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Q: 地中海綠拿鐵張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 在Facebook 的評價

早餐好幫手，就是把健康營養的食材通通打進來，有蔬菜，水果，優格，優質蛋白，堅果，橄欖油...分享兩則前年拍的影片，食譜都在影片中～如果今年要重拍，大家知道我會再加入什麼元素嗎？地中海綠拿鐵：https://www.youtube.com/watch?v=1vdwcBUVDd8地中海藍莓果昔：https://www.youtube.com/watch?v=6OdrHSnqcKQ&t=68s

Q: 地中海綠拿鐵親子食尚 張益堯營養師 在Facebook 的評價

昨天po了地中海綠拿鐵的改良版，今天來回顧一下 #藍莓香蕉果昔

Q: 地中海綠拿鐵親子食尚 張益堯營養師 在Facebook 的評價

#五分鐘營養早餐 的秘訣就是⋯把六大類食物通通打在一起就是最方(ㄊㄡˉ)便(ㄌㄢˇ)的早餐啦，哈哈1. 無糖無膠優格250cc，提供優質蛋白質與好菌2. 桂格大燕麥片37.5g，屬於全穀類又富含纖維與葡聚糖3. 青江菜一株，提供豐富的纖維4. 酪梨一顆，提供omega-9的單元不飽和脂肪酸5. 堅果15g，提供好油脂、鎂離子...礦物質6. 香蕉一支，提供好果膠＆鉀離子＃地中海綠拿鐵＃五分鐘營養早餐這是之前拍的影片，記得要再加上具有健康食品認證的 ＃桂格大燕麥片補充對健康有益的纖維與葡聚醣喔https://reurl.cc/NXMEd5

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地中海綠拿鐵在張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 Facebook 的最佳解答

By 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師

2021-05-21 10:54:18 有 18 人按讚

早餐好幫手，就是把健康營養的食材通通打進來，
有蔬菜，水果，優格，優質蛋白，堅果，橄欖油...
分享兩則前年拍的影片，食譜都在影片中～

如果今年要重拍，
大家知道我會再加入什麼元素嗎？

地中海綠拿鐵：https://www.youtube.com/watch?v=1vdwcBUVDd8
地中海藍莓果昔：https://www.youtube.com/watch?v=6OdrHSnqcKQ&t=68s

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張益堯營養師擁有20年的資歷與上千場的講座經驗，專注於三高預防、體重管理、親子飲食教育。同時擁有西餐廚師與橄欖油品油師的證照，希望追求健康窈窕之際同樣兼顧美味料理。

地中海綠拿鐵在親子食尚張益堯營養師 Facebook 的最佳貼文

By 親子食尚張益堯營養師

2021-04-27 13:08:15 有 4 人按讚

昨天po了地中海綠拿鐵的改良
版，
今天來回顧一下 #藍莓香蕉果昔

Tags: 地中海綠拿鐵藍莓香蕉果昔

親子食尚張益堯營養師

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吃，應該是件開心的事～但我們往往因為營養的需求與教養的約束，讓孩子們感受到吃的壓力，新手爸媽們常常因此沮喪、甚至崩潰… 什麼時候『吃』變成了一件天大的學問不但要學習營養知識、訓練烹調技巧、懂得食品添加物的原理，甚至還要研讀兒童心理學、認識情緒管理、加強說話的技巧、訓練溝通方式… 究竟，什麼才是對的？是日本媽媽厲害還是法國媽媽優雅？是親密育兒派貼心？還是百歲千歲派有規矩？是蒙特梭利的啓發大？還是學齡前教育比較不會輸在起跑點？其實，每位嬰童都有自己的氣質，找到親子間最適合的互動模式才重要，所以本部落格分享的文章、知識與方法，沒有絕對的對或錯，只是就由提供多元的資訊，讓新手爸媽們有更多地瞭解與更有能力選擇適合自己的相處模式！我們肯定的是：『開心』的學習的動力，而『一起體驗』可以加速學習的能力，同時更能感受到父母親的愛與親子互動的樂趣！讓我們『開心吃飯、一起玩』～

本專頁由新手爸爸Tony營養師發起，也將邀請更多領域的專家達人，一起分享關於親子營養、飲食原則、DIY食譜、餐廳食記...喔，讓我們開心吃飯、一起玩～

地中海綠拿鐵在親子食尚張益堯營養師 Facebook 的最讚貼文

By 親子食尚張益堯營養師

2021-04-26 12:13:27 有 57 人按讚

#五分鐘營養早餐的秘訣就是⋯
把六大類食物通通打在一起
就是最方(ㄊㄡˉ)便(ㄌㄢˇ)的早餐啦，哈哈

1. 無糖無膠優格250cc，提供優質蛋白質與好菌
2. 桂格大燕麥片37.5g，屬於全穀類又富含纖維與葡聚糖
3. 青江菜一株，提供豐富的纖維
4. 酪梨一顆，提供omega-9的單元不飽和脂肪酸
5. 堅果15g，提供好油脂、鎂離子...礦物質
6. 香蕉一支，提供好果膠＆鉀離子

＃地中海綠拿鐵
＃五分鐘營養早餐

這是之前拍的影片，
記得要再加上具有健康食品認證的＃桂格大燕麥片
補充對健康有益的纖維與葡聚醣喔

https://reurl.cc/NXMEd5

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地中海綠拿鐵在張益堯營養師西餐廚師橄欖油品油師 Youtube 的最佳貼文

By 張益堯營養師西餐廚師橄欖油品油師

2020-04-23 09:52:20 有 187 人看過有 12 人喜歡

現代人的飲食往往嚴重缺乏蔬菜，
覺得烹調蔬菜很麻煩、費時、又不好吃...

那不如做成一杯綠拿鐵，營養好喝又健康喔

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