週四下午大家好,今天是九月的最後一天,迎來我們運動系列的最後一篇文章。
首兩篇邀請的都是國家級運動員,第三篇是台灣大三鐵,這次邀請 Keegan 的時候,「那你找錯人了吧!」被這樣打槍 lol 但我們希望可以透過 Keegan Huang 的轉型故事,讓大家看到,不是運動員的你我,也能如何在運動中得到收穫!
謝謝大家對這幾篇的支持,下次再見了~~~~ by Sophie
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#創業難轉型更難
#喝酒戶轉變晨型人
#打出人生的節奏
[ 專訪 AppWorks 第 17 屆校友 Keegan 黃厚之 ]
一直在轉型,大概可以先這麼總結 Keegan 這幾年的心路歷程。創業很難,轉型的過程更難,如何讓自己靜下心來,尋找到對的方向?
「我 24 歲剛開始創業的時候,精力旺盛,那時候很多陋習,就是經常熬夜工作 (但其實早上也很容易睡過頭)、跟同事喝酒,覺得好像這就是很拼的感覺。」2019 年做了幾個幾個商業上錯誤的決策,把整個公司偏離規模化的路更遠了,重新檢視這個錯誤的時候,才從裂縫中看見背後一連串的蝴蝶效應。「我想知道自己為什麼做了錯誤的決策,看著看著才發現,其實我整個人精神狀態都不好,整個團隊也是,然後我還變得超級胖。」多胖?「 92 公斤!」
起因可能是想減肥,Keegan 決心改變自己的作息,選擇打拳擊來訓練自己,每天早上五點起床打拳或跑步,為此也得將夜晚作息改變,晚上十點鐘以後就不使用手機,聽一些 podcast 然後就寢。「我發現自己精神好很多,原來這就是紀律,好的生活紀律原來是幫助自己成長的第一步。」
除此之外,Keegan 還從打拳的過程中學到大師的智慧,「我在 TMMA 台北格鬥運動館打拳擊,裡面許多教練都是國家級的選手出身,除了紀律以外,我學到最重要的,就是節奏的掌握。」每個拳手的重點是打出自己的節奏,以及破壞對手的節奏,誰能在比賽中貫徹自己的節奏,就是獲勝的關鍵。「我以前不會這麼想,每個新進公司人,我都會教他們一套我以前在管顧公司的做法,其實我也被 Jamie 唸過,說我太在意框架了。但是經過打拳的經驗,我才體會到,其實更重要的是每個人如何找出一套自己的節奏。所以現在我都是以原則出發,去啟發我的團隊,讓他們好好發揮自己。」
Keegan 舉例說起大學時期在羅氏藥廠實習的時候,曾經看過好幾個王牌業務,每個人都不一樣,有的可能是醫藥知識高,服務超級好,老是陪醫生太太去買東西、幫醫生準備便當,有的是很會應酬,也有的純粹是執行力很好。「以前只是看,現在才在腦海中架構起來這個管理的智慧。」身體紀律會帶來思考的餘裕,腦內啡活絡後的大腦能夠有效連結潛意識中積累的知識,「運動的過程其實對我來說是一種短暫的『逃避』,大腦有一個抽離的機會,但每次運動完,思緒就變得清晰很多,可以看見以前很多只是看,卻沒有真正體會或貫徹的事。」
談到公司的轉型,雖然要持續 iterate,繼續驗證新產品跟方向,但逐漸摸到 Product-Market-Fit。「 我很喜歡海明威小說中的一句話,Gradually, then suddenly。」在拳擊場上要時時關注對手的狀態,在創業的過程則是細心關注用戶真正的需求,專注在此,痛點與解決方案突然清晰可見,找到對的 PMF 只是早晚,「我把這句話修改了一下,加了一個字,Gradually, suddenly, then inevitably。」事物的成就需要耐心醞釀、需要有紀律地持之以恆,對 Keegan 來說,他正在創業這個 gradually 的過程中, 調整節奏,培養紀律,從產品導向走到專注於用戶需求,成長為更成熟的創業者。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅你的人生教練 - 佐依 Zoey,也在其Youtube影片中提到,如何打造出能邊工作邊旅行的線上事業?索取免費四天課程 ▸▸▸ https://zoeyk.co/bylmini ▾▾▾ 更多資訊請展開 ▾▾▾ #佐編茶水間 #品牌經營 #自我成長 #5amCEO 我們曾經聊過日式哲學 Ikigai,也知道 Ikigai 是沖繩人所指「人生的意義」,但在現實...
