關於 地方媽媽的祈禱 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#新手媽媽好物分享
自己在家一打一的日子，進入第三個月，但鵝子依舊是高需求寶寶，無時無刻都要有人抱抱哄哄睡睡
媽咪的手真的要廢了😭
後來有地方媽媽建議可以改用背巾，就可以 #解放雙手、滑手機、敷面膜、追劇
原本我婆婆傳統的觀念是至少要等他脖子硬了才使用直立式背巾，一直叫我母湯把鵝子坐上去，但我真的等不了~🙄
老天聽到 #地方媽媽的祈禱 廠商來信寄了這款
【SINBII】EZbag 2.0plus 黑耀金
✈️ 嬰兒背巾界的頭等艙 ✈️
廠商信誓旦旦說滿月後的新生兒就可以使用，我鵝滿2個月了，只要裝上 #新生兒軟墊 就可以安安穩穩的坐在上面了❤️
安全的揹帶緊貼著新生兒和媽咪的身體，頭部、脖子位置嘟嘟好，嬰鵝的兩隻胖腿，有了EZbag坐墊式背帶讓 #髖關節獲得保護
就這樣我鵝子第一次坐頭等艙的體驗，出門去打了預防針
還順便把 手冊、尿布、奶嘴通通放進坐墊的收納包裡 (不用再帶一個媽媽包你知道有多荒便嗎)

我鵝子是一個天生非常非常怕熱的孩子，就算是17、18度的天氣，他還是可以大冒汗睡不著覺，但是 EZbag 2.0plus 黑耀金 透氣、減壓的設計，揹著揹著就在我胸前呼呼大睡，真的打呼那種！傲嬌的鵝子居然很舒適的接受了👍👍👍
簡直就是 #哄兒神器 感謝老天讓我遇見 【SINBII】EZbag 2.0plus 黑耀金

其實EZbag 2.0plus背巾整體不是很小，對於每次帶新生兒出門就像打仗一樣的媽咪而言也不用擔心，收納包裡有一條黃色拉鍊一扯開，就可以把整個背巾都收在購物袋中，完美~而且好輕哦

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心得統整：
時尚度：黑曜金 神隊友把拔揹也帥帥 👍👍👍👍👍
舒適度：減壓透氣 保護媽咪的腰 👍👍👍👍👍
便利度：收納超快速👍👍👍👍👍

就是喜歡追劇看戲，
好像我這地方媽媽沒有遁入別人的故事，
人生就不會完整一樣！
這種步驟少「放乎它滾」的煮食，
就是我的最愛，可以偷空看兩集劇！

牛肉我很久沒吃了，
因為家人不吃牛，
但是最近這個煮法，煮起來的牛，
可以融合各種口味，
煮好家人的，不管什麼今晚熱湯，
從冰箱拿牛切幾片給自己都可以淋！
以形補形，吃個幾片，覺得腿壯！

古早古早的電影，
古早古早的灶咖，
我的血液裡流著逼情的台味腳勤，
古早味的台電影就是，
沒有月台也要追火車，
走個路也要去撞汽車，
傷心要先哭乎枕頭知，
走失了要翻衣認胎記！

講台語還是很燒腦，
但這是伴我成長的語言啊，
怎麼搞的長大用台語都不會吵架了！
好吧！至少打架可以用台語！
來！腱基肉嘎滾落企！
揉！麵粉堆嘎揉落企！
材料：
牛腱兩三條（看鍋子空間）
奶油一小塊（爆香用）
胡椒顆粒一把（可以用香料袋裝，或不裝）
月桂葉一片（拍幾下或揉碎）
薑拇指般大（拍裂可順便洩憤）
洋蔥半顆（切半剝皮直接投因為懶）
蔥一把（綁成小人節結順便施法祈禱老公脾氣好）
辣椒五六七八根（看跟老公有沒有隔夜仇）
蘿蔔要不要都可以（看鍋子空間）

作法：
牛腱泡一下清水，冷水下鍋大滾個三分鐘，洗淨。
（它會從長長的一條，嚇抽成一坨）
鐵鍋下一小塊奶油，將所有香料丟下去煎，
也煎一下肉的表面提個牛味。
加入水還有那個要加不加的蘿蔔慢慢燉。
就醬紫！結束！沒有了！！！超簡單484.....

