【新手健身】 第一集,新手真的練的比較快嗎?
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在我們學到的專業中,其實身體在前期做任何事情,理論上一定都會比較快的,但實際上又有什麼樣的問題呢?
我們要了解,做任何事情,都會遇到的,強大的敵人 【心理大魔王】
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我們用遊戲來比喻好了,你今天玩一個遊戲,前期經驗少,升級快,這是沒錯的,但問題是,你有沒有想玩這個遊戲,你又投入多少呢?
在許多高手的經驗中,他們在玩遊戲,一開始先創一隻角色,然後一連串的任務過完,接著把等級提昇到一個程度時,知道這個遊戲前期拿到的資源要投在哪裡。
此時,他們會重新創一隻新的角色,並且在這個時候再搭配著 【氪金】 下去,這樣的速度會比你完全不做功課來的更快。
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但前提是,這個他對這個遊戲有興趣,也做了功課,再搭配 【氪金】 ,才會有更好的效果出現。
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=====【如何快速成長】=====Part.1
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做每件事情,來自於想做,是先想才做,做了找方法,才有好結果。
EX:我喜歡這位女生,我想跟她在一起,因此我開始找方法,吸引她的注意,為了讓她注意我,而最後雙方有好感在一起。
不是:我不喜歡這位女生,我不想跟她在一起,我遠離她,甚至沒跟她見面,最後我們卻在一起?
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所以你要了解一件事,心理強化是做事前置要點。
與其開始快速的進行,倒不如先找到改變的夢想。
當你把夢想放大時候,你會發現衝勁完全不一樣。
接著拼命投入找方法,出現好的成果因此想繼續。
【做事有個順序流程,把這些流程優化成效更佳】
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=====【如何讓新手持續】=====Part.2
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運動、飲食、休息,當你沒有接觸過任何一個調整,先不要急著一次全下。
因為你的生活已經習慣這些狀況,一開始就大幅度的調整,身體真的可以承受住嗎?
就算你硬撐,但你的潛意識到時候不會反噬嗎?並不是所有人都適合用強制執行能達到好效果的!
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做個比喻
運動 就像 賺錢
飲控 就像 省錢
如果不斷的飲控,但不運動,那就好比不斷的省錢,沒有增加收入,那遲早還是沒錢。
如果先有了賺錢,再加省錢,那這樣落差效益更大,也能逐步調整,身體比較能接受。
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很多事情將 【流程優化】 或 【建立系統】 會把這件事情做的更好,並非毅力兩字。
舉例:我今天想要追這位女生,追了很久,花了很多錢,一樣對我不理不採,並且跟別人交往! 請問這時候你還會毅力下去嗎?
舉例2:我不喜歡念書,但我一直參加國考,想當公務人員,考了幾年一直考不上! 請問這時候你還會毅力持續考國考嗎?
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【不可否認,成功需要堅持,需要毅力,但如果你不喜歡這件事情,你不想做,又何來堅持跟毅力?】 難道每個人都會去挑戰自已不喜歡跟不熟悉的事情?
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那該如何喜歡一件事情呢?
★充滿期待感 (感覺做,能改變)
★別想著很難 (想著你也能做到)
★從簡單開始 (因為會,想挑戰)
★由少養成多 (任何事,都先有)
★改變而感動 (因感動,有衝勁)
★紀錄自成果 (記著當初的衝動)
★展現出自我 (因改變創新人生)
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慢慢的,你對這件事情,會越來越愛,但你要單純用堅持與毅力,你會不會找不到改變的動力呢?
強迫去做每件事情,通常以失敗告場居多,如果先喜歡跟認同這件事,那持續的可能性是非常高!
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=====【結論】=====Part.3
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所以說新手訓練比較快,不可否認,如果單純以健身效益來說(包含做事情)的確是。
但我們要了解一件事情,就像你開車上路,到達目的地的時間,要加上等紅綠燈,要加上車流量狀況,而不可能只有你一台車。
(所以用理論假設,基本上是很難存在的)
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再談論一個,打掃自家裡,夠簡單了吧。
不想動起來,哪怕只是用吸塵器,也不想。
所以只要不想,簡單的事,都變很難動起來。
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首先,先問自已,改變會不會使你更好?
