你有遇過那種「住在疾病標籤裡」的人嗎?這樣的人可能是憂鬱症、焦慮症、或者是其他的心理疾病,甚至是他可能沒有明確的診斷,但他會幫自己貼上一個標籤,好就在這個標籤裡面好好的「住下來」,合理化自己的一切行為,跟身邊的人說:「我會這樣子,都是你們害的,你們還不讓著我一點?」
當然,從當事人的角度來看,他在這個狀態之下也有他的痛苦,有他難以說出口、甚至不被人理解的部分,但今天的這則信箱我們想要關注在「在他身邊也不知所措的陪伴者」,這些人可能是家人、朋友、伴侶,常常會覺得自己好像步步為營、戰戰兢兢,說什麼都不對、做什麼都錯,而且心裡面還會有一種情緒是:憑什麼?為什麼你有這樣的狀況,我們就要什麼都讓著你?
值得注意的是,這裡並不是指身邊的家人或朋友不能體諒,然後只是很風涼的講那種「憂鬱症你要加油」之類的話,而是家人跟朋友已經到一種「不知道能夠做點什麼」的狀態。
我們經常會把焦點放在患者(或當事人)的身上,但卻忽略了他身邊的陪伴者,也有一些心情上面的起伏。例如,像是這封信件裡面談到的,妹妹習慣讓自己住在某個標籤裡面,並且合理化自己的行為,讓姐姐有一種氣憤的感覺,可是卻又不知道能夠做什麼⋯⋯
#在診斷之後的三種人
老實說,這真的很困難,在調整自己的氣憤之前,可能可以先對這個狀況有一些了解。一般來說,當某一個人獲得一個身心疾患的診斷之後,很可能會經歷幾個不同的階段(可能無法窮盡,這裡只列舉幾種可能性):
1.定居型:有時候住在標籤裡面的人,是藉由這個標籤,來獲得短暫安穩的感覺。過往那些「不知道自己為什麼會這樣」的事情,因為一個標籤,好像一切都可以解釋了,標籤提供了他們一種輕鬆的感覺,脫離過往的困惑跟自我責備——原來這一切不是我的錯,而是因為⋯⋯
2.矛盾型:有些人會安穩的住在標籤裡面一段很長的時間,也有些人住了一段時間之後,會產生自我厭惡。覺得自己難道一輩子只有這樣嗎?或者是,不想要造成別人的麻煩,甚至內心會出現「我也覺得我自己很難搞,連我都不喜歡這樣的自己」的聲音。
3.堅強型:厭惡這個標籤、不想要再被這個標籤給綁住,或者是由於大家對於標籤有負面的看法,所以盡量「不要讓別人看出來我有憂鬱症」(或其他的身心疾病);不論是工作或生活,都用硬ㄍ一ㄥ(撐)的方式盡量讓自己像「正常人」一樣。可是同時內心又有一種很複雜的感覺:我的難過誰知道?我如果真的表現出來,有人能夠接住我嗎?是不是我表現很正常,就不是一個「合格的病人」?
(如果你也是當事人,你可以看看自己目前是哪一種)
發現了嗎,同樣是身心疾病,每個人內心的複雜跟糾結也有很多的不同,連當事人都覺得跟自己相處很辛苦了,身邊的人當然也可以感覺到這個辛苦。
#如何陪伴
如果你是身邊的陪伴者,你可以做點什麼呢?這裡提供幾個方法:
—在關心別人的情緒之前,先關心自己的情緒。把自己照顧好了,你才有力氣去照顧對方。
—放棄改變對方,你會輕鬆很多。只有在對方需要協助的時候,提供你可以提供的協助。
—不要跟著對方的情緒起舞。當他的情緒會引起別人的情緒的時候,他可能會覺得「這個方法有用」,也可能會覺得「我又麻煩到別人了」,結果形成更多的情緒漩渦。
只有在你保持比較平靜的狀態,才不會被他牽著鼻子走。當然,講起來簡單做起來難,所以在這次的節目當中,我們針對這個夥伴的來信,有比較深入的討論,有類似困擾的夥伴,也可以點來聽聽喔!