我牙口不好文文啊火滾了兩小時啊有夠軟爛的。
最好含著湯汁浸泡一晚（是牛不是自己嘴巴含）。
再忍耐一下下放冷藏冰凝了再拿出來切，
沒有冷處理刀一切，那牛會整個崩潰喔！

我另外用醬油滷一鍋迴旋叉燒給我老公（他不吃牛）
紅蘿蔔放在豬那一鍋滷，兩人都可以吃也比較有味道，
迴旋叉燒主要就是豬五花用棉線綁一綁，煎一煎，
香料差不多蔥薑蒜洋蔥，一起煎，
再加入醬汁用日式醬油、味醂、一點冰糖，
燉煮一小時左右就完成！
滷豬醬汁（母湯）可以再拿來滷香菇、木耳、泡溏心蛋...
這樣滷兩鍋，要上菜只要加熱組合，快速又方便！
各吃各的好料，我可以撈過界吃他的，他不能覬覦我的！

迴旋叉燒去年有分享過影片，有興趣的朋友可以回頭閱！

影片資訊：
引用小片段音樂：
資料來源：開放博物館

1962年的台語片
送君情綿綿
未婚懷孕，分離綿綿此恨無絕期，
情人死而復活的激烈情史！

1962年的台語片
龍山寺之戀
外省本省有恩有情都是自己人的，
有人救時當需救勸世情史！

1969年的台語片
星夜離別
養子與歌女遭心機女與渣男命運之捉弄，
含冤操獵槍濺血洗白最終還是分離的悲情！

背景音樂：
Title: Baltic Levity - Thatched Villagers
Artist: Kevin MacLeod
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來破解一個迷思，那就是「這世界上，到底有沒有『命運』的存在？」聽到這樣的破題，會讓你想到什麼？

是不是像是「為什麼我老是遇到爛情人？」或者是「為什麼我總是懷才不遇？」，再不然就是「錢為什麼都留不住？」。

甚至於是「為什麼我一直跟爸媽吵架，難道命中注定相剋嗎？」這些是不是都比較偏向「宿命論」，而且這有可能都是你的疑問。

相信我問到這裡，你可能會有很多往事、歷歷在目，想要跟我分享。但熟悉我的朋友都知道，我是個很務實導向的心理學家。

因此喔，我能給你最誠懇的建議，就是請你把心力收回來，不要浪費在那些「過去」，否則啊你永遠會「過不去」。

我很喜歡的一個心理學家榮格，他曾經說過一句話，他說喔：「當一個人對自己的內在，缺乏自覺的認識的時候，它就會轉化成為命運。」

榮格所說的「缺乏自覺的認知」，其實就是我們東方人，常說的「江山易改、本性難移」，也就是那些「積習難改」的事。

那什麼叫做「積習難改」的事呢？我來舉一個例子，你馬上就會明白。

這就像是一個放學準備要回家的孩子，因為同學的邀請，請他到同學家玩，結果玩到忘記時間了，匆匆忙忙的趕回家。

一打開門，看到媽媽生氣的臉，就會覺得自己很愧疚；才想要道歉，但是他還沒有開口，媽媽就已經開罵了，完全不聽他解釋。

他感覺到很刺耳、而且不被理解，所以呢，就生起了不耐煩的情緒，用力的把房間的門關上，並且藉著載上耳機打電動，來平復自己被媽媽責備的氣憤心情。

而媽媽呢，也因為被甩門，她更生氣，就更罵孩子罵得更用力；而孩子繼續把音樂開得更大聲，更不理會媽媽的怒罵。

這樣子是不是讓媽媽覺得，孩子更自我中心，完全聽不進去別人的關心，而且呢，孩子被誤會得就會更深、更不想解釋、更不想回家；下課就更容易的跑去同學家。

於是你聽到這裡，大聲斥責和我行我素，是不是就成了他們親子之間，完全沒有辦法擺脫的命運了，它根本就是一個惡性循環。

所以聽到這喔，你是不是也很熟悉這樣的母子互動的一個相處模式呢？沒有錯！這樣的熟悉感，其實就是大多數人很少覺察到的「習慣」。

然而如果我們回到最原初的動機，不管是媽媽的出發點，還是孩子的出發點；其實他們都不想要這樣的結果啊！

其實啊，最近的神經心理學家的研究，都己經證實；我們的大腦裡面有很多神經元，彼此之間的激發或者是抑制，透過很多重複的行為，就會讓神經區域之間的連結，發展成固定的神經迴路。

