#失眠 了該怎麼辦?
這是我的經驗與方法,可用來逐一檢視你的狀況。
🔸️集中你的睡眠,別分散。
除了生病,一天能睡上幾個小時?
白天睡飽睡滿,到了晚上精神自然就持續亢奮,
現在起,不准在不該睡覺的時間打盹!
🔹️活動量還綽綽有餘。
醒著的時候既不消耗體力也不消耗腦力,
身體還保持在隨時能出發的狀態,當然不用休息,
如電池充飽了要釋放一點電量才能再充電進去呀~
🔸️太飢餓是睡不著的。
肚子餓也是一種不舒服,不舒服就會干擾睡眠,
你的求生本能也會刺激大腦一直想著食物的美味停不下來,
睡不飽也是瘦不下來的,別掙扎了,吃點東西吧。
🔹️過冷或過熱也會影響。
不適宜的溫度通常會打斷睡眠,
「冷到睡不著」通常發生在手腳易冰冷的體質,
不要鐵齒,寒冬時就穿上襪子來保暖吧,
「熱到流汗醒來」就是該將電風扇換成開冷氣的時候到了,或是換條不同厚度的被子吧。
🔸️情緒因素所引發。
太強烈的情緒會使身體一直緊繃著,無論是太深層的煩惱或是令人太興奮的事情即將發生,
無法放鬆就不輕易入睡,
做點能讓你紓緩的事情吧,瑜珈、泡熱水澡、香氛等都試試。
🔹️咖啡因請在對的時間喝。
如果咖啡、茶對你提神的效果佳,那你更不能輕忽喝的時間,
每個人體質不同,要抓準時間得先忍個幾次實驗,
了解自己的身體才能與之和平共處。
🔸️關燈、無噪音,打造良好的睡眠環境。
小時候怕阿飄,
開著大燈、越熱鬧的地方我越心安,心安就好睡,
長大以後反過來,
需要一片漆黑來告訴身體「天黑了該睡囉」,
打破寧靜的聲音也會喚醒腦袋,提升戒心,
若對聲音太敏感可以戴上耳塞,暫時與世隔離。
如果你的情況嚴重,已經達到 #睡眠障礙,
不妨就診尋求專業協助,
睡眠是一整天活力的基礎,
出了問題一定要著手解決喔。
【讓自己值得你想要的一切】✍🏻梅姬LU
國立臺北大學金融與合作經營學系碩士班畢,橫跨銀行、證券、人壽八年金融界業務資歷,從本土龍頭銀行年度排名中嶄露頭角,躍升前三大外商銀行客戶關係維護經理,攢夠經驗值,匯聚能力,決定成就翻新。抓住那一亮閃,頓點的體悟,雕琢創作,關於自我成長,兩性相處,投資理財,工作職場,滑雪學習。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):http://bit.ly/shasha77_member ✔︎ 購買黃臭泥周邊商品: https://reurl.cc/Ezkbma 💛 ✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追...
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土龍精怎麼喝 在 梅姬LU Facebook 的最佳解答
《總是 #存不了錢?五招式改變消費習慣,不用苦省就能把錢存下!》
本文刊登於 知識家 https://reurl.cc/q80dkn
助我存下 #第一桶金 的最大功臣是儲蓄鐵律,收入-儲蓄=支出,當處在「收入固定」的階段時,想要「增加儲蓄」,就只能透過「減少支出」的方法來達成,故能不能存下錢的關鍵,在於有沒有掌控好你的消費習慣。攤開姊從真少女到真偽少女這十幾年來完整的消費經驗,回過頭去,才終於從血淚中大澈大悟,參透「減少支出」其實並不是要你只能悲情的省吃儉用,手法太憨直,良好的消費習慣不是刻板印象中那套只管進不准出,而是要「將浪費的機率降至最低」,才是平衡 #存錢 動力與生活品質的箇中真諦!
