Search
老是覺得眼睛痠澀、眼窩脹痛嗎？你每天「螢幕使用時間」有多長呢？
上班用電腦、下班滑手機，根據眼科醫學會調查發現，國人每日平均使用手機、電腦、電視的時間已經飆升到9.4個小時！
#眼睛 #葉黃素
📸遠見IG分享好照片：http://bit.ly/2HvEoJk
👉掌握新知！加入遠見LINE好友：https://bit.ly/2xL03L4
🔔訂閱遠見雜誌YouTube，記得開啟小鈴鐺！http://bit.ly/2FcCknT
📰追蹤遠見Google news，給你最新資訊：https://bit.ly/3cOC6l5
回想一下，上一次你看書是多久以前了？
七年前？還是八年？我猜對了嗎？
聯合報系願景工程調查，國人平均有7.7年沒看過書了。在這個資訊網路佔據主流的時代，「書本」越來越乏人問津，常常只是靜靜的躺在書櫃一角，迎來的往往也只是「隨手翻翻」的命運。
我在新北市長任內，總共新建了15座圖書館，包括24小時不打烊的板橋總館。館藏書籍量多了340萬冊，借閱人次更是從191萬人次增加到397萬人次，成長率超過100%。實際提升了市民朋友的閱讀風氣，一直是我最滿意的政績之一。
跟大家分享，我現在使用手機跟網路的時間也越來越長了，但仍然保持著閱讀的習慣。我從不認為，透過網路吸收、學習知識是錯的，但網路上的訊息片段比較零碎，與透過書本所汲取完整的知識體系是不同的路徑，我認為缺一不可。
通過網路，我們與世界接觸，但藉由書本，我們與自己對話。
https://topic.udn.com/event/vision_reading
｜睡眠時數｜香港人每晚睡不足7小時只排全球第16位 哪國人睡最少哪國人最懂睡 即看全球排行榜
"究竟邊個國家人民可以瞓得最多？睡眠手機應用程式Sleep Cycle平日會在淺睡期時以不用響鬧裝置情況下喚醒用戶，並統計用戶的睡眠周期及質素，而其網站更公佈了各國人的睡眠長度、睡眠質素、入睡時間、起床時間，甚至是鼻鼾長度等。
「最快樂國家」都瞓不到8小時
根據統計資料，比較55個國家最少睡眠時間第一位是日本，平均睡眠時數一日只睡6小時18分鐘；第二位是韓國，平均睡眠時數瞓6小時25分鐘；緊隨其後是菲律賓，平均睡眠時數瞓6小時37分鐘。香港則排第16位有6小時56分，與巴西一樣。最多睡眠時數的國家為芬蘭，當地人有7小時41分，難怪被選為「最快樂國家」。不過，觀乎所有國家平均都不可平均瞓8個鐘，似乎「足夠睡眠」真的只是個夢想。
疫情下睡眠及心理健康成危
肺炎疫情去年突然來襲，令各國人民生活模式大轉變，因此Sleep Cycle與哈佛醫學院導師Rebecca Robbins作出研究《2020年冠狀病毒中的睡眠及精神健康》（The Sleep and Mental Health Amidst the 2020 Coronavirus Pandemic）。
報告一共統計近7萬用戶、由2020年1月至5月合共3千3百萬個睡眠資料，當中發現，比利時人擁有最佳睡眠質素，有77%；最差則為韓國、只有62%。歲數層方面，18至24歲人士睡眠質素最差，其次為25至44歲，原因多為怕失業；近45%受訪者感到焦慮、24%有感到更憂鬱，而原因大概可總結為長期使用科技裝置、太多咖啡因及少運動所致。"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#睡眠不足 #日本 #韓國 #睡眠質素 #芬蘭
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
歡迎收看范琪斐的寰宇漫遊，今天的琪斐大放送我們要來談談，2020美國總統大選民調一面倒的說拜登贏川普一大截，川貴人，這次別選了吧?乖～我待會給你買個....樓?大家好，我是范琪斐。中間偏右的《華爾街日報》（Wall Street Journal）聯手中間偏左的《國家廣播公司》（NBC），在「川拜」首場辯論後，到川普確診前這段時間，所做的民調顯示，拜登的支持率高達53%，足足領先川普14個百分點（53%：39%）。真的假的啦～這個幅度也太誇張，我們再參考一下別的。
