葵或玫
瑰草、各種松和杉。盡量常常變換配方~
那如果有95%的酒精,調成75%才是最適合做抗菌清潔噴霧的濃度。
可以用純露也可以用水,用純露的話在配方上有更多的選擇,像是
香蜂草、檸檬馬鞭草、紫蘇這種萃油率低的,純露都親切方便取得,
就很適合做噴霧。
然後如果手邊有花精,也可以在噴霧裡使用急救花精或是任何你喜
愛的花精、精素。
那使用上呢,除了噴手,更推薦在外食時拿來噴桌面。人在吃飯時
會放鬆是很自然的,先把桌面消毒過,手也清潔乾淨。
另外像是一些小吃店,可能心力都全部投注在食物上了吧,環境並
不是照顧得很仔細。這時候噴桌面,再擦過,或是稍微噴在空間之
中,也會帶來明亮和輕盈感。如果你是高敏感人,這樣的一個小動
作真的可以給自己帶來更多的安定和餘裕。
如果搭乘大眾交通工具或計程車,也可以稍微噴在手上然後在頭頂、
肩膀撥撥順著手臂順下來,給自己建立一個清爽的小空間。但是記
得顧慮別人,這時候就不適合大噴特噴。低調的在自己的空間裡使
用是比較不打擾別人的。
記得,無論如何,肥皂正確洗手並且好好擦乾的防護力還是大過於
乾洗手,所以不要因為手邊有乾洗手就懶怠真的好好洗手。
想到的大概是這樣~記得看過這類疫情其實每十到十五年會有一次
大流行的資訊,說起來即使有疫苗,日常的防疫基本功還是一個保
護自己和別人很重要的基礎。勤洗手、不摸眼鼻口、物品環境頻繁
規律消毒,這些是每個人都可以做到的。做好做足,把病毒的傳染
鍊切斷,就可以不要再往下傳。都來試試看吧~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.184.135 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1611065534.A.FBC.html
真的~
雖然信任店家會做好清潔,但是一般都是用抹布打水擦過。
也不一定有人力在每次用餐完就馬上來酒精消毒。
或是酒精消毒但是只有很省的整張桌子噴一下....量不夠是沒有用的。
這時候可以拿出自備的噴霧徹底消毒(量要夠,完整擦)安心許多。
我沒有特別加保濕,但個人感受覺得有加精油的似乎比較不乾。
那如果皮膚到冬天會特別乾,我是比較推薦朝口服補油、喝太極米漿粥、
或是多喝一點煲湯、好材料熬夠火候的湯。
吃夠好油對身體很重要,可以查版上「口服植物油」的舊文參考。
在生活中好好吃飯,吃足肉、油,並且早睡也是讓身體滋潤不乾的重要方向。
我沒想到這麼多人問配方...
本來沒有特別給出配方只有寫大方向,
其一是真的很簡單,也很自由,大家可以就手邊的油多嘗試。
二來是單一配方長期使用確實會有耐藥性的疑慮。
植物精油本身因為成份多元,加上農產品在季節、產地的差異也會有
變化,正好比較不容易產生耐藥性。那在配方裡去做變化也很重要。
抗疫是長期的事,
這種隨身噴霧有在用就知道,用得很快,常常要補。
剛好是一個調整配方的好時機。
建議新手不要太拘泥,以上面的基礎做嘗試,不確定就查一下書,
也會很容易進步。
板上的舊文也有很多前人的分享和討論,
用「酒精」或「噴霧」都可以找到,是很豐富的資源,可以參考。
我通常30ml會用4-6滴精油,
50ml 6-8滴
用兩三種油,也可以加一種純露。
所以你可以例如 佛手柑+玫瑰草+杜松 精油,搭配絲柏或迷迭香純露
山雞椒+葡萄柚+天竺葵
以此類推~
這邊的濃度並沒有用到很高。
照指揮中心的指引,使用純酒精已經有效,精油是補強。
我初期也調過比較高濃度,但後來覺得沒有必要,
也想更珍惜得來不易的每一滴油。
重要的是要常用、勤用,想清楚你手摸東西(或摸臉)的流程,
在正確的時間點、使用足夠的量、充份的揉搓到手指手腕的每個部位。
老實說前幾天搭高鐵上台北換捷運,
一路上並沒有看到很多人真的隨身拿出乾洗手在用。
不管是想要在高鐵上用餐、吃個喉糖、咳嗽打噴嚏用手掩口....
像這樣的時機前後可以清潔手部是非常重要的。
那為什麼在清潔手以外特別提到淨化空間,
也是因為,留心觀察自己的行為,其實人會摸臉、摸眼口鼻、撥頭髮,
這些都是一個下意識的動作,很頻繁發生也很難靠意識完全禁止。
那人越煩躁緊張,事情煩心的時候,會更難清明爽朗的記得先好好清潔手。
疫情真的會讓人心累心煩,那是免不了的。
適時使用噴霧,自己喜愛的香氣,給自己支持,有一個片刻安定冷靜下來,
好好回顧先前的動作,想清楚下一步,是很重要的整理。
祝福大家,
做好自己可以做的,定下心,就是給第一線醫療人員和指揮中心最好的支援。
※ 編輯: jellicolin (116.241.184.135 臺灣), 01/23/2021 12:19:37
※ 編輯: jellicolin (116.241.184.135 臺灣), 01/23/2021 12:21:29
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