▵ 創新大會案例分享|SXSW ▵
「 創新大會這個狀態是慢慢演化形成的 」,展覽Exhibition、交易會Trade shows、博覽會Expo、會議Meeting & Conference,等都包含在會展產業中,以不同產業為主體,例如旅遊、工具、行銷、音樂、生醫、文化等面向來舉辦。#創新大會,則是一種跨域複數主題的概念,各種新組合嘗試下,逐漸成為一個不同創意與產業互相交流的場域。
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西南偏南(英語:South by Southwest,簡稱:SXSW )是每年在美國德克薩斯州奧斯汀舉行為期十天的一系列電影、互動式多媒體和音樂的藝術節與大會。SXSW是以希區考克的電影《西北偏北》(North by Northwest)為靈感命名。首屆西南偏南始於1987年,幾個剛畢業的大學生,認為奧斯汀的音樂值得被更多人看見,首先舉辦小型音樂節。預期約150團左右的本地小眾音樂人報名,但最終收到高達700組的表演者與團體。
每年規模持續成長,商業品牌也開始贊助SXSW,原本小眾前衛的音樂漸漸帶入主流視野與觀點,讓SWSX從原本的形式慢慢擴充,不只是單純音樂節。1994年正式命名為 SXSW Film and Multimedia Conference ,在當時電腦是最前衛的箭頭發明,Roland Swenson也立即作出反應,把電影和互動分開獨立,時至今日,漸漸發展成現在大家熟悉的三大領域:音樂、電影、多媒體互動。
舉行期間,奧斯汀就像一場嘉年華,從音樂、電影、新媒體互動、遊戲、藝術到創新創業,相關領域、廣告商以及各大品牌,每個建築物場域裡都有好玩的事情不斷發生。知名的Twitter、Airbnb、Tinder,都是從這邊崛起成為傳說,因此創業者們都會想帶著自己最好的產品來這邊嘗試與交流!SWSX的文化精神也從這些事物慢慢積累,這邊會遇到充滿能量的人事物,有著多元獨立的精神與不可預期的各種機會!
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▲ ZASHARE創新創意大會
▲ 展覽時間 | 2021/11/18 (四) ─ 11/21 (日)
▲ 展覽地點 | 臺北 華山1914文化產業園區
#ZASHARE #創新創意大會 #EUREKA #靈光炸現
#SXSW #southbysouthwest
「四箭頭觀點」的推薦目錄:
四箭頭觀點 在 徐徐微風人類圖 Facebook 的最佳貼文
/堅持不懈,克服懷疑/
在抵達堅持到底之前,其實有個大魔王擋在路上,它便是懷疑。無聲無息,變化多端,即使看不到但存在感十分強烈。
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很多時候,在十字路口徘徊的你,不是不想堅持,只是過不了懷疑這一關。也許懷疑自己、懷疑他人、懷疑我們、懷疑他們、懷疑發生過的、懷疑未發生過的。
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真的不是不想堅持,只是能跨的出這一步嗎?然後呢?
