Search
一直以來運動保健是我非常注重的一環
常運用各種營養補給品來補充身體所消耗的能量
七月中收到Move Free TW益節線上踩台賽的邀請
便開始使用Move Free 益節薑黃+羅望精萃迷你錠
到現在也大概過了一個多月！
大家都知道薑黃是營養補給的好物，
具有促進新成代謝的作用
所以看到有這個成分二話不說馬上開始體驗
他超級小一顆很方便吞嚥
另外的成分是羅望子膠內含原花青素
可以調整體質之外，也能維持良好活動力
而且兩種成分都是從植物萃取出來的
所以像我這種素食者也可以食用喔！
我們也將抽出三位幸運兒一起來體驗
只要在此篇貼文下方留言
『只要14天！打造更好的自己！』
就可以參加抽獎唷！
我們將在9/8 20:00截止留言抽出三位幸運兒
可以獲得一罐益節薑黃+羅望精萃迷你錠30天份
非常推薦給大家，只要14天！打造更好的自己！
輕鬆調整體質>https://bit.ly/3rDNGrQ
#MoveFree #益節 #薑黃羅望精萃迷你錠 #14天打造躍動關鍵
#留言抽最早安健康_最新雜誌 #乳房保健全書（全台熱銷～在超商賣到快斷貨了🥳🥳🥳）
每天長時間盯電腦、滑手機，當心駝背、圓肩悄悄上身！姿勢不良且核心肌群力量不足，不僅容易使乳房下垂、胸肌緊繃而造成胸形走樣，還可能傷害到脊椎的健康。其實只要經常保持正確的姿勢，適度鍛練胸背部肌肉，強健「乳房的地基」，就可以讓身形更加挺拔有精神💪
豆豆 物理治療師 x 皮拉提斯 表示，現代人盯電腦、滑手機的時間愈來愈長，很多人會久坐而忘了起來走走，再加上工作環境通常並不理想，例如工作桌高度不合適，「久了容易駝背、圓肩，女性也可能因此乳房下垂、胸肌緊繃，以至於胸型不好看，或視覺上有縮水的現象。」😧
豆豆老師提醒，脊椎是為活動而生的關節，椎間盤要靠著關節動作產生滲透壓，才能得到關節液的養分供給，因此要維持脊椎的健康，最好每30到60分鐘就起身上廁所、倒杯水，即使只離開座位短短的2 、3分鐘，也比幾個小時完全不動來得好👌
—
【🧘♀3招練核心塑胸】
📌跪姿伏地挺身：訓練核心、肩胛及胸部力量
1️⃣採雙手手掌、雙膝著地的四足跪姿，將尾骨、脊椎到頭頂拉至一直線。
2️⃣膝蓋向後退，尾骨收好，縮下巴，脊椎、骨盆到大腿維持在一直線上。
3️⃣吸氣時，手肘彎曲，身體向地板靠近。吐氣時，肩膀發力向下推，將身體撐起，4️⃣回到原本的位置。過程中注意身體要維持在一直線的狀態。
📌跪姿胸翻轉：胸椎活動度、胸部及肩膀力量
1️⃣採雙手手掌、雙膝著地的四足跪姿，手掌在肩膀正下方，膝蓋在屁股正下方。
2️⃣重心對穩後，腳趾頭勾地板。接著將尾骨、脊椎到頭頂拉至一直線。
3️⃣左手抬起，手心放至後腦勺，手肘平舉與肩膀同高。維持脊椎中立，重心穩定。
4️⃣右手撐穩，吐氣時，胸口向左側翻轉。吸氣時，回到中央位置。過程中，尾骨、脊椎到頭頂維持在一直線。接著換邊操作，來回10下，一邊各3回。
📌坐姿反向伏地挺身：脊椎核心、手臂訓練
1️⃣使用穩固的椅子，坐在椅子前端，收下巴，脊椎直立，收肚子。
2️⃣胸口打開，雙手撐穩，撐起來後，將屁股滑出椅子外面。下巴收穩，頸椎拉長，身體側面成一直線。
3️⃣吸氣時手肘彎曲，吐氣時手肘伸直。用手臂力量將身體上下移動，保持脊椎直立，前胸打開。反覆10下，重複3回。
—
擺脫易病體質，調控體內雌激素🌹；用皮拉提斯練核心、消副乳！早安健康9月號《乳房保健全書》親授：女性健康關鍵5堂課！全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城399免運，再送100%有機成份染髮粉✨(價值$550) >>> https://bit.ly/38u81ab
—
#標記那個你最關心的人
#你留言小編就抽獎
✍抽獎辦法超簡單：
1⃣按讚追蹤 早安健康 FB，並按讚此篇貼文
2⃣在此篇貼文下方留言： #一起來練核心塑胸 ，並標記2位你最關心的人
．
⏰活動日期：即日起～9/10（五）中午12:00
🎁活動獎品：早安健康9月號新刊《乳房保健全書》1本
🎊開獎日期：本次將抽出 #3名得獎者，9/13（一）會在 #本則貼文 公布得獎者，再請得獎者在7天內，私訊我們唷
