美コアメソッド
@bcore_official
身体の毒を排出!!
まずはダイエットはここからスタートしてね!無理な筋トレよりこれにストレッチを入れて体内のいらないものを出そう!
美コア断食クレンズ方法
①500ml4本のお水
②美コア食とリセットプロテイン2つ用意
③まごわやさしい食材を用意
※詳しいやり方は美コア東京スタジオInstagramのIGTVにも断食やりかたあげてます✨
ペットボトル2本をあけて一口分づつ飲んで美コア食スプーン2杯で1本合計2本分、リセット2杯で1本合計2本=計4本
を作ります。
断食は1日でok👌
回復食は
まめ
ごま
わかめ
やさい
さかな
しいたけ
いも
2日目からスープにして飲みます。(お水は1日別途2㍑摂取)
(1人分1食分)
どんぶり1杯半分の水だしを鰹節、しいたけ、わかめでとって野菜(ブロッコリー、ほうれん草)さつまいもまめごまを入れてぐつぐつスープの完成。だしがでないかつおぶしとかがたまにありますがその場合は味がものたりないと思うからだしパックを1袋追加してもok
ちなみに写真の量くらいが一人分です!
それを1日行い
3日目からはこれに鶏肉、豚肉赤身入れて煮込んで食べます。
4日目からはこれに
味噌を更に足して食べます。
5日目からは通常食へ
是非月1でチャレンジしてみてね💐
同時也有1205部Youtube影片,追蹤數超過1,830的網紅STELLAGYM玉置タマトレ,也在其Youtube影片中提到,六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画で5分で行う姿勢改善をするためにやるべきエクササイズをご紹介します。 疲労回復して翌日のパフォーマンス向上に...
「回復食 さつまいも」的推薦目錄:
- 關於回復食 さつまいも 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答
- 關於回復食 さつまいも 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳貼文
- 關於回復食 さつまいも 在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的精選貼文
- 關於回復食 さつまいも 在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的精選貼文
- 關於回復食 さつまいも 在 三澤たかのり先生の「なるほど株大学!」 Youtube 的最讚貼文
- 關於回復食 さつまいも 在 【ファスティング回復食】迷ったらコレ!発酵食たっぷりの ... 的評價
- 關於回復食 さつまいも 在 豚肉とさつまいもの甘辛炒めのレシピ/作り方 的評價
回復食 さつまいも 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳貼文
トレーナー、美コア考案者の
山口絵里加より失礼します。
身体の毒を排出!!
まずはダイエットはここからスタートしてね!無理な筋トレよりこれにストレッチを入れて体内のいらないものを出そう!
美コア断食クレンズ方法
①500ml4本のお水
②美コア食とリセットプロテイン2つ用意
③まごわやさしい食材を用意
※詳しいやり方は美コア東京スタジオInstagramのIGTVにも断食やりかたあげてます✨👇
@bcore_official
ペットボトル2本をあけて一口分づつ飲んで美コア食スプーン2杯で1本合計2本分、リセット2杯で1本合計2本=計4本
を作ります。
断食は1日でok👌
回復食は
まめ
ごま
わかめ
やさい
さかな
しいたけ
いも
2日目からスープにして飲みます。
(1人分1食分)
どんぶり1杯半分の水だしを鰹節、しいたけ、わかめでとって
野菜(ブロッコリー、ほうれん草)さつまいもまめごまを入れてぐつぐつスープの完成。だしがでないかつおぶしとかがたまにありますがその場合は味がものたりないと思うからだしパックを1袋追加してもok
それを1日行い
3日目からはこれに鶏肉、豚肉赤身入れて煮込んで食べます。
4日目からはこれに
味噌を更に足して食べます。
5日目からは通常食へ
是非月1でチャレンジしてみてね💐
回復食 さつまいも 在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的精選貼文
六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。
今回の動画で5分で行う姿勢改善をするためにやるべきエクササイズをご紹介します。
疲労回復して翌日のパフォーマンス向上に努めましょう。
#姿勢 #姿勢改善 #ストレッチ
☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja
☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設
このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。
巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。
本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。
経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。
●サービス内容
■サロン生交流
ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。
■スタッフコラム
(毎週更新)
皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。
■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)
数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。
■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)
ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。
■食事マニュアル
ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。
■トレーニングマニュアル
トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。
■コラボ (不定期)
身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。
●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人
●スタッフプロフィール
玉置 達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella
六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。
小俣 諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10
スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した!』『見た目が変わった!』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。
STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg
●よくある質問
Q:誰でも参加できますか?
A:はい!少しでも興味があればOKです!お気軽にご参加ください!閲覧のみのご利用でも可能です。
Q:コミュニケーションを取るツールはなんですか?
A:主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)
Q:パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか?
A:希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。
予約は、TimeTreeというアプリを使います。
スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。
(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)
Q:費用はいくらですか?
A:上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。
ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。
Q:パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか?
A:大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。
☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]
☆撮影・編集:スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜(カメラマン)
松瀬里空
ディレクター:水野祐太郎
回復食 さつまいも 在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的精選貼文
六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。
今回の動画ではたった寝る前5分で行う首や背中のストレッチをご紹介します。
疲労回復して翌日のパフォーマンス向上に努めましょう。
#首 #背中 #ストレッチ
☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja
☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設
このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。
巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。
本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。
経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。
●サービス内容
■サロン生交流
ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。
■スタッフコラム
(毎週更新)
皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。
■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)
数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。
■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)
ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。
■食事マニュアル
ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。
■トレーニングマニュアル
トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。
■コラボ (不定期)
身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。
●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人
●スタッフプロフィール
玉置 達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella
六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。
小俣 諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10
スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した!』『見た目が変わった!』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。
STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg
●よくある質問
Q:誰でも参加できますか?