花錢不一定尋得著開心的招式一,療癒你的不是花錢這個舉動。
靠「純粹花掉錢」來撫慰受傷的心靈,我真心不能理解,真的太純了(笑)。在受負面情緒騷擾的當下,潛意識會無聲無息的開啟自我防衛機制來使心靈好過些,會將你此時此刻的購物標準偷偷降低,而心煩意亂的你根本無暇顧及,大多數在這種情況所買下的東西都不會是你真正所想所要的,明明只是覺得還可以,就會胡亂塞個理由說服自己買得有道理,等到心情平復,看清楚又親手製造個爛攤後才悔恨無限,竟被自己的慾念趁火打了一場劫,錢沒花在刀口上,對不起平時的恪守律己,你事後的心情肯定會比花掉錢之前還要更低落,當然囉,把辛苦才存下的錢隨隨便便的花在一點都不值得的地方,怎麼可能會開心?
不是不能花錢,也不是錢花了就開心,而是要將錢花在開心上。我自己在心情不好的時候,也會稍稍放縱自己去做一些能讓自己開心起來的事情,為了這件開心,我願意付費。譬如說去享受一下全身按摩,藉由放鬆身體來放鬆心情,或是看場揪心動人的電影趁機流點眼淚好好發洩,也能大量補進正能量,若真想要買點實質物品,就努力想想有什麼是之前很想買但卻一直下不了手的?滿足自己真正的慾望才能達到慰勞的實際效果,並且不留下任何後悔的空間。
就像自行把錢包打開任人宰割的招式二,花錢越容易就越容易花錢。
曾經在排隊等著要結帳時,忽然想起這幾天的消費全都偷懶沒記過帳,等會要從記憶裡一筆一筆回想到腦死,現在竟然還要自找麻煩的多添加一項,想著想著,腦筋煩到都要打結了,便轉過身把東西放回架上,不買了;我也曾經待在家軟爛時,被網路廣告燒到把自己從沙發上鏟起來,步履維艱的走去拿出皮夾裡的信用卡,不知是否有神祕力量暗暗牽引,在輸入卡片資料時異常的一直按錯,得整段反覆重來,到了第三次我已經興致全失,氣力耗盡,直接宣布老娘放棄(笑),當我們耐不住囉嗦繁雜而取消購物,就代表原本打算要消費的,根本就不是經得起考驗的真愛,只能說聲恭喜你,又成功防守了一回合。
商人為了促進經濟繁榮(笑),不斷研發出更便捷的付款方式,從最早的現金、信用卡,到現在一切虛擬化的手機支付,買與賣之間越來越暢行無阻,交易越來越容易進行,想一想你有多少購物經驗是來自其他國家的網購平台?如果這些網拍沒有爆紅進台灣來,這一堆東西你真的會去購買嗎?我們對於「貨幣」的概念,漸漸從銅板、鈔票變成看得見卻摸不著的數字組合,這樣的演變只帶給我們便利性嗎?做個情境模擬測試,假若現在你剛提領出來的萬元鈔票在眼前無端被拋進海裡,跟你盯著網路銀行畫面裡的餘額,萬位的數字莫名的從2變成1,哪一種會更觸動你的不捨?使你抓狂加劇?
業者為了更新顧客的消費習慣,不斷想方設法推出更吸引眼球的優惠進攻你腦波最脆弱的那一塊,若尚未修練出高段的消費定性,我只能苦口婆心的勸世金錢遊戲是很危險的請快逃吧(笑),回饋率有5%超高嗎?回饋金有10,000元很多嗎?先從實招來你消費了20萬元是買了什麼夭壽商品!不要看到超高回饋率就覺得怎麼消費都划算,就安心的買買買下去,請問到底是在安什麼心啦!?利用各種優惠來購入應該買的東西就是聰明消費,你好棒棒,但為了要賺10,000元白白花了完全沒必要的20萬元則歸屬因小失大,頭殼跟口袋都狠狠的一起破幾康(笑)!我們是要隨著時代進步,跟著走在世界前端,但若是連根基都沒有穩固,腳就踮在尖端兒上,你只會更輕易就失去平衡,離萬劫不復的窮困深淵更靠近些而已!
