#文末有抽獎
中秋美食多,人人都需要【腸胃公休日】‼
大家最近都好嗎~月圓人團圓的中秋假期,是不是開始計畫外送大餐、居家烤肉或嗑著月餅來度過美好佳節~
#端午節有守好 #中秋節也一起努力
不論是睽違已久的中秋大餐、或是各種不同口味的月餅,都容易讓我們不小心攝取過高的熱量,也忽略了營養均衡,如果你準備在這個假期好好慰勞五臟廟,記得留意餐點中蔬菜的比例,並在連假後安排一天【腸胃公休日】,用健康輕食取代高油鹽食物,並補充好菌,讓自己的消化系統好好休息一下嘍‼
#除舊布新
平時沒時間自煮備餐的朋友,我特別挑選了幾款超商就買的到推薦組合,讓你 #取代原本的兩餐 ,輕鬆維持腸胃健康
早餐:🍠 AB優酪乳1瓶+地瓜1顆 or 香蕉1根
午餐:🥦 AB優酪乳1瓶+雞肉沙拉1份
點心:🍎 AB優酪乳1瓶+當季水果盒1份
晚餐:可以視個人狀況調整,選擇不過度料理的食物即可
我自己習慣晚上運動,所以運動後會以水煮雞胸肉、水煮蛋為主
以上的餐點可以依照個人喜好替換(便利商店沙拉與水果種類真的很多,我每次進去都有選擇障礙😆😆)
大家可以透過優酪乳搭配高纖、高維生素C的健康輕食,維持消化道機能同時促進代謝,幫腸胃恢復好狀態
#每週來一次 #腸胃公休日
#代謝好保護力UP
除此之外,現在小家庭中秋節後最常見的情形,就是還有滿滿的月餅等著被消耗,不論是將月餅當早餐或是下午茶點心,都很適合搭配優酪乳喔,可以補充益菌幫助消化,同時也能攝取優質蛋白質,滿足月餅(高油+高糖)中缺少的部分,不放棄月餅又能均衡營養💪💪
#腸胃公休日
#天天喝AB
#暢快過中秋節好幫手
中秋節到了~感謝AB贊助產品
邀請你大餐後跟我一起執行腸胃公休日,這次要抽出2人免費獲得「AB優酪乳原味206ml」 (一人可獲得5瓶),可至全台ibon兌換。
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活動時間:即日起~2021/09/30
開獎時間:2021/10/01於本貼文留言處
兌換截止日:2021/10/31
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅阿戎,也在其Youtube影片中提到,【粉專】 https://goo.gl/ukTpeM 【蛋糕系列】 【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8 IG熱門打卡蛋糕:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg 【寵物蛋糕】 給毛小孩的慶生:https://youtu....
地瓜優酪乳香蕉 在 原味太太 Facebook 的最讚貼文
順暢的紫地瓜餅
今天來介紹頒頒的通便食譜-紫地瓜餅 搭配一杯無糖優酪乳當早餐或是點心可以小寶貝很順暢喔!
👉口感軟綿很適合初期練習手指食物的寶寶 建議9M+
BLW寶寶可以提早給予
材料
🔸紫地瓜100g
🔸香蕉少許
🔸中筋麵粉15g
✔️喜歡吃甜一點的寶寶可以在地瓜泥中加入一些切碎的果乾會更好吃
✔️麵粉的用量要依據濕度去做調整覺得不好成團的話可以多加一點
✔️中間的餡料可以自由變換加入起司做成起司餅也不錯
這個地瓜餅加入了比較容易排便的食材 纖維也比較多要多喝水~
不用加糖甜甜的保留食材本身的味道 有機會要讓寶寶試試喔~~
#健康 #便秘 #台北美食 #台中美食 #高雄美食 #早餐 #快速料理 #手指食物 #blw #減肥 #地瓜 #嬰兒 #副食品 #blw食譜 #簡易食譜 #快速料理 #寶寶便秘 #下午茶
地瓜優酪乳香蕉 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的精選貼文
【居家防疫小點心】#營養師杯蓋 #文末抽獎🎁
給那個在家「一直吃餅乾」的朋友看看🙌🏻
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🎁文末抽獎,抽10位,每位獲得1瓶「AB原味優酪乳206ml」兌換序號,可持序號至全省7-11 ibon兌換。
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最近居家防疫,大家待在家都吃什麼呢❓
是不是一不小心,沒忌口餅乾就會大把的一直吃,結果不是越吃越餓,就是滿滿的罪惡感🤣
今天就來跟大家分享四組,杯蓋最常吃的點心組合,除了吃得飽之外,又非常健康喔,大家可以試試看。
✨第一組:代謝順暢組(AB優酪乳+地瓜)
AB優酪乳中的雷特氏B菌,能通過胃酸及膽酸考驗,有助於增加腸內益生菌,定期飲用能幫助改變菌叢生態、促進代謝調體質。
