【變身計畫 使用者心得】
收到一位辣媽發來的體態照😍
最近Swin開始跑變身計畫~
短短幾週的時間 體態改變了好多🔥
肚腩都不見了😍
✨往左滑看她的改變✨
來看看Swin說了什麼❤️👇🏻
「經過父親節三天連假假期
這次回去瘋狂吃我最愛的東西
「地瓜球、丹丹漢堡、土魠魚⋯等」
早上起床對自己的體重不抱希望的時候
站上去竟然瘦了!!!
兩個月前開始做居家徒手運動及重量訓練
這周開始要做第五週的變身計畫
從72公斤掉到67公斤
真是覺得不可思議
我都還是可以吃自己想要吃的東西
學會飲食控制
攝取原型食物
改變食物型態
補充蛋白質
讓自己熱量赤字300-400
這樣下來我真的變瘦了
雖然還沒有到達我想要的目標
但是持之以恆真的很重要
今天這個數字還有體態
讓我又燃起了希望❤️❤️❤️
參考👇
@ashlee_xiu 頻道
參加👇
@xiugar_fit 活動
沒想到這麼有感
繼續努力💪
減脂的路上有時候會覺得很孤單
但是真的要持之以恆
我讓運動成為我生活必須要做的一部分
老公也是陪我一起度過
真的是好開心🥳
加油💪」
開始訓練健身的好處就是..
偶爾小放縱 體態也不會有影響😌
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妳還在猶豫何時才要做出改變?
再等下去 夏天就要結束了啦😭
目前我們有推出多種訓練菜單
不管妳是…
☑️運動小白
☑️訓練遇到停滯期 身材力量毫無進展
☑️想打造翹臀
都有適合妳的訓練菜單⬇️
💪🏼 居家炸肌肌
💪🏼 變身計畫
💪🏼 神力女超人
💪🏼 神力女超人2
想了解訓練菜單 ?👉🏻到Xiugar個人檔案連結
也歡迎私訊詢問❤️
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準備好系統化訓練菜單
跟著我們 一起打造自信火辣的咻格🔥
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土魠魚熱量 在 眭致遠博士 科學減脂 Facebook 的精選貼文
《事前做好準備、備餐不會很累》
端午節到了
還是要好好吃個粽子
對我來講
粽子被歸類為加工品
就像是我愛吃的
餃子、鍋貼、漢堡、土魠魚羹一樣
可以吃得開心
但就是多餘的熱量
用聰明吃的原則
先顧好營養
把三種營養的原型食物吃好吃滿
多餘的部分
就是「酌量」「順序」兩個重點
這樣就輕鬆無負擔的吃完了一餐囉
學習科學減脂、健康吃好享瘦
https://www.drhsi.io/2019/06/drhsi-effective-lose-fat-what-is-sci-losefat.html
土魠魚熱量 在 Facebook 的最讚貼文
‼️緊急公告‼️
#生菜包20分鐘現貨已銷售完畢,目前追加預購數量50包👉4/26當週出貨,售完即停。
📣柔媽咪開團囉 #彌菓健康食材團♨️
遇鮮蔬/泡菜➡️ https://reurl.cc/E2WZvA
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【新品 #鹹酥唐揚雞腿塊】(增量20%)
秒殺等級-超人氣台式經典小吃。嚴選鮮嫩Q彈雞腿肉,搭配獨家黃金比例調味醃製,油炸後金黃酥脆,香氣四溢!不管宵夜獨享、聚餐同樂,或是下課後小點心,絕對讓人一口接一口,越吃越唰嘴。
食用方式:
油炸:不需解凍,油溫加熱180度,下鍋約3-4分鐘到外皮呈金黃色即可。
氣炸鍋:不需解凍,200度氣炸12分鐘,翻面再8分鐘即可上桌。
可依個人口味搭配胡椒粉或美乃滋,風味更佳!
【 #黃金蝦球】
新鮮飽滿白蝦已裹粉預熱,不需解凍直接氣炸或油炸,搭配鳳梨片或美乃滋,美味蝦球料理,輕鬆上桌,一秒變廚神。
👉油炸:不需解凍,油溫加熱180度下鍋約3-4分鐘到外皮呈金黃色。
👉氣炸鍋:不需解凍,噴油180度氣炸12分鐘即可上桌。
【 #土魠魚塊】
在外買鹹酥雞,不如自己氣炸土魠魚,美味又健康!一樣噴點油送進烤箱或氣炸鍋,就能吃到酥香的口感哦!
【 #允指雞翅】 零失誤懶人料理
📌蔥鹽口味 📌椒香口味(微辣)
獨家秘制吮指雞翅,皮薄肉嫩,簡單氣炸香酥美味,燒烤香煎鮮嫩多汁!