—
【I-PRIMO與你的人生旅程 ✨紀念鑽飾抽獎活動】
#IPRIMO顧客限定抽獎活動
#IPRIMO與你的人生旅程
只要是來I-PRIMO領取戒指的客人，想必都會留下幸福的見證照。
謝謝您們選擇I-PRIMO作為幸福旅途的重要夥伴，今後我們也將繼續陪伴您們度過人生的各種精彩。
為感謝粉絲們的支持，現在上傳當時前往店鋪取貨的照片，並@2位朋友寫下推薦I-PRIMO的原因，就有機會獲得I-PRIMO針式耳環乙份！
💗活動時間：即日起~2021/9/30
💗活動辦法：
1.按讚追蹤【I-Primo Taiwan 日本最大規模鑽石婚戒珠寶專門品牌】官方粉絲團
2.公開分享此篇貼文
3.在此篇貼文下方留言並tag2位朋友，並上傳取貨照片。Ex: @xxx @ooo 溫暖親切又專業的服務，是我選擇I-PRIMO婚戒的原因 。
4.需為I-PRIMO婚戒顧客，中獎時需確認購買人姓名、電話，保證卡等資訊做核對。
💗甜蜜贈禮：「I-PRIMO針式耳環」乙份（限量1份，恕不挑款）
💗抽獎說明：I-PRIMO將於2021/10/8抽出1位幸運粉絲，並公告於此篇貼文下方，請得獎粉絲於2021/10/15前主動私訊小幫手提供真實姓名、手機、收件地址之贈品寄送資訊。
※須完全符合活動辦法1~4點始具有抽獎資格，如有任一點不符活動辦法將喪失得獎資格。
※每人僅限一次得獎機會。
※得獎者須於得獎名單公告後一週內主動私訊提供贈品寄送相關資訊，依中華民國稅法規定，獎項金額若超過新台幣1,000元，得獎人須依規定填寫並繳交相關中獎收據。得獎者若無法配合，則視為自動棄權，不具得獎資格。
※本活動贈品寄送範圍僅限中華民國台澎金馬地區。 ※I-PRIMO保有更改及解釋此活動內容之權利而毋須作事前通知。
網路賺錢｜ 利用下班時間 40篇文章賺40萬
Hello 我是Jeremy，目前是一位斜槓半導體工程師
利用下班時間經營自媒體也包括IG及網站
Jeremy IG帳號（1.1萬追蹤）：https://www.instagram.com/jeremysnt369
想要獲得更多相關資訊記得按下 "訂閱" 及 "小鈴鐺" 唷！
如果喜歡這類型的影片可以按下 "喜歡" 讓我知道，
有任何問題也歡迎留言討論。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🟠 #IG經營 相關
✅ [免費資源] THE X: IG被瘋狂追蹤的4大秘密：https://reurl.cc/0DqZml
✅ [免費資源] THE X: IG內容排版秘笈：https://reurl.cc/Q7qZNp
✅ [免費資源] THE X: IG改造計畫成功案例：https://reurl.cc/a9Gxd3
✅ [部落格文章] IG經營| 30大關鍵！從0開始打造你的個人品牌 ：https://ligongchillzhe.com/instagram/
🟠 Engaged.ai 台灣最強IG經營分析工具
https://s.engaged.ai/instagramPR/jeremysnt369
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ 影片摘要：
#實戰紀錄 系列，此系列會著重網路創業的實作分享
今天這支影片想和大家分享我如何利用下班時間
也了近40篇文章 賺到40萬的故事
影片中剛好有引用 #蛋堡 的一段話
希望能乘著蛋堡的光 一起發光發熱
希望大家能得到幫助唷！
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ 社群平台:
IG：https://www.instagram.com/jeremysnt369
FB：https://www.facebook.com/ligongchillzhe
✅ 連絡方式:
➊ 直接在影片下方留言
➋ DM我Instagram
➌ Email：jeremy@jeremysnt369.com
#髮基因 #護髮救星 #解放頭皮療癒好物
