關於 嚴格的訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近和朋友 @kiroshiu 一起去接受了教練 @mildseven0903 的特訓！
1個半小時好好地鍛煉了臀部和腹肌
沒想到 肌肉痠痛持續了3天…🤣
隔天起床、身體就很難起來了
但就算肌肉痠痛來了也很開心😅
原來～教練的休假還是會持續訓練的！
因為她真的很喜歡☺️

果然拼命做喜歡的事情的女性很帥！
因為我可以想像為了達到這種程度，一定要進行嚴格的訓練。

跟她們一起運動得到了很多好的能量！
謝謝妳願意教我們、給我們時間❤️
也感謝一起去訓練的朋友❤️

__________________
この間友達 @kiroshiu と、トレーナーをしている @mildseven0903 の特訓を受けに行きました！1時間半みっちり、おしり、腹筋と鍛えてもらいました🙌
この後筋肉痛が3日も続くとは、、🤣
翌日は起きた瞬間からおっさんの声張り上げないと起きれない始末。
でも筋肉痛がきて嬉しくもある。笑
トレーナーの休日は丸一日トレーニングというのも恐るべし！
でも本当に好きなんだなぁと思った☺️
やっぱり好きなことを一生懸命している女性はかっこいい！
ここまでの体になるのに絶対厳しいトレーニングをしてきたのがわかるから。
いっぱいいいエネルギーもらいました！
時間作ってくれてありがとう❤️
そして一緒にトレーニングに行けたお友達にも感謝❤️

#hana叫你動起來 #快要吐
#運動完沒力氣 #但心裏很爽

最近和朋友 @kiroshiu 一起去接受了教練 @mildseven0903 的特訓！
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沒想到 肌肉痠痛持續了3天…🤣
隔天起床、身體就很難起來了
但就算肌肉痠痛來了也很開心😅
原來～教練的休假還是會持續訓練的！
因為她真的很喜歡☺️

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💜預購~9/30收單、11🈷️中出貨🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

商品：🇬🇧英國 JellyCat世界最軟Q動物系列 18cm
價格：690

🔍下單範例：［A,B,C,D,E,F,G,H,I] +1，+2

🔥🔥爆單王又來惹🔥🔥

Jellycat的可愛程度，無辜、呆萌連身為大人的我都好想把他們帶回家照顧🥰

最柔軟新寵物每隻都想Get‼️
英國JellyCat的娃娃就是很厲害,小動物總是一出就全部賣光光！

【關於英國Jellycat 絨毛玩具】
Jellycat 創立於 1999年英國倫敦, 品牌一直使用最頂級的材料, 可愛及突出的設計, 成為世界上最原創最富創意的絨毛玩具品牌, 並且獲得世界上最柔軟的玩具品牌殊榮。
Jellycat 玩偶已經成為一種時尚, 品牌名稱來自於孩子們喜歡的 果凍 Jelly 和 貓咪 cat 還有孩子們的歡笑聲, 成就了今天 Jellycat 品牌的標誌與形象。
每一隻 Jellycat 動物都經過完善的訓練與測試, 符合歐盟 EN71 part 1, 2 & 3 與美國ASTM檢驗規範, 通過歐洲產品品質認證 CE標章, 代表著通過我們嚴格的訓練與測試。

✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。

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想要成為合格的工作犬，必須經過嚴格的訓練，還要通過不同階段的測試。牠們小時候都是可愛、活潑、好奇的小狗狗，在訓練的過程中逐漸變得穩重，最後才成為了威風帥氣的工作犬啊～
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#騎乘教學 #檔車 #Nikon_Z6II #Nikon_Taiwan
比起速克達掌握油門與煞車的控制，檔車還需要多顧及檔位、離合的配合，就讓站長幫騎車有著「壞習慣」的亞亞，來執行一趟嚴格的訓練吧！

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Song: LiQWYD - Just Smile
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/CfAqlRoDxaI

中國海軍日前發布了一段「惠州艦」的海上訓練，意圖展示其強大武力，恫嚇香港、台灣。沒想到影片發布後卻被專家指出八大失誤，還被大家嘲笑是「故意曝短讓美軍輕敵嗎？」

這隻影片讓我想起了清朝時的北洋艦隊。滿清為了追上西洋，花大錢組成了世界第八大的北洋艦隊，但日本官員上船參觀時，卻發現戰艦的主砲上居然有人在曬衣服，如此渙散的軍紀與訓練，讓日本確信他們可以打敗清朝。

再精良的裝備，沒有優秀的人員及嚴格的訓練，不過就是紙老虎而已。更可笑的是，大家都知道中國對媒體審查之嚴格，解放軍高層一定看過這個片段，難道沒發現任何問題嗎？還是看完了，卻不覺得有任何錯誤？

這種空有鐵殼的海軍素質，根本就是現代北洋艦隊。也難怪會說出「不要開第一槍」這種話了！