被自己的老公賣掉,比八點檔還誇張的事真實發生了...(#豬頭皮)
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以為自己會一直身體強壯著直到老去
生病了,才知道人體多麽細緻微妙
一個小地方壞了;生命就危及了;生活就變了。
兩個月前,我在沈睡中倒下去,
腦梗塞的中風,發生在37歲的尾巴,
前幾週的很多事情,現在完全想不起來了,
聽著老婆說給我聽時,都覺得像夢難以置信。
離開醫院回家生活也兩週了,
來說說這兩個月來的復建與恢復吧。
從一開始左腦中風後,右側身體癱瘓,自己有印象也是連:翻身、坐直都需要學習的這麼糟的狀況;到現在兩個月可以自己走路,步伐越邁越大步,昨天發現自己其實可以稍微拿掉腳踝支架走幾步......我的醫生與治療師們,都說這樣的進步很棒也很快。
大概從中風後第二週開始,我就開始練習用軀幹的力量翻身與坐挺;那時候倚賴「好側」的力量很多,但我會一直想著癱瘓的右邊,我希望他們能動。
所以兩邊的翻身都要練習,就算很難翻過來,就算很難接受自己連翻身都不會。
然後坐著時候,即使重心放右側會倒,但還是要練習右側,就像運動鍛鍊一樣,倒了幾次、不放棄的練習,後來就可以穩穩地坐著了。
我後來的復健醫師之一,告訴我:「用進廢退」。
這句話我以前一直跟學生說,但自己癱瘓後差點忘記;病人總會習慣一直去使用自己好的那一側生活,但是癱瘓的半邊越不用他,會退化越快;所以即使用想像的、看肢體健全者運動的影片想著患側、倚賴右側即使他不動......都必須對「聞風不動」的患側持續做點什麼。
「一直去想他,這樣患側與大腦才會有連結,因為你必須不斷要大腦發送信號給癱瘓的一邊。」醫生說。
腦死的神經不會再回來,我能做的就是利用黃金復建期第一個「三個月」,去訓練其他腦神神經可以去做操控我肢體右側的事。
於是我像是個寶寶學習肢體動作,重新去訓練我的神經。
過程大概是慢慢從核心肌群的力量開始復甦,然後朝肢體的末端慢慢恢復。
說說腳。
在第一間醫院時,開始比較積極復建大約是中風兩週後。練習坐在床邊比較穩後,要開始練習用腳支撐自己,那時候得把自己綁在一張復建床上,五花大綁的,然後把床立起來到直立,綁在床板上練習站;下一週,復健師幫我用懸吊吊起整個人,很辛苦,整個人搖晃到自己都害怕,我沒想過這輩子,站立這麼如常的事情會讓我怕,然後半個小時的復建就是在練習站立這件事,練習患側的臀肌腿肌不要無力發軟。那時候很痛苦,因為自己連站著都必須靠兩個人奮力把我掛上懸吊系統,甚至練習邁開一個步伐時,懸吊套著我的髖部還要加上兩個扶手,兩個人攙扶,一個復建是幫我移動患側的腳。
這樣努力著,轉入北醫時已經可以積極復健,那是第二個月,做了幾次機器腳練習(後來醫生評估幫助沒有到非常大所以停止,但是我個人覺得當時幾次用鏡子看著自己可以走路的樣子,其實是有刺激到大腦學習的),開始有針灸,有經顱磁刺激;沒記錯應該是過了一個半月,我開始練習用四腳拐杖,慢慢地走路。
第一次走病房一圈,我走一圈花了半小時(老婆可能三分鐘走完);第二天走兩圈花了半小時多一點;後來我每天積極的練習走路,開始可以走到六圈、七圈......很累,累死了也不知道為什麼,但我每天越走越好。
『建立正確的步態很重要』。我不是只想要走起來而已,而是正確的使用關節動作與肌肉走路,讓大腦神經學習正確的事。例如一開始走動時會把腳甩出去,因為恢復時腿部內收肌群比較強,會把腳甩出去後夾回來,變成像是腳繞圈圈走路;但這樣做會讓大腦學習錯誤的運動方式,以後我會更難以恢復。得練習跨部出去時用大腿前側肌群更多一點,收回來時用臀部與腿後更多一點,這樣每一步才走得直,大腦才會學習正確的運動;所以一開始每一步都好小好小,但現在我已經能夠更邊向準確地使用下半身來走路,步伐越來越大。
回家後我每天都練習走路,走室外路面。過個馬路要分三到四次,以前覺得超好走的路面,現在才發現其實有一點傾斜還真難走。
前天開始已經可以開始用家裡的跑步機,開到最慢在上面練習靠自己走路半個小時,樓梯也越爬越好,我的感覺已經到腳踝有一點點感受,我知道未來我的腿一定可以完全恢復。
手真得很慢。
醫療團隊都說手本來就比腳慢,而且我腦傷本來就在手的區域多。但現在已經慢慢有更多張力了,可以聳起肩膀,一點點肘屈的動作。
關於手的居家自我復建,我會做「鏡相練習」,就是大鏡子放在患側,左手做動作反射出的畫面欺騙自己右側是好的,科學證實如此可以刺激換側大腦恢復更多。也會用電療刺激自己的肩膀與手部肌肉,一方面避免肌肉萎縮太多,一方面一邊電療一邊想像自己在動的樣子刺激大腦。
中風滿兩個月了。
很多事情感覺依舊很陌生,
很多事情感覺變了。
例如看暮光之城以前浪漫到眼淚一直流,
現在看覺得真的有點無聊蠢蠢的。
大腦真的很神奇,
也不知道自己還有什麼地方會改變了呢?
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