（10/11公布）美國ABC News和《華盛頓郵報》（The Washington Post），在川普出院後做的最新民調，有54%的選民說會把票投給拜登，大幅領先川普12個百分點（54%：42%）。專門統計各家民調數據的Five Thirty Eight指出，拜登的平均支持率勝過川普10.4個百分點（52.2%：41.9%， 10/10數據）。另一個民調數據集合網站「真清晰政治」（Real Clear Politics）的網站顯示，從10月以來每一家主要民調公司統計出的結果，都是拜登遙遙領先川普，差距在5到16個百分點不等，其中不乏立場較為中間的The Hill和經濟學人。所以平均下來拜登的支持率領先9.8個百分點。（10/9公布）美國權威智庫與民調機構「皮尤研究中心」（Pew Research Center）做出來的結果是，52%的選民打算把票投給拜登，領先川普10個百分點（52%：42%）。
我們找了很多民調,可是只有很少數的說，川普領先拜登， 說很少數，是怕我們川貴人傷心，其實找來找去只有一個。 （10/5公布）英國《每日快報》聯手英美智庫Democracy Institute做的民調顯示，川普支持率在46%，小勝拜登1個百分點（46%：45%）。不過我還是註明一下，這個《每日快報》是英國的右翼八卦報，民主研究所的民調，也沒有被民調界公信力很高的538列入參考的近500家民調就是了， 所以現在大多數民調都顯示，拜登會獲得壓倒性勝利，但川貴人當然不認為他會選輸啊，最近又在那邊「Fake news」、「Fake polls」喊來喊去，民調統統都是假的！這都是幻覺～嚇不倒我的！
先不要笑，川貴人說的是真的，4年前一直到投票日當天早上，民調都還顯示希拉蕊一定會凍蒜，《紐約時報》做了大半年的民調，到選舉當天早上，還在說希拉蕊有80%以上的勝選機會，結果最後被「逆轉」，搖擺州統統被川貴人拿下！2016年的民調，被很多人認為是「壞掉了」、「走鐘了」，完全無法反映出真實民意，今年隨著大選日逼近，也有越來越多人開始質疑，真的假的啊?這幾年來專家們一直試圖釐清，當年的「希拉蕊慘案」到底是怎麼出現的，總之過去四年民調專家就很努力的要找出，民調為什麼會跟開出來的票差那麼多，但真的非常困難，因為變數實在太多了，我們今天就幫大家整理出幾個專家們認為可能的原因。
（一）手機的普及
還記得去年台灣不是在吵「手機民調要不要納入總統初選民調」嗎？美國其實也有類似的問題。美國現在就跟台灣「人手一機」一樣，有時候還兩三機，越來越少人使用家用電話了，而且年輕人、低收入者以及少數族群，都只用手機而已；反觀年長者和白人族群，就會比較依賴室內電話。大數據分析網站《Datanami》就指出，25歲左右的年輕人看到不認識的電話，幾乎都會pass不接；但70歲的長輩們則是每通必接，因此這樣進行的電話民調就很容易往某一族群傾斜。
那用手機民調不行嗎？根據1991年的《電話消費者保護法》（Telephone Consumer Protection Act of 1991；TCPA），美國是禁止「自動撥號系統」打電話給手機用戶的，所以如果要打手機做民調，就必須派出「真人」撥號，這有多麻煩呢？數據顯示，你想獲得1,000個回答，就至少得隨機撥號2萬次，其中大部分是空號，因為手機號碼是私人的，根本不會刊登在電話簿上，這實在太勞民傷財了，很想幫做民調的人馬殺雞一下耶，你們辛苦了。
（二）沉默的多數
每次選舉我都很期待接到民調電話，但大多數美國人可不是這麼想的，可能是因為擔憂個資和隱私外洩，導致選民接電話不敢說出真實意見，或者是覺得，蛤～民調很久欸，老娘才沒空理你。1970年代左右，美國「民調回應率」（Polls response rate）高達80%，你只要打過去人家多半都會回答你，但是根據「皮尤研究中心」最新報告，2018年美國「民調回應率」已經暴跌到6%，等於你打100通電話就只有6個人不掛你電話、願意花時間跟你聊兩句，但你也不知道他是不是講真話。