生了三胎就有三次的產後頭皮危機😭好加在前兩胎的經驗讓茜茜知道該怎麼對付產後落髮💪
跟茜茜一樣被 #產後頭皮困擾 困擾的媽咪，還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們，茜茜來解救你們的敲碗（私訊再度爆炸）#大家的許願池來啦😆
「產後頭皮困擾是必經的自然現象，但要如何能讓頭髮好好長回來呢？」
其實早就想找個機會拍這支影片，想要跟大家分享茜茜從產後頭皮危機到恢復豐盈秀髮，每次懷孕，每次經歷產後頭皮問題的心路歷程！
從第一胎洗頭後排水孔掉髮掉到像在演鬼片（#人夫謙 表示：真心傻眼），第二胎掉髮掉得更是慘烈，好加在那時候我在「好神媽媽」的救星好友美珍告訴我她保養頭髮及頭皮的秘密💕
到了第三胎星星出生後，即便一樣遇到產後頭皮危機的狀況，但不一樣的是頭皮、頭髮恢復健康跟光彩的速度，這讓產後頭皮問題對我來說已經不再是困擾，又剛好大家不斷敲碗，於是就更想要分享給大家！
不開玩笑，茜茜一家目前為止已經使用三年多了，一用就回不去（連人夫謙用過都很有感👍），因為真的就是太！好！用！
每次髮基因開團，實際上也都是我自己的囤貨日呢！
#髮基因的堅持不能只有我知道
#全系列髮品孕婦皆可使用
#有效解決根本問題
#一切盡在影片中
身為 #髮基因大鐵粉 還有推廣大使（茜茜自封😘🤣）
茜茜不止要讓大家知道它的好，還要你們實際體驗它的妙（押韻王是我😎👍）
除了超值團購優惠，這次更特別凹了神秘好禮來送給大家💪
趕快動動手指，完成以下小任務 #免費參與「髮基因旅行組」抽獎活動
茜茜將會隨機抽出「3組」幸運得主喔😉
#活動規則看這裡👇👇👇
► 訂閱「茜茜與人夫謙」Youtube頻道，並且開啟小鈴鐺。
（請注意，沒有開放檢視訂閱頻道的人會被視為無訂閱。）
► 按讚此部影片並且在下方留言，即可擁有抽獎機會！
（留言內容不限，但我們就是愛聽稱讚的話🥰）
#活動注意事項
1.抽獎留言期間為即日起至8／24號
2.得獎者將在9月於此貼文留言處公布，並透過留言或私訊通知得獎人。
3.得獎者需於通知後「7個工作天內」，透過茜茜Line@告知相關收件資訊。
（請注意，抽獎贈品寄送僅限台灣）
4.若「7個工作天內」沒有回覆任何訊息，將喪失得獎資格，恕不予以候補。
5.茜茜與人夫謙保有隨時修改及終止本活動之權利，如有任何變更內容或詳細注意事項將公布於此，恕不另行通知。
💜團購時間：後天8/17(二)中午12:30
💜心得文+團購優惠搶先看：明天8/16(ㄧ)中午發佈在Line@&社團
✔️想恢復產前豐盈秀髮：
1⃣️ 加入茜茜的Line@：https://ababa.tw/1fifW/yt210815 或搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@)
新同學加入後記得要填問卷+勾選團購通知提醒；
老朋友請記得勾選團購通知提醒。
2⃣️加入茜茜的私密社團『茜茜揪團瘋好物』：https://ababa.tw/cUbzA/yt210815
（tag有三千煩惱絲的朋友，他們一定會大大感謝你😆）
/
髮基因Scalp Recovery頭皮護理專家
https://ababa.tw/KDEoA/yt210813
/
想要看更多育兒經驗，請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道：https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
（記得按下『訂閱』，開啟『小鈴鐺』喔！）
/
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔！
喔！對了！記得追蹤instagram和Facebook喔！
#洗髮精 #開箱 #髮基因 #新手爸媽 #產後落髮 #媽媽 #家事達人 #神隊友 #懷孕 #孕婦
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
■ 茜茜家影片 持續更新■
【茜茜與人夫謙EP.23】德國BOSCH洗碗機開箱｜省水省電省時間｜婚姻救星
