#人家說女人是水做的
#這道理才5歲的阿萌竟然也懂
雖然阿萌上大班了
不過還是個愛撒嬌的女孩
上課前總還是要黏著阿嬤哭一會兒
哭哭的理由包括：
「因為我會想阿嬤」
「因為不想吃學校饅頭」
「因為我吃飯很慢」
這回的理由更奇特了
#因為我身體有很多水
#因為我身體有很多水
#因為我身體有很多水
媽媽哭笑不得😂😂
因為我身體有很多水 在 Facebook 的最佳解答
同時也有464部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所，也在其Youtube影片中提到，贊助專區 Paypal傳送門： https://paypal.me/HsuehHeng 綠界傳送門： https://p.ecpay.com.tw/706363D 歐付寶傳送門： https://reurl.cc/eENAEm 【疫情之中的餐飲血淚悲歌】全倒一命、操錢部屬，全台灣的餐飲業者都...
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【疫情之中的餐飲血淚悲歌】全倒一命、操錢部屬，全台灣的餐飲業者都很辛苦，都在撐著，今年2月開始，是苦撐著，5月三級警戒後是死撐著…ft. 川巴子創始人 張永華
餐飲資訊：川巴子火鍋樓
地址：台北市中山區松江路301號(捷運行天宮站3號出口右轉，步行3分鐘)
電話：02 2516 8550
在疫情之中，餐飲業要如何求生呢？以下這篇文章來自 #川巴子創始人張永華 老闆…
全倒一命
操錢部屬
這是一年多來
最朗朗上口的兩句話
我是一個小小的餐飲業者，我從來沒有在任何社群平台發言過，
今天有所感觸而發
請各位見諒
從去年2月疫情開始
我想全台灣的餐飲業者都很辛苦，都在撐著，
今年2月開始，是苦撐著，5月三級警戒後是死撐著
但有誰替餐飲業發過聲嗎？
餐飲業好像變成了疫情的傳染源
唯恐閉而遠之
餐飲業做不下去，
連鎖帶的反應鏈，
誰去深思過？
8月雙北市比其他縣市晚一星期開放內用，我們只能將成堆的冷藏，冷凍冰箱食材情空當垃圾丟，當我打電話給收垃圾業者時，含瑄問侯了幾句，
聽到的是讓人辛酸的，可能很多人不知道，餐飲業的垃圾都是民間業者在收的，這些每天開著車，日夜顛倒，在又臭，又累，又熱的半夜，一晚上要跑幾十個點收垃圾，開開停停，上上下下，收完後要開到焚化爐廠，排隊稱重頃倒後，才能拖著沉重的身體
在天色已亮後才能回到家,
年輕人不願做，知識份子不願做，因為這份工作是全社會最基層，最勞累的，大部份是已經找不到工作的人去做，任勞任累
但他們在這次疫情下都失業了，
我的收垃圾業者告訴我，原本20台車在收，因禁止內用後只剩3台車在跑，17位司機失業了，有的還有個人因素沒法保勞保的
連什麼補助都領不到，情何以堪
政府説，不能內用改外帶，一天做幾個便當可以撐一間店嗎？
改做外帶，垃圾量也不多，就買個環保袋自己丟吧！
所有餐飲業者大概都差不多，食物成本最少要抓35%~40%
做便當成本可能都要50%
現在外送平台最大的兩間
抽成35%，還要業者開發票給消費者
又是5%
光食物成本+稅金+抽成，最少75%
那25%夠付房租，夠付人工，水電，瓦斯嗎？
但不和平台和作，
又怎麼辦？
只能說有的就開始省成本，少給，質量差，省著點
我不想形容這平台業者是發國難財，但事實呢？政府有從餐飲業者的角度看到困境和難處而
替我們發發聲協調過平台業者嗎？
大家共體時艱
餐飲業者倒了撐不下去，牽連到供應商，環環相扣，
原本人與人之間的信任沒有了
更慘的是那些滿懷理想，抱負投入餐飲業者，生不逢時
可能在去年看疫情到末段而開業的，
可能自己辛苦存點錢，可能家裡資助，可能去借來的，他們只想圓自己一個夢想，但面臨的是場惡夢，有餐飲業者撐不住自殺的，新聞媒體輕輕帶過，可能大部份人都不知道有這事情，
餐飲業者最大的不公就是每兩個月的申報營業稅，因為進項不可能充抵銷項，我們買菜，買肉拿不到發票，因為都是免開發票開收據的，人事成本，勞健保費，都只能在每年的5月申報整年營所稅時才能報，即使我們每個月虧幾十萬，但還是要繳營業稅
我時常和年輕朋友説，要投入餐飲業要想清楚，那是條不歸路，要虧300萬只要短短3個月