搭配上地瓜的膳食纖維,真的是順暢絕佳組合。宅在家的朋友吃太多動太少的,可以吃看看這個組合。
在家自己準備的話,可以用電鍋蒸或氣炸鍋來料理地瓜,也是很方便
✨第二組:輕盈飽足組(AB乳果優格+香蕉)
AB乳果優格也有滿滿好菌,是百卡輕食的好選擇,加上微甜的口感,搭配上香蕉超好吃,喜歡甜甜的朋友可以吃這個組別。
✨第三組:優質蛋白組(低糖豆漿+茶葉蛋)
此組別蛋白質含量很高,非常適合有在重訓的朋友,做蛋白質補充,當作下午點心來吃超方便。
✨第四組:便利蔬食組(雞肉沙拉+堅果)
平常蔬菜吃比較少的朋友,可以趁點心時段,選擇生菜沙拉,增加纖維攝取的份量,這邊會建議選擇雞肉類沙拉,除了膳食纖維以外,還可以順便補充蛋白質,最後加上ㄧ些堅果增加好油攝取,非常不錯。防疫期間不方便買外食的話,也可以嘗試在家自己動手做唷!
以上是杯蓋整理,居家防疫小點心組合,希望能幫助到大家。
🎁抽獎辦法(限於IG)🎁
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3. 不可重複標記
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🌟最後想問問大家🌟
平常待在家點心都吃什麼呢?❓
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#營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #ab優酪乳邀約分享
地瓜優酪乳香蕉 在 阿戎 Youtube 的最讚貼文
【粉專】
https://goo.gl/ukTpeM
【蛋糕系列】
【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8
IG熱門打卡蛋糕:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg
【寵物蛋糕】 給毛小孩的慶生:https://youtu.be/SpmlmFbCD6Y
抽錢蛋糕荷包大失血:https://youtu.be/lK8uQxw9QUU
【蛋糕壽司】這樣也能搭??:https://youtu.be/sttN9El0HQo
【日式烤乳酪】:https://youtu.be/TRFevTFe0Oc
【蜂蜜蛋糕】(家庭版)在家裡也能做出好吃的蛋糕?:https://youtu.be/TgbVFl2dl0I
古早味【元寶】 ~金銀財寶都進來~:https://youtu.be/SBu8Xev9tDY
蘋果蛋糕 【蘋果乳酪】電子鍋製作:https://youtu.be/l3EsYk3eVHI
【日式銅鑼燒】製作 (簡易免烤箱)小叮噹?最愛:https://youtu.be/CGxUdRv8qtY
母親節蛋糕DIY製作零負擔?:https://youtu.be/iLkIDRAxFXI
【玫瑰蘋果酥】 !!情人送禮就決定是你了!:https://youtu.be/pwMdIThXNzk
【麵包系列】
【蘋果麵包】製作:https://youtu.be/Dg3W-JHzPS
【奶油餐包】用瓦斯爐做麵包??:https://youtu.be/Lz7m8qig2hI
饒河夜市美食 【胡椒餅】 自己做免排隊:https://youtu.be/-mDa3YRvEsk
【蔥花麵包】台灣人的最愛:https://youtu.be/qcQMQ5ltaL8
肯德基【比司吉】簡易好上手:https://youtu.be/6xvjwCkL5o4
【髒髒包】韓國人氣商品 在家也能做出美味的髒髒包:https://youtu.be/zKULMY3JESk
製作超簡單【高鈣吐司】早餐新吃法:https://youtu.be/iDTJch9AM-Y
【餅乾系列】
嚇到吃手手【驚悚餅乾】:https://youtu.be/XPdCJIwuR9M
製作【西瓜餅乾】 有西瓜味的餅乾?:https://youtu.be/RlcCMQ6mQQU
【熊熊棉花餅】 少女心噴發:https://youtu.be/-S59BY-4fkM
【童年的回憶古早味餅乾】:https://youtu.be/khl4aln-DEg
人氣商品【巧克力棒】簡易製作:https://youtu.be/l2OAf8YyWYE
【零嘴系列】
【黃金地瓜乳酪燒】絕妙搭配蹦出新滋味:https://youtu.be/QKc40TvLXvw
單片破百元的甜點??【蜜漬澄片】:https://youtu.be/1IxcFzWivpo
