‼️5/12緊急公告‼️
為因應疫情升溫,且配合台北市政府防疫政策,原定於5/22(六)下午2點舉辦的【親子蹺蹺板-親子共學系列講座:當媽之後世界都變了--淺談當代新母力】活動延期為7/31(六)下午2:00 - 4:00
報名表單維持開放,已經報名的朋友也千萬要注意,活動延期囉!
也提醒大家防疫期間,確實戴好口罩、勤洗手,避免出入人多之場所,注意好自己身體健康,才是最重要的!
———
向所有偉大的母親致敬!
祝大家 #母親節快樂💓
我與社團法人台灣親子共學教育促進會共同舉辦的系列親子共學講座,即將舉辦第二場囉!
第二場講座,就是要來跟大家分享 #當媽媽的酸甜苦辣。
成為媽媽之後,整個世界突然天旋地轉--孩子半夜的哭聲、堆成山的換洗衣物、尿布和奶瓶、嬰兒推車和旋轉吊飾。
除了要忍受懷孕過程中種種的不適,孩子出生之後還要花很多時間慢慢復原體力、調整身體的狀態,又加上家庭、親戚、社會 #四面八方而來的壓力,期待著媽媽可以手把手陪伴、照顧吵吵鬧鬧的孩子長大。
「當一個媽媽,真的好辛苦啊。」
是否你也是這麼想的呢?
但有沒有更好的方法,可以讓當媽媽成為一件好玩的事情呢?
要如何調適身心,找到一個合適的方法來看待母職、 #善待自己 呢?
好奇的你,絕對不要錯過這次的親子系列演講!
我們特別邀請到了台灣生育改革行動改革聯盟的常務理事 #徐書慧老師,來分享如何讓當媽媽,變成生命裡超有力量的事!
當代新母力,需要我們攜手一起前進、出擊!
【親子蹺蹺板-親子共學系列講座】
當媽之後世界都變了--淺談當代新母力
講師:徐書慧
⊙台灣生育改革行動聯盟 常務理事
⊙大腳小腳親子共學團(北區)領隊
⊙世新大學社會發展研究所 研究生
✨線上報名:https://forms.gle/1YRkMLjAsCz6L4gZA
⏰時間:7/31(六)下午14:00-15:30
📍地點:黃郁芬議員服務處(中山北路六段320號)
📞電話:02-2831-5775
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2,400的網紅魔術師黃柏翰-奇幻製造Pohan Magic-Wonder Studio,也在其Youtube影片中提到,「如何克服上台緊張?」(完整文章)【歡迎企業與校園演講邀約】 大家好我是奇幻製造者-黃柏翰,歡迎來到「魅力魔法課」,今天我要教你「如何克服上台緊張?」,你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢?明明準備90分的內容只給出及格的表現,吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎?有一項調查指出「人類最恐懼的事...
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四面八方而來的壓力 在 Tambam 姍姍 Facebook 的最佳貼文
也許是還沒準備好 也許是狀態不適合 也或許是潛意識裡並不想要
單身不單身都沒關係的,你們都是我的親愛的🐷
在這偌大世界裡,有太多太多的外在紛擾,世俗 社會 同儕 家庭,四面八方而來的壓力有沒有影響你的判斷力,只有你自己知道(也到了遭受龐大壓力的年紀了😂)
不論如何,還是得先愛自己吧,先自愛而後愛人,有多大的能力照顧好自己,也有多大的能力去照顧心愛的人
還沒遇見”適合”自己的人,也沒事吧~
也許他正在一個地方努力,就像你也正在努力讓自己往心中的理想更靠近,有的時候只是還不是時候,有的時候,也許是你的努力與你心中的理想對象還不成對比呢!
我知道在場許多成雙成對的小可愛(打從上次眾多少女都把男友賣給我),請一直記得每個人都是獨立個體,相互扶持,一起變得更好。過度依賴和過度控制都並非好事,人與人之間的相處雖沒有既定模式,但願大家都能少一點怨懟都自在幸福。
各位小貓咪,大年初十快樂
恭喜恭喜發財,留一包紅包錢給我,因為品牌新品即將上線!
我愛你們😻
#tambam33
#XXXIII33
四面八方而來的壓力 在 魔術師黃柏翰-奇幻製造Pohan Magic-Wonder Studio Youtube 的最讚貼文
「如何克服上台緊張?」(完整文章)【歡迎企業與校園演講邀約】
大家好我是奇幻製造者-黃柏翰,歡迎來到「魅力魔法課」,今天我要教你「如何克服上台緊張?」,你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢?明明準備90分的內容只給出及格的表現,吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎?有一項調查指出「人類最恐懼的事物」第一名是演講、再來是怕高、昆蟲、貧窮、深水、疾病,第七名才是死亡,這項數據足以顯示大家有多怕上台表達自己。上台的場合非常多,從公司報告、晚會致詞、團體活動到一對一的溝通其實都運用相同的技巧,今天就讓我來幫助你吧!