現在餐飲的週期就是這麼短，
但要賺300萬可能要花一輩子時間還要看機緣，
三級警戒後
政府對外的所有宣傳是勞工一次性補貼4萬，簡單的宣傳帶來多少勞資糾紛，這補貼4萬是給強制停業的,
非強迫停業是3萬
而且是5,6,7月各一萬，業者呢？
只有投保一位勞工補助一萬
例如我有6位員工投保，員工一人3萬，業者只有6萬，試問夠補貼一個月的房租嗎？
最幸運的是有個菩薩心的房東願共體時艱，次幸運的是減免幾成，大部份是減個一，兩萬
飯店業者呢？
看到的新聞都是某某老字號飯店停業
某某六星級飯店住房率不到10%，，，
有誰想過那只有10%住房率的業者先裁員誰嗎？
是房務的清潔工，是洗衣部的洗衣工
無房間可清，無床單可洗，大堂的經理，接待那些是門面，必須要留著，有些還可能有合約保障呢！
上至六星級飯店
下至背包客旅店
我們微不足道的
每個月煩惱的是幾十萬的虧損
那些大型的煩惱的是幾千萬的虧損
所以我想説的只是一個事實
全倒一命
操錢部屬
都在操勞煩惱錢從那來，怎麼撐下去不倒
去年疫情開始
還開放內用
沒什麼設限
政府有什麼A,B,C型
抒困貸款，真想調查看看有誰知道這事？有誰去年貸到了？
今年2月防疫破口
一發不可收拾
4月有親戚在銀行上班才提醒可以去貸，提供了兩年的401表還要跟今年比較，所有文件交了，苦等兩個月，到6月才告知，
（你們現在停業中無法核准，等開始營業後再提交）
我提交時還沒有三級警戒沒有禁止內用，我算幸運還碰上願支持我的銀行
感謝他們
但像我幸運的
全台灣各行各業為錢煩惱的有幾個？
八大行業不是都是牛鬼蛇神
不是瘟神
絕大部份是合法業者
要養活多少家庭
還很多是逼不得已
現在疫情盡頭遙遙無期
百業消條
何止百業，千業
去年政府發了一人拿1000換3000的消費卷
都會區的餐飲業者，飯店業者
想破頭的促銷，打折
有用嗎？
只帶動了上山下海
從東海岸到西海岸到最南的懇丁
台灣的中央山脈
人氣紫爆，塞車塞爆
消費卷年輕人，不不能繳房租
不能繳學貸，不能繳手機費，不能加油，不能買買便當，不能買個飲料
，我就讓需要用錢而領了消費卷的工讀生甚至他的同學們來跟我換現金
今年又要再玩一次去年的遊戲
現在已經是中秋連四天假最後一天的深夜了，這四天
台北市仿如空城
靜到讓人腦子都空了，
我是一個小小人物
我沒有任何顏色背景，我每個顏色都有好朋友，我只求平平安安的生活
這篇文很長，花了我快四小時按完
如果願意幫餐飲業者，飯店業者，八大行業，百業，千業在艱苦的撐著還沒有倒下的我們
幫我們發發聲
轉傳一下
感謝大家
打擾了
#疫情
#餐飲業
#紓困
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因為我身體有很多水 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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因為我身體有很多水 在 看板LoL - [閒聊] 對於DRX 10連敗Rascal的採訪 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這是2/26在對上BRO贏下後的採訪
https://youtu.be/yqEtf86tuL4
祝賀你們中斷了十連敗，今天以2-1贏下了比賽，你應該有很多的想法，首先先問一下今
天的勝利感想
Rascal 贏了心情很好，其實，最低的目標進到季後賽的話，我們選手們都認為在BO5會打
得更好，至少進到季後賽的時候，應該是跟其他隊伍可以競爭的，但季後賽其實
應該是不可能了，所以在賽季結束前，至少展現出我們是有競爭力的，想讓心理
上很辛苦的粉絲們，讓他們心情好一點所以今天贏下來心情很好。
是什麼時候開始覺得我們進到季後賽會打的好，又是什麼時候開始覺得有點辛苦的？
Rascal 大概是第一輪KT戰的最後一盤，「在這邊贏下的話，就可以反轉了」在賽季中的
時候一直有這種想法，「這邊贏下的話，就可以反轉了」「可以反轉的」「只要
贏下一盤，我們就可以做到的」，但我們連一盤都贏不了。
