媽媽們~謝謝生我的媽媽,傳了一張孕婦照說「媽媽是第一個挺你的人」。謝謝我的婆婆,教會了我人生態度。還有不斷為我加油的媽媽,媽媽們母親節快樂🌹
最後一天城市繞圈賽,11公里九圈,三、七圈衝刺點。
下雨的天氣,讓人全身顫抖,隨著雨越來越大,對自己說,別管成績如何,騎得爽不爽最重要!
第一圈,大家速度快又狠,不過下雨的關係,每個人都放慢過彎,我喜歡下雨的原因就是這個。這圈大家先試探路線及轉彎。路線很簡單,前面無論幾個彎,終點前三公里是長長一條直到,真的很簡單,不過這條長長三公里有幾段路中間有柵欄。隨時注意會有選手炸上去或是有漂移的瞬間反應。最恐懼的就是終點前的石板路,深怕輪子滑胎加人車滑壘。
第二圈搖鈴準備搶衝刺,有人攻擊出去,集團追擊上,再攻擊,再繼續追。跟著集團的速度,身在集團裡的我像是在看現場Live秀🎥不斷看人攻擊,看人追擊,可是意猶未盡的我,想看更清楚一點,不斷的往前移動。看誰在主導這一切,誰想破壞當殺手。保持在集團邊邊行動,適應幾個重點轉彎,我不想去多想我要表現得多好,我只想著如何去正確判斷比賽過程。跟著集團前行,刺激下雨的過彎,大家都逞兇鬥狠的卡位及轉彎。我積極的向前移動,看著泰國主將,我莫名的想跟著她騎行,因為她的表現太出色了,關鍵時刻都在重要的位置,都在集團的前端,他的判斷能力是我該學習的。當我內心戲演完時,我看到摩托車裁判舉牌前方有領先集團1分鐘!咦!!一分鐘耶~幾個人沒看到,為什麼集團還很悠哉!看了一下我的錶時速37,黃衫、綠衫、白衫隊伍這麼放心讓她去!嗯~好興奮會發生什麼事!五公里的牌子出現了,前方領先還沒追到,又兩個亞洲選手攻擊出去,集團有意思沒意思的追擊,此時學姊衝出來,帶頭追,看她全身出力,身體晃動,盡全力追,「學姐加油!!」心中莫名喊出聲!啊⋯黃衫綠衫跑去前面,我跟丟了!大家瘋狂卡丁撞擊又出現,驚聲尖叫歌喉贊再度開嗓。我被擠下去,我的雙手開開,過彎起身加速向前位移,看見一排排火車,最後一個左彎,速度越來越快,學姊與亞洲兩名選手被追回,輪子越掃越大,路旁的柵欄出沒,大家閃來閃去。速度越來越快,越來越快,擠不去前面,好吧~沒得搶⋯我卻不斷抬頭看,誰誰誰!?好像是黃衫綠衫耶⋯不過是第二、三。
第三圈,剛過線沒多久,看到遠方的騎士,義大利粉紅色車隊單隻,快追到了~嗯⋯原來是單隻,一個衝刺點加速就快要把領先給吃掉了,難怪還老神在在不慌亂!剛搶完衝刺點,有人攻擊出去,集團拉長長一排,我看見黃衫綠衫白衫留在集團後休息,前面誰攻擊都不管放心給其他人處理,咦!好久不見的93號,總排落差我兩秒,他是我的重點關鍵人物!注意她,注意黃衫綠衫!都是我的主要對手,前方領先追到了!