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#心靈諮詢小公告 #北中南諮詢時段即將釋出
明天(6/25)PM10:00，粉絲團開放以下諮詢時段預約填單：
台北場：7月上旬
台中場：7/27-7/29
高雄場：7/20-7/22
台中、高雄場只有若干名額，以先填單者為優先；
台北場7月上旬名額正常，但下旬幾乎不會有諮詢時段（要保留寶貴精力給中南部m(_ _)m）
請有意願者及早預約，接下來就要等八月囉！:)
#這次不是8點釋出別跑錯了XD
#北中南表單會分開
#靈氣也只有七月上旬的台北場
#圖片摘自Pixabay
（已截止並通知）
#六月飯友聚終於來了 #這次愛情主題場哦(´▽`ʃ♡ƪ)
我是個喜歡雞尾酒的女生。
第一次學會喝雞尾酒，是去美國度假打工的時候。美國法定准許喝酒年齡是21歲，比台灣晚（雖然他們說根本沒人鳥這規定，21歲以前早就喝翻了XD），生日當天，尤其是21歲當天，沒有其他，就是喝‧到‧掛。
我到美國的時候剛好是21歲，雖然買酒還是會被檢查護照，但完全合法飲酒。在台灣養大的身體裡沒多少酒精成分，第一次被老美同事呼朋引伴地帶去酒吧，大家熟練地點這個那個，像是全世界酒吧都有賣他們要的東西。我翻開酒單，靠夭完全看不懂，一杯還動輒十幾美金起跳。
後來我放棄了，直接跟酒保說"Anything Sweet & Strong"，不管什麼，只要夠甜，酒精濃度夠高就好，用這句話在各酒吧間暢行無阻，喝了什麼不知道，總之甜甜暈暈的，喝了酒就話多，英文也更輪轉了，跟一群老美嘻嘻哈哈地打撞球，射飛鏢，有人點了披薩就過去拿一片往嘴裡塞，直到杯子空了，大家再跑下一攤，再一次跟酒保說"Anything Sweet & Strong."
這是我對調酒最初的記憶，紙醉金迷。
後來回台灣，感情和人生淪陷雙重迷惘，開始常跑夜店，喝更多的酒，跳更多的舞。困擾沒解開，倒是徹底發現酒和重搖滾音樂無法解決問題，收山以後，智慧隨年歲漸開，閱讀和靜坐成了我的樂趣，酒很少喝，偶爾心血來潮時，也是在安靜的酒吧裡，一個人單點一杯馬丁尼就可以晃一個晚上。
上一本書《老妹世代》裡，那篇〈跟夜店說晚安的年紀〉，寫的就是這樣的心路歷程。
＊＊＊
之前有飯友說，好希望我辦在小酒吧，感覺喝點小酒、吃點拼盤什麼的，很符合我的調調。
好的沒問題，那這次我們來個雞尾酒之夜，已經跟老闆訂好位了，只差人選，到時候完全隨機抽三位夥伴，私訊酒吧地址，我們來點個雞尾酒，好好談談心。
等等，還沒完！既然要喝酒，當然要配感情私房話題才有趣（嘿嘿），這次場地我選，話題就由飯友決定ψ(｀∇´)ψ
#話題怎麼選呢？
這次新書《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》，裡面涵蓋了43種感情課題。請大家參考「目錄」，並挑一個你最想在喝酒壯膽後(?)暢談的主題，或是最想聽我分享的故事！
#留言範例：
「我想聊聊『男人/女人為什麼會無理取鬧』(*´>д<)，竟然大家都有類似的經驗嗎？」
「欸？竟然有人是『因為怕麻煩，所以才愛你』！我好想知道什麼人會這樣，還有要怎麼樣避免遇到這樣的人啊？」
「『劈腿跟專情無關，和他的逃避指數有關』！我好想知道劈腿的人在想什麼哦！可以聊劈腿話題嗎XD」
#新書目錄參考
>>>http://www.books.com.tw/products/0010790320
不管最後有沒有抽到，想知道我怎麼分析這些課題的，歡迎你直接買回家(*´ω`)人(´ω`*)，現場再帶來給我補簽名字，我會很愛你的~Love you~
＊＊＊
#抽獎方式：請依以上指示留言，我將在6/24(日) PM8:00，完全隨機抽出三位人選，私訊通知酒吧地點（捷運南京復興附近）