因為你知道改變不是三兩天的事情,是需要一段時間,如果需要一段時間,就必須要準備計劃,那會來的更加周全。
接著準備:
★什麼原因讓你想改變?
★什麼時候開始要改變?
★什麼讓你有動力改變?
★如何讓你喜歡上改變?
★怎麼讓改變速度更快?
★改變後獲得哪些效益?
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相信你做好更萬全的準備,期待夢想兌現,就在不遠處了。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅賢賢的奇異世界,也在其Youtube影片中提到,#水晶頭顱 #考古騙局 #世紀大騙局 但是幾十年後,在考古學家更深入研究阿茲特克文明時,發現除了這個水晶頭顱,根本找不到類似水晶的雕刻出土文物,所以他們開始質疑這個水晶頭顱的來處。於是兩間博物館的科學家合作,用更精密的電子顯微鏡來看它的表面。 他們發現有砂輪磨過的痕跡,而南美洲的砂輪是在西班牙人入...
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今天是 #記者節,齡予也來跟大家分享,會入行當記者甚至走到現在,其實是陰錯陽差。
不能否認我從小在家人面前很愛發表,是個求關注、表演慾很強的小孩(笑),齡爸媽常覺得我很煩,一有學到什麼新招,總是第一時間想要表現給她們看,得到他們的讚賞,非常在意他們的評價與眼光。
偏偏我不像齡姐,很會彈鋼琴,芭蕾舞也學的普普通通,溜冰也勉勉強強,數學科學邏輯爛到爆,倒是小小年紀就很會認字,很喜歡看書,喜歡聽相聲,喜歡聽故事,還能把故事轉述的有模有樣,於是這就成為我博取眼球最好的方式。
每天晚上吃飯時間是我們家規定要交流的交心時刻,我們要報告一天大小事情,我會說好多故事,新學的詞彙、順口溜、名言金句、俗語典故,因為很想要表現,所以我會不停的蒐集素材,小學時很常泡在圖書館,也很自然的因為文藝少女的樣貌被徵選參加語文競賽。
要參加哪個項目呢?因為不喜歡念別人寫的文章所以不是朗讀比賽,因為常被人誇獎不怯場聲音不錯聽所以感覺可以比作文比賽更多一點,但普通的演講比賽又怕預先準備太過斧鑿,練習一百次都沒感覺了,那不如就是臨時抽臨時準備的 #即席演講 吧。
即席演講需要的是持續的充實自己,博而不一定需要精,知道很多通識,什麼都能講上一點,想一想或許當時就在為現在的記者路做預備訓練。
總之,熱愛閱讀的習慣,結合了好勝心,我一路上參加比賽,比啊比的持續訓練自己,比到了國中、高中,拿過市級的不錯成績,也讓多看多聽的好奇心內化成個性。
高中時加入了思辨性的辯論社團,對於每件事學習到了懷疑、提問,跳脫角色作正反方設想。到了大學進入國文學系,雖然沒想過教職為業,但始終熱愛文史哲,對於文學、歷史、哲學都相當有興趣,各種雜書比課本更讓我著迷,看見了世界的可能性,上起選修課比起必修課還要用心。
硬要說的話,一堂選修課"報導文學"是我年輕時最接近記者的緣分,當年我大二還大三,報導文學是以新聞事件延伸,從中加入文學性的筆法、以真實為基礎,也許是訪談可能也可以架構出一個小說、一個虛擬的故事。
我選擇" #野百合學運"那個百花齊放的自由年代,非常有野心的以初生之犢不畏虎的心情,寫出了一場十一萬字的學期作品。
過程是非常土法煉鋼的,完全沒有任何人脈的,用很笨的方法,打企業電話、官方EMAIL,鍥而不捨的連絡上了當年各大學運要角,學生們、教授們,還有PCHOME創辦人詹宏志 李明璁教授 當年等等對於一個大學生而言,難以企及的大人物,盡力還原李登輝前總統與學運世代對話的風起雲湧內幕,那個讓人著迷的年代。
我花了一整個學期,看了數十本文獻,做了好幾場訪問,打了數萬字逐字稿,熬夜了好幾個禮拜,熱血沸騰了許久,第一次自己默默得有股要把事情、真相傳遞的使命感。