集團緩慢下來,像似休息像似在試探誰會發出下一個舉動,保持一個均速,喝了幾口水,第三圈了!接著是第五圈登山點衝刺,我想著不關我的事!別上前去擋別人的路,安逸地跟在黃衫綠衫周遭,還有93號。泰國朋友很積極,一直往前,我想著想著,現在應該以綠衫黃衫為主,她們動我才動,不動跟著不動。好!就這樣決定了!細雨一直下著,有人試圖攻擊出去,被追回,出去,追回,主集團不放人,她們的主力是在衝刺,不可能會讓人脫逃成功,不然他們前兩天都做白工了!我微笑的放心,也認為今天不會像昨天獨推側逆風那麼累累。
第四圈搖鈴搶登山點,集團均速前進,沒有特別的攻擊,也沒有特別的緩慢,因為前兩天登山點同一個人搶到,今天搶也沒有意思,還是同一個人。騎行中,我一直告訴自己往前移動,是最好的,別這樣膽小,別這樣怕轉彎,自己找出好的角度轉彎,怕了就會掉到後面,然後又要花200%力量加速只為了要到前面的位置結果搞自爆。雨好像停了,路線有些熟悉了!快要到搶登山點時,最後一個一公里前方速度加快加快,沒有像關鍵時刻那樣誇張,速度漸快就是了。
第五圈,我心裡想著,下一圈搖鈴,換我們要上場了,我跟緊黃衫,黃衫旁邊是綠衫,我們附近是白衫,嘿~找我很好找,看到黃色綠色就會看到白色跟藍色,不過~關鍵時刻的他們都會到關鍵位置,然後我要努力向前移動。動亂不聽話的騎士們一直在尋找最佳作戰位置。其實我還有些膽小,不是很兇很兇的跟他們搶位,只是看人往前移動趕快跟上去一起往前。有人攻擊出去,集團拉長長,亞洲選手都在前方,哇~積極的他們試圖想要搶第七圈衝刺點,減秒優勢可以讓他們拿下不少分數。我穩穩的想著,減秒減三秒,不影響我,終點前這些速度好的選手也會參與衝刺!不怕不怕也別怕別怕!我一直無法跟緊黃衫,他的移動太快了,不猶豫就往前鑽,過彎也不怕技巧很好!然後大家都想跟著她,哎呀呀⋯默念安全就好!衝刺點還沒到還很長,在找位置就好了!然後又到了長長的直道,身體清楚知道邊邊角角危險⚠️不由自主往中間移動一點。閃過柵欄,閃過人行道,泰國主將提醒我小心!
第六圈搖鈴,有人攻擊,集團你看我看你,追擊追到,又一波大波的亞洲選手攻擊,集團拉長長一排追擊,黃衫綠衫白衫通通在前面,亭茵還在後面,過彎上前移位,看見韓國加速跟著前進,向前後馬上又一批衝上來關我的門,啊~我被卡住了!心中罵自己「吼笨欸,被關門了啦!」剩下五公里,亞洲選手追回,趁大家還在喘時,換另一波歪國人攻擊,主集團再度追啊追啊追啊~剩下三公里,主集團沒有追近,大家開始排火車,93號也開始排火車佈局,我想跟著他們,還是被擠出來。我離他們好遠,我只希望93號別搶到。我看著前方的火車,好漂亮的一排兩排三排,我知道我沒有機會搶,可是我不想錯過了!我抬頭望,好像是黃衫和綠衫!好精彩啊!大亂鬥還可以排火車!
