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最近，
一直靜靜的在思考很多事，
想著為什麼
自己那麼在意別人的情緒呢？
老是怕傷和氣，不敢做自己呢？
是不是不夠有自信？
不夠有勇氣呢？
為什麼想做的事那麽多，
但進度那麼慢呢？
-
我是那種遇到障礙，
就會投身書海裡沈澱充電的人，
一時興起，起身看一下書櫃，
到底還有幾本書還沒讀完？
有的讀到一半，
有的還沒翻！
算到第15本的時候就停筆了！
（因為不敢再數了!)
🤣🤣🤣
總之，
我知道身邊有好多跟我一樣，
急迫想要有成績出來的人。
但我們還是要互相勉勵提醒，
不是用時間換出來的東西，
核心價值都是沒有競爭力的。
-
已經完成的小事，
勝過還在計畫的大事！
-
所以，不要急，
把事情一件一件慢慢做好，
我們最終都能夠在每件待辦事項後，
打上活力勾勾的！✅
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【論多方來源的情緒勒索淺談】
國立台北大學 劉仲矩教授
一般在與人群互動時，常常會遇到不同的人在同一時間要求我們做不同的事，但這些人在我們心目中都有很重要的地位，讓人一時之間不知所措，無法清楚判斷輕重緩急，此時應該把自己心中真正的想法拿出來彼此相互的溝通，找來到一條屬於自己真正的路，逆意的部分就只有找其他東西來做一些補償，我將此多人同時在某一固定時間情緒勒索的觀念或現象稱之為多重情緒勒索。
例如在過年時，老公或老婆希望你早一點回北部，但是父母卻希望你多些時間的停留在老家，所謂順了姑意就逆了嫂意，忠孝難以兩全，常常令人難以抉擇，這個問題就是我說的多重情緒勒索的觀念。
當然這也跟一個人的個性或處事態度可能是有關係的，大喇喇告性的人可能根本不在意別人的情緒勒索，完全按照自己的想法去做，也不管別人怎麼想；而小心謹慎的人可能患得患失，時常擔憂別人的反應，心中有愧疚或寢食難安；這些都太過度，何妨採取折衷的方法，也就是大家常聽到的中庸之道，找到兩種或多種來源要求的共同之處，也就是共識，多一些路選擇才能兩全其美，當然有時候有些客觀第三者的介入建議，也是一個可行之道。
（全篇完）
#婦女專欄
#情緒勒索
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我喜歡因為認為很有意義而去做一件事。
但很多時候發現，我也可以去做一些沒有意義的事情，然後讓事情的發展告訴我原來一切很有意義。
簡單描述《一起礦。話畫》的活動：
我提供一顆礦，你畫一張畫，上架開放邀請，有緣者得。
從去年的活動發現，若上述這一連串動作在短時間內進行的很流暢，那很快就謝謝彼此，然後結束這次合作。
但若願意在進行的過程中，或是再次回顧，將這些心路歷程影像化，慢動作拉出每秒顯示影格數（Frame per Second，FPS），去拆解每一段落於你行動、頭腦、心智發生了什麼，這些過程的互動模式我覺得比直接看結果是「已邀請」更有意思去挖掘與探討。
你感受到的發生，跟我感受到的發生是不同的。
若你是湖泊，而我是湖邊一顆樹上的一片葉子。當我(葉子)因為任何原因脫離了樹，隨風飄著掉落在你(湖泊)之上，你產生的任何感受，跟我(葉子)有關，也跟我(葉子)無關。
你喜歡、你討厭這片葉子嗎？為什麼？然後，為什麼？
你覺得因為這片落葉你開心起來或是覺得被打擾嗎？為什麼？然後，為什麼？
那些「為什麼」追根究柢要問你自己，也只有你自己才知道真正的原因。
我啊，就只是邀請大家一起來畫畫。
意外的收穫是，看見你們為這個活動各自刻劃下的故事。
這些回顧或過程觀察，可以從你答應或報名要參加活動開始。
你願意參加的原因是什麼？想玩？想畫畫？想…？然後，為什麼？
你收到要畫的礦礦照片，你有什麼感覺、什麼想法？為什麼會選這顆礦給你畫呢？然後，為什麼？
你如何接收靈感呢？很快就有靈感要畫什麼了嗎？沒有靈感，怎麼辦？這時候你在做什麼、想什麼呢？然後，為什麼？
有靈感要畫什麼，可是遲遲下不了筆，是不會畫？不敢畫？怕浪廢紙？怕畫不好？然後，為什麼？
畫完一張，覺得靈感還想再畫一張，又接著畫一張，是為什麼呢？很熱愛創作這件事情？還是…？然後，為什麼？
畫完要訂價也很苦惱對吧？你如何決定價格的呢？為什麼是這樣決定？你擔心什麼嗎？你想要達成什麼目的嗎？然後，為什麼？
上架後的心情是什麼？很快有人邀請覺得開心？過了好久都沒有人邀請好焦慮，為什麼？然後，為什麼？
(噢，在活動上我也會焦慮，但我焦慮的不是我的礦出不了門，而是你們參加了活動，用心畫了畫，但在我這出不了門的焦慮，也怕你們感到失落。這也是我練習關照的機會，我焦慮，因為我把責任擔在我肩膀上；我焦慮，因為我會在意別人的情緒，為什麼呢？因為我希望一切是完美的，我想要控制一切如我希望的順利，而這「完美」與「順利」的定義是我自己訂下的。我一次次練習跟自己說不用擔心，信任並放下擔憂，自有安排。)