四 五點起床 在 Facebook 的精選貼文
癡肥四天 立馬把握最後時光
但太久沒有騎腳踏車😂上坡都用牽的
雖然這四天還是很緊繃狀態
但今天超幸運看到彩虹🌈準備迎接週三囉!
#中秋節快樂 #彩虹照看留言 #明天五點起床
#甩油計畫 #攝影師依舊強大
四 五點起床 在 Facebook 的最佳貼文
【佛光山早課】
夜宿高雄佛光山舒適的「麻竹園賓館」, 夜晚山上十分寧靜, 九點我就上床了,在萬萬籟俱寂的佛光山睡得很沉。
我曾在日本、韓國投宿過寺廟,前者叫「宿坊」,後者叫「Temple Stay」,麻竹園的水準完全可以與之媲美。一進房門, 洗手間分開兩邊,乾濕分離,兩個雙人床像是商務飯店標準。
一大早五點起床,天還是濛濛光,早起的鳥兒已經嘰嘰喳喳。走去大雄寶殿,滿禎法師已經在門口等候我們了,然後列隊在大殿外。前面就是廣闊空曠的「成佛大道」,我在廿多年前就被這裡的氣勢磅礴而震撼。
仔細欣賞「大雄寶殿」四個大字雄渾有力,看上去熟口熟面,似曾相識,原來是張大千的親筆墨寶。慈悲的星雲法師早已開放了版權,任由天下寺院免費借用,山寨A貨這個金字招牌, 無任歡迎。左右的對聯已經預告了殿內供奉的是三寶佛。
上聯為「兜率娑婆去來不動金剛座」,「兜率娑婆」,說明釋迦牟尼佛從兜率內院降誕到娑婆世界來,「去來不動金剛座」,法身如如不動地坐到中間的金剛座上。
下聯為「琉璃安養左右同尊大法王」, 「琉璃安養」,琉璃世界的藥師佛、安養淨土的阿彌陀佛,「左右同尊大法王」就是兩旁就是藥師佛和阿彌陀佛。
大雄寶殿正中央端坐釋迦牟尼佛,左右端坐著藥師佛和阿彌陀佛,四週牆上共有14800小洞,各奉佛像一尊,光明燈一盞,莊嚴肅穆。
到了五點半,法師們、佛學院學生們及佛子們排隊,魚貫而入大殿,,男女眾分開席地而座。先誦《爐香讚》三遍,再誦讀《地藏菩薩本願經》。唱誦完畢,就步行去可以容納二千多人的齋堂過堂吃早餐。早餐十分豐富,菜乾粥以及紅豆、菠菜、蘿蔔乾等。
早餐後滿禎法師帶我們去散步逛曼陀羅園,這裡還有一條美食街,當時尚早還未開門。曼陀羅園種滿了各色漂亮的玫瑰花、充滿童趣的十二生肖小沙彌石雕,令人忍俊不禁。佛光山真的很大,還有一個「草食動物園」,這裡還有一隻漂亮的孔雀開屏歡迎我們!
@溫暖人間 576期
四 五點起床 在 你的人生教練 - 佐依 Zoey Youtube 的最佳解答
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#佐編茶水間 #品牌經營 #自我成長 #5amCEO
我們曾經聊過日式哲學 Ikigai,也知道 Ikigai 是沖繩人所指「人生的意義」,但在現實生活中的實際樣貌究竟為何?而一個擁有 Ikigai 的人,他的日常生活又會長什麼樣子呢?在今天的節目中,我邀請到 Cassie,來和你聊聊,他是如何從身心靈不健康的狀態,慢慢地找出自己的核心價值,拼湊出讓他每天都願意、而且迫不及待五點起床的理想生活。希望這集能協助你 找到讓你願意早起的理由 !
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? 這個影片為視訊訪談的精彩剪輯
收聽 Podcast 完整音檔請到 ▸ https://youtu.be/UL28oHVs8YQ
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*訪談綱要*
00:00 節目開場與單集摘要
00:14 Cassie 的簡單自我介紹
01:47 Cassie 的創業背景和故事
03:46 對於現階段有經濟壓力的觀眾,要如何突破「賺錢第一」的思維呢?
05:19 是從什麼時候開始想做屬於自己、比較有使命感的主題呢?轉捩點是什麼?
08:04 你是如何確定這就是你想要 dive in 的核心價值呢?有什麼小線索或徵兆呢?