倘若沒有克服懷疑,是看不到堅持後的景色的。
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奧運熱潮成為一日羽球迷的me,於是回顧看了好幾位選手以前的採訪和賽事。
今天想寫兩組羽球國手,並融入人類圖的觀點提出吸引我的地方。
#渾然天成_周天成
看他打球我還蠻想哭的,雖集結天賦才華和後天努力,然而偏偏走向巔峰之路前,總是離頂尖一步之遙,充滿坎坷、顛簸。
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周天成蛻變前歷經連敗、否定,熬到2014法國超級賽的決賽時,沒有教練,身邊沒有任何一個人,獨剩他一個人留在法國打決賽,緊緊纏鬥三局終於贏下冠軍。在場的西方臉孔觀眾們起立為他鼓掌,我覺得,他當下贏球的表情不是雀躍興奮,而是終於釋放痛苦,那是克服心魔、穿越懷疑的表情,他辦到了,將自己以及台灣男單推向新高點。
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2019印尼超級賽1000決賽,同樣坎坷,裁判誤判,他舉手要求大會裁決遭忽視,辛辛苦苦,咬緊牙關繼續比賽,幸好最後他贏下來。這次,我依然覺得他是釋放痛苦的表情多於喜悅。
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我看他這幾場指標性的比賽,想哭的情緒,多過於其他心情。好奇他究竟是什麼設計,跑了人類圖,因為是運動員,我傾向左箭頭的主動型身體,加上他的羽球生涯在某一年蛻變,於是最後我選06:00跑圖。
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oh my god! 竟然是空根,上面幾乎掛滿休眠閘門。他真的可以當空白根部智慧的最佳代言人,在高壓、高張力的運動員生涯,無論是刁鑽對手還是外界不利因素,能夠沈著應對,駕馭壓力。
54黑太陽、53黑地球都在空根,可想而知難怪他小時候的教練說以前要刻意磨練他的脾氣、性子。在他開始征戰國際賽時經常需要跟對手纏鬥到第三局,羽球裡光靠積極的防守也能獲得分數,誰耐不住性子,誰失誤就會多。
想必他在努力、企圖躍升的過程裡,時常面對四面八方的壓力,現在的他早已學習壓力這課題,也在放下贏球的執念時,克服內心的懷疑,走到頂尖。
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#麟洋配羽球cp
既然是cp當然要跑一下合圖😂,首先我以左箭頭主動型身體當主要考量,李洋、王齊麟都跑18:00。麟洋的故事、默契、好交情YouTube 上很多,所以我好奇的是合圖後的他們。
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恭喜恭喜❤!! 是8之1,八個中心有定義,剩一個空白,以關係來說這是相當緊密、親近但又不會壓迫感,雙方保有一個開放的窗口,重點是玩得開心最重要。看他們互嘴的模樣,是個相當圓滿的組合。
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但有一件事也是重點,那就是兩人都是空白意志力中心,合圖後仍是空白。李洋受訪時說當時擔心自己配不上齊麟,而齊麟說謝謝李洋選擇過來搭配他。兩人搭檔的第一場比賽,齊麟說當時好想要贏下那場好壓過外界對李洋的指責……等,從中可看出雙方都擔心自己不夠格、不夠好,幸好後來雙方的付出和絕佳默契,在世界羽球巡迴賽一路過關斬將,不斷躍升世界男雙排名。
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謙虛與適當幽默(互嘴),是他們令人喜歡的特質,互相扶持,克服所有懷疑,包括懷疑自己不夠好。是空白意志力cp的典範啊~
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從他們的故事我內心有兩個關於我的啟發:
有才華且走在自己的路上,不代表可以一路順風,忽然驚覺自己想要閃避困難或挑戰,也是一種對自己的誤會。他們讓我知道即使追逐自己一輩子渴望的目標,挫折和艱辛通通不會少,但至少是自己路上該闖的關。
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另一個是,在我看完一連串周天成的賽事時,我內心浮現「我要成為人類圖界的頂尖」,也許不知道能不能辦到,也許還很漫長,但這句話鏗鏘有力的出現。
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有時候,也許,困難是某種程度的祝福吧!
