瘦身這樣吃！
【吃地瓜的3個好祕訣！】
①【連皮一起吃】
■ 地瓜皮非常「高纖」，可以幫助「脂肪代謝」。
■ 要將外皮刷洗過後再蒸煮。
②【早餐吃地瓜】
早餐吃一條「烤地瓜」
（蒸煮的也可以唷），
→ 幫助「腸胃蠕動」。
③【飯前吃地瓜】
可以「增加飽足感」，較不容易吃過多囉！
〔地瓜功效〕：
■ 味甘、性平。
■ 能「補虛乏，益氣力，寬腸胃，通便秘，去宿瘀藏毒」。
♫ 明天的早餐就來試看看吧～
【地瓜豆漿】
■ 食材：
熟地瓜70g，無糖豆漿250ml。
■ 做法：
將食材放入果汁機打勻，倒入杯中即可飲用囉！
（編輯：樂活養生美人 / 照片來源：Top Healthy Foods）
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http://www.epochtimes.com/b5/ncid283.htm
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http://www.watchinese.com/article/2011/3129
瘦身這樣吃！
❤【吃地瓜的3個好祕訣！】
①【連皮一起吃】
■ 地瓜皮非常「高纖」，可以幫助「脂肪代謝」。
■ 要將外皮刷洗過後再蒸煮。
②【早餐吃地瓜】
早餐吃一條「烤地瓜」
（蒸煮的也可以唷），
→ 幫助「腸胃蠕動」。
③【飯前吃地瓜】
可以「增加飽足感」，較不容易吃過多囉！
❤〔地瓜功效〕：
■ 味甘、性平。
■ 能「補虛乏，益氣力，寬腸胃，通便秘，去宿瘀藏毒」。
♫ 明天的早餐就來試看看吧～❤
【地瓜豆漿】
■ 食材：
熟地瓜70g，無糖豆漿250ml。
■ 做法：
將食材放入果汁機打勻，倒入杯中即可飲用囉！
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（編輯：樂活養生美人 / 照片來源：Top Healthy Foods）
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