這裏看：https://ababa.tw/M9d2z/yt210813
【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
這裏看：https://ababa.tw/sO9rI/yt210813
【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充｜葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
這裏看：https://ababa.tw/sHTE4/yt210813
【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買，3種好物救腰酸｜孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
這裏看：https://ababa.tw/uHLCf/yt210813
【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物｜育嬰必備神物
這裏看：https://ababa.tw/oQOww/yt210813
【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單｜準3寶媽經驗分享
這裏看：https://ababa.tw/lX7HN/yt210813
【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄｜三寶順利出生啦！
這裏看：https://ababa.tw/Gu4ef/yt210813
【懷孕的茜EP.16】開箱壹壹產後護理之家｜台北頂級月子中心
這裏看：https://ababa.tw/hqR6d/yt210813
【懷孕的茜EP.17】親餵V.S.瓶餵｜電動吸乳器分享｜奶瓶選購分享
這裏看：https://ababa.tw/UmUrD/yt210813
【茜茜與人夫謙EP.1】開箱！Gogoro 3 Delight優缺點坦白說｜告別18年的小奔騰｜男人的浪漫
這裏看：https://ababa.tw/2apPH/yt210813
【茜茜與人夫謙EP.2】全聯商品老實說｜在家就能料理蚵仔煎｜幾乎是排隊等級的葡式蛋塔
這裏看：https://ababa.tw/Gtk5T/yt210813
【茜茜與人夫謙EP.4】帶老公體驗生產｜痛到懷疑人生｜絕對要把老公都騙去
這裏看：https://ababa.tw/TtKzU/yt210813
【茜茜與人夫謙EP.9】為什麼租房而不選擇買房？5年換了4間房！
這裏看：https://ababa.tw/4htvh/yt210813
【茜茜與人夫謙EP.13】月入七萬可以生小孩嗎？養小孩要花多少錢？茜茜家公開養小孩生活開支
這裏看：https://ababa.tw/34PrG/yt210813
【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（上集）
這裏看：https://ababa.tw/9nODD/yt210709
【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物｜0歲開始用的成長餐椅｜嬰兒車界的Rimowa
這裏看：https://ababa.tw/RBND3/yt210813
【茜茜與人夫謙EP.18】新生兒哄睡實測｜哄睡技巧大公開｜新手爸媽必看
這裏看：https://ababa.tw/PlbHv/yt210813
【茜茜與人夫謙EP.19】8種副食品好用工具｜超輕鬆準備零壓力｜7天份食材一次備齊
這裏看：https://ababa.tw/TDxWk/yt210813
【茜茜與人夫謙EP.20】0-6m新生兒成長歷程｜4m自己喝奶｜6m爬得比我還快
這裏看：https://ababa.tw/B5aQ2/yt210813
-
■ 這裡可以找到茜茜一家■
茜茜的心血結晶｜每一篇文都認真用心