第七圈,衝刺點一過,有點小失望沒有參與到衝刺點,還是要冷靜面對雨天雨地,頭腦靈活些~加油⛽️此時有人攻擊,拉長長一排的集團,我被擠到後面了!好長好長的一排,試圖往前移動,剛好有人加速向前,我跟著他們一起向前,一個往轉彎技巧性的過彎,變輕起身晃車加速,變重再加速,剩下三公里,大家越來越兇悍,碰來碰去好險還有Hol住。前方攻擊選手已被追回,我心裡默默的想著:「亭茵!安全就好!別讓自己處在危險位置,盯緊你的對手,看準你的動向,轉彎不要怕,別在內道,在外道最安全!鬥狠不如鬥智,用最輕鬆的跑法,把體力一次爆發在最後衝刺!這不是訓練,這不是訓練!」此時集團全部的人都積極的移位,積極地做戰術策略,我看了一下四周,我的隊友都在我身邊,難怪覺得我怎麼移位變得很輕鬆,後面的人比較少來卡前面了!心裡感動「學妹們進步了!」但我必須鎖定目標,做最後一個賭注,賭這一列火車是高速又安全的。
第八圈,有泰國隊突圍,集團保持看得見距離前行,過三四公里被追回。亞洲隊伍也很積極攻擊,我看著有亞洲突圍,小慌了一下,ㄟ⋯這要不要緊啊⋯後來想想,不對!不對!歪國人沒有那麼容易解決,還有很長的距離,他們或許保持距離穩定集團均速,間歇循環頻率不會這麼高,他們不會這麼累!嗯~敵不動我不動。。。不知不覺我水喝不到一瓶就已經騎了77公里,剩下22公里,我趕緊把運動沖泡喝完,心理準備好,等等要瘋狂的爆衝惹~超興奮超興奮😄我依舊鎖定綠衫團隊,他們全部的人現在在集團後方,剛好我也在後方,還有19公里,他們不動聲色。集團似乎沒有人要突圍,等待著衝刺,我看到另一個荷蘭車隊在掌控集團速度,剩15公里,綠衫團隊往前移動,大家跟著往前移動,又是往裡面鑽,喔~😫危險!!直覺是放棄!我還是往前移,兩手開開,保護自己!
第九圈,剩11公里。速度越來越快,有人突圍攻擊,前方不知哪隊火車追擊。追上了!主集團再度團結在一起,大家開始你儂我儂卡來卡去,很不友善,就差沒咬來咬去,幾乎什麼都到位了!
綠衫火車在前頭,黃衫火車在前頭,白衫火車在前頭,咦!餘光看見亮亮車衣,是93號Cipollini螢光色車隊排火車。哇!!好開心!!趕緊追上他們屁股,剛好又是在我喜歡的左邊,直覺右邊很危險,這兩天的右邊直線終點都很不安全。只要有火車,全部的人都要跟,適者生存的現實概念,沒有人會讓你,只有自己人才會讓你。我沒跟上93號屁股,我一直與韓國的互卡,當我加速往前超越韓國技巧性往93號車後移動,韓國的推我並大叫,此時的我們已經過了好幾個彎,剩下最後三公里直道,我並沒有退縮,但我也沒有再繼續向裡面移動,我的左邊另外一台車子要超越我,超越我了!後頭還帶一排長長人群洶湧而來,兩手開開,加速!跟上左邊超越我的人!她帶著我跟93號火車並排,此時看見隊友瞬間移動到我前方,我沒跟上被夾住了!經過路障柵欄,集團縮小!隊友在柵欄另外一邊她看了我一下,再度燃起鬥志,鑽出左邊邊,加速前進,剩下一公里多,想往他那裡移動,集團速度越來越快越來越快,隊友一個人吃風,體力耗盡,我努力往前移動,再過一個柵欄,最邊邊的我沒路去,單獨一個人往柵欄外移動加速到前面,不用跟人家卡位,趕快向前最要緊,衝個單站前十是我的目標!柵欄結束,我往集團邊邊用力掃過去!過十字路口,進入終點前700公尺,前面的人喊來喊去你擠我推,我一直保持在外側,讓自己四周門都是保持開開,沒有被關門!最後五百公尺,當我起身晃車加速向前,剩下四百,93號Cipollini火車尾巴摔車!下雨路滑,他們倒地就炸開四周,我往左閃閃閃閃,閃過去了!不猶豫起身加速向前,突然感覺,為什麼前面帶頭的慢掉了!我很快的到前面的位置,二話不說,走了啊!等誰!!全身出力,奮力晃車加速加速加加速,終點好長~變重再加再加!此刻我的兩邊都沒人,看見後面跟一個!可是終點還沒到!我快不行了!我看到她要超我的車了!我坐下ㄍㄧㄣ著速度,不給妳超!不給妳超!不給妳超!啊啊啊啊啊⋯嘴巴好大啊啊啊啊!我看到線了!我要壓線了!啊啊啊啊⋯兩手握緊手把、屁股向後、大腿伸直、腹肌出力!雙手用力一推。。。哇~~~🎉結束了!
