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不說練不練的出來大肌肉,但讓體態變好看是胸肩背腿的協調,真的不只是腹部多幾條線的差別啊。我們先從不圓肩駝背脖子前傾開始吧,那要練什麼呢?還是肌肉呀。
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☀️
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圓肩駝背差別 在 胖美女邁向自由之路 Facebook 的最佳貼文
重訓的優點
左圖是8年前無飲食控制
在辦公室上班 每天亂吃
完全無運動的身材
右圖是現在一週最少三次重訓
完全沒有有氧 飲食有在控制的身材
體重差不多 都是70上下
我記得左圖可能還比現在瘦一點😂
但體脂肪估計超高
必須說
我以前對重訓有很大的誤解
以為自己會變金剛芭比
也以為重訓會更胖
殊不知經過詳細的做功課後
(看文章 書 各個健身部落客 YouTube)
才知道重訓才是讓自己擁有漂亮曲線
降脂增肌 變成易瘦體質的關鍵因素
而且因爲重訓
讓你會擁有翹臀跟緊實的腿
也會有漂亮的腰跟腹部線條
還有漂亮的背
改善圓肩駝背的困擾
我本身還沒達到我夢想中的身材
因為要增肌實在太難
我的背依舊還不好看
腰腹也還不夠細 脂肪還是過高
但是已經可明顯看出差別
我以前瘦的時候
還沒有現在的曲線漂亮
穿衣服也有差
當然如果只重訓不配合飲食控制也是不行的
這就是為什麼有些人越做越胖
或是停了運動 食量還是一樣大
自然變胖
所以說學習怎麼吃的飽又健康
以及重訓
真的是保持好身材的不二法門
看我就是最好的例子🤪
快加入重訓的行列吧!
真的很有趣,比有氧好玩多了
會上癮唷❤️❤️❤️
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板上巨巨大家好
想請教一下 從側邊看耳朵與肩膀的位置大致上是一條線 應該是沒有圓肩 但為何從背後看
起來就感覺有點像駝背呢
以下傷眼圖
-
想請教幾個問題
1這樣算圓肩嗎?
2如果不算 但想改善讓背面好看一點該加強哪裡呢(後三角?)
3小弟知道自己骨架小 肩膀窄頭又大QQ 想要練寬穿衣服好看也知道大家都說要練背練肩 但
一直有個疑問確切是該練肩跟背哪個部分呢(普遍都說要練闊背但看位置好像比較接近大小
圓)
希望能有大大熱心解答 感謝
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