【疫苗到貨衝施打率 要謝的朋友當然是日本 高雄連12+0】
指揮中心記者會重點:
■今日本土28例,境外1例,新增6例死亡。
■新北15例、臺北9例、桃園2例、苗栗1例、台中1例。
■居家隔離驗出11例,社區仍驗出17例(台北3人,新北12人)。
■5月11日至7月11日14050位確診個案中,已有11901人解除隔離,解隔離人數達確診人數84.7%。
■感謝日本再次贈台100萬劑疫苗! (真的非常非常感謝日本的大力援助,那些說「中國沒有擋就要感謝中國」的被虐狂頭殼都壞掉了吧)
■各縣市主管的Moderna剩餘還有109萬,縣市本身90.2萬,中央部會主管的大概19.2萬,希望這兩天能打完。
#唐鳳講解疫苗預約
■第二輪預約接種從7/13開始預約(已經有很多有勾AZ的朋友都收到了!),各地方已建置施打站,可在7/16-22進行施打
■第三輪意願登記即日起開始至7/15 17:00,為全國18歲以上民眾,會在7/16~7/18簡訊通知有資格預約者。(這次勾選AZ的意願變高)
Q&A:
■東森問:原本只勾Moderna想反悔,或都勾想反悔可以嗎(又是巨嬰嗎?),答案都不行,請去登記第三輪意願登記。第二輪有收到簡訊沒預約,第三輪還是有資格會繼續收到簡訊。
■內政部針對宗教場所「原則不開放,有條件開放」(提防疫計劃),今天有再和看不懂的台北市詳細說明,因此台北市就了解想開放要提出完整計畫,目前只有保安宮是有提出防疫計畫因此可開放,但大部分宗教團體都沒提,所以不開放。
■駐德謝志偉大使表示要謝謝疾管署的Yu-chen,部長表示還是要感謝所有努力的人。大家的猜測或評論對進貨沒什麼幫助,就靜待疫苗進來。
■因為很多聽信謠言的人只勾Moderna,有勾AZ的人只有110萬,所有有勾的不用審核都有收到簡訊~ 但第三輪有勾AZ的已經240萬人,因此會再依照年齡來排。
■同個週期內登記先後都不影響打疫苗先後,只會按年齡來排。
■上午因全國18歲以上都能登記,一度流量爆表(最高10點),但中午已經解決。
■傳說AZ/Moderna近期又要到貨,指揮中心一貫表示進來會告訴大家。
■記者很喜歡問謠言,媒體基本查證能力是沒有嗎?(錯誤謠言:疫苗要打右手才不會心肌炎。)
■貼標籤是最不花時間的事情,貼什麼標籤不影響疫苗進貨速度。但疫苗進貨都要時間,並不是像很多人以為今天買明天到貨。
■目前疫苗涵蓋率15.9%,劑次人口比16.27。
■徐旭東號稱也要買疫苗,指揮中心表示要買的真的沒這麼簡單,今年問題再到貨而非訂單,明年的量已經在談判。
■今天疫苗已經可以打到每天22萬劑,也就是每週超過百萬劑。
■高雄有位男子打了AZ以後打Moderna,原因可能是當場沒有核對到上次接種紀錄,但此人疑似失智也說沒有,之後會改善核對流程,目前施打者無明顯副作用。
■18-49歲已經登記167萬人,先前意願登記已接到簡訊完成預約的大約5萬。
■疫苗護照/通行證世界各國都沒有固定格式,因此官方先做認證,之後再看後台能否串接。
■+0是否會回來,大家一起努力。
■記者問高端對Delta的的抗體中和效價是否下降(這邊應該是問第一期已發表結果),指揮中心表示還是讓審查委員通盤了解。(補充:其實對Delta,已上市mRNA疫苗抗體也都會下降)
#高雄記者會:
■鳳山大樓感染事件從檢驗出開始算,到凌晨滿14天,已經全員再做PCR,感謝配合隔離的所有市民。目前高雄社區相對安全,但雙北仍有較多不明感染源,南北移動風險還是高,因此在三級警戒尾聲,大家還是要努力守好。
■要利用這個時間把疫苗覆蓋率提高,18歲以上登記已經開放。
■自行預約接種五大方式:1922,健保快易通,衛生局,健保特約藥局,四大超商。(比較快)
■高雄另外開放:衛生所、區公所、農漁會、戶政事務所、稅捐稽徵處、地政事務所、社福中心、高雄銀行分行、市府聯合服務中心、社會局專服中心等。帶健保卡來就有「#專人」協助預約。
■7/13~7/15 請有收到通知書的市民還是趕快去打完。
■75歲以上接種率71.1%,70-74接種率74.2%,65-69歲24.8%,合計65歲以上族群54.2%。
■7/12打了31295劑,接種率83.08%,這幾天可能更高。
Q&A:
■高雄有位男子打了AZ以後兩週打Moderna的市府說明:
-個案有簽書面切結書。
-醫師有詢問:個案否認接種過疫苗
-醫院問題:沒有詳查健保卡紀錄。
-醫院處置過程衛生局會督導改進,並會進行檢討。
■旅行團沒開放室內用餐,可能要在房間裡面自己吃。
■Moderna還有13多萬劑,就是這三天會打完。(這四天發出18萬5000份通知書,也就是這三天應打還有15萬,預估打至少12萬,並要留部分給孕婦、第二劑人員,可能還不太夠)
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「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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四大超商比較 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■瘦身營養學|減脂金字塔:
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
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下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合|營養師開箱 feat. @福爾思庭
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哈嚕 本丸YC來惹><
如題 7-11.全家.OK.萊爾富 你最喜歡哪一家?
全臺最多便利商店7-11和全家就佔了一半以上
(如果我沒記錯的話啦)
其中7-11又是最多的
微波食品我覺得普遍都不錯吃
但app很難用 咖啡寄杯依舊是紙本
相對來說全家的數位化又做得更好
自選品牌的cp值也相對7-11的高
OK跟萊爾富我就不是很清楚
從家附近到學校的生活圈裡完全沒有門市
整體來說我最喜歡全家
但買微波食品跟領錢我還是會去7-11
四大超商裡你最喜歡哪一家呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.103.3 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1593328796.A.535.html
蝦皮真的超常萊爾富免運
好幾年前忘記在OK還是萊爾富有看過
可能八卦版很多(?)
不過我沒逛八卦版的習慣><
不然這兩間常常在蝦皮免運
我家旁邊的小七有人很好的店員
昨天去買個肥宅快樂水多拿一瓶
拿回去放之前先把line pay條碼開好放在櫃檯
走回去的時侯店員已經幫偶結好惹><
那邊的門市數量大概是
萊爾富>>>>全家>>OK 小七
我每次買的品項都差不多
通常就是咖哩或是肉醬/青醬義大利麵
我覺得義大利麵改版之後有變更好吃
只是真的越來越貴><
我高中旁邊的小七老闆也都對學生很好
會特別給學生優惠><
之前口罩預購就看得出來了
不然寄丟應該是物流問題@@
過了十年之後之前再吃還是覺得母湯
說是自己的商品跟服務可以取勝
我承認我是喜歡小七的微波食品
但其他方面來講cp值就真的低
講這種話根本自信心過剩
而且酸他們的可是消費者==
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