#我在母親節這天給我媽媽們最好的禮物🛍
#就是妳們的女兒媳婦很平安的完賽 #成績不重要
#重要的是我騎得很開心 #也很想哭😭
哭不是開心也不是難過,只是一種放鬆!從賽前準備,媽媽一直鼓勵我放輕鬆,朋友們也安慰著我叫我放輕鬆。好好的玩!享受世界巡迴賽!
從來沒有想過我要奪得佳績或是要用雙腳去證明給誰看,看我有多厲害。我並不為我的成就感到驕傲,我也不為奧運去設想我該拿多少分才能去奧運。我喜歡騎車,喜歡粉紅色,喜歡去思考戰術,喜歡挑戰自己,為我所愛奮鬥。我很感動,我的家人們全力支持我,為我的興趣去投其所好!
自由車專長練了10幾年,內心逃避與低潮無數次,我還是選擇回來,正因為我的那股熱血還存在,我不討厭,也不討厭各車界的長輩晚輩們!面對自由車,面對比賽,面對訓練,我學到有問題就是要修正,哪個環節出錯要找出,用經驗、用詢問方式來解惑。
對我來說是一個很重要的人生
#因為教會了我不逃避 #面對錯誤。
#生長在台灣是我的福氣🇹🇼
#出生在高雄市是上天給我的安排🙏🏻
#加入申騰美利達車隊是我的緣分🙆🏻
#被世界一級職業車隊詢問是我的榮幸🤗
從小生長的高雄市,從學生時代到為人婦一直都在的母隊。說不出的一種感恩,除了家人,這是我心所屬的第二個家。不管到哪都是一樣,心一直都在❤️
#謝謝車隊每一位教練從沒放棄過我
給予我正確訓練觀念 教育我比賽臨場戰術及飲食控制
無私奉獻心力帶我們去賽後放鬆
快樂微笑面對彼此每一天😊
#謝謝申騰邱朝雄老闆用盡全身力量推動我們
老闆的經驗就是我們的成長淬煉的字典🙃
不是誰的三言兩語就能成功挑撥我與車隊的感情
他不知道就讓他不知道,我們自己知道就好!我們依然可以好好的,安心的為下個遊戲做準備。成功與否,大家盡心盡力做好!問心無愧。。。☺️
#謝謝美利達自行車公司 #Xforce眼鏡 #SHplus帽子 #KMC鏈條 #BONT粉綠鞋 #VP黃亭茵專屬把帶
#HA玻尿酸飲
#讓亭茵人粉粉車粉粉帽粉粉眼鏡粉粉鞋粉粉💕
#還有 巫帛宏 & Bike soul老闆 #我這輩子的情人 #第一句不是恭喜是辛苦妳了 #我永遠都忘不了那份踏實的心安 #重要的時刻你會在 #因為你隨時都在💗
下坡女王周佩霓 Chou Penny很辛苦的幫忙大家整理車還要當保母顧及我們的肚子及體溫還要聽我們小抱怨 #你不是女王了 #你是周媽周嬤 #親切又爽快
#我的隊友是最棒的女孩 #成功挑戰自己不畏懼
#謝謝大家的恭賀及關注指教
#亭茵這場學到很多經驗
#亭茵會快樂的騎車 #把負面能量轉正
#自己的生活是自己創造出來的 #自己的責任自己負責😜
已是過去的就是歷史記載,現在的我心安平安,未來的我靜觀其變😉
#我騎的不是名利 #我騎的是一種態度
#我還是我 #一點點小事而已 #無傷大雅
#再過六天高雄見❤️
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅The Hope,也在其Youtube影片中提到,「我好後悔!當初不應該...」 「我就是一個災難...」 「我好氣!為什麼就是做不好!」 你內心常常有這樣的聲音或情緒嗎? 擁有負面情緒其實很正常,但他沒有資格做你的老大。 我們不是要逃避這些情緒,也不是要隱藏或假裝它們不存在。 4/19開始,全新系列講道《老大換人做》中, Pastor Pe...