但我並沒有因此把記者當作職志,大學的我,接了不少家教,到補習班教大班,還去藝廊策展賣畫,忙著賺錢(現在覺得好可惜應該去多體驗人生多實習),還玩票性質的陪閨蜜去三立排隊歌唱選秀節目,很不幸的,又高又帥像趙又廷聲音渾厚動聽的閨蜜沒有選上,我卻選上了,在演藝圈門前拐了一圈,沒想過要當明星的我,面對大唱片公司的好說歹說,怎樣都不肯簽經濟約,成為演藝圈不紅藝人的可能也隨之破滅~
當時對歐洲文化跟哲學非常有興趣的我,原本打算到歐洲念完語文學校申請念藝術或哲學相關,出發前跟齡爸閒在家看電視時,意外看到國內某電視台跑馬燈跑著:徵選儲備主播,坐在我旁邊的齡爸說了一句:捨不得你出國捏,姐姐已經出國了,如果留在台灣做主播也不錯,不然你去試試看?沒中就算了?
爸爸都開口了,那就為了他試試看,讓他死心吧😂毫無相關科系經驗的我就去徵選了,沒想到慧眼獨具的主管,在數千人的三關徵選當中,竟然讓我過關斬將的選上了⋯但是我沒有在那個電視台,有如直升機的直上主播,因為我早就訂好三個禮拜後去法國考語文證照的行程,沒辦法走完試用期,本以為驚奇之旅就這樣了,沒想到負責帶我的「導師」前輩覺得我太適合做記者了,把我的履歷轉到另一家很缺人也不在意經驗的電視台⋯我一回國就開始上班了⋯
從最基層的記者開始,跑跑跑,可不是專案空降的特殊份子,新聞寫稿基本常識一概不會,每天忙到沒時間吃飯是日常,改稿重新修帶子是初期家常便飯,當然也有想放棄的時候,可是總覺得一股不服輸「真的做不到嗎?」「再試試看吧」「這點困難我應該可以克服吧」⋯這樣的好勝心撐住了我。漸漸花了幾個月抓到訣竅,變成可以使用的跑線記者,再經由台內徵選上鏡,記者兼任主播,最後陸續轉換時段,轉換電視台,再成為現在受到你們肯定的齡予主播。
這個過程說來短短,但至少十年光陰,十年一刻,過程有美麗的風景當然也有崎嶇蹣跚,有人形容就像是走在一條看不見盡頭的隧道,透著微光引領你向前,但如果信念不夠強烈,也許就會在路途中從中間的安全門右拐左拐的離開了,但我無比幸運,#有許多貴人幫忙,#無比無比的感恩。
我只想說,在記者節的這一天,我很高興我還在路上奮鬥,我珍惜自己可能帶給社會的影響力,很小心的使用。
最要感謝 #齡粉 觀眾們每天給我實質的鼓勵,打開電視給我 #亮眼收視率 的支持、到我的粉絲團留言支持我,傳給我播報的截圖,真的很感動;也要感謝我的公司三立新聞 :給我舞台讓我表現,有許多像是媽媽、姐妹一樣的長官、前輩、夥伴跟同事,無論如何總給我滿滿信任、包容提點還有無私提攜,讓我可以安心的為了同一個方向而努力,盡全力貢獻所學;最後也要感恩三立伊林專業的梳化團隊們,每天用巧手妝點腐朽為神奇,以朋友的身分溫暖陪伴。
#記者是一個為了他人而付出的職業,我們往往衝鋒陷陣,在第一線為了其他人的權利而爭取、而奮戰,常常我們為了別人,會忘記自己,我們的家人也被迫多所犧牲。這是我們為了理想的選擇,你不需要同情理解,但希望你能多點尊重。我們每個人心中有想要守護的理念,也邀請你不要用謾罵訕笑,而是用正面正向的力量,以此自勉:"你必須變成改革的動力,成就你希望看到的世界。"
最後再強調一次 謝謝大家 謝謝你們,
也謝謝沒放棄的自己
#主播 #張齡予 #三立 #三立晚間新聞 #台灣大頭條 #每晚五點四十五開播 #五十四頻道
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當偏見成為眼界,最被抹煞的就是背後的付出與努力
32屆金曲獎才剛落幕,本屆最佳新人獎得主「?te壞特」獲得許多人關注與肯定,也有人好奇為何她總是帶著墨鏡、帽子等各種遮擋面貌的配件,她也表示說因為之前在醫院當然實習醫生,現在也通過國考成為準外科醫師,但希望做音樂的同時也能保有私生活,本應是好事一件,卻惹來政治系兼任教授李錫錕 (錕P)質疑,你放心給她開刀嗎?