#人類圖解讀_線上
#有興趣歡迎私訊喔
四箭頭觀點 在 Facebook 的最佳貼文
【Part Ⅳ:簡介「練心」的元素與目標】
到了演講最後再回到訓練框架中最底層的「心」來說明練心的元素與目標。影片大約十七分鐘,時間有點短,之前「練心」講座總共花了三小時才講完,這次試著在二十分鐘內簡介是一項挑戰,挑戰自己抓出其中的精髓。
#影片主題 如下:
● 簡介優異心理Movement的各項概念
❤意志力 Willpower:從英文上的字首和字根來看,是指「意志的爆發力」,也就是心志快速輸出功率的一種概念。
❤熱情 Passion:像大水一樣突然來到,時常來得快,去得也快。
❤勇氣 Courage:一種無懼的能量,En-courage(鼓勵)是把能量給別人(打氣)或是協助激起他人內在的潛在能量。
❤決心 Determination:「決」這個字,在古代是疏通水道的意思,「決『江河』」即是:江河之水被疏引至特定的水道而流;而「決『心』」一詞正是指:把心理的能量疏引至特定的道途上。
❤毅力/恆心 Perseverance:字尾的「severance」是切斷與隔離的意思,因「Perseverance」可說是一種不被障礙所切斷或隔離,還能跨過它、繞過它或貫穿它再繼續前進的能力。
❤專注力/專心 Focus:把能量聚集在一點的能力。如果把精神能量比喻成一座水塔,如果水塔外部拉了十幾條水管,塔內的水一下就用完了,但如果只開一個口,水柱的力道就會很強,流淌的時間也會更久。
❤抗壓力/韌性 Resilience:彈力也是「Resilience」,如果拿彈簧來比喻人的抗壓力,就會明白彈力F=kx,k是彈性系數或稱為剛性,x是結構的變化量。一個人的抗壓力/韌性是由他的心理的剛性k和柔軟度x決定的,如果心理的剛性不夠,一個重量下來它會被壓扁,甚至無法回覆到原本的狀態。
❤知覺 Perception:最微妙的心理能力。它是一個人能分辨細微差異的能力,像是音樂家可以分辨不同的音階、和弦、音量大小、音色甚至演奏人的心理狀態,都透過音樂感受出來。一位運動員的體感也能被練就到極微敏銳的狀態,像游泳選手說的水感,或自行車選手說的路感都屬於知覺的範籌,菁英選手能敏銳地進行動作或技術上的微調。
● 從看得見 vs 看不見來理解「心、體能、力量、技術」
Part Ⅱ 已從「看得見」與「看不見」的視角來說明這四個元素之間的關係。接著我們要從「能量」的角度來理解所謂的心流(原文為Flow)是指能量順暢流動的狀態,從看不見最底層的「心」到體能→力量→技術,最後再回到「心」的一種流動過程,若中間沒有阻礙,這種流動就會相當順暢。一位運動員若能在訓練或賽場上達到這種順暢流動的狀態,就會進入一種毫不費力卻展現出最佳表現的美妙境地,亦有人稱為「化境」或「神馳」(英文常以「In the Zone」來表達)
。用能量來認識這種境界,是指「心→體能→力量→技術→心」這四個箭頭之間沒有衝突、沒有障礙,形成一個完美暢通的自循環系統。任何一個環節發生問題都會破壞這個系統,例如沒吃早餐就訓練→體能斷鏈;肌肉痠痛還沒恢復→力量斷鏈;注意力不集中致使動作偏差沒效率→心與技術同時斷鏈。因此,從能量的觀點來理解訓練的目的在於「化解衝突,使能量在上述的軌道上順暢流動。
● 從名詞定義來理解「意志力」(Willpower)。
意志力很重要,但不能只強調意志力;就像體能很重要,不能只練體能一樣。「意志力,並非心志訓練的一切。」已故的身心學老師摩謝.費登奎斯(Moshe Feldenkrais, 1904-1984)在《動中覺察》中的這一段論述,可說明理由:「大多數擁有強烈意志力的人(有許多人是僅為了鍛鍊而鍛鍊意志力),相對來說也是能力(技能)比較貧乏的人。因為懂得如何有效運動的人,行動時是不需要太多準備的,也不會大費周章。相反的,擁有強大意志力的人,傾向於使用過多的力氣,而不是較有效率地使用適當的力氣。」(頁88)
● 認識「顯意識」與「潛意識」之間的關係
我 =顯意識=馴馬師
自我=潛意識=野 馬