#今天的節目這裡聽
https://reurl.cc/2rvmja
#海苔熊心理話 #海苔熊信箱
#憂鬱症 #焦慮症 #憂鬱症陪伴
https://womany.net/read/article/13407
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Sunny Huang - IBCLC,也在其Youtube影片中提到,9月份回覆留言內容:剖腹產用搖籃式餵奶可以不用哺乳枕嗎、餵奶一定要餵雙邊嗎、1歲之前的寶寶可能自行離乳嗎、唇臍帶一定要手術處理嗎、如何判斷wet diaper的重量/超過3個月的寶寶也要觀察濕尿布嗎、豎抱或飛機抱會傷害寶寶脊髓或頸部嗎、6個月寶寶可以吃罐裝副食品嗎、dream feed具體該如何操作...
在診斷之後的三種人 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的精選貼文
9月份回覆留言內容:剖腹產用搖籃式餵奶可以不用哺乳枕嗎、餵奶一定要餵雙邊嗎、1歲之前的寶寶可能自行離乳嗎、唇臍帶一定要手術處理嗎、如何判斷wet diaper的重量/超過3個月的寶寶也要觀察濕尿布嗎、豎抱或飛機抱會傷害寶寶脊髓或頸部嗎、6個月寶寶可以吃罐裝副食品嗎、dream feed具體該如何操作、乳房按摩要產前37週或產後做、寶寶吃魚後會有紅疹搔癢是否該停止或繼續嘗試、有殼海鮮算過敏原嗎、寶寶血液測試食物過敏是否由母乳導致、擔心寶寶去Daycare不吃奶瓶/建議在母乳裡添加香草精讓寶寶愛喝嗎、為什麼寶寶1週只洗兩三次澡、瓶餵媽媽如何判斷寶寶是否經歷猛長期/EASY的方法可以用到寶寶多大、1歲寶寶睡前儀式包含喝奶該如何刷牙、5個半月寶寶下午小睡時間很長是否應該叫醒、寶寶把異物吞到胃裡可否使用異物哽塞急救、配方奶泡好可否在室溫放半小時之後再喝或泡好放冰箱半小時之後再喝可以嗎、為什麼不能用濕紙巾擦寶寶的口水、寶寶1歲擔心喝鮮奶沒有配方奶吸收得好該怎麼辦、寶寶長牙期咬磨牙硅膠玩具會否影響牙齒發育、9個月寶寶去托嬰中心跟老師換手時就哭正常嗎、寶寶學步時跌倒該觀察還是立馬上前安撫、有可能小時候對某個食物沒有過敏但長大後突然過敏嗎、寶寶滿6個月後想自己練站大人應該阻止嗎、寶寶親餵或用nipple shield都找不到乳頭正常嗎、2個月寶寶適合用the hold安撫嗎、乳頭上有黑點且哺乳後有刺痛會引起塞奶嗎、寶寶小睡超過兩小時是否要叫醒、不論寶寶長牙快慢都不影響給副食品的時間嗎、異物哽塞急救對硬幣哽塞有用嗎、自行入睡時哭3分鐘需要馬上抱嗎、食物過敏品嚐測試只要三天或者依研究裡長時間嘗試、退奶過程大概需要多久、一直持續做power pumping奶水會持續增加嗎/網路上各種版本的power pumping都可以嘗試嗎、塞奶後奶量差很多怎麼辦/奶量逐漸減少正常嗎、職業婦女如何讓寶寶跟自己親一點、懷第二胎若斷掉第一胎餵奶是否產後會再一次經歷開奶巨痛。📢 快來訂閱我的頻道:http://bit.ly/2kttyum
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在診斷之後的三種人 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
內政部役政署第224梯替代役男,本月3日前往台中成功嶺受訓,昨天上午有1名幹部與54名役男在吃過早餐之後,發生上吐下瀉的症狀。醫師初步診斷疑似為諾羅病毒感染,經過治療已無大礙。台中市衛生局介入調查,目前已要求供膳的承包廠商暫停作業。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/543566
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在診斷之後的三種人 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳貼文
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