【沙其馬】超市零嘴 自己動手做價錢省一半:https://youtu.be/2TmXvvQxnJU
【麻花捲 】古早味零嘴 :https://youtu.be/E_EjPYIG8_w
【芋頭起司球】有看過會牽絲的芋頭嗎?:https://youtu.be/AQmNKGhisiw
【杏仁巧克力】電視零嘴的最佳好夥伴?:https://youtu.be/SCFHo_n3L80
年節禮品 【花生糖】製作免烤箱料理:https://youtu.be/ZbyAn1b4zBg
年節懷舊禮【芝麻糖】製作簡易~懷念的好滋味!:https://youtu.be/ZmXwT9oTzmk
【雪花糕】夏季甜品:https://youtu.be/95nvLke3z9k
【中秋節系列】
一年只賣15天的【菠蘿蛋黃酥】:https://youtu.be/ry5on8F-52I
大人小孩都喜愛【千層芋頭酥】:https://youtu.be/PQz09ZToRPY
長輩的最愛自製【 綠豆椪 】:https://youtu.be/Egas_T0N42I
失敗率極低自製【 廣式月餅 】:https://youtu.be/diUD-AnbqgI
重點提要:
想吃吃看不一樣的乳酪蛋糕嗎??
來來來~試試這款炙燒乳酪.脆脆的口感
加上綿密的乳酪絕對級品阿~
【材料】
乳酪:500克
無糖優酪乳:180克
二砂糖:80克
玉米粉:25克
雞蛋:3顆
餅乾:
無鹽奶油:35克
消化餅:90克
注意事項:
1.烤培溫度上160下120度烤55~60分30分
2.烤焦糖噴燈距離需遠太近會反黑
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臉書專頁
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器材使用
相機 canon77d
鏡頭 EF-S 10-18mm f/4.5-5.6 IS STM
麥克風 Rode Videomicro
腳架 SIRUI 3T35k
#經典乳酪 #甜蜜甜蜜
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台灣 新北市三重區信義街26號 阿戎 收
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地瓜優酪乳香蕉 在 100種理想 Youtube 的精選貼文
有孩子後去7-ELEVEN最常買香蕉、優酪乳、蒸地瓜
#榮登ㄅㄇ的小七三寶😂
這次很幸運參加到7-ELEVEN小小店長的特別公益場次,
不只陪廖理體驗了服務業的開心與辛苦,
也捐款支持 #1919陪讀計畫 ,
讓弱勢家庭的孩子下課後不用到處遊盪,
能到陪讀班接受愛心課輔❤
更發現小七很用心經營社區關係,
「好鄰居基金會」網站上許多親子同樂的活動,
有吃又有拿、好玩好開心
實在是地方爸媽的好捧油啊😍😍😍
#小七果然是好鄰居
#好鄰居基金會好用心
#超開心的小小店長廖理
#廖理 #3y
合作頻道: Jesus Fashion Webtvasia Taiwan
訂閱Youtube頻道: http://pics.ee/1slz
追蹤IG:https://goo.gl/Jpc4iw
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地瓜優酪乳香蕉 在 阿戎 Youtube 的最佳貼文
【蛋糕系列】
❤巧克力香蕉生乳捲❤搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8
IG熱門打卡蛋糕:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg
寵物蛋糕 給毛小孩的慶生:https://youtu.be/SpmlmFbCD6Y
抽錢蛋糕荷包大失血:https://youtu.be/lK8uQxw9QUU
❤蛋糕壽司❤這樣也能搭??:https://youtu.be/sttN9El0HQo
日式烤乳酪:https://youtu.be/TRFevTFe0Oc
蜂蜜蛋糕(家庭版)❤在家裡也能做出好吃的蛋糕❤:https://youtu.be/TgbVFl2dl0I
古早味 元寶 ~金銀財寶都進來~:https://youtu.be/SBu8Xev9tDY
蘋果蛋糕 蘋果乳酪 電子鍋製作:https://youtu.be/l3EsYk3eVHI
日式銅鑼燒製作 (簡易免烤箱)小叮噹の最愛:https://youtu.be/CGxUdRv8qtY
