地中海飲食的關鍵角色少不了橄欖油,除了被視為健康油品,橄欖油更能幫助減肥;好處是否包括排膽結石?避免糖尿病?降低心血管疾病?今天就讓專業營養師帶您一起了解吧。
World Gym直播來解答這次邀請到張益堯營養師,與你分享橄欖油的好處及常見錯誤迷思,讓我們以一顆開放的心學習、了解並改善問題。
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#橄欖油 #張益堯 #營養師 #品油師 #點擊小鈴鐺接收直播通知
✔️ 為什麼地中海飲食被評為最健康的飲食模式?
✔️ 地中海飲食的核心就是橄欖油,請教營養師橄欖油到底有哪些好處呢?
✔️ 最近引起熱烈討論的喝橄欖油排膽結石,是真的嗎?
✔️ 除了地中海飲食之外,網路流傳空腹或睡前喝橄欖油可以瘦身減肥、解便秘,這是可行的嗎?
✔️ 許多人會覺得要減肥瘦身就是要少油、少鹽、少糖的飲食,這樣的想法是正確的嗎?
✔️ 橄欖油跟一般的沙拉油、葵花油…等,有什麼不一樣?為什麼比較推崇吃橄欖油?
✔️ 橄欖油中的omega-3、omega-6、omega-9,有什麼差異呢?
✔️ 市面上的橄欖油其實大部分都不是「純」橄欖油,如果喝了它,會對身體有什麼影響嗎?
✔️ 一般民眾如何去判斷是否為真正的橄欖油?
✔️ 一般有在健身的人要怎麼用橄欖油去搭配飲食比較好?
✔️ 一天要吃多少才不會油脂攝取過量呢?
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⭐張益堯營養師經歷⭐
美國德拉瓦大學 健康促進研究所 碩士
中山醫學大學 營養系 學士
中華民國 專技高考合格營養師
中華民國 西餐烹調丙級證照
中國大陸 一級公共營養師
美國 代謝型態認證諮詢師
義大利國立橄欖油品油協會 初級品油師
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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剛剛發生的事 ◎#林婉瑜
昨晚電影裡下的雪
第三拍時,必要的旋轉舞步
睡眠以後,與日出對望
睡眠以前,月亮的形狀
你記憶這些,但這竟像是
剛剛發生的事
生之嚎啕,死之陰暗
淚之滋味,撞擊之痛
悲傷之慟
回想起來,那竟像是
剛剛發生的事
彷彿穿越一個人漫漫長長的一生
你記得一,記得一之前的零
記得負數
你記得序場,換裝
記得死而復生地謝幕
你記得遺忘,也記得
不要遺忘
你記得昨天、前天
你記得去年……你記得
從前,但那只是
剛剛發生的事
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◎作者簡介
林婉瑜,1977年生,台中人,初始考入台北醫學大學營養系,大二決定轉讀文組選擇休學,畢業於國立台北藝術大學戲劇系,主修劇本創作。20歲開始寫詩,詩作曾獲年度詩獎、第11屆臺北文學年金、林榮三文學獎、時報文學獎、詩路2000年年度詩人、優秀青年詩人獎等。2007年出版詩集《剛剛發生的事》;2011年出版城市詩集《可能的花蜜》,為第十一屆臺北文學年金得獎作品;2014年出版情詩集《那些閃電指向你》,並獲得《2014臺灣詩選》年度詩獎。
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美術設計:楊沛容
攝影來源:Unsplash|Abigail Keenan
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◎小編賞析
此詩以記憶如新、恍如昨日的詠嘆反覆重現作為收尾,在記得與遺忘之中填入一生當中,精心篩選後的風景片段。從首段的雪、電影,以及帶有舞蹈律動感的三拍子著手,介紹出這首詩的重心:所謂的記起,是否是回憶重組的再現;既然是再現,那剛剛發生的事無異於一種說反話的結構。於是後面,「竟像是」變成「那只是」,不僅縮短了過去與現在實際的距離,也提出一種縮時快轉一般的空曠凝集感。第二段的強烈情緒形容詞堆疊所產出的效果,有意創造出來的壓縮與簡化便可以如此解釋。在斷句的設計上看來,第一段二、三行的字數與押韻相同,卻以詞性延長節奏的技巧;對比第三段不假思索連續重複五次且位置錯落的「記得」,凸顯出一種樸素的戲劇性情感。而最後令人印象深刻的是關於人生,在第三段數位化的比喻中出現負數,那彷彿突刺虛空的記得,強烈探求想擁有記憶之物的情感,在這首詩中化做漂亮的日用語,只是「剛剛發生的事」。
http://cendalirit.blogspot.com/2016/07/20160722.html
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