像2016年的大選，支持川普的選民中，就有一群選前不願意表態的，或者在接受民調時故意說謊的，有些甚至不告訴鄰居他們其實支持川普。《Datanami》表示，這些選民會讓調查的結果失準2%到6%，6%很多欸，根本就是超出誤差範圍了。
（三）網路民調難
啊現在網路那麼發達，用網路做民調不就統統搞定了嗎？事實上恐怕剛好相反。數據顯示美國18-29歲的年輕人，有98%都使用網路，但偏偏這個年齡層的人最不愛投票，拿美國總統大選風向球：2018年美國期中選舉為例，雖然這群年輕人投票率比前一次大幅提高15.7個百分點，但仍是所有年齡層中最低的（35.6%），也就是說，每個人都是「鍵盤投手」，大家網路上搖旗吶喊超熱情，結果投票日當天大家都覺得不差我這一票。另一方面，你在網路上想填幾歲就幾歲，想變性就變性，別國網軍想來帶風向，也不是那麼困難，因此網路民調也非常容易失準。
（四）早期民調誇大
另一個大變數是「早期民調」的準確度很低，因為選民還沒有足夠時間去瞭解候選人到底在幹嘛，但早期民調卻是媒體報導所仰賴的主要資訊來源，結果就是候選人拿來造勢、媒體見獵心喜誇大報導，進而影響到後續選民對候選人表示支持的聲量。例如看到拜登領先，那支持拜登的人講話就會比較大聲，因為他們是「主流」，反之支持川普的人，可能就會比較不敢表達意見，形成「沉默螺旋」。
「皮尤研究中心」也加碼解釋，事實上2016年的全國民調還算準確，（預測希贏3.3%最後贏2.1%），但美國總統大選是以選舉人票為單位，希拉蕊全國總票數高於川普也沒屁用，最後川普拿下所有的搖擺州，入主白宮。而選前的州民調也無法反映出搖擺州的真實民意，地方往往沒有全國性民調那種資源，四年前他們就忽略了在最後關頭，投給川普的搖擺選民數量，也沒有準確掌握未受過大學教育的白人選民，他們到底支持誰，種種因素導致了中西部上演「大驚奇」。還有就是民調公司往往有特定的政黨傾向，最後很可能導向「護主」的結果，讓民調不盡然客觀。
那這些問題2020年還會再重演嗎？老實說，有些變數還是很難避免，《紐約時報》就整理了，和四年前相比，哪些因素可能讓美國民調更精準或更失準。
更精準的第一點就是，搖擺選民減少了。
四年前民調失準的一大因素就是搖擺選民，但今年跟民調人員說：嗯～我還沒想好，的搖擺選民數量變少了，四年前的這個時候，大概還有20%的選民說他們還沒決定要投誰，或是打算投給小黨候選人，但今年這群人的數量只剩一半，而且其中支持川普的人也老早就表態，尤其是搖擺州的白人工人階級選民。
更精準的第二點是，選民教育程度的加權。
大家要有個概念，民調準不準確，完全取決於你抽樣有沒有做到「隨機」，也就是每個族群的意見都要被採納進來，但這真的非常難做到，最後很容易讓民調結果出現偏差。例如在美國，如果你跑去郊區教堂裡做民調，那幾乎可以篤定會獲得一個偏共和黨的結果；但如果你對大學生進行抽樣，最後很可能獲得一個偏民主黨的結果。另外的數據又顯示，受過高等教育的選民，比較願意接受民調訪問，每個都是選我選我～而那些較保守、教育程度較低的選民，他們的聲音就很難反映在民調上，所以如果你沒有按照「教育程度」來做加權，民調就會充斥太多年輕大學生的意見，導致結果偏向民主黨。先前民調機構都不怎麼重視教育程度對選情的影響，結果導致2016「爆冷門」。
有鑑於4年前的「教訓」，今年有越來越多民調機構，把選民教育程度的權重提高了，簡單來說就是把教育程度較高的受訪者音量降低一點，把教育程度較低的受訪者音量調高一點，讓他們各自符合在總人口中所佔的比例。今年從3月以來，美國各家民調機構做的幾十個調查中，已經有半數增加教育程度的權重，是先前的兩倍多（約20%）。
可能比2016年更糟糕的是，網路民調的增加。我們剛剛已經提過網路民調的準確度有待商榷，但過去幾個月來，越來越多機構採用網路民調的方式，比例佔地方民調總數的一半。他們採用的方法可能太過簡單，就是直接抓一群網路群組成員，然後再根據受訪者的人口統計資料進行分類加權，這樣的作法成本很低又很方便，但非常容易有樣本代表性不足的結果，而且最後民調可能左傾。 （最好的方式是結合電話民調和網路民調，例如AP/NORC/VoteCast的民調，電訪4萬人外加隨機抽樣11萬網友，結果可能較為客觀。