白話文就是「習慣的養成」。

那更簡單的說呢，這個世界上，並沒有所謂「命運」的存在。你現在覺得的很多像「輪迴」一樣的重複，說穿了就只是因為你沒有意識到它，而一再的放任它重複不斷的「神經迴路」，如此而已。

就拿剛剛的例子來說，覺得被誤解的孩子，和生氣罵人的母親之間，只要有一個人，先有意識的打破罵人和冷戰的行為，去改變這兩個人之間，對於「放學出去玩」這件事的反應，而建立新的互動習慣，所有的「輪迴」它其實就可以打破，親子關係就會變得有解。

所以，如果你想要打破生命裡面的輪迴，建立新的習慣，你就一定要先幫自己大腦，輸入三個觀念。

第一個觀念是，叫做「正確歸因自己的行為。」

先搞清楚哪些是環境，或者是先天的因素，而哪些是自己可以改變、可以控制的？

這樣子你就能夠更客觀的，看待事情的因果關係，而不是一昧的去迷信「命運」這種絕對值信念。

也就是說喔，面對孩子溜出去玩的母親，可以先認清「玩」這件事，它本來就是孩子的天性，我們根本不可能壓抑，和完全消除「孩子想要出去玩」。

母親得花一點時間好好的覺察，真正引起她憤怒的事情，是孩子太愛玩？還是孩子沒有先告訴媽媽，要出去玩呢？

因為孩子沒有先告知這件事情，讓身為母親的自己，感覺到擔心跟害怕？所以一個媽媽，她憤怒的原因究竟是什麼？

如果是後者，那其實只要好好告訴孩子：「我生氣的原因，是因為關心你，只要你能夠事先徵求我的同意，並且準時回家，這樣子我就不會罵人。」

如果能這樣子說清楚，孩子是不是就比較容易懂得母親的在乎，用媽媽可以接受的方法，去滿足自己的需要，自然也不會讓媽媽老是在罵人；而身為孩子的自己，也就不必甩門、冷戰，自然能夠化解母子之間的衝突。

但是如果是前者呢，媽媽這時候就可以繼續去思考，「愛玩」那會發生什麼事？你對孩子有什麼期待？

而這個期待，真的跟孩子本來的樣子有呼應嗎？還是只是我們個人的投射，硬是要把孩子變成另一個樣子，或者是自己理想中的樣子？

在我們面對「習慣」的時候，你一定要先搞清楚，哪些是可以調整的，而哪些是很根本的需求？我們只能接受，你壓抑它是沒有用的。

就像是一個左撇子的孩子，你硬要他用右手拿筷子、用右手寫字，他就會變得很奇怪。

但如果你跟他說，為了不要跟旁邊的人打架，吃飯的時候去磕磕碰碰，那在吃飯的時候，如果可以選擇，自己的左邊盡量不要坐人，是不是也是個解決方案啊？

就像如果我們唸書不行，仍然可以找到自己優勢，好好的發揮，一樣可以出人頭地。

我知道像這樣子理智的「自我歸因」，好好的去釐清，自己在意的是什麼；如果沒有經過刻意的練習，其實並不容易做到。

但是就像「麥克．阿瑟」的祈禱文裡面說的：「神阿，請賜給我寧靜，去接受我不能改變的，請賜給我勇氣，讓我去改變那些能改變的，並且賜予我智慧，去區分這兩個的不同。」

唯有你努力的去嘗試，才能夠一次一次的，去靠近寧靜跟勇氣，還有智慧，進而才能夠有機會，去翻轉自己的命運。

再來，第二個能協助你，建立新觀念的習慣，就是「具體的經驗，會大過抽象的理解」。這是什麼意思呢？簡單來說，就是喔「做到」會比「知道」來得更為有效。

美國的教育學家，他也是一個哲學家，叫「杜威」；他所倡導的「生活就是教育」、「做中學」這些教學理念。它不只是受到全球教育界的肯定，更受到神經心理學領域的推祟。

因此呢，現今的心理治療，不僅限於在治療室裡面坐下來聊一聊，教育也不只是在教室裡上課，有很多的科學證據都顯示，多層面的實做技術的擴充，更有助於學習。

就像是剛剛那個媽媽，如果對自己的孩子，沒有辦法好好的說話，他也可以請朋友幫忙；請朋友扮演他的兒子，練習怎麼樣好好說話，該用什麼樣的語氣和用詞。不要小看這個模擬喔，我們的大腦，對於曾經說過的話，下一次要再說出來，就容易多了。