與「魔鬼我」心理諜對諜的招式三,領錢。
「錢又被我花完了!?」每一回從皮夾裡抽出最後一張鈔票時,總是能一再印證失去才會感到心痛這個道理,在走到這最後一步之前,只要打開皮夾,眼角餘光瞥到鈔票層裡非空蕩蕩,就會下意識的認為「還有鈔票在那,沒有亂花掉很多錢。」感覺不到絲毫壓力,於是想買什麼就買什麼,卻悄悄加速了你花錢的節奏…
控制金流本來就是一場自我對抗之戰,原本只是想著一次領多點才可以省去要一直領錢的麻煩,直到受到幾次驚嚇後,才發覺原來一次領出五千元和一次只領三千元,花光光的速度根本是不相上下,痛定思痛,從此以後我開始限制每一次領鈔的張數,除非發生特殊狀況,否則日常提款我一律只領死豬價三千元,自我創造生於憂患的環境,逆向反制死於安樂的人性,惰性越堅強效果越突出,不敢大意的懶人我甚至維持這個習慣至今。
是不是偶爾幾次在操作ATM時,會頓時覺得眼前的畫面好熟悉?同樣的動作及場景似乎不久前才發生過?來來來,哩來哩來,這可不是夢境真實發生在現實世界的那種謎,而是你花錢花得太兇,才會領錢領到像在走灶咖如此自然!第一次站在ATM前親身經歷這記當頭棒喝時,那感覺就像是當場被「天使我」罪證確鑿抓包一樣,羞愧到低著頭走出去,挺住,矜持點,這些扯後腿的種種慾望,其實都只是在害你越晚達成真正心願的障眼法!
重質?重量?浪費鬼才需要做選擇的招式四,相似的東西不要重複購買。
可否請教「什麼樣的情況下會同時使用到十瓶化妝水?」有需求但尚未添購的東西當然可以買,甚至就該買,你可以把保養流程的化妝水、精華液、乳液、面霜等全都買齊,但同樣功能的東西會有什麼樣的理由要重複買進?原本的擦起來沒效果,所以沒等用完就只好再購入新的?基於欲多金、愛地球、世界和平的做人原則(笑),不好用的東西既然都屬於你了,你就有責任要將它消化殆盡,張狂的拿來塗抹全身都算是種仁至義盡,在衝動波及無辜的荷包後,你還能給出的最後溫柔就只剩吃乾抹淨,讓它光榮的戰死在沙場上。好好記取沒做功課才買到劣質又不符合需求的教訓,謹記入門品味生活的第一條守則,「懂得入手值得花錢的好東西,比只有買得起的財力更高了一個等級。」
類似的東西一直添購,就會造成用不完而產生多餘,完全沒有使用過就放到過期只好丟棄則等同於白買,就屬於浪費,即使是日常生活的消耗品,在斂財的市場不斷推陳翻新下,出現功能更強大的新款後你就不可能再回頭去用舊款,從節儉好意出發的囤貨,反倒成為消費習慣中最容易落入的陷阱。買回家才發現已經有近乎一模一樣的同款,才想起還有這些東西的存在嗎?來,立即捲起你的袖子,讓我們來把家中所有東西都整治一頓!整理只有一個大方向,只要把相同性質的物品整齊排列在一起,有邏輯性的擺放,找東西時就不會因為早已四散各處根本忘記擱在哪,或是不夠全面性而有所遺漏,更不會因為物品亂七八糟的堆積而遮擋視線,深處藏有什麼根本看不見。
我的衣服不算多但是個重度洋裝控,衣櫥裡掛有近百件依照裙長、樣式規矩排放的洋裝系列,不但一眼望去一目了然有什麼款式,喜歡裙裝的女生看了也會興奮的想尖叫,心花怒放,只是每一次逛街時,還是會忍不住被新款燒得內心激戰不已,拿不定主意更搞不定自己究竟還能不能出手?最終的結果,往往是待時間消化掉些慾望後,理性便會默默浮出水面,冷面無情的烙下殺手鐧「你已經有一件花色剪裁跟這件看不出有什麼兩樣的洋裝了。」成功及時滅火,只好清醒清醒,拎著自己走人。