首先你需要了解人為什麼會緊張?人是群聚動物喜歡集結在一起,喜歡有依靠,假設你是一個古代士兵,在打仗時會尋找可以防守的遮蔽物,和同袍一起拿著盾牌保衛自己,手握長矛指向敵人,上台卻完全相反狀況,你站在空曠之處沒有任何遮蔽物,危險可能從四面八方過來,此時此刻的你孤立無援,手上沒有任何武器,只有一支麥克風,最可怕的是有一群潛在的敵人在你面前虎視眈眈地看著你,他們隨時可能做出傷害你的事情,這就是上台的情境。
從小我就是個害怕上台的人,不管上台報告或發表意見我都不喜歡,每當上台時都會怯場,有件事印象很深刻我在小學的時候拉中提琴,期末考試要在音樂教室的舞台上獨奏,台下就一位老師跟同學們,但我在拉琴的時候腳卻完全不能克制的發抖,當我越不想要抖卻抖的越厲害,這時完全不能專注在音樂上。高中開始學魔術之後慢慢改變了,透過一次又一次的練習改變了自己,現在我很喜歡站在舞台的感覺,所以上台的技巧是可以透過訓練來加強的!
儘管我數百次的表演經驗,每次上台都一樣會緊張,緊張其實就是人的本能反應,人在緊張時交感身經系統分泌腎上腺素,你的心跳會加速、血壓上升,緊張不安是為了提供身體更多能量,增強警覺性、提高專注力,呈現積極應變的狀態進而保護自己,所以結論是「適度」的緊張很好,不要「過度」緊張就好,接著我要分享三個「上台的心法」給各位:
第一個心法「台下觀眾是支持你的人」
上台緊張其實都是自找的,因為擔心表現不佳而被評論,腦海中出現各種小劇場,被觀眾批評、被長官指責的情境一一浮現,儘管現實生活中根本沒發生過!巨大的壓力隨著擔心而來,人在高壓情況下是無法好好表現,那到底該如何減少壓力呢?
答案就是換個角度想,台下的觀眾是來聽你的分享的,他們不想看你失敗,他們希望你成功並且為你喝彩,每個人支持你的忠實粉絲,而你要做的只是盡力展現自己,如此一來上台的心情是不是就輕鬆許多了呢?
在好萊塢魔術城堡表演時,有位魔術師分享了一個概念我,他說:「把你的表演當作一份禮物送給觀眾」,禮物人人都喜歡,它是好是壞、貴重與否並不是那麼重要,因為是來自真心誠意 。所以現在每場表演我都持續運用這個想法,希望觀眾看完表演後得到我的心意。
第二個心法「催眠自己是明星」
正在觀看影片的你不妨試試,將你的身體弓起變得有點駝背,雙手緊貼身體、臉部緊繃、眼神渙散的看著地板,這時候的你看起來畏畏縮縮的,現在請你換個動作,請你抬頭挺胸、腰打直、雙手叉腰、微笑並看向遠方,這時候的你看起來很有自信。
你可以利用外在改變內在的技巧「催眠自己是明星」,從你最喜歡的偶像開始模仿,首先觀察他的外型,想像他在走星光大道時,會穿什麼造型的衣服?留著什麼髮型,會如何走紅毯?會擺什麼姿勢拍照?會用什麼眼神跟表情看著鏡頭?接著模仿他的思維,當有媒體要採訪他時,會說什麼話?用什麼態度回答?如何展現魅力吸引大眾目光?
現在穿著你細心挑選的戰袍對著鏡子練習,此時驚人的事情會發生,你的舉止變得優雅了,微笑更燦爛,咬字變得清晰,說話內容開始有深度,鏡子中的你很有自信,儼然就是個好萊塢明星,每天用此方式催眠自己,習慣成自然,漸漸的你就會變成想像中的明星。
第三個心法「緊張轉化為興奮,帶著興奮上台。」
剛剛的談話當中你了解「適度的緊張」能提供身體能量,也了解緊張是不會「消失」的,最關鍵的心法就是把「緊張轉化為興奮,帶著興奮上台。」只要轉換思維,緊張就從「削弱」變成「提升」能量。
假設你準備要上台了,你的心跳加速、呼吸急促、有點忐忑不安,此時深呼吸數次,催眠自己非緊張而是很興奮,心跳加速是因為即將呈現準備已久的表演,忐忑不安是因為期待在台上秀出你最棒的一面,腦海中的畫面是上百位觀眾為你的表演歡呼,讚美你的演出很成功,而到真正上台時,你也會氣壓全場,給予觀眾最精彩的呈現。
今天的內容就告一個段落了,也歡迎企業單位與校園邀請我演講「魅力魔法課」、教你快速融入人群的「暖場破冰魔術」、夢想演講「逐夢的魔法旅程」,感謝各位的觀賞,我們下次見!