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因為教會了我不逃避 在 The Hope Youtube 的最佳貼文
「我好後悔!當初不應該...」
「我就是一個災難...」
「我好氣!為什麼就是做不好!」
你內心常常有這樣的聲音或情緒嗎?
擁有負面情緒其實很正常,但他沒有資格做你的老大。
我們不是要逃避這些情緒,也不是要隱藏或假裝它們不存在。
4/19開始,全新系列講道《老大換人做》中,
Pastor Peter將會帶領我們一起面對負面情緒,因為你有選擇的權力。
讓我們不再被負面情緒牽著鼻子走,使我們成為真正自由的人。
“I regret it so much. I shouldn’t have done that..”
“I’m a huge disaster..”
“I’m so mad! Why don’t I ever do anything right? “
Do you often hear these voices in your head or have these emotions? These emotions are normal, but they should not take over your life.
We should not run away from these emotions or pretend that they don’t exist.
Starting April 19th, in our newest sermon series, Pastor Peter will teach us how to manage our negative emotions. You have the power to choose.
Let’s not be controlled by our emotions. Let’s be free.
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因為教會了我不逃避 在 ROROCHAO Youtube 的最佳解答
其實我很久沒寫歌了,有時候甚至會忘記我其實會寫歌?
這首歌,也很久了,是幾年前為了從某場溺水的愛情中上岸,我花了很長很長的時間,說服我自己,是的,他怎麼樣都跟我沒關係了,我的一切,也與他無關。
前幾天我剛好臉書滑到《命運好好玩》,看主持人問了這位來賓聽到他前任結婚的消息,有什麼想法?女孩眼框紅紅、語帶哽咽地說:「曾經有位好朋友跟我說過女人一定要具備獨立、不依賴的能力,因為不是每個人都能夠託付這樣的依賴,有些人甚至會覺得沈重而逃避。但有一天,妳也許會遇到這樣的一個人,他會讓妳再也不需要使用這個能力。」
歌詞中的耽溺愛情,之所以是“耽溺”兩個字,是因為耽溺還有一層“不求長進”的意思。
某一個階段再去回顧人生,會發現所有分手的時刻其實都是重要的轉捩,別辜負了那些痛苦與眼淚教會我們的事。
___________
不關我的事情
詞曲編/ RoRo趙珮榕
撕了一張張 我們的合照
搬了家 遠離曾經一起生活的地方
刪了他的電話 竟背得出號碼
逃不掉 整個世界都是牢
再過一下下 就都不重要
我知道 我說了很多可是都做不到
想念非常毒辣 惹得眼淚不聽話
還繼續 假裝這一切 不痛不癢
都不關我的事情 別告訴我他的消息
就怕一個不小心 耽溺愛情的泡影
再不關我的事情 我已經努力去忘記
作回朋友不容易 是時候 放過自己
再過一下下 就都不重要
我知道 我背叛無數省思後的信仰
還能過得多好 說點謊讓他受傷
折磨的 卻還是自己 假的外表
都不關我的事情 別告訴我他多在意
就怕我不夠堅定 一而再踰越分際
再不關我的事情 我對現在十分滿意
只是偶然想起了你 那些回憶 還刺痛不已
每一次我想起了你 都氣自己 永遠不夠 狠心
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因為教會了我不逃避 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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以下為本段內容文稿:
每到這個時節,很多人就會開始盤點自己過去一年,到底做了什麼?又或者是什麼事情該做,你卻沒有去做?
最明顯的就是,你可能在今年的年初,為自己設下一些好習慣的目標。比如說,我要每天讀英文啊等等之類的。可是呢,過了一年這一切好像又煙消雲散了!
又到了一年的結束、又到了新的一年即將要開始,你是不是彷彿都在這樣的一個輪回裡循環?
你知道呢,你應該為自己設定目標,可是每一次哦都設定的很無力,因為幾乎沒有一次能夠有效的達成。
那麼我今天喔,要跟你分享的這個內容哦;就是呢,怎麼樣幫自己建立一些好習慣。然而關於「習慣」的建立這件事哦,我們多數人為什麼會失敗?
