關於 地中海型飲食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

｜全新第二季#護卵ONAIR｜
EP.1 這樣吃最容易受孕！
全面提升精子卵子健康的地中海飲食法！

🎧Podcast完整版收聽🎧
https://ivftw.com/護卵ONAIR_Q2EP1APPLE

“ 怎麼吃最容易受孕呢？！ “

這一集特別邀請到趙函穎營養師的美麗方程式

告訴各位粉絲們該怎麼吃？吃多少！
每週攝取的份量夠不夠？
外食族要實行會不會很困難？
備孕喝酒行不行！生食是不是也該避免？
通通都在這集節目一起告訴大家！

截圖你的Podcast的5星評論⭐⭐⭐⭐⭐
私訊小王子粉絲團還可以獲得 #地中海飲食評分表 喔！

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護卵ＯＮ ＡＩＲ
—每周三晚間九點，帶妳養成好孕體質！
**　護卵新生活Week 1**
一起跟著小王子吃『 地中海型飲食 』！

下集預告：
EP2. 減重也可提高備孕力？醫師和健身教練來教你！

還想聽我們聊甚麼? 快來私訊許願吧 ✉️
https://m.me/156830661479933

午餐風景～
墨西哥塔可餅
牛肉與雞胸口味
酪梨莎莎醬
番茄莎莎醬
氣炸馬鈴薯薯條
堅果水果沙拉
兒子現榨的柳橙汁

沒澎起來的口袋麵包，改做異國料理墨西哥塔可餅一樣受歡迎。

這也是孩子們第一次嘗試吃Taco，原本就熱愛酪梨醬，跟麵包還有烤肉結合在一起，孩子們好像發現新大陸，一吃就停不下來。

偶爾變化一下，吃抗氧化與維生素豐富的地中海型飲食料理，對健康很有幫助。


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【酪梨莎莎&番茄莎莎食譜】

★酪梨莎莎：
酪梨 1顆
洋蔥 半顆
番茄 1顆
香菜 適量
蒜頭 1小瓣
檸檬汁 1～2大匙
鹽、黑胡椒粉 適量
橄欖油 適量

★番茄莎莎：
紅番茄 2顆
小黃瓜 1條
紫洋蔥 半顆
葡萄柚 半顆
蒜頭 1小瓣
萊姆汁 1～2大匙
鹽、黑胡椒粉 適量
橄欖油 適量
(喜辣的加紅辣椒碎)

★各別食材切丁，混合即可。
番茄注意要完全去籽，減少出水
洋蔥切丁後，可泡冰水去除辛辣味
生食料理要把所有食材表面的水分擦乾
器具表面也是，避免生菌，保存時間也較長




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簡單上手的烤雞胸食譜複習
https://www.facebook.com/364589773597467/posts/3166420536747696/

沙威瑪、烤雞胸食譜
https://www.facebook.com/364589773597467/posts/4286965418026530/



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Peggy’s Kitchen_IG帳號「@peggyq_kitchen」
https://www.instagram.com/peggyq_kitchen/





#佩姬的陽光廚房食譜
#墨西哥捲餅
#taco #tacos

【降低7成失智風險　吃白肉取代紅肉、用不飽和脂肪油⋯7招用台式料理吃出「地中海飲食法」】
　　
如何透過每天三餐補充營養、預防阿茲海默症？研究顯示，地中海型飲食或相似的飲食法，可能有助於降低失智風險。
　　
之所以可以有此效果，是因為地中海飲食可以改善心血管健康，教你掌握這7個要點，用台菜也能吃出地中海飲食⬇️⬇️閱讀全文
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為錢逼老婆給人睡 周映君不捨痛罵渣男
👉https://youtu.be/WysVmQzXWIw
疫情延燒熱衷這事 欣西亞爆感情升溫關鍵
👉https://youtu.be/V_V8KPYqBTo
前夫一句話戳破幻想 黃宥嘉了然憧憬破滅
👉https://youtu.be/X5pYYpy-GbA

【分段重點】
00:00 開場介紹
02:57 每年健檢 張鳳書父竟大腸癌四期？
10:48 對父癌症 有哪些新型武器？
13:40 為了治療癌父 張鳳書使出渾身解數？
19:05 走到絕境 什麼方法都想試？
22:10 父親意氣風發時 突發噩耗？
26:49 癌症的原因 跟情緒、壓力有關？
31:37 不生病的生活 因人而異？
35:24 癌友吃的事情 最重要也最難？
37:44 做完療程 癌細胞竟然比以前多？
39:52 安寧照護 居家也可以？
43:33 張鳳書照顧爸爸 有天竟然逃家？
45:43 嫂嫂突罹癌 開刀後初期變末期？
52:49 開心是治療癌症的正能量？
56:00 廚師是最傷身的工作 一身病？
58:24 敏敏的父親 要家人把他從高樓推下？
01:03:40 吃出一身病 靠地中海飲食調養？

每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目！
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#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021

Welcome to my healthy food vlog💕
今天帶大家看我日常的臀腿日訓練，除了煮健康餐健身也是我的興趣
同時也是我的生活習慣
想要好身材或減脂的女生，千萬別少看重訓～

自從不再追求纖瘦的身材，偏向想要蜜桃臀、有曲線的身型，
身心都感覺更健康快樂🥰

見癌末父爆全武行 小三母女下場比八點檔慘
👉https://youtu.be/5EBb0vTdUbU
鬼月忌諱買賣房？命理師反向操作曝一優點
👉https://youtu.be/WIsL5_cKQq0
偷吃對象不只許藍方？康鈞尉自爆外遇內幕
👉https://youtu.be/B2TbovunT5U

【分段重點】
00:00 開場介紹
00:52 九把刀岳母健檢數值有何問題？
04:31 壞的膽固醇其實卡在血管哪裡？
09:53 大公司精英 身體竟有何問題？
12:10 年紀輕輕膽固醇過高 禍從口入？
15:07 鄭弘儀亂喊什麼 被笑外星人？
17:23 基因影響 嬰兒也會心肌梗塞？
19:58 食物中膽固醇不等於寫意中膽固醇！
21:12 營養師靠何步驟改善膽固醇？
24:22 壞的膽固醇食物有哪些？
27:31 以為年輕健康 其實已經生死邊緣？
30:41 身體三徵兆 小心壞膽固醇上身？
33:14 降低壞膽固醇 老的慢一點？
40:11 以為吃的健康其實不利膽固醇？
43:31 什麼人吃水果要節制？
45:06 大老闆自己帶便當 吃多健康？
46:51 大老闆為了健康 多沒情趣？
49:27 心臟內科醫師 飲食怎麼吃？
51:12 哪些運動可提高好膽固醇？
53:19 飯前30分鐘喝水 有這好處？
57:07 久坐生活型態要健康做這個？
01:00:50 糖尿病患者要小心什麼疾病？
01:05:46 別輕忽膽固醇帶來的健康風險！

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#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021#膽固醇#健康議題