2019/01/30
一月最後一練完成，本月運動次數13次(重訓)，過關，2月打算一週加入一天有氧，大家再撐一下，準備過年囉💪💪。
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練胸壞習慣會用二頭借力，好險路過的馬克教練提點，稍微修正一下姿勢，胸就比較有感了，感恩。
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槓鈴划船
槓鈴拉背
坐姿划船
機器胸
啞鈴胸
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