【山友分享】登山「休息步」是什麼？你真的走對了嗎？
當遇到長天數縱走、陡峭的上坡時，如何減少肌肉的耗損，順利完成整趟路程呢？
來看看物理治療師的完整影片，帶你了解最省力又不傷膝蓋的走法吧！
（圖／雞翅與朋友們登山團）
#膝蓋使用知識你一定要知道
#在家可以先試看看之後上山用得到
在家可以先試看看之後上山用得到 在 健行筆記 Facebook 的最佳解答
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如果真的對藥物預防很排斥，可以先排一些相對較低海拔，天數短， 撤退方便的山，再來試試看；當然，建議藥物還是要帶在身上。 只是，我自己是覺得爬山 ... ... <看更多>
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