這個笑代表很多意思。
其實今天超累的
原本一點下班的我
工作做到四點整下班
再接著幫老闆跑腿送月餅半小時後回家
很忙 很累
但一點抱怨都沒有
(如果有也只是說說)
感恩老闆願意給我機會還花很多時間跟我聊自我成長
感恩辣上司信任交付我重要工作
感恩其他同事幫我訂一個布告板(超級小確幸!)
感恩外送月餅見到一家六個根本天使的孩子們不想要我走🤣
感恩回家後 @girlsontheway_gotw 姐妹外送鰻魚飯晚餐😭😭😭(其實我真的超感動說不出來)
⋯
以上
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這個MK包包💛💛💛
真的很讚讚👍🏽
Coach之前有類似這個版型的
大概是賣最好的款式
但現在沒有~而且~
MK這個有加厚 可以裝比較多
重點~很久沒有這麼優惠的包包兒了
2500$!!Okay?!
奶茶色的logo不一樣注意一下~~
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另外一個重點
我現在真的事情變好多
對不起啊
代購問題請麻煩都line啊
我們有專業盡責的小幫手協助你💛
我以為我首頁自介寫很大了🥴🥴🥴🚬
同時也有1675部Youtube影片,追蹤數超過67萬的網紅一隻阿圓 I am CIRCLE,也在其Youtube影片中提到,最近忙到沒時間去髮廊! 而且對於有漂頭髮的人來說,掉色真的讓人覺得痛苦啊! 不知道大家有沒有過經驗,漂了一頭很美的冷色調回家洗不到一週就褪色了 除了很懶得立刻去找髮型師補色以外,金錢考量也是很重要的啊! 這時候就很適合這瓶來自日本的「FIOLE增色洗髮精」 它是洗髮精,不是染髮劑,所以各位可以安心使...
回家很忙 在 Angel安啾 Facebook 的精選貼文
距離上一次分享母乳哺餵的議題已經又過了三週~
出月子中心之前,晴暢集團-思庭產後泌乳諮詢的Jessica還幫我做了「返家的計劃」。也定時會追蹤跟關心我胸部的狀況!
說真的,產後一個月內搞定雙乳真的,超重要!
不論奶量多寡、不論妳打算餵多久
只要胸前沒事,就很感恩!
我因為泌乳諮詢師的協助,學會了
✔自己"無痛的手擠奶"
✔學會了怎麼去判斷奶水質地(有沒有偏黏or正常)
✔檢查自己的胸部有沒有那裡有堆積未移出的乳汁
這個疏通乳腺的課程,一周一次持續四周我自己覺得幫助很大耶!持續性且同一位泌乳顧問,可以幫你找到問題、幫你解決問題、一個月下來,我如果有水份不足or吃到比較會塞奶的食物(例如炸的)都會被她發現。
因為乳汁騙不了人
也因此飲食是這麼直接影響身體,讓我吃東西會小心一點點,避免讓自己陷入危機。
出月子中心到今天一周了,目前還順利。
因為回家很忙所以擠奶或親餵不是非常規律,但是我會知道如果觸摸起來還有硬硬的地方,就想辦法在擠奶器擠完後,再用手擠個10分鐘。有效的排除路障⚠️。
也一直給自己一個信念就是:
⭕有多少就餵多少,不追奶
⭕自己的營養要足夠,
⭕把握能擠奶時間,四小時一次,若剛好會卡到需要忙,提早先擠比延後才擠好很多。
⭕不要塞奶為最高原則(塞奶食物還是盡量少吃)
⭕奶量與體質、先天條件有關,不用把數字看得太重
⭕等我很累時,就可以洽泌乳顧問來討論退奶計劃
回家很忙 在 Matthew and Chloe Facebook 的最佳貼文
#回家很忙 #再忙也要感恩 #圖文不符
為讓老人家輕鬆點,旅程前後都親自去接送两兄妹,昨晚很晚才回家,而且驚覺颱風吹開了睡房窗子,令床褥浸壞了!還好工人房有單人床褥,两兄妹未受影響,但两口子臨時臨急只能睡地舖...
今早,麻煩爸爸獨個外出訂了新床褥。雖然送貨要個多星期後,但我們下週又去旅行,影響不算大,甚至覺得反正趁機換掉有不少尿漬的床褥也是好事!😉
可能有人覺得我們很阿Q,但這份樂觀與平安其實來自天父啊。補送上曼谷之旅總結篇,看看大家又見到衪的保守不?
http://gourmetyan.blogspot.hk/…/copper-wedding-bangkok-trip…
回家很忙 在 一隻阿圓 I am CIRCLE Youtube 的最佳解答
最近忙到沒時間去髮廊!
而且對於有漂頭髮的人來說,掉色真的讓人覺得痛苦啊!
不知道大家有沒有過經驗,漂了一頭很美的冷色調回家洗不到一週就褪色了
除了很懶得立刻去找髮型師補色以外,金錢考量也是很重要的啊!
這時候就很適合這瓶來自日本的「FIOLE增色洗髮精」
它是洗髮精,不是染髮劑,所以各位可以安心使用!
它可以直接像一般洗髮精直接起泡使用,或是學我用一般洗髮精搓洗再淋上去混合使用
就可以洗出不同的色澤,一共有四個色調,包含灰色調 紫色調 橘色調 粉色調
自由玩出你想要的髮色❤️推薦給大家!!!!!
建議大家在使用時最好是等待三到五分鐘時間再做沖洗~可以更吃色唷
增色洗髮精洗完一次大概三四天就會掉色了!!!所以可以自己看顏色決定使用的頻率,不一定要每天使用!
【阿圓粉絲專用優惠價】購買連結:http://tat-taiwan.com.tw/product/event/656
有任何使用上的問題可以私訊FIOLE的官方臉書或 @fiole.tw
#FIOLE #日本最強 #露西亞增色洗髮精
回家很忙 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
你也有像那樣的經驗嗎?終於結束一天的工作正準備要回家,天空卻下起大雨,本來是不得已的等待,換個想法,就變成老天給你的一段悠閒。現代人總把時間逼得太緊,有時侯無形的壓力、焦慮就是這樣來的;甜點櫃中你最愛的那款賣完了,那又如何?改吃鹹派也很不錯,跳脫舒適圈反而能找到新的驚喜,這就是「轉念」的重要,有時在忙碌間忘記思考,你也可以跟姚愛寗一樣相信透過隨身小物或飾品的陪伴來提醒自己:「好事,其實如影隨形」。
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回家很忙 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
「InBody家用型便攜式體脂計」
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幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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