易讀版: https://www.potatomedia.co/s/pDP7epd8
李錫錕在文章中寫道,在自由民主的社會中樂見人人多才多藝,甚至鼓勵多元學習與跨領域發展,但應該鼓勵人們聚焦在特定領域,持之以恆的深入專研,才能建立事業上的成就。
這本身除了是嚴重的偏見,更是抹煞這些人背後的付出與努力。
先不說台灣多少優秀的醫師投入政治領域,投入寫作領域的台大麻醉科醫師侯文詠,有流行音樂教父之稱的羅大佑,正是中國醫藥大學醫學系畢業,更通過醫師高考及格,後來從學生樂隊開啟音樂這條路,歌手張洪量從小出身醫生世家,取得牙醫執照後卻毅然決然投入音樂領域中,近期受到眾人關注的「斯卡羅」,原作書籍「魁儡花」就是台大血液腫瘤權威陳耀昌寫的,邰正宵也是醫檢系畢業的。
既然文章中開頭就寫到,樂見民主社會中人人多才多藝,鼓勵多元學習,為何又要用著偏見用著狹隘的眼光來看待這世界呢?
特別李錫錕當時靠著學生團隊的幫助,成就他在網路上的聲量,他的粉專與影響力更是大幅度提升,但他身為政治系的兼任教授,轉戰網路發展,這件事情為何不能理解成優秀的人能夠在更多領域發光發熱,難不成李錫錕投入選舉的得票數極低,我們就要質疑他在政治教育中的成就嗎?
我想不是的。
對我而言,在任何領域能夠深耕成就從來都不容易,我就是最典型的斜槓類型,很多人質疑我運作一間公司,影像團隊承接各式各樣的拍攝案,我又身兼網紅專案經紀手上有一百多位優秀創作者,自己獨自經營粉專與大量的創作寫稿,之前還在浪Live只用了四個月就成為千萬男主播,更拿過男神比賽第三名受邀去Elle雜誌拍攝現在粉專的大頭照,還在世新大學用業師的身分教課,現在是光榮手遊S1伺服器第二大公會會長 (這個我很驕傲),或許不敢說每件事情都能做到頂尖發光發熱,但很多領域中略有小成我還是有自信的。
這個社會要持續發展,應該要尊重包容不同的聲音,最忌諱的就是有人用自以為是的角度,甚至仗著年齡與社會地位,隨意對人指指點點,
我們可以當一個平庸的平凡人,但千萬別抹煞別人的努力和付出,那只是再一次的證明自己是平凡人而已,你不行不代表別人不可以。
國考 很 難 嗎 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的最佳貼文
#水晶頭顱 #考古騙局 #世紀大騙局
但是幾十年後,在考古學家更深入研究阿茲特克文明時,發現除了這個水晶頭顱,根本找不到類似水晶的雕刻出土文物,所以他們開始質疑這個水晶頭顱的來處。於是兩間博物館的科學家合作,用更精密的電子顯微鏡來看它的表面。
他們發現有砂輪磨過的痕跡,而南美洲的砂輪是在西班牙人入侵過後才發明的,所以不可能是瑪雅或者是阿茲特克文明,而在檢查水晶的夾含物(inclusion)發現這些來自於馬達加斯加或是巴西的水晶,而這兩個國家在19世紀末有出口水晶去到法國。而在中美洲沒有發現任何這種水晶。
巴黎和倫敦的水晶頭顱都有同一個結果。