母親節蛋糕❤DIY製作零負擔❤:https://youtu.be/iLkIDRAxFXI
❤玫瑰蘋果酥❤ !!情人送禮就決定是你了!:https://youtu.be/pwMdIThXNzk
【麵包系列】
蘋果麵包製作:https://youtu.be/Dg3W-JHzPS
❤奶油餐包❤用瓦斯爐做麵包??:https://youtu.be/Lz7m8qig2hI
饒河夜市美食 胡椒餅 自己做免排隊:https://youtu.be/-mDa3YRvEsk
【蔥花麵包】台灣人的最愛:https://youtu.be/qcQMQ5ltaL8
肯德基 比司吉 簡易好上手:https://youtu.be/6xvjwCkL5o4
髒髒包(韓國人氣商品) 在家也能做出美味的髒髒包:https://youtu.be/zKULMY3JESk
製作超簡單(高鈣吐司)早餐新吃法:https://youtu.be/iDTJch9AM-Y
【餅乾系列】
嚇到吃手手 驚悚餅乾:https://youtu.be/XPdCJIwuR9M
製作 西瓜餅乾 有西瓜味的餅乾?:https://youtu.be/RlcCMQ6mQQU
❤熊熊棉花餅❤ 少女心噴發:https://youtu.be/-S59BY-4fkM
❤童年的回憶❤古早味餅乾:https://youtu.be/khl4aln-DEg
人氣商品❤巧克力棒❤簡易製作:https://youtu.be/l2OAf8YyWYE
【零嘴系列】
黃金地瓜乳酪燒 絕妙搭配蹦出新滋味:https://youtu.be/QKc40TvLXvw
單片破百元的甜點?? ((蜜漬澄片)):https://youtu.be/1IxcFzWivpo
沙其馬 超市零嘴 自己動手做價錢省一半:https://youtu.be/2TmXvvQxnJU
麻花捲 古早味零嘴 :https://youtu.be/E_EjPYIG8_w
❤芋頭起司球❤ 有看過會牽絲的芋頭嗎?:https://youtu.be/AQmNKGhisiw
杏仁巧克力 ❤電視零嘴的最佳好夥伴❤:https://youtu.be/SCFHo_n3L80
年節禮品 花生糖製作 免烤箱料理:https://youtu.be/ZbyAn1b4zBg
年節懷舊禮{芝麻糖}製作簡易~懷念的好滋味!:https://youtu.be/ZmXwT9oTzmk
❤雪花糕❤夏季甜品:https://youtu.be/95nvLke3z9k
【中秋節系列】
一年只賣15天的【菠蘿蛋黃酥】:https://youtu.be/ry5on8F-52I
大人小孩都喜愛【千層芋頭酥】:https://youtu.be/PQz09ZToRPY
長輩的最愛自製【 綠豆椪 】:https://youtu.be/Egas_T0N42I
失敗率極低自製【 廣式月餅 】:https://youtu.be/diUD-AnbqgI
這次一樣不使用烤箱來製作~
原因....還是好熱阿= = ...
乳酪輕飄飄口感配上自製藍莓醬
酸中帶甜 實在值得你一試~
注意事項:
1.鮮奶油打到有紋路就停止不要打太硬
2.餅乾部分確實壓緊可用湯匙輔助 賣場可買祈福餅乾
3.藍莓醬細砂糖可增加但不可減少!!
4.藍莓陷冷卻後在撲上慕斯上
5.請使用木頭刮板或是耐熱刮板!!!! 很重要
配方:
乳酪慕斯
乳酪:110克
細砂糖:25克
檸檬汁:5克
萊姆酒:少許
優酪乳:25克
吉利丁:4.5克 約2片半
鮮奶油:220克
餅乾底
餅乾:110克
無鹽奶油:70
藍莓果醬
新鮮藍莓:130克
檸檬:1大顆 約10克
細砂糖:40克
若你覺得看阿戎影片有收穫想給我點鼓勵
https://p.ecpay.com.tw/21E75
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器材使用
相機 canon77d
鏡頭 EF-S 10-18mm f/4.5-5.6 IS STM
麥克風 Rode Videomicro
腳架 SIRUI 3T35k
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台灣 新北市三重區信義街26號 阿戎 收
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合作: b0700700700@gmail.com
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