#聚會時間：6/27(三) pm6:30-8:30，若飯友下班太趕可延至七點開始
#其他要求：希望飯友以可以喝酒為主（不能喝的現場也有無酒精飲料），但我們只會小酌而已，想喝太多我也會阻止你的XD
會喝酒者當天請搭大眾交通工具前來，請勿騎車或開車哦！
#期待小酒吧聚會開獎
#不曉得會是誰抽到呢
#我也好久沒喝酒了
#聽說我是少數熱愛馬丁尼的女生(不是因為007XD)
#圖片摘自Pixabay
#作家與咖啡因 #覺察食物代表的心靈狀態
我喜歡靠觀察最近愛吃的食物，來覺察自己的內在狀態。
這陣子我又特別愛喝咖啡，我戒咖啡已經很多次了，有幾次真的瀕臨成功，可以很長一段時間不喝，但壓力一來又故態復萌。
咖啡不是真的壞，只是我胃不好，又容易心悸，即使用上好的豆子、用手沖、也盡量不要喝太濃，喝了還是壞處多於好處，因此只能偶爾喝，不能常常喝。
＊＊＊
知道歸知道，但腦力工作者在攝取咖啡因的時候，真的像水蛭吸血一樣飢渴。幾個月前截稿壓力極大，舊稿不滿意，時間又來不及，我只能逼自己每天上千字上千字地重寫，但日常的工作又不能停，新書稿子資訊含量高，非常燒腦，每天寫得我欲哭無淚。
那時候，咖啡因是當維他命一樣在攝取，早上喝完茶，下午身體又呼喊我去泡咖啡，肚子餓了還可以用即溶調咖啡去調豆奶喝，晚上照樣好睡。
直到稿子交了之後，腦漿慢慢回收，身體不再趕我去磨豆燒水，太晚喝咖啡又會開始睡不著，我才開始發現，啊身體不再需要了，該是減少攝取的時候。
直到最近又因為出書開始忙碌，原本工作也不能停，稿子還是得照交、諮詢還是得照做、粉絲團還是得花心神，我燒開水泡咖啡的時間又增多了起來。
這才發現，啊，原來人體會需索咖啡因，不是單純的成癮，也不是單純想要提神。
說得更精緻一點：咖啡因其實隱含了「人試圖在渙散中振作起來」的狀態。
＊＊＊
人在喝下一杯滾燙的熱咖啡時，苦味會讓人收斂心神，咖啡因會讓人亢奮，等於給身體一個「ＯＫ，可以振作了」的信號。
但重點不是「振作」的效果，讓我反思的是「渙散」的成因。
需要振作，代表有東西讓我萎靡、讓我精神不濟、甚至讓我提不起勁來做，那是什麼原因？
因為前一天晚上睡不夠？對。
為什麼睡不夠？因為最近太晚睡。
為什麼太晚睡？因為白天好忙，覺得晚上的時間終於是自己的，想要好好拿來滑手機、看書、娛樂，就是不想睡覺。
白天真的有這麼忙嗎？仔細檢視時間表，發現真的忙爆的日子也不是這麼多，但是因為前一天晚睡，很容易晚起，精神耗竭的情況下也容易做事拖拖拉拉，變得沒效率。結果大半天只完成兩三件件事情就天黑了，心裡還是覺得自己好忙，晚上又不想早睡，拖著想看書滑手機補償自己，又落入晚睡的惡性循環。
＊＊＊
找到原因了。原來讓我酗咖啡的元兇不是事情過多，而是「渙散」。而渙散的主因是「專注力下降」以及「睡眠不足」。
找到原因就好辦了，「專注力」其實是有訓練方法的，我在工作的時候開始執行嚴格斷網，刻意減少看零碎訊息的機會，無聊時就看書而不是滑手機，減少分心的時間，甚至把我的訓練專注力的愛書《深度工作力》拿出來再複習一次。
這樣做以後，渙散程度確實迅速下降了（每天靜坐的底子幫助很大），事情能夠精準地被完成，自然也不太需要靠晚睡來彌補自己；睡眠充足之後，第二天身體呼喊咖啡因的生理需求就自然降低了。
我是在兩天都沒喝咖啡，覺得身體很舒服的時候，才意識到這件事的。
時時觀察自己身體對食物的需求，可以提醒自己當下的內在狀態。
食物本身沒有不好，但「超過平常需求」的時候，通常都代表著某種匱乏了。
比起拼命地戒咖啡、戒酒、甚至戒菸，解決那個「匱乏」背後的原因，才是心靈的治本之道。
#圖片摘自Pixabay
#有些食物戒不了，是因為你還不夠懂自己XD
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