而在華盛頓的水晶頭顱也是有同一個結果,而且還有多一個關鍵證據,那就是發現有碳化矽,也就是放在砂輪上面的泥,這種東西是用來塗在表面,而在打磨的時候,更能讓表面光滑。這種材料是在1950年後才發明的,所以華盛頓,倫敦還有巴黎的三個水晶頭顱都是用現代的技術做出來的成品,並不是像伯班講的是源自於3600年的阿茲特克文明。
但是他們可以證明這是用砂輪打磨出來的成品,為什麼不可以說是比瑪雅族或者是阿茲特克文明更早的文明做的呢?這個就沒有人問過這個問題。
那麼剩下最後一個水晶頭顱,那就是米歇爾的厄運頭顱,在一些英國博物館的檔案當中,他們發現了一個關鍵的證據,就是在其中一個英國考古學雜誌裡面,看到了和米歇爾的厄運頭顱,因為那個時候,英國博物館的人用一個私人珍藏的水晶頭顱來和博物館的水晶頭顱做比較,而這個水晶頭顱就是米歇爾的那個厄運頭顱。
但是這個水晶頭顱的主人並不是米歇爾,而是西德尼。伯尼。他一直把水晶頭顱放在他倫敦的家裡,而在1943年,他拿起蘇富比拍賣會上面拍賣。而在蘇富比的拍賣目錄裡面有記載。但是在拍賣前就被人以400英鎊買走了。
那麼買主是誰呢?是的,就是米歇爾。黑吉斯。那麼安娜的謊言在這個時候不攻自破,她和米歇爾並沒有在1924年,在魯班圖發現水晶頭顱,但是安娜過後狡辯他養父在魯班圖回來後,用水晶頭顱作為抵押,向伯尼借錢,而安娜更說伯尼是養父的好朋友。而米歇爾是在拍賣會之前還清債務,並且贖回水晶頭顱。
現在這個水晶頭顱的擁有者是安娜的丈夫比爾荷曼,而在安娜去世後,他決定把這個水晶頭顱拿到去史密森尼去做像倫敦和巴黎一樣的測試。他們先在水晶頭顱的凹處做一個塑模,然後放進電子顯微鏡裡面看,發現這是用鑽石切割才會有的痕跡,而這種切割工具和打磨技術是19世紀後才出現的。
但是像之前的測驗一樣,他們發現的只是有砂輪或者是鑽石切割才會有的痕跡,但是是誰擁有這高超技術,同時擁有這些先進的切割儀器,而且更對於人的頭骨構造瞭如指掌。是誰會用那麼多的心思和精力去製作這個水晶頭顱呢?是為了什麼呢?難道只是純粹為了騙錢嗎?
但是檢驗只可以證明它的製作方法,並不可以證明它的年代。
而誰又可以證明在很久以前,沒有高科技的古文明呢?或者是外星人的技術呢?
如果想起水晶文明,我們一定會聯想起亞特蘭提斯。莫非這些切割的技術是以前就有了?而在亞特蘭提斯沉沒過後,就傳到瑪雅人的手裡?
在瑪雅的傳說中,水晶頭顱並不是世間的物品,乃是他們的先祖,從昴宿星團的外來者傳承下來的。
我們以為我們解開了一個謎團,但是謎團後面的又發現另外一個謎。在信徒的眼裡,這水晶頭顱永遠是神秘的象徵,而在一些實事求是的大眾眼裡,這是19世紀最大的考古騙局。
我把所以的資料都找齊,並且分析給你們知道整個故事的來龍去脈,至於要相信它是真的還是假的。我交給你們去決定吧!
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好吧!我們下個奇異世界見,Bye Bye.