透過這些實做的方法，讓人重複並累積正向的經驗，這樣子就會直接產生「做到」的效果。

這是因為喔「知道」只是觀念的累積，而「做到」卻是讓我們的身體，擁有身體的記憶。深刻的程度，一定會大於「知道」這件事情，而且只要做到過一次，就更容易的讓人保持這樣的新習慣。

最後呢，第三個觀念，是「內在語言會影響心情感受」。

更直接的說，就是你怎麼詮釋這個世界，你就會有什麼樣的感覺。

打個比方喔，就是兩個人如果同時都踩到大便，但Ａ呢，會覺得太幸運了，所以趕快跑去買彩券，而他就會有快樂的感覺。

但是另外一個Ｂ呢，他會覺得唉呀！觸霉頭、真得很倒霉，老是擔心因為踩到了一次大便，而後面會有壞事情發生，於是呢一整天悶悶不樂。

像這樣子遇到同樣的事情，但是卻有截然不同的感受，它的重點就在於「你怎麼看待你正在經歷的？」改變看待的方式，就能夠左右自己的情緒，並且決定我們接下來的行動。

就像剛剛的媽媽，她如果詮釋兒子的愛玩是「調皮」啊、「不好學」啊、「偷懶」啊；那麼她自然就會擔心孩子的未來，覺得兒子會跟不上人家，一輩子「撿角」。

可是如果她的詮釋是「喔～我的兒子很有活力」、「充滿創意」、而且「很會交朋友」，他根本是個「孩子王」、「很有領導能力」。

她就會看到孩子的競爭力，而知道這些特質，在現在的社群時代，是很吃得開的；而因此更加肯定自己的孩子、喜歡自己的孩子。親子關係在這裡，就會自然而然的變好，變正向的轉圜。

而更有趣的就是，許多內在的語言的這些實驗裡面，它的結論都告訴我們，唯有好的情緒，才能夠引發好事不斷的發生。

所以我邀請你想一想，假如你一直不意識自己的內在語言，是怎麼樣跟自己對話的，那麼你真的認為有一個叫「命運」的東西在折磨你；或者是，你根本就是在自己折磨自己呢？

說到這裡喔，我們總結一下，我想強調的其實就是「積習可改，命運可變」。

只要你能夠開始懂得「正確歸因自己的行為」、「做到會比知道更有效」還有「我們內在語言會影響心情感受」這三個重要的觀念。

你就能夠打破舊的習慣，還有舊的反應連結，並且有意識的擁有好心情，幫自己建立新的習慣。

希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，就如同在內容當中舉到的例子，媽媽跟孩子。

我想我們生活當中有很多情境，可能是我們需要跟他達成共識、我們需要好好跟他相處，但是可能有一些基本的立場、有一些衝撞、有一些辛苦的對話。

當我們面對到這樣的情境的時候，怎麼樣能夠真正的看懂、聽懂，對方的言下之意，並且透過好的問句，引導出必要的共識。

如果你想要在這方面學習、前進的話，我很鼓勵你，可以好好的把握，我在10月15號開課的【高難度對話】課程。

這一門課程，是我在2019年，最後一期的【高難度對話】課程，希望你能夠一起進教室，我們一起前進。

如果你錯過這一次的機會，下一次的【高難度對話】課程，就要等到明年三、四月之後了。

我常常會有一個感覺，我們都不想要對命運低頭，但是常常會有一種「半點不由人」的感受。然而要突破這樣的困境，就如同你花時間看這一段影片到了現在，其實你是願意學習的。

如果你已經有這個意願，何不給自己一個決定，再跨出那重要的一步。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你。

詳細的課程資訊跟連結，在我們的影片說明裡都有，謝謝你的收看，我們再會。

#DGrayMan #奏者の唄 #二胡
驅魔少年-奏之曲 二胡版 by 永安
D.Gray-man - The White Ark's Return (Erhu Cover by YungAn)
http://blog.xuite.net/wangan/njb/318548015

《奏之曲》是驅魔少年中的鋼琴曲，原聲專輯內曲名為《つないだ手にキスを》，又譯《The White Ark's Return》。作曲者是和田薫（1962年5月5日－），日本知名音樂家。因為他對日本傳統音樂喜愛的緣故，作品中隨處可見日本傳統音樂的特徵。他的管弦樂大多數擁有極為重厚的織體，並且規模龐大，節奏色彩強，並善於運用大量的打擊樂器，這點在早期管弦樂作品諸如《民舞組曲》中便早已顯露了出來。他擅長運用各種西洋樂器來模仿日本傳統樂器的音響，也喜歡在劇伴音樂中使用日本樂器，例如在鬼太郎與學校的怪談的配樂，利用日本傳統樂器來模仿妖怪的世界。