在這個狀況下，今天對上BRO的比賽好像就很重要了，排名在某種程度上也是很接近的隊
伍，不知道今天進到比賽後，是不是有特別的覺悟，希望總體評價一下今天的競技力。
Rascal 首先，競技力本身，我們展像出的競技力有很多不足的樣子，但跟其他場比起來
，今天競技力應該算不錯了。
是在哪個面向？我們是在只在外界看你們的競技力，在裡面感覺到的是集中力比一般來說
更好，還是隊伍配合，或是決策下的比較快等等？
Rascal 我們有很多場都是在遊戲初期就出事，我們今天在初期沒出事，然後遊戲進行得
很順利，以團戰勝負的比賽，我們在這個賽季很少打出這種比賽，所以今天很開
心。
其實DRX最近很常接受敗者採訪，Rascal選手又是隊長所以很常出來採訪，所以聽了很多
話題是，一直連敗然後自信感下降，競技力又會因為自信感下降而開始不穩定，這好像是
會一直反覆，特別是在經歷過這種事情的隊伍的立場上，我認為應該是很難去解決的，最
算是個人，Rascal選手自己是想怎麼解決這樣的情況，或是自己有什麼樣的苦惱？
Rascal 要解決問題的話，要先知道問題點是什麼，在練習過程和比賽中，我認為我們有
太多的問題，除了在遊戲內部，我們在遊戲外部也是一直在犯同樣的錯，我覺得
這也有外界的因素，想要去解決這個部分，但一直解決不了，所以我們才會是這
種成績，所以我感覺到自己有很多的不足，作為大哥，可以跟弟弟們聊聊的部分
有很多，但我不太知道要怎麼做，從練習的過程中開始就打得不好，這個要叫他
們再多點自信也很曖昧。但看到他們自信感一直下降的樣子，因為我自己也感覺
得到，可是要對他們說刺耳的話又也很曖昧，所以我自己也還不知道正解到底是
什麼。
就我所知也有其他隊伍就直接喝酒對話的
Rascal 但這其實也很好笑，到現在為止，我待過的所有隊伍中，今年是對話最多的，大
家個性都很好，也感覺得到在互相體諒，但為什麼進到遊戲裡就是不行，所以這
反而讓我更困惑了，因為每個人都沒有對誰有特別的不滿，大家都很想要贏，努
力的在配合對方，但為什麼只要進到遊戲裡就是不行，有很多這樣的想法。
最近看Rascal選手的Highlight，因為call也漸漸不見，入場的時候表情看起來也很不好
，所以粉絲們很擔心Rascal選手，所以也不能不問選手現在個人的心情狀態。
Rascal 現在心情是很好，還有這個賽季..當然雖然成績很不好，但我沒有覺得自己很累
過，這個硬要說的話，去年世界賽資格賽被淘汰後的那個休賽季，對我來說比現
在還要更辛苦，還有因為今年我試著不要去想有多辛苦，所以完全沒覺得累，就
是因為成績出不來，心情一直不是很好也是事實，因為練習也沒有過'真的很乾淨
的贏下來'，所以是這週還是上週？上週第二場比賽還是第一場的樣子，我就想說
要給大家看我比較開朗的樣子，所以想要多笑一點，今天因為我身體太不舒服了
，今天睡起來頭痛喉嚨也很痛，因為我是很在意自己狀態的那種類型，就是跟平
時沒什麼不一樣的日子，但突然睡起來就不舒服，所以今天表情不是很好。
春季還有剩下的賽程嘛，有強隊DK.T1，還有其他排名比較接近的隊伍，像是NS跟KDF，有
「一定要贏下這隊」「在春季剩下的比賽裡想要試試看這樣做」的想法嗎？
Rascal 在上次敗者採訪的時候，我說目標是想要最少在第二輪拿到3,4勝，首先，我想要
拿下所有跟我們一樣成績出不來的隊伍，然後在中上游的隊伍，試試看最少贏下
一隊，這樣就是3-4勝，所以不管是什麼隊伍都沒關係，其實只要可以贏下一隊可
以進季後賽的隊伍的話，至少可以感覺到「我們在反轉啊」，這樣的話就還可以
算是滿足的一個賽季了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.225.133 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1677519642.A.EF6.html
※ 編輯: peggy0410 (49.216.225.133 臺灣), 02/28/2023 01:44:48
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