人人都知道,卻非人人都有耐心做得到的招式五,#記帳。
我將記帳分為初階和進階兩段,都是在記錄花費但呈現的意義不一樣。現在就請下載一個喜歡的免費APP吧,「…你該不會嘴裡說著想存錢,卻病入膏肓連記帳的工具都想花錢購買吧?」(笑)初階記帳,要將每筆開銷都仔細記錄下來,花在哪裡、什麼時候、花了多少?要使APP記載的數字跟現實金額零落差,準確性越高越能洞悉錢去哪兒了的真相,我在執行基礎記帳時,只要明細中瀏覽到單筆大於五百元的消費,就會一項一項揪出來拿放大鏡審視,再利用各種月結算的圖表分析功能,找出誘使我花最多錢的、花太頻繁的、根本不該花的三大罪魁禍首,靈魂拷問自己這一筆筆帳是否最終都流於浪費?好好懺悔,記錄至少要維持半年以上,便能抽絲剝繭出各種五花八門的案情(笑)。
信用卡帳單更是一種無所遁形的被動記帳。還不懂控制虛擬消費時,每個月都會被單子上高額的刷卡費嚇到脫口「我是誰?我在哪?帳單你要對我幹嘛?」(笑)「印象中我刷的金額都只有幾百元而已啊…怎麼可能這麼多…」消失的記憶非要等到所有被遺忘的帳目一一核對後,才肯心甘情願的接受原來這一切都不是幻覺,當時間一拉長,曾經刷過些什麼一定都會日漸模糊,更何況是我們根本不想承認不想面對不想記起來的行為,毋須再懷疑,經本人多次實驗證實,30天的時間裡確確實實是可以累積為數可觀的刷卡次數的(笑)。我甚至在存第一桶金時是堅持不辦任何信用卡的呢!因為信用卡是一種負債式的消費,是「先借來花,晚點再還。」,不僅增加記帳的麻煩,無感的刷卡更是容易在神不知鬼不覺中過度消費,十分母湯!
在確認自己不當的消費慣性、一場痛哭流涕認錯後就要實際去做改善,單價太貴的,請愛用高CP值的方案替代,花費過度頻繁的,請把每一次的間距拉長來降低次數,根本就不應該花的,請深思熟慮這筆帳的必要性及副作用,當你能做到不靠記帳就可以自律控管消費時,初階段就在此正式告一段落,記帳的習慣就能半功臣身退了。
進階段的記帳十分簡易,只要每次提款時紀錄一下就好,例如領出了三千元,直接在APP裡的活存帳戶那一項記上支出三千元即可,純粹抓帳,讓資產現狀能一目了然便行。
【讓自己值得你想要的一切】#投資理財
梅姬LU✍ #maggielulumaggie
國立臺北大學金融與合作經營學系碩士班畢,橫跨銀行、證券、人壽八年金融界業務資歷,從本土龍頭銀行年度排名中嶄露頭角,躍升前三大外商銀行客戶關係維護經理,攢夠經驗值,匯聚能力,決定成就翻新。抓住那一亮閃,頓點的體悟,雕琢創作,關於自我成長,兩性相處,投資理財,工作職場,滑雪學習。
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《禮物盒裡裝著的是你愛我的心吶》
今晚,先生一如常態的準時下班回家,太太卻一反常態的關著燈背對門口坐在沙發上,這副景象雖然看的先生手心冒汗背脊發涼,但還是勇敢的走向前關心了,太太一開口就如嘴巴的開關被往上扳了一樣,一發不可收拾的嚎啕大哭,抱怨剛生完小孩的她肚子上有一圈又一圈鬆垮的肥肉怎麼樣都無法消失、因生孩子造成的後遺症到現在還是一使力就會漏尿的膀胱、一個人被困在家裡只能沒日沒夜的帶孩子精疲力盡又沒了自己…先生慌慌張張的說盡好話讚美太太為生產付出的偉大,她聽不進去,接著先生有如霸道總裁般一把把她擁進懷裡改採肉體魅力攻勢,只不過又虛又微弱的男性賀爾蒙不意外的也沒能使太太恢復理性,依然毫無反應,最後是她自己哭累了才自個兒爬到床上去休息,隔天,先生想起坊間流傳包包可以治百病這個科學的民間療法(笑),於是趕緊進百貨公司拎個當季新款包回家打算做最後的掙扎,一見到這個大禮,太太這才終於露出當年18歲才有的天真無邪燦爛笑容,第1801回合總算閉幕。