官方Web ▶️ https://ababa.tw/iTd0F/yt4
茜茜的大本營｜分享給妳親子生活中各種所需
FB ▶️ https://ababa.tw/YnJuI/yt4
窺探茜茜家的日常生活｜最真實的呈現
IG ▶️ https://ababa.tw/Cg54c/yt4
無所不在的茜茜｜跟你一對一談天說地的好地方
LINE@ ▶️ https://ababa.tw/1fifW/yt4
茜茜揪團瘋好物｜生活&育兒好物獨家團購優惠都在這
FB社團 ▶️ https://ababa.tw/cUbzA/yt4
茜茜的三點營業｜不踩雷的選品，負責到底的服務，值得信賴的店鋪
FB社團 ▶️ https://ababa.tw/dZt8w/yt4
茜茜的工作信箱｜關於各種合作邀約歡迎來信
信箱 ▶️ chienchien0909@gmail.com
#收納妙方 #拼貼工具
抽獎這台超爆讚標籤機TEPRA LITE LR30！規則往下看！
＿
舖米 Pumi
IG：PumiˍJournal (https://www.instagram.com/pumi_journal/)
Blog：https://pumijournal.blogspot.com/
E-mail：pumiii2018@gmail.com
影片禁止轉載、二改、商用
【誠品獨家首賣】KING JIM TEPRA LITE
5/25-7/31凡購買TEPRA LITE熱感式膠帶標籤機及隨機贈送自黏標籤兩捲
誠品線上:https://reurl.cc/a9lzN7
實體門市:信義誠品風格文具
現貨即將完售，如欲至實體門市購買，建議電話聯絡後再前往，以免向隅。
！小提醒：請使用鹼性電池安裝標籤機！
有人會說很容易沒電，後來發覺其實是買錯電池。市面上電池有兩種：
1. 碳鋅電池(鋅錳電池):電池容量較小，輸出電流較低。適合用在手電筒、遙控器、鬧鐘等。
2. 鹼性電池:電池容量較高，輸出電流較高。適合用在3C用品、刮鬍刀、遙控玩具等。缺點是長期存放後漏出有害腐蝕液體，若長時間不用，建議把電池取出。
！！兩者價格差幾十塊，電池要買對唷！！
【抽獎活動】
獎品內容：
(1) TEPRA LITE LR30 標籤機一台＋兩卷膠帶 （共1名）
(2) 兩卷TEPRA LITE膠帶（共3名）
活動時間：即日起至2021/7/3 24:00
抽獎方法：以下三項都要完成才算有抽獎資格喔！
(1) 在此影片下方留言 #標籤機超好玩 加上 你最喜歡什麼特色！
(2) 前往舖米的標籤機 IG貼文按讚及回覆指定文字（那篇貼文會寫）
(3) 訂閱舖米的Youtube和 追蹤IG
抽獎公佈：7/4-6期間會公佈在這個影片的留言與IG限動，再請得獎者私訊舖米的IG喔！
影片推薦｜
👉實用💯近期精選文具愛用品！書桌前必須有！9-12月愛用品 Favorite Stationery september-december 2020｜舖米Pumi
https://youtu.be/XDZLu6so-qA
👉2021文博會戰利品大開箱！｜文具｜文創商品｜手帳貼紙｜舖米Pumi
https://youtu.be/Zl8y_O1lKAE
👉不藏私！文具控必學的省錢妙招💰六大方法讓你無痛買無文具！｜小資｜省錢妙方｜無痛省錢法｜舖米Pumi x ShopBack
https://youtu.be/AWq6x5azxQ8
您能夠變更可在您所有公開貼文或您個人檔案中個別貼文上留言的對象。選擇可在個別公開貼文上留言的對象僅適用於該則貼文。這不會變更可在其他公開貼文或公開個人檔案 ... ... <看更多>
步驟一首先，我們要點進社團中任一則自己的貼文，並點擊右上角的「…」按鈕。 步驟二然後再直接按下「關閉留言功能」的選項就可以了。 ... <看更多>
在此篇貼文下方留言 在 Facebook 粉絲專頁貼文快速回覆 - SHOPLINE 常見問題 的推薦與評價
情境二：發送私訊 ... 點選顧客留言下方的「私訊」，右側區塊將跳出您與該位顧客的Messenger 聊天室。可以在聊天室中直接輸入您要發送的訊息內容。 ... <看更多>