09:54 想要「利他」有很多方式,為什麼會選擇人生經營或是「5amCEO」 這個主題呢?
11:21 經營個人品牌同時又是三寶媽媽,分享一下你是怎麼兼顧家庭與事業的?
12:39 如果觀眾目前還沒有得到伴侶支持的話該怎麼溝通?如何協調彼此的家庭分工?
15:00 你認為的理想生活是什麼?
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⚡《工作必須有錢有愛有意義》把喜歡的事情做成事業,成為斜槓、創業者的提案|博客來連結 ▸ http://psce.pw/3b6vch
10個可以在家做的工作
▸ https://youtu.be/0JK-gJ7Fesw
森林小木屋「小豪宅真面目大公開」
▸ https://youtu.be/oDegPzGKMG8
在家遠距工作的生活日常:
▸ https://youtu.be/zHG4LVuHKVY
如何在印度邊工作邊旅行?印度之旅&5個遠距工作技巧
▸ https://youtu.be/4et16qW9vyc
如何靠歐美旅遊部落格在一年內 達成財務自由 ?
▸ https://youtu.be/PxhjmL6YPOg
如何利用設計思考找到熱情、建立自信?
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如何讓你的部落格開始賺錢?自媒體獲利的8個重要關鍵
▸ https://youtu.be/BNxurIBYLXA
如何在旅行時上班?好處、壞處、工作安排
▸ https://youtu.be/kgafM2f9o6w
如何進行遠端溝通、協作與管理
▸ https://youtu.be/OErOw6T5kwo
如何為Podcast做品牌定位, 提升市場差異化 ?
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我們曾經聊過日式哲學 Ikigai,也知道 Ikigai 是沖繩人所指「人生的意義」,但在現實生活中的實際樣貌究竟為何?而一個擁有 Ikigai 的人,他的日常生活又會長什麼樣子呢?在今天的節目中,我邀請到 Cassie,來和你聊聊,他是如何從身心靈不健康的狀態,慢慢地找出自己的核心價值,拼湊出讓他每天都願意、而且迫不及待五點起床的理想生活。希望這集能協助你 找到讓你願意早起的理由 !
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這邊看視訊訪談的精彩剪輯 ▸ https://youtu.be/gFYbcgQV6Mg
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*訪談綱要*
00:00 節目開場與單集摘要
02:50 Cassie 的簡單自我介紹
04:12 Cassie 的創業背景和故事
08:49 Cassie 對於賺錢不應該是個人品牌經營的「唯一目的」的想法
12:20 Cassie 對於「你會說賺錢不是第一,是因為你現在有得挑」的回應
14:26 Cassie 從什麼時候開始投入比較有「使命感」的議題?當時有什麼轉捩點嗎?
20:50 如何確定這就是你想要 dive in 的核心價值呢?有什麼小線索或徵兆嗎?
25:49 利他有很多方式,Cassie 為什麼會選擇經營 5amCEO 呢?
27:49 如何兼顧自己想做的事情與家庭
29:38 如果伴侶不支持,如何溝通與協調分工,或是價值觀的對齊
36:26 我可以決定,現在的我要選用什麼樣的「人格特質」來處理現在的困境
40:53 你認為的理想生活是什麼
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四 五點起床 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
00:50 【為什麼要過慢生活?】
04:26 【什麼是慢生活?】
慢生活指的是一種生活態度,
在節奏快速的環境下
我們適當地放慢速度、停下來休息,
這樣子可以讓事情做得更好。
往往我們都會不自覺的緊張、匆忙、不耐煩,
這個時候更應該要慢下來關注心靈,
然而慢生活不是在拖延時間,
而是讓我們在生活中找到平衡,
提高生活的質量,提升幸福感。
【極簡主義者的生活】
極簡生活Minimalism 和 舒適慢活Hygge
都是近幾年來風靡世界的生活型態,
雖然這兩者有些許的不同,
但無非都是找回生活的純粹,
然而我將兩者結合,活得更簡單、更有品質。
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👇【跟我過一天|Vlog】永續生活版
https://youtu.be/xrAta_IpV_I
👇【跟我過一天】Youtuber 生活日常
https://youtu.be/LioAcjR0ajA
👇【極簡生活】我丟掉的 15 個東西|斷捨離 6 步驟
https://youtu.be/oaaXl0fPKoE
👇【Home Tour】參觀極簡主義者的家
https://youtu.be/ytOeiVDtzCI
👇【Desk Tour】極簡主義者的書桌
https://youtu.be/2mX6ySq6QPU
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