在這個故事中先生同時接收到一個好消息和一個壞消息,好消息是,這位太太的主要愛之語相當明確,不是「肯定的言詞」也不是「身體的接觸」,清清楚楚的就是「接受禮物Receiving gifts」,恭喜拾獲海底針般的女人心,壞消息是,不要誤會,送禮物可不只是光靠金錢就可以解決的事情,沒聽錯,劇情其實是可以不用這樣發展的,現代的老娘們都有自己賺錢買包的實力,那些象徵「惦記著我」的禮物才是我們想要從伴侶的手中收下的。
透過這個禮物明白他心中有你,要你開心。身為甜點控的另一半,每當公司獎勵員工下午茶點時,他總是直接把整顆蛋糕拎回家再兩個人一起享用;某次他試吃同事從美國出差帶回台灣買不到的餅乾驚為天人,即使數量稀少連分同事都不夠分,他還是私下再去要了一塊就為了讓我嚐一口滋味;他有個很可愛的姪女,在一次作客時幼稚園的她正在玩可以織出圍巾的新玩具,這位叔叔不顧她的不亦樂乎,向她借來就埋頭的織啊織,姪女想要要回去,「先借叔叔織條圍巾送給阿姨再還給你好嗎?」他說;每一次去國外出差個把月,回來的行李箱裡有八成的禮物都是要送給我的,自己倒是沒買什麼東西,他總是說「我沒什麼需要買的」。看完這些例子,你懂我說的「惦記著我」是什麼意思了吧?禮物雖輕,情意多麼厚重。
打從還是個黃毛丫頭起,我就不時的在擔心一個根本不知道什麼時候才會發生的問題,「要是我被求婚的場面無法讓我感動到流下喜悅的淚水那該怎麼辦?」,求婚這麼一生難忘的時刻絕對不能不掉下幾滴眼淚以示鄭重啊,別覺得我難搞,我可比誰都不願意,畢竟已經到了不知道什麼叫做不可思議的年紀。所以說送女人禮物並不難,但送一個喜歡驚喜的女人就沒那麼容易了,尤其是我這種古靈精怪還熱衷推理遊戲的個性,要想出令我動容的花招實在頗有難度。但就在那年生日,他竟然成功了。一大早要去宜蘭慶生的路上他播放著旋律輕快的英文歌曲,我則坐在副駕駛上還在慵懶的吆喝瞌睡蟲趕快走開,迷迷糊糊中似乎覺得好像有什麼事情不太對勁?定神一查,才聽出這首英文歌已被移花接木,變成了一段他對我的感性對白,是感謝,也是一段祝福,因為來的太突然,當下受驚的心靈被趁虛而入,我轉過頭去竟熱淚盈眶的說不出話來,只能眼看著他賊賊的笑,逼出我難得出場的眼淚後,他才娓娓道來這場精心布下的局,其實這就是一首以生日為主題的歌曲,只可惜我英文聽力不好沒先聽出當中的玄機破解,他算好已經上了高速公路,不會被突發狀況打擾才默默的按下播放,於是畫風突變的磁性嗓音及誠懇的告白便輕而易舉的攻破我的心防,驚喜和感動同時達到最高潮,自己的男友也是不會讓人失望的嘛。(笑)
藉由這個禮物讓他知道你的心裡也有他。伴侶之間要送禮物,最常見的方式就是先想想他最近有沒有許下什麼欲望清單,他說的越不經意,如隨口許個願,你幫他實現的意義就更不一般。我們的第一場演唱會就是因為他看到電視廣告表示有興趣,隔天我再次確認他是認真想去後就買了票;我們第一次一起上廚藝課也是因為他說想學怎麼做蛋糕,於是我就主動找了合適的烹飪教室,一起做了我們的第一顆巧克力蛋糕;在他某次生日的前兩週,他剛好沒頭沒腦的迸出一句想要有一把烏克麗麗,當然這就成了他那年生日的禮物,只是過了好久以後他才吐露當年的秘密,說那時想要一把烏克麗麗其實是想要寫一首歌送給我。
