💡你知道今天9月9日是國民體育日嗎?
每當這天各地方政府的公共運動設施將免費開放一天,鼓勵民眾參與各種健身活動。可惜最近疫情又爆發,新北這邊的國民運動中心又關閉了……😣
但沒關係,不管在家或是在戶外依舊可以自行保持運動習慣🏃🏻♀️
而說到運動~
大家都知道Q老師昨天剛打完疫苗,很多人也很關心「打完疫苗後到底能不能運動呢?」
👉👉答案是可以的!!!🙆🏻♀️ 🙆🏻 🙆🏻
只要別過度劇烈運動是可以的喔!
👩🏫根據《台灣運動醫學學會 - SMA》提醒,所有運動都以不加劇疼痛為前提。
而且,有規律運動其實對疫苗效果更好!
>>研究發現有規律有氧運動的長者,一周3次、一次60分鐘,持續10個月,其疫苗保護力更好。
💡而網路傳言「接種疫苗24小時內不要運動!?」
>>基本上這說法主要是想要讓身體好好放鬆,同時可以好好觀察接種疫苗後是否有不良反應。
🐸假如像Q老師一樣是有運動習慣的人,而且打完疫苗後感覺一切OK,沒有不舒服感,就可以適度運動。
👉但建議要調降運動強度和頻率,像我今天就是休閒跑跑走走6K
⚠️小提醒:若運動過程中覺得特別容易累或體力不如前,則建議再降低強度或馬上休息,千萬不要勉強喔!
#99國民體育日 #你今天運動了嗎 #運動助免疫 #維持運動習慣
#網路謠言破解 #打疫苗能運動嗎 #Covid19 #新冠疫苗 #打疫苗建議
#戴口罩跑步的日子 #夜跑 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #running #rungirl #nightrun #sportlife #dietitian #營養師 #Q老師 #張佩蓉營養師
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過41的網紅新北市議員劉哲彰,也在其Youtube影片中提到,說明🏀今天是 #國民體育日,你運動了嗎?☺ 新北國民運動中心🏝體適能中心及游泳館 今天 #免費 使用! 哲彰😉長期推動體育推廣及贊助 💪 ✊ 札根運動教育 只是想看到小朋友快樂無憂地 #運動😊 《安全的 #棒壘球場⚾️》 🤸看到孩子們在球場上揮棒、跑壘是一種 #幸福 https://www.f...
國民體育日 運動中心 在 高雄小金剛許智傑 Facebook 的最讚貼文
國民體育日 你有定時的運動習慣嗎?
面對疫情,出門在外總是多份不方便,運動中心、戶外運動場也預防性的先暫停營運。疫情前,智傑時常撥空,除了到高爾夫球場揮揮桿,也會找時間與我們的足球小將切磋腳上功夫!
雖然出門不便,但定時運動仍不可就此打住!智傑非常推薦教育部 的I運動《九月i運動線上教練課,全民動起來》,每周五、六、日都有具國民體適能指導員合格證的教練一起在線上指導我們正確的運動方式!
還不趕快一起手刀報名來運動!
👉線上課程免費報名:https://reurl.cc/eEeKRR
國民體育日 運動中心 在 黃世杰 Facebook 的精選貼文
因為公務繁忙,世杰其實已經好一陣子沒有打球,把握好不容易的行程空檔,當然要到籃球場上活絡筋骨啦🏀!
今天是 #國民體育日,運動的好處多多,除了有助於分泌腦內啡、促進新陳代謝、釋放生活壓力。在疫情期間,更是增強抵抗力的絕佳方式,邀請大家一起來動一動🙌。
目前除了正在建設的楊梅體育園區、觀音國民運動中心,世杰也會持續向中央爭取資源,讓鄉親們擁有更完善的運動環境!
⚠️提醒鄉親,外出運動除了記得把口罩戴好,也要多帶一個口罩備用,流汗浸濕口罩後有得更換,才不會降低保護力喔~
#立法委員黃世杰
國民體育日 運動中心 在 新北市議員劉哲彰 Youtube 的最佳解答
說明🏀今天是 #國民體育日,你運動了嗎?☺
新北國民運動中心🏝體適能中心及游泳館 今天 #免費 使用!
哲彰😉長期推動體育推廣及贊助 💪
✊ 札根運動教育
只是想看到小朋友快樂無憂地 #運動😊
《安全的 #棒壘球場⚾️》
🤸看到孩子們在球場上揮棒、跑壘是一種 #幸福
https://www.facebook.com/clarkliuntc/videos/246647346031577?sfns=mo
《🚴♂一條打通碧潭的自行車步道🚴♀》
一個帶動觀光、交通的 #自行車 步道
https://www.facebook.com/clarkliuntc/videos/442935136229353?sfns=mo
《遮風避雨的 #籃球 場🏀》
⛹球友們 盡情揮汗飄球吧!
https://www.facebook.com/clarkliuntc/videos/705339249840581?sfns=mo
《路跑運動 我來推動📣》
🏃♂烏來路跑、香魚路跑、畢業路跑、石碇 #路跑🏃♀
https://www.facebook.com/clarkliuntc/videos/2095585997130125?sfns=mo
✊ 哲彰 永遠是你們的後盾
#從你們眼神中 讓我看到一股熱血
#哲彰叔叔永遠是你們的後盾
#球場上的歡笑
❣ 9月9日國民 #體育日 全台免費開放運動場館看這裡 ❣
https://udn.com/news/story/7266/4035435
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/3Adzgd2GhQQ/hqdefault.jpg)
國民體育日 運動中心 在 2021國民體育日|9月免費線上教練課 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
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