【企業與校園演講邀約】
一、「魅力魔法課」:透過簡單的魔術為範例學習克服上台緊張,培養個人魅力並成功打造自信心!
二、「暖場破冰魔術!」:如何在陌生場合破冰,創造出圓滑人際關係!
三、「逐夢的魔法旅程」:為了追尋夢想走出自己的路, 放棄高學歷從工程師變魔術師。
粉絲頁:https://www.facebook.com/pohanmagic
官方網站: https://www.pohanmagic.com
IG: pohanmagic
信箱: hank79527@gmail.com

四面八方而來的壓力 在 李芷婷Nasi Youtube 的最讚貼文
李芷婷官方粉絲專頁 : https://reurl.cc/GXRvA
李芷婷官方IG : 搜尋zhiting_li
從來沒有一次唱歌,能像這次一樣痛心。經過了一整個暑假,我接收了很多來自四面八方的評論,而偏偏人就是一個思緒特別怪的生物,明明讚美的話就在眼前,你就是會特別留意那些不好的評論,然後又是一輪的懷疑自己是否真的有能力,又是一輪的玻璃心,又是一輪的自暴自棄,覺得這個世界不懂我,我又何必奢望它懂我的情感放在哪。
所以這次唱「你是愛我的」,從主歌到副歌,像是一步步的把我佯裝的軀殼打破,然後一股作氣的那些脆弱的情感,很雜很雜的情感,都由著缺口慢慢宣洩出來,我甚至在唱橋段的時候,都覺得快唱不下去了,直到要唱最後一句的時候,我心裡想著「那就這樣吧」,然後遲遲隔了一段時間才把整首歌結尾。
也許會有人很好奇我唱這首歌的時候在想什麼,我想的其實很多,除了想著歌詞的意境,我還想著我的家人們,還有一路比賽的那些壓力,以及離開的隊友們,還有很多很多東西都在我的腦袋旋轉著。
這次大家看到了唱抒情歌的芷婷,希望你們會喜歡,然後在這裡不得不提到,當時那英老師請咏琪上場的時候,我心裡想的真的都是,拜託不要抽到我因為咏琪太強太會唱,結果果然你愈不想成真某件事情,它愈是會發生,抽到我的那一刻心臟都要停止了,但我真的得說,詠琪真的特別棒,你唱歌的時候真的在發光,我是由衷的欣賞你!!!
最後想說的是,經過今晚我總感覺自己變得不一樣了,但也說不上來哪裡變了,當然我還年輕我仍然要一直學習,所以感謝這一路支持我的人,我會繼續努力的!謝謝你們
#李芷婷
#中國好聲音2019
#王力宏戰隊

四面八方而來的壓力 在 Carl Ho卡爾 頻道 Youtube 的最佳貼文
有沒有想過 普通的水
這樣一滴一滴的放在硬幣上
原來都可以撐很久呢?
影片中問大家的問題及解答:
Q1:為什麼一元硬幣上可以放得到那麼多水?
A1: 這是因為『表面張力』及『內聚力(凝聚力)』
水與水之間(水分子)都有著四面八方的引力互相吸引
可是在最表面那一層 只有橫向和往內之間的拉力
因此內裡有著內聚力聚在硬幣上 ; 表面則形成一種張緊的狀態
這片張緊的『表面膜』也保護著內裡的水
因此不會流出來
另外 硬幣外圍有幼細的凸出邊緣線也有影響
讓內聚力及表面的拉力(尤其是邊緣垂直部份)可以支撐更多的水
(要更詳細 還可以加入 水溫、大氣壓力、水的純度 等附加因素來分析)
Q2: 是什麼原因 水最終會塌下來呢?
A2: 當水的體積/重量大於表面張力所能承受的力量時
表面張力就會崩潰
(要更詳細 還可以加入 附著力、水滴下降的速度 等附加因素來分析)
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Lensko - Let's Go! [NCS Release]
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(゚∀゚) ノシ
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