若要把馴服野馬的方法分成兩大類,可以分為「驚威並施」和「輕聲馬語」兩種。前者在碰到野馬時會不斷地嚇牠,用鞭子打牠,以表示我是老大,你是次等生物要聽我的話,有一種上對下的關係。嚇牠牠會一直跑,一直很緊張,所以不久後就累到精疲力盡,此時馴馬師趁牠無力反抗後就可以把韁繩安上去、騎上牠,這種方式的確有效。過去我也是這樣訓練,「我」這個馴馬師常逼「自我」臣服,跑不到就再逼「自我」撐下去,直到「我」馴服了「自我」。
「輕聲馬語」式的馴服方式比較花時間,先慢慢接近野馬,距離控制在不會有壓迫感、不會嚇到牠的位置,一天、兩天、三天……逐步慢慢靠近,直到取得牠的信任,可以靠近牠不會想逃跑,甚至可以摸摸牠,或騎上牠。要去任何地方時,雖然是馴馬師在控制方向,但兩者之間會有夥伴關係的默契,不會刻意強迫要求。
馴馬師和野馬的關係,在「驚威並施」系統中屬於上對下的關係;在「輕聲馬語」系統中屬於平等的夥伴關係。訓練時我們很容易是用命令的方式來指使自己的身心(包括潛意識)去完成特定的任務;若能變用輕聲馬語式的訓練模式,花時間去馴服各種訓練或比賽目標,並在訓練中平等對待「自我」,有助於減少內在衝突,讓訓練少點痛苦,多點幸福,也更能持久。
● 從「和解」的觀點來看待訓練。
當然,訓練不可能完全沒有痛苦。感覺和感受都是兩比的,「痛苦」有助於讓我們認識「輕鬆」是什麼。比如說上個月的課表開始有八趟八百公尺的間歇,教練要求每趟要跑三分鐘(配速是每公里3:45),第一次訓練時就可以完成,但非常痛苦。痛苦代表衝突很大,有可能是高強度的體能跟不上,或是力量應付不來,也有可能心理因素……是技術知覺無法適應3:45/k 的落下角度,那個速度的失重太快了,潛意識底在抗拒,外顯的結果就全身緊繃、呼吸急促、心跳加快。
相同的「心理影響生理」的經歷大家在坐雲霄飛車時也會有,當飛車快速墜落時,失重太快到超過自己的舒適圈,它就會引起全身緊繃、呼吸急促、心跳加快。但練到第三次,痛苦感已大幅下降,甚至最後兩趟還可以加速,除了體力的進步之外,也有可能是內在的和解造成的,好比同一臺雲霄飛車坐了三十次,每一個過彎和下墜你都很清楚了,身心也都適應失重的感覺了,潛意識覺得沒有壓迫,下命令去坐雲霄飛車的顯意識就會逐漸跟不想(害怕)坐雲霄飛車的潛意識達成和解。
● 案例說明「練心」與「科學化訓練」的關係。
用PB配速區間的概念說明間歇訓練的速度該怎麼訂。簡單來說,要訂得比該項PB的速度來得慢,但要慢多少?這是個核心問題。在KFCS科學化訓練的邏輯裡,我們應該要去把跑者課表中的配速區間給計算出來,這個配速區間應該是在跑者的舒適圈外圍,他能跑得到,而且有助於開發他目標距離速度。影片中有舉數據說明。
● 從「適應輕鬆」的觀點來重新認識間歇訓練。
訓練有痛苦是一定的,但不能一直痛苦,要用各種訓練法來幫助運動員從痛苦的衝突中逐漸和解,使「心→體能→力量→技術→心」之間的能量順暢流動起來,用另一種方式說,有時要先退一步降低配速來訓練,或是使同樣配速下感覺愈來愈輕鬆,感到輕鬆後要再停一下,別急著再加速,使同樣的配速和輕鬆感下再適應一段時間,待確實在這個配速下「適應輕鬆」後,再來調整強度。通常,此時的進步已經發生。
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KFCS 跑步、游泳與自行車教練的培訓班在前兩年已在台灣各辦了一梯次,今年(2021年)八月將在台灣開辦跑步教練培訓第二梯(加上大陸是第三梯),下面是課程大綱與簡章,有興趣的人可以參考簡章。
#課程簡章:https://lihi1.cc/h4xVj
#公益名額:https://www.runningquotient.com/w/bd/1280
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Color則與日地、南北交關聯而各有主題: [左上] 紅色日地判定我們肉身運作及飲食模式。 ... [左下] 紅南北交判定我們肉身適切的環境。 ... [右下] 黑南北交判定我們的觀點、 ... ... <看更多>