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【鏟掉內臟脂肪…要靠大腿肌肉！日醫推薦5動作在家就能練肌力 還能提升骨密度、活化大腦】
想要甩掉內臟脂肪，並不需要嚴格的飲食控制及運動，有一個絕佳的方法，那就是增加能量消耗最大的肌肉─「大腿肌肉」。
日本醫師建議5種肌力訓練的動作，在家也能鍛練出有力的骨骼和肌肉…不妨來試試看？⬇⬇⬇
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希望訓練影片能幫助到想訓練的朋友們
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想不到我也有練起來的這一天！！！
太開心了啦～～～～～🥰
三種動作都是照著表格進行的
循序漸進+持之以恆
祝大家都能找到最適合自己的方式❤️
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