A:はい!少しでも興味があればOKです!お気軽にご参加ください!閲覧のみのご利用でも可能です。
Q:コミュニケーションを取るツールはなんですか?
A:主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)
Q:パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか?
A:希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。
予約は、TimeTreeというアプリを使います。
スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。
(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)
Q:費用はいくらですか?
A:上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。
ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。
Q:パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか?
A:大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。
☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]
☆撮影・編集:スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜(カメラマン)
松瀬里空
ディレクター:水野祐太郎
回復食 さつまいも 在 三澤たかのり先生の「なるほど株大学!」 Youtube 的最讚貼文
【無料講座】1日10分のスイングトレードが無料で学べるオンライン講座(全4回)
↓
https://misawatakanori.net/one/groups/online/
・全4本の動画講義を無料でお届けします。
■無料オンライン講座で学べること
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
・1日10分のトレードで資産1億円を堅実に築く方法
・2秒で判断する銘柄選定の方法
・エントリーから手仕舞いの明確なタイミング
・少ない資金でも大きな利益を生み出すトレードの考え方
・買いどき&売りどきを見抜くチャート分析
・移動平均線を使った基礎練習
・移動平均線の新手法を公開
・損失を最小限に抑える損切りルール
・勝率を高める三澤考案の新ツール公開
・暴落相場でも利益に変える売買スタイル
・画面に張り付かない忙しい人のためのトレード
1日10分チャートを見るだけで、
3年で1億円を生み出す投資法を無料オンライン講座で公開しています。
↓
https://misawatakanori.net/one/groups/online/
・全4本の動画講義を無料でお届けします。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
▼チャンネル登録はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCA-yM8UEi2UPKjtRbxpo4kQ?sub_confirmation=1
▼三澤が使っているチャートギャラリーというソフトです。
https://goo.gl/gpTGzp
・これだと日足でも使えるので重宝できます。
・有料版ですと毎日更新されます。
三澤貴紀のSNSもぜひフォローしてくださいね。
株のことやプライベートなことを定期的に発信しています^^
▼三澤貴紀ツイッター
https://twitter.com/misawatakanori
▼三澤貴紀インスタグラム
https://www.instagram.com/misawatakanori
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
▼三澤貴紀(みさわたかのり)とは?
↓
株式会社Jinrikishaの代表取締役。2016年から開始した株式投資でわずか1年で300万円を8000万円にした株式投資家。会社の決算情報や雇用統計などの難しい情報を一切見ない、チャートを見るだけのシンプルなトレードスタイルから「チャート波形専門家」と呼ばれている。現在では「Swing Trade Master Club」という投資スクールを立ち上げており精力的に活動中。その傍らで、今話題の老後資金2000万円問題に関する「老後の対策」としてセミナーや勉強会で株式投資の必要性を説いています。このチャンネルでは主に、2000万円問題の実情、マネープラン、解決策、投資の必要性などをメインにお話します。
#LINE友だち追加でプレゼント
#株
#移動平均線
【関連動画一覧です】
株式投資 セルインメイとは?アノマリーは使えるのか検証!投資の勉強【草食系投資家LoK】
https://youtu.be/IVgnlWzIjrE
「株の売り時は5月!」(Sell in May)」は本当なのか?S&P500とTOPIXで過去40年間検証
https://youtu.be/wmW3_6jQ8AU
「株は5月に売れ」は本当に儲かるのか? NYダウで検証したら驚きの結果に!セルインメイとアノマリーとリーマンショック
https://youtu.be/AS_2El9HTZI
10日・25日・100日の移動平均線は、どれが一番儲かりますか?
https://youtu.be/9nG3aak0LlE
移動平均線が教えてくれること(株式投資編)
https://youtu.be/H5aGBVUDXr4
ボリンジャーバンドの基礎から超実践的な使い方まで徹底解説!【永久保存版】
https://youtu.be/3WtR5_XIppQ
【借金2000万円】億トレ高沢健太が壮絶な貧乏時代を語る
https://youtu.be/ruWIrJpdsiE
【三澤たかのり関連動画】
95%の個人投資家が勝てない5つの理由【株】
https://youtu.be/yAVrI-whUSs
【分析】5日&20日移動平均線で大きく値幅を取る方法
https://youtu.be/AHEPgLWL0ro
【分析】 正しい水平線の使い方!引き方に迷う初心者の方へ徹底解説【株/レジサポライン】
https://youtu.be/mvqvrd8JWj0
【分析】5日移動平均線を使った株の必勝パターン
https://youtu.be/_s8veFo0Mhs
回復食 さつまいも 在 豚肉とさつまいもの甘辛炒めのレシピ/作り方 的推薦與評價
2017/12/07 - 簡単コクうまおかず、豚肉とさつまいもの甘辛炒めのレシピ。 ... 調理法も簡単で、消化に良い食材を使ったおいしい回復食のレシピをご紹介しますので参考 ... ... <看更多>
回復食 さつまいも 在 【ファスティング回復食】迷ったらコレ!発酵食たっぷりの ... 的推薦與評價
【ファスティング 回復食 】迷ったらコレ!発酵食たっぷりのグレインズサラダ ~料理が苦手な方も安心レシピ~. 1.6K views · 1 year ago #発酵調味料 ... ... <看更多>