《奏之曲》是網友尹苡澄推薦的，因為對他有特別深刻的意義，希望我能用二胡演奏。歌詞是媽媽寫給寶寶的安眠曲，旋律輕柔而優美，聽完後相當感動。讓我們先來欣賞網路上的這首音樂：
https://youtu.be/etcqIws73wA?t=1m47s
http://www.tudou.com/programs/view/ySrJbHAqHPI/

這首歌是F調的，指法簡單，適合二胡演奏，F調的低音5可以調低定弦為CG來演奏。因為旋律重複多次，所以相鄰的重複樂句，我會分別用高低八度來演奏，希望能帶給大家不同的感受。演奏上諸多不足的地方，還請各位朋友繼續給予指點囉！

一直以來都很喜歡和田薫的作品，讓我們拿起二胡，伴隨著這首安眠曲一起進入夢鄉吧～ ( ´ ▽ ` )

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驅魔少年-奏之曲 二胡版

原名：驅魔少年-奏之曲
　　　D.Gray-man - The White Ark's Return
　　　ディーグレイマン-奏者の唄
別名：吻上牽著的手
　　　Hands Sealed with a Kiss
　　　つないだ手にキスを
原唱：小林沙苗
作詞：星野桂
作曲：和田薫
原曲發行：2007年3月21日
二胡錄製：2015年6月11日
簡譜：永安
二胡：永安
http://blog.xuite.net/wangan/njb/318548015

1=F BPM=66
そして 坊やは 眠りについた／小寶寶 安穩地睡著了
(低八度) 671 32 17 6717 656
息衝く 灰の中の炎 一つ 二つと／在灰燼中閃爍的火星 一個 兩個
3333 123235 #433 132 1327
浮かぶ ふくらみ 愛しい横顔／浮現出 令人憐愛的側臉
(高八度) 671 32 17 6717 656
大地に 垂るる 幾千の夢 夢／低垂於大地上的 數千之夢與夢
3333 12 3235 #43 132 1325

銀の瞳のゆらぐ夜に 生まれおちた 輝くおまえ／在銀色雙瞳搖曳的夜晚裡 你帶著光輝降生於世
444 234 3432 15 444 234 3432 123
1=bE
幾億の年月が いくつ 祈りを 土へ還しても／即使歷經幾億歲月 祝禱已回歸塵土
444 234 34321 232 2322 2344 332#1

1=F
私は 祈り 続ける／我依然會 永遠為你祈禱
6713 225 4323
どうか この子に 愛を／請將愛賜給這個孩子
671 3217 176
つないだ 手に キスを／在相繫的手上 留下輕吻
6713 25 656

(間奏)

そして 坊やは 眠りについた／小寶寶 安穩地睡著了
(低八度) 671 32 17 6717 656
息衝く 灰の中の炎 一つ 二つと／在灰燼中閃爍的火星 一個 兩個
3333 123235 #433 132 1327
浮かぶ ふくらみ 愛しい横顔／浮現出 令人憐愛的側臉
(高八度) 671 32 17 6717 656
大地に 垂るる 幾千の夢 夢／低垂於大地上的 數千之夢與夢
3333 12 3235 #43 132 1325

銀の瞳のゆらぐ夜に 生まれおちた 輝くおまえ／在銀色雙瞳搖曳的夜晚裡 你帶著光輝降生於世
444 234 3432 15 444 234 3432 123
1=bE
幾億の年月が いくつ 祈りを 土へ還しても／即使歷經幾億歲月 祝禱已回歸塵土
444 234 34321 232 2322 2344 332#1

1=F
私は 祈り 続ける／我依然會 永遠為你祈禱
(低八度) 6713 25 4323
どうか この子に 愛を／請將愛賜給這個孩子
671 3217 176
つないだ 手に キスを／在相繫的手上 留下輕吻
6713 25 656

私は 祈り 続ける／我依然會 永遠為你祈禱
(高八度) 6713 225 4323
どうか この子に 愛を／請將愛賜給這個孩子
671 3217 176
つないだ 手に キスを／在相繫的手上 留下輕吻
6713 25 656

END