另一個可能不太客觀的做法是：請選民「回想投票」。
目前有越來越多投票機構採取這個方式，也就是要求受訪者回想2016年他把票投給誰，是希拉蕊還是川普呢？然後再依據他們的回答去做選舉意向的加權。這樣做可以讓民調數字看起來比較漂亮，也可以減少錯誤，但卻很難避免系統偏差，導致結果傾向某一政黨。再加上通常大家都會傾向回答，自己是投給獲勝的那一方，沒有人會想承認自己投給輸家嘛！再說這四年來誕生不少首投族，又有不少人往生，像是疫情導致那麼多人死亡，也有很多人搬到別的地方去，硬把2016年的投票意向套用到今年，恐怕不太合適。
所以這個民調到底是能不能看啊?你要是問我,我覺得就別看了 ,這是我們媒體想要預測選舉的結果, 或研究單位拿來做選民行為分析. 但一般選民還是把政策看清楚點比較要緊,你管別人怎麼投
今天琪斐大放送的關鍵字是：
#美民調失準
#選情霧茫茫
--------------------------------------
《#范琪斐的寰宇漫遊》每周四晚間8點55分在 #寰宇新聞台 播出，沒跟上的也沒關係，歡迎訂閱我們的 YouTube 頻道 🔔#范琪斐的寰宇漫遊 🔔https://reurl.cc/ZvKM3 1000pm準時上傳完整版！
Thank you! Peter! Your videos are inspiring!
Peter's original video link: https://tinyurl.com/ycoxzmnt
#我是小馬 #PeterMcKinnon #typingASMR
► 我是小馬 A Man in his Cave 的IG：https://tinyurl.com/yb24legs
► 來成為 A Man in his Cave 的會員連結：https://tinyurl.com/ycjv9my2
能得到大家的肯定，我們覺得很幸福。我們會捐出20%的會員收入，給予聯合國兒童基金會，希望能幫助其他地方需要幫助的孩子們。再次謝謝大家，成長的路上有你們，真好！
► 親子天下有聲書App介紹影片：https://youtu.be/KOlfwOQTKpg
後記：住在國外，一直以來最大的煩惱，就是如何讓小朋友學好「中文」。而我們家的方法之一，就是使用「親子天下有聲書App」，裡頭中英文書都有（其中還有我太太翻譯的故事！），聲優演出超精彩！透過藍牙接音箱，整個家充滿著故事Feel！這次能和這麼優質的童書出版商合作實在是太開心了！（看來我真的是優質的頻道耶...嘿嘿）
從7月7日至8月31日，透過我的連結購買「18個月會員方案」，輸入折扣序號，立馬省下1002元！（2塊錢也很重要！）
*團購區間: 7/7-8/31
*團購限定18個月1680元（原價2682元，平均93元/月）
►指定購買連結：https://cplink.co/aman
►指定折扣序號：readwithsammy01
#親子天下有聲書App #限時團購優惠 #7月7日至8月31日
【下載及訂閱步驟Step by Step】
1. 先透過手機下載【親子天下有聲故事書】APP（應用程式）
iOS下載：https://ppt.cc/fwrbCx
Android下載：https://ppt.cc/fBexvx
2. 註冊及登入會員
海外國人如何付款及收取驗證碼：於手機欄位輸入含國碼的電話號碼，例如台灣為+886912345678，信箱也請填入常用信箱，系統將發送認證信件。補充說明：加拿大地區粉絲則可輸入+1(xxx)123-4567
3. 必須以與APP同一組會員mail帳號開啟團購限定18個月訂閱連結： https://cplink.co/aman
4.「使用優惠代碼」處輸入指定折扣序號【readwithsammy01】
5. 付款完成後即可開啟APP查看確認會員身分狀態，並開始聆聽
【親子天下有聲故事書app】官網: https://storyapp.parenting.com.tw/
【親子天下有聲故事書app】使用FAQ: https://storyapp.parenting.com.tw/faq