對於偏好務實的人,幫他實現願望就是送他最好的禮物,但對於喜歡驚喜的人來說可能感受就會少了一味兒,沒那麼滿了,如果遇到的伴侶稍微孩子氣點,也許就會直率的跟你抱怨「我都已經說出口了你才去做,你的心思根本不在我身上,你對我一點都不用心。」,聽起來好像挺公主病,應該會讓你想回一句經典台詞「送你禮物你還嫌咧,那以後都不送了。」每個人感受到被愛的方式不一樣,請體諒一下,因為驚喜本身對他而言就是一份禮物啊,這就像有人就是愛吃牛排和討厭羊肉串一樣,只是喜歡的口味不同嘛,如果他並沒有因此重度任性,了解愛他的方式就依了他真正的需求,才能毫不費力的送禮送到心坎裡去。
不是因為「我希望」而送,那就是另一種隱晦「他希望」的禮物。一心想要帶我走進滑雪世界的他,在我連雪景都還沒見過時,就趁著在國外出差跑遍各大運動用品店挑選我的滑雪裝備,當時我還不懂行情,就憑著識貨的眼光直覺的挑選了一件要價上萬元的雪衣,誰也不知道我究竟能不能學會滑雪,但他只回了我一句「你值得」就帥氣的幫我買單了;健身也是他的興趣之一,剛認識時我壓根兒沒有衝勁去養成運動的習慣,於是他默默的幫我添購了一堆機能不錯的運動用衣,甚至是激勵的書籍給我,希望能藉由這些物質刺激我開竅,從中找到樂趣;他送我的第一個生日禮物是一條T牌的手鍊,仍是我至今最貴的首飾,他說他就是覺得我身上應該至少要有一件能襯托出我不凡氣質的飾品,我便珍惜的戴到現在。只能誇他的策略好聰明了,他希望我學會滑雪、養成運動習慣、有名牌飾品搭配,於是直接幫我鋪好了路、做好了事前準備,而不是只動一張嘴去指使我做東做西,所以他每一個希望到最後都能順利的達成。
是天使還是來自地獄使者送的禮物?只有一線之隔,請小心服用。當「他希望」的禮物不如預期的效果時,千萬別由愛生恨,反而失去理智的惡意扭曲最初的心意,如果事情變成這副德行…在我滑雪受挫時,他大罵「都送你這麼貴的裝備了怎麼還學不會?」,在我還是懶得去運動時,他大罵「送你運動用衣跟送給豬穿有什麼兩樣?」,在生氣吵架時,他大罵「要不是我送你這條手鍊,你到現在還是那副窮酸樣!」,嘖!如此負面的教材我都快聽不下去了,拜託答應我永遠都不要這麼不成人樣好嗎?禮物不是用來要求回報的,更不是一場交易的工具啊。
不過呢,日常生活的小要求就算囉,他還曾經送過一組「柔順飄逸」的洗髮精加「強效修復」的護髮油給我,當我拿在手上還傻楞楞的懷疑是不是自己太敏感,他應該不是別有用心的在嫌棄我的髮質不好吧?沒想到他就開宗明義的直接說了「請使用這些產品把你的頭髮顧好」(笑),好的沒問題,我願意接下這個重責大任,還真的不能怪他,因為就連我自己都會被鋼鐵般的頭髮扎到生氣,我想他也是心疼我痛吧(笑)。送禮學問深幾許?心持善念出發,即使笑意滿點也能撼動人心啊,結案!(敲)
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#啤酒 #精釀啤酒 #適飲溫度
各節重點:
00:00 前導
01:09 啤酒的「適飲溫度」
02:59 啤酒不能喝冰塊的理由
04:59 有些地方,啤酒就是要加冰塊!
06:05 其實有人在喝溫啤酒?
08:01 只有啤酒有加冰塊這問題嗎?