很簡單!因為我們的內在都會直覺的告訴自己,我應該要做某件事、我應該要讀英文、我應該要養成閱讀的習慣。
你聽出來了沒有?關鍵字不是「英文」跟「閱讀習慣」,關鍵字是「應該」啊!
其實呢,我們之所以能夠養成一個好習慣,或者是去除一個壞習慣,我們就必需要先瞭解,我們的大腦是怎麼運作的?
如果呢,你給自己的方法,儘管你很努力,甚至於你很用力,但是違反我們大腦運作的規則;它很有可能就會為你帶來,一個所謂的越努力、越挫折的結果啊!
所以呢,我們來談談大腦喔,在我們的大腦裡面有一個部位很特別,叫做「杏仁核」。「杏仁核」呢,它是我們的情緒中心。
它除了讓我們去判斷外界的刺激,給自己什麼樣的主觀感受之外呢;其實「杏仁核」還有一個部分,叫做判斷舒不舒服、愉不愉快?
然而呢,如果我們要能夠持續一個好習慣,或者是要戒除一個壞習慣;最重要的關鍵就在於,我們是不是能夠符合「杏仁核」的運作機制?
簡單來說,你想要養成的事情,你要把它跟「愉快」連結在一起;你想要去除的事情,你要把它跟「不愉快」連結在一起。
比如說吧,學英文你可能不會覺得很愉快!可是呢,把時間用在玩手遊,你就會覺得很愉快。
你要減肥、控制體重,你就會覺得蠻不愉快的;可是呢,吃甜點、吃甜食你就會很愉快。
然而回頭你想想,為什麼在年初你為自己設下要養成那些習慣的部分,總是到最後半途而廢呢?
很簡單啊,因為你的思維出發點,並不是幫自己設計出一個讓自己愉快的環境跟流程;你只會不斷的告訴自己「應該、不應該」啊!我應該做什麼?我不應該做什麼?
你要知道一件事哦,「應不應該」這樣的一個思維模型,這是你的杏仁核最容易反彈、最容易反抗、最容易不爽、不做的主要原因。
所以呢,如果你想要養成一個好習慣,你是不是能夠幫自己設計一些方式,或者是流程;把這個習慣跟你在感受上的愉快,要能夠連結在一起。
講一個我自己過去在求學時代的例子哦,回想我高中的時候,有一段時間我非常的愛玩、非常的不愛念書。
我每一科的成績都非常的爛,唯獨有一科的成績還蠻不錯的,那就是國文。為什麼我國文會好呢?
很簡單,因為老師上課的方式讓我覺得很有趣;因為呢,這一個老師長得非常有喜感、講課又好笑。於是呢,引發了我對國文的興趣。
你看!一個老師讓我感覺到愉快,是不是愉快跟這個老師,跟這個老師教的科目~國文,連在了一起?
於是呢,高中時期的我,其他的科目都讓我痛苦萬分;但是國文我從來沒有被要求,或者是我從來沒有被規定,但是我國文卻讀得很好。
然而你聽到這裡,你可能又想對呀!你這樣講是沒錯啊!可是我要學英文這件事情,我找不到一個讓我賞心悅目的老師;如果是林志玲或金城武來教我,我當然學的好啊!
那找不到林志玲,或金城武當老師也就罷了,偏偏呢我也找不到一個妙語如珠,能夠讓我覺得聽他上課,是很享受的一個老師,那這時候我該怎麼辦呢?
其實喔,這一點也幫你想到了,如果你找不到這樣的老師,那還有另外一個更簡單、卻更有效的方法,那就是「改變你的語言」。
什麼是「改變語言」呢?比如說,從小到大求學的經驗,你一聯想到「學習」這兩個字,你是不是通常都會感覺到壓力呀、考試啊、不愉快啊?
所以呢,「學習」這個詞彙在你感受上的連結,就是不愉快的!