【特別提醒】
*折扣僅限新訂用戶
*已經透過手機app月訂方案者，需要「先透過手機設定端取消續訂24小時後 ，方可再透過網址輸入折扣序號後購買 。」
*已經透過官網月訂方案者，需要「先透過有聲故事書app官網取消續訂後 ，可再透過網址輸入折扣序號後購買 。
*下載【親子天下有聲故事書】APP之後，註冊/登入進入APP。(註冊/登入會員即可擁有7天免費試聽，免費試用期的未使用天數將在購買方案後失效。)
【士農工商甲乙丙丁服務時間】
//我使用的相機👇
►單眼相機 Gh4: https://amzn.to/2SrwMfv
►口袋相機 Lx10: https://amzn.to/2UADLTy
►口袋相機 G7x Mark iii: https://amzn.to/2RcE4lK
►運動相機 DJI Osmo Action: https://amzn.to/2SXBdOL
►運動相機 GoPro HERO4 Black: https://amzn.to/3bUCe2g
►空拍機: DJI Spark: https://amzn.to/3bTp7yp
//我的收音器材👇
►收音器材 Rode VideoMicro: https://amzn.to/2KRDdnQ
►收音器材 RodeLink: https://amzn.to/2SqhPu3
►收音器材 Rode Wireless Go: https://amzn.to/342SsDl
►收音器材 Zoom H1: https://amzn.to/2OskxNF
►收音配件 Rode smartLav+ 麥克風: https://amzn.to/2SkiKLF
►收音配件 Rode 3.5mm TRRS to TRS Cable Adaptor: https://amzn.to/381Fff2
//我的無線藍芽耳機👇
►無線耳機 Apple AirPods 2 有線 Charging Case : https://amzn.to/2X0wTBK
►無線耳機 Bang And Olufsen (B&O) 降噪 H8i: https://amzn.to/39CD3uy
//我的後期配備👇
►筆電 MacBookPro 15-inch mid 2014: https://amzn.to/2KOPf1h
►剪接硬碟 LaCie Rugged Raid Pro USB-C 4TB: https://amzn.to/2N2GjXN
►外接顯卡 Sapphire Pulse RX580 8gb (顯卡): https://amzn.to/2FOEeuD
►外接顯卡盒 Sonnet eGFX Breakaway 550W (箱子): https://amzn.to/2FRLNAI
►外接顯卡配件 Apple Thunderbolt 3 to 2 Adaptor (轉換器): https://amzn.to/2tYi1HF
**連結失效歡迎留言告知！謝謝！
DISCLAIMER: Links included in this description might be affiliate links. If you purchase or service with the links that I provide I may receive a small commission. There is no additional charge to you! Thank you for supporting A Man in his Cave so I can continue to provide with free content each week!
國人 平均 使用手機 時間 在 2010第一季國人愛用手機品牌大調查 的推薦與評價
但最新的調查數字發現，Sony Ericsson已經攻下民眾最常使用的手機品牌第一名，占全體 ... 比較之下顯得比較平均，不似Sony Ericsson僅有在年輕人市場有較高的支持度。 ... <看更多>