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J漾舞夏恬 最新線上課程排
AUGST NEW VIRTUAL CLASS START!
✅ 8/16-8/27
開心動開心！放心練自信！
自在舞活力！動靜練皆宜！
💟週二新增課程！你千萬不要錯過💟
🆕週二 All in One (19:30-21:00) 8/17+24
- 90分鐘的課程讓你舞動＋訓練及伸展一次滿足！
- 課程四大主軸 - 律動 / 跳舞 / 肌力訓練 / 瑜珈伸展
以簡單的律動打開身體協調及認識細節，再以耳熟能詳的歐美韓風流行歌曲搭配簡單易跟隨的動作來熱舞，最後再加上肌力及伸展來達到身體所需及平衡！
運動給你好氣色好體力＋抵抗力！
J-LIN & TIENTIEN 每天陪著熱力盡情舞動
👉報名傳送門：https://forms.gle/KhP9mZBoWatJLNtQ7
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#在家動好自在 #TJ #運動增強免疫力
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
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XIUGAR學院開課了！試營運特價中
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
-
📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
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✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
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從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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【10/16開課！】《關係探索工作坊》用隱喻鬆動卡住的關係，讓愛流動～
課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/18
[ 12/5 開課！]【寫作小學堂】寫出專屬風格，找回文字悸動～第10期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
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更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN
【線上課程】《時間駕訓班》～
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【線上課程】《人際斷捨離》～
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第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
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【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
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在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
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參考資料：
一、作者 法蘭斯．德瓦爾(Frans de Waal)。《你不知道我們有多聰明：動物思考的時候，人類能學到什麼？》。馬可孛羅出版。
對想要在家徒手訓練的朋友真的非常足夠！ Iron身材非常好，讓運動很有動力，想激勵自己非常適合跟著練～. 身高170的 ... ... <看更多>
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