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國考 很 難 嗎 在 超級旅行者 Youtube 的最佳解答
1. 看見自己脈輪七個合一有些暗淡是為什麼?
2. 常常會莫名的難過是哪個地方有問題呢?
3. 為什麼每天可聽到天籟佛樂?
4. 握拳睡覺會不容易作惡夢,手掌心與某頻率連接嗎?
5. 有沒有各自喜歡的食物?
6. 有沒有考慮過移民國外的打算呢?
7. 請問冥想、靜心時,要怎麼讓腦袋不要一直講話?
8. 一天冥想幾次、每次多久?
9. 極光也是高頻的正能量振動存有嗎?
10. 平常冥想都是想脈輪轉嗎?
11. 以前第三眼有開過被看到的東西嚇到,想重新開啟要如何克服恐懼?
12. 若覺醒之人惡念意勢聚集,世界是否會有影響?
13. 37歲、感情失敗、人生低潮,目前給自己機會準備國考,如何靜下心把書讀進心?
14. 是否脈輪開始轉動後,無論好、不好,吸引力都會變得強大?
15.「重拚人生版圖」是什麼意思? 很想試看看,但是又不知道怎麼做?
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國考 很 難 嗎 在 開心公主的日常 Youtube 的最佳解答
開心公主出書啦 『請問,國考好考嗎?』
http://www.chienhua.com.tw/chienhua_EDM/20190411/20190411.html
各大書店及網路商店都有販售,快get一本,讓你不管在心理素質、選擇類科、安排讀書計畫還有考場反應等等,都高人一等!
在日復一日昏天暗地的工作下,他經常疲憊不堪,很難唸書,但是但是,竟然上榜了!!!連本人都被嚇到了呢(笑~),我這個長期啦啦隊也是與有榮焉呀~
小王子的警特三等書單:
數位鑑識-王旭正
資訊管理e化企業的核心能力 林東清 這次有考出了兩題
網際網路與犯罪問題 –林宜隆
電腦犯罪-理論與實務—廖有祿
音樂 Ice Tea by Not the King
歡迎為這個影片加上字幕喔http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=HpNk-dDvydk
非常感謝「小盒聚落」讓我們在裡面拍攝影片,每一層樓都是不同的工作室,開了很多有趣的課程喔,請見他們粉專https://www.facebook.com/littleboxlab/
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這個頻道的「播放清單」裡的「國考系列」,有國考經驗的分享,另外也有生活、學習、工作、搞笑的影片……請訂閱我的頻道吧~
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上支影片 :
國考申論【口訣多一點】政治學_01_國家發展的五大危機 https://youtu.be/sdRPJOMXdyo
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最近跟幾個在考國考的朋友聊天 他們在抱怨這幾年高普考題目越來越難
普考的題目難度變成高考 高考的題目難度逼近研究所 像我有個朋友是考電子類的
他就說拿到基本電學考卷一整個傻眼 全部題目難度都是電路學的等級 明明只要求高中
學歷的普考 解題目居然還用到微積分 他還以為拿錯考卷了
不過我是蠻疑惑的 像台清交成這些名校的研究所考試 題目都出很難會想鑑別出程度
好的學生是很合理的 但是以公職來說 考題出到研究所的難度不知道有什麼意義 如果說
出太簡單結果一堆人考高分這樣會很難鑑別考生程度的話 也可以增加面試這關啊
畢竟公職這份工作也是要面對人群 所以臨場反應應該也是鑑別考生好壞的重點吧 但是目
前的考試制度卻是以總平均高過錄取分數的考生擇優錄取 偏偏去考的人一堆都是台清交
成出來的 所以錄取分數一定高的嚇人 自然而然能錄取的考生一定都是程度好的
但是考試很厲害跟工作能力好不能畫上等號吧? 所以我一直搞不懂國考的考題出這麼難
倒底有什麼意義可言? 還是說這些公家機關的人心態也跟外面的私人企業一樣
什麼都不管 就只想挑台清交成這些名校出來的人? 那大家的想法是怎麼樣的呢?
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