09:20 我們的觀點
09:49 提問
10:07 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:艾拉諾
|腳本:艾拉諾
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:珊珊、歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→精釀啤酒怎麼喝才好喝?讓自釀啤酒大賽冠軍告訴你:https://bit.ly/3eyEsIO
→喝精釀啤酒可不可以加冰塊?:https://bit.ly/3coIZdW
→喝啤酒可不是統統「越冰越好」!達人告訴你:喝啤酒一定要知道的4個常識:https://bit.ly/30L2s37
→Why don’t we put ice cubes in beer?:https://bit.ly/38FFYoK
→Why isn't ice put in beer?:https://bit.ly/3eEyfuT
→Long Island Iced Beer 長島冰...啤!? :https://bit.ly/2OU6G5M
→什麼是 Real Ale? What is Real Ale?:https://bit.ly/2OvFFGa
→Is It Really So Wrong to Put Ice in Your Wine?:https://bit.ly/3lhcxyd
→威士忌純飲才是真正會喝?加冰塊很浪費?:https://bit.ly/3qKi01H
→世界啤酒品飲大全:原料‧製程‧文化‧品飲,經典啤酒500選,王鵬,寫樂文化:https://bit.ly/3rSnPvq
→開始享受啤酒的第一本書,財團法人日本啤酒文化研究會, 日本啤酒雜誌協會,聯經出版:https://bit.ly/2NoBxr2
→漫畫啤酒入門, 藤原ヒロユキ,積木:https://bit.ly/2Q51E7l
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各節重點:
00:00 開頭
01:04-02:42《開學文化》街頭精神廣告
02:42 為什麼我們會感覺冷?
03:59 選手1:熱茶
05:11 選手2:熱咖啡
06:49 選手3:薑茶
07:43 選手4:香料熱紅酒
09:24 選手5:Hot Toddy
10:44 選手6:薑母鴨&燒酒雞
11:43 分數總結
12:26 問題
12:50 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→喝熱飲也要選對喝,這類飲品小心喝了寒更寒!:https://bit.ly/39ynshx
→禦寒救星!日本「暖身飲品排行榜」出爐 第1名讓人出乎意料:https://bit.ly/3icXoN7
→血管虛弱害你手腳冰冷!營養師推薦強健心血管早餐組合 - 早安健康:https://bit.ly/3qok3c8
→你該喝紅茶,還是綠茶?茶分 6 種,喝對才健康:https://bit.ly/3qqUjLZ
→吃薑能提升免疫力助減肥!一張表看懂 4 種薑你該吃哪種 | Heho健康:https://bit.ly/2XGXdQD
→「寒冬感」來襲!喝薑茶暖身不是人人都適合 - 康健雜誌:https://bit.ly/38Licbb
→嫩薑祛濕、老薑驅寒,只有這種薑千萬別買! - 早安健康:https://bit.ly/2XH7bBt
→善用攝食產熱效應,營養師教你7個密技越吃越瘦!:https://bit.ly/3qs0yPX
→Mulled wine:https://bit.ly/35GI0Ub
→Hot Toddy:https://bit.ly/3nJfkzN
→宅微醺/大人系蜂蜜檸檬飲,爆紅熱調酒「Hot Toddy」怎麼在家做?:https://bit.ly/3bGClRR
【 延伸閱讀 】
→體感溫度是什麼?它是重要的天氣指標嗎? - 泛科學:https://bit.ly/2XJvheM
→食補,您吃對了嗎?中醫師有話要說 - 食力:https://bit.ly/3smj5ip
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土龍精怎麼喝 在 Fw: [問卦] 喝茶遇到土龍怎摸辦? - 看板joke - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1UkzLdZ6 ]
作者: XXXXCOW (xxxxcow) 看板: Gossiping
標題: [問卦] 喝茶遇到土龍怎摸辦?
時間: Wed May 13 19:09:25 2020
我阿肥啦
剛剛朋友傳圖片來
說他朋友喝茶遇到雷
想打電話消保官客訴
我想說有沒有這麼扯
喝茶喝到想打消保官
圖片
看完.....
有肥宅喝茶遇到這種事的嗎?
有沒有卦
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