😋食用方式
✅氣炸:退冰後,180度12分,翻面200度3分鐘。
✅烤箱:退冰後,200度預熱,烤約15分鐘即可。
✅香煎:退冰後,鍋中放入少許油,小火慢煎,兩面金黃即可。
【 #雞腿排】
柔媽咪冰箱一定囤貨的就是雞腿排,平底鍋煎或是放進氣炸鍋,輕鬆上菜!我習慣使用氣炸鍋,皮先朝下噴點油180度15分鐘,翻面皮朝上噴點油再氣炸200度10分鐘,香香脆脆的黃金雞腿排,讓全家人吃的健康又美味。
【#早安滴雞精】
零腥味高營養、最好喝的滴雞精,快速補充元氣的秘密武器!無色素、無生長激素、不加一滴水、0膽固醇、0防腐劑、0色素
【 #遇泡菜】
榮獲國際米其林評鑑年度美食獎,中秋烤肉搭配泡菜,開胃又爽口!
➰翠玉鴨掌太涮嘴,保證吃了就愛上。
➰脆泡菜各種口味,開胃的好朋友~
➰特愛小黃瓜和脆蘿蔔,清爽好滋味
🔻🔻🔻🥬🥬🥬🔻🔻🔻
【遇‧鮮蔬】 #生食級免清洗生菜
只要洗手不用洗菜,拆封即食免洗菜
無塵潔淨室栽種,輕鬆享受蔬食健康
👍安全:密閉無塵潔淨室栽種。無農藥、無蟲害、無pm2.5汙染、無水源汙染
👍健康:24小時環境監控,每株植物都能健康生長,營養素均衡
👍口感:清甜鮮嫩、清甜、爽脆、無菜腥味。
👍品質:保證(無農藥)(無重金屬)(低生菌數)(低硝酸鹽)
美國 Primus Labs 食品品管認證
【有機小農-餐桌上的好夥伴】
📌 #有機帶殼紅鬚玉米筍
喝牛奶長大「生食級」有機帶殼紅鬚玉米筍,全身可食用,紅鬚煮玉米鬚茶,外殼也可以燉湯底,靠近玉米筍的嫩葉超級鮮甜可以涼拌做沙拉。
📌 #有機御品鮮厚山香菇
埔里有機山香菇,烹煮帶有乾香菇風味,嚴選國宴品種優良菇級,連菇頭都可以烹煮喔!
📌 #有機相思白背黑川耳
埔里黑川耳經過道道殺菌程序,先天優良+嚴格控管,純淨又好吃!
📌 #有機鮮脆小黃瓜
「生食級」小黃瓜清脆多汁還有鮮甜瓜果的香氣。有機種植安心生食,熱量低富飽足感為美味料理加分。
土魠魚熱量 在 3. 土魠魚 的推薦與評價
【瘦飲食】海鮮熱量&營養排行榜ღ 分享本文就有機會抽到【微卡十穀粥】新口味體驗包猜猜看下列哪一種魚類的熱量最低? 1. 秋刀魚2. 鮭魚3. 土魠魚➤ 請見精彩內 ... ... <看更多>
土魠魚熱量 在 [商品] 全家土魠魚羹- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】:45
(試吃試用品請標註0元)
【便利商店/廠商名稱】:全家
【規格/內容物/熱量】:
【評分】:82
(未滿60分為不推薦)
【心得】:
個人非常喜歡吃土魠魚羹
剛剛去全家覓食,剛好發現有這款,於是就買來嘗嘗看
內容物有份量適中的麵、三塊魚、一點點蔬菜
湯非常香!一打開蓋子就香味四溢
嘗了一口.......好好喝啊!土魠魚的味道好像都溶在裡面了
鹹甜濃稠的湯真是讓人忍不住整碗捧起來咕嚕咕嚕喝下肚XD
麵條相當有嚼勁,沒有軟爛的黏牙感
而且分量不少,大口吸麵很過癮
吸著附有湯汁的麵,啊啊~~~太美味了!
唯一美中不足的就是魚塊了
有三塊魚塊,不過大小大概是市面上土魠魚的一半吧
魚塊很硬,不好咬,也沒有土魠魚外皮軟爛裡肉飽滿的特色
滿分100分,有17分都是被魚塊扣掉的XD
剩下1分就是菜太少啦~~~叭叭叭叭
這款看盒上說是地區限定
喜歡吃土魠魚羹的可以去嘗嘗看
魚塊就免了..XD"
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││ 你今天,開花了沒。
╰╯ ψ shoubaiz
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