可是如果我換一個詞彙呢,「學習」的同義詞當中,有沒有哪些詞彙,是讓我會感覺到愉快的呢?比如說「自我提升」!
你看哦,在過去的經驗學習有可能是被逼的;但「自我提升」是發自內心,自主自覺的一個行動啊!
所以呢,如果你每次要學英文,你都告訴自己,我現在開始學英文,你可能就會有一種下意識的厭惡、下意識的反感。
但是呢,如果你現在告訴自己,我從現在開始「自我提升」英文能力。
當你的語言有做這樣的改變的時候,其實你的大腦就會從一種厭惡、逃避的反應,變成是一種開心,而且願意趨近的反應。
那如果這樣子延伸來看的話,假設你想要在新的一年控制自己的飲食,你覺得自己總是不忌口,特別喜歡吃蛋糕。
那這個時候,我幾乎可以確定,蛋糕在你心中的主觀情緒連結,一定是開心的、一定是快樂的。所以在這樣的狀況底下,你要怎麼樣捨得下這個蛋糕呢?
很簡單哦,如果一樣用「換個語言」的方式,來形容同樣一件事情,這個時候你把蛋糕變成是「一堆脂肪」。
你看喔,當你告訴自己我現在要吃蛋糕,是不是開心的要命,儘管你很有罪惡感,但是你還是會多吃兩塊。
可是如果你把語言換成,我現在要吃「一堆脂肪」!
當你的語言是這樣的時候,我想啊,你可能對這所謂的「一堆脂肪」沒有什麼食慾吧,甚至有一種做噁的感覺。
所以呢,談到這裡,你有想到什麼樣的一個方式,幫自己置換語言嗎?
其實呢,幾乎所有的研究都告訴我們,改變語言有時候會比改變行為來得更容易。但是當我們開始改變語言的時候,我們的大腦就會受到引導,而我們的大腦受到引導,我們的行為就會開始改變。
最後喔跟你分享到這裡,我就想到一位我很喜歡的相聲演員,叫做馮翊綱。
有一次我在某個節目裡面看到他的訪談,他就說到自己過去戒煙的經驗;因為他從年輕的時候開始抽煙,所以已經是個老煙槍。
但隨著年紀漸長喔,他知道抽煙對自己不好;而且相聲很重視自己的發音啊、口條啊,其實抽煙呢,就會影響到自己聲帶的部分。
那他每一次哦,要戒煙都不是很成功,一直到最後一次,他終於戒煙成功了。你知道他怎麼做嗎?
他不是拼命的規定自己不要抽煙、告訴自己絕對不能抽煙;他只是告訴自己,我從現在開始去扮演一個不會抽煙的角色。
你看哦,扮演一個「不會抽煙」的角色,他本身是一個很熱愛表演的人;所以他扮演任何角色,對他來說都是「愉快」的經驗。
在那一段訪談裡面他就說道,他從告訴自己,我從現在開始要演好一個不會抽煙的角色;從那一刻之後,他果真是一根煙都沒有碰。
所以呢,其實有時候改變沒有那麼困難,關鍵在於你有沒有真的弄懂,我們的心智是怎麼運作的?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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Podcast有很多好處,它是純音頻的呈現,所以呢,你可以更輕鬆、更容易的進行學習;期盼我們能夠在Podcast的裡面一起成長,一起前進。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,呼應今天所提到的習慣的建立;其實啊,我有一門線上課程叫做【時間駕訓班】。
這一門課呢,會用有系統的方法,教會你怎麼樣管理好自己的時間,而且是回到你的心智運作的原則。而這裡面喔,其中有一個最重要的關鍵,就是在教你怎樣去建立好自己的習慣。
所以我相信透過今天的分享,如果你再加上【時間駕訓班】的學習,我想新的一年,你真的可以好好期待,自己成為一個更好的自己。
【時間駕訓班】期待你的加入,而詳細的課程連結和內容,在我們的影片說明裡都有,我很期待能夠跟你一起成長。
歡迎你的加入,那麼今天的內容就分享到這裡了,謝謝你的收聽,我們再會。
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