我們呀~
一定要謝謝自己帶著自己：
面對了、突破了、享受了、收穫了。
任何事亦然。
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昨天上架的映涵寫下的心情：
https://www.facebook.com/100002097578199/posts/2786087298137829/?d=n
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圖為《礦。話畫》(有夥伴了)
太過在意別人，你就會一直被支配！
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Listen: https://www.soundscape.net/a/18023
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是否又說不出話 是否又在害怕
是否別人的情緒又都在我的考量下
龐大的恐懼在我喉嚨無法咽下
這是我自己與自己的戰爭不用勸架
我的情緒不停被自己踐踏
踐踏壓力變大
變化成了說不出的那些話
理性的框架
有時幫我 有時卻創造更多的疑慮
用皮具對我喉嚨上刑具 Fuck
不去在乎任何人
我不想看見任何人 當我打開房門
我喜歡與狗相處 狗不會假裝成別人
我喜歡與自己獨處但有時會盲目沉淪
其實我在逃避
逃避人生應有的經歷
逃避我應該花在練習溝通上的精力
原來在我窒息前我每次選擇的逃避
正在奪走氧氣
已傷到傷到心已碎
現在的我不會再壓抑我自己
原諒過去一切的迫不得已
解開以前我給我自己的桎梏束縛
說出以前說不出的
已傷到傷到心已碎
說不出話是一種毛病
選擇不說話是為了保持和諧穩定
但大部分的人類是愚蠢的
嘴巴和內心都說著愛你
這輩子卻從來沒尊重過你
他們潛意識與明意識的距離太遠
他會真的相信自己是愛你的
即使他對愛的了解很膚淺
就姑且
抓一些社會對愛的規則就認為自己在給愛
尊重 是遙不可及的夢
當我不替自己說話內心就會有裂縫
所以珍重 再見以前的惡夢
有些人類花一輩子也分不清楚輕重
我會開始溝通但只對我在意的人
我不在意的人不尊重我
我會劃清界線
其實我最恨的人是我自己
因為當時我從未替自己說話
已傷到傷到心已碎
現在的我不會再壓抑我自己
原諒過去一切的迫不得已
解開以前我給我自己的桎梏束縛
說出以前說不出的
已傷到傷到心已碎
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詞｜李杰明 W.M.L
曲｜李杰明 W.M.L x 陶山 Skot Suyama
編制｜陶山 Skot Suyama
導演、剪輯｜顏士育 Bruno Yen
攝影｜施郡欽 Lewis Shih
攝影助理｜彭婷羚 PONG
燈光｜劉家豪 Jia-Hao Liu
燈光助理｜林柏傑 Po Chief Lin、林晏均 Yan-Chun Lin
妝髮｜平平 Naomi PP
劇照側拍 ｜徐安 Hsu An
場務｜謝佳霖 Lynn Hsieh、房洺緯Austin Fang
投影設計｜韋宗晟 Ardent Wei
經紀｜魏麟懿 Alex Wei
手寫字｜班森學字 Benson Chen
Guitar｜PeppyPeng
Bass｜陶山Skot Suyama
Drummer｜林小育
鼓組協力｜京佑音響、林小育
特別感謝｜林庭竹 Tingchu Lin、熊安吉 Matt Hsiung
#樂觀 #心靈雞湯 #Emily報報 #podcast
原來「悲觀的心態不需要提倡，也不需要教導，我們自然就會有產生」
但，只是拿掉悲觀的負面情緒，不會讓人樂觀正向，幸福的人，一樣要去面對困難，克服生活裡的種種。
一個憂鬱的人在意的不只是解決痛苦，更重要的是如何找到快樂，我們應該要去找尋讓人可以擺脫無助，找到幸福的方式。
所以我們才需要正向心理學，來喚醒內心的超能力，更快樂強大有力量
今天就來談一下，有關正向心理學的主題，樂觀是可以經過學習得到的
本集精華：
📍勵志雞湯是天真不切實際嗎？
📍憂鬱成為了世界瘟疫
📍擁有幸福的六大要素
📍為什麼我跑去報名歌唱課
📍幫助別人為何會心情愉快呢？
📍引爆點是做不完的事 或是回家前累積的負面情緒
✈️這集節目的航空小知識單元：Special Meal 特別餐
👱🏻♀️高端服務力 - Emily報報的飛行觀察 ：https://lihi1.com/yiGsk
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但是，如果像這樣忍耐著，在意他人和外界的事情，自己最重要的心情，卻會逐漸變得看不見 ... 本文出自《在乎別人，是對自己的情緒暴力》，方言文化。 ... <看更多>
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