坐月的簡易飲品 https://youtu.be/N48en9hrmLw
坐月飲食 在 營養師媽媽 劉立儀 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla，也在其Youtube影片中提到，剛生產完可以喝甚麼? 簡單方便的坐月飲品, 使用燕麥 奇亞籽, 讓產婦產後復原, 上奶. 營養師媽媽介紹坐月飲食, 利用健康材料, 去製作坐月飲品. #營養師媽媽Priscilla #坐月飲品 #產後可以喝甚麼 0:00 坐月飲品 2:49 坐月飲品 奇亞籽 3:36 坐月飲品 藜麥片 5:10...
坐月飲食 在 Pinkpinkyanyoga Facebook 的最佳貼文
❤昭家月子餐 Day1~Day5❤
懷孕8個月嘅時候同大家介紹過昭家月子餐！生完細佬B之後我都開始食昭家嘅月子餐喇！話咁快已經食左5日😉！等我每5日同大家分享一下啦！😍
生完細佬B出院第2日一早，昭家就張真空包裝嘅月子餐送到我門口，之後都係日日送餐到屋企（任何地區都送架），真係好方便啊！🥰🥰
月子餐仲會用真空包裝，乾淨衛生，而且好方便，滾熱一陣就食得！
坐月飲食其實分3階段：一排二調三補。第一星期坐月以排出
毒素以及惡露為主， 所以食物清淡無鹽無醋無醬油！
雖然呢5日嘅餐都清淡，但係日日餸菜+湯水都不同，多款式，包你唔會食厭！
呢5日嘅早餐有餃子，嫰雞燴麵，炒米粉，炒烏冬....午餐亦有蕃茄雞肉意粉， 日式豚肉飯，冬菇杞子焗雞飯等等再+菜，晚餐最豐富，一定有日日唔同嘅3餸一湯 ！
份量仲好多添呀！
我最鍾意飲湯，每日都有3包一大碗嘅湯！😍
而我又最鍾意食魚！有清蒸魚仲有好大塊肉質好嫰滑嘅三文魚😍！
而昭家月子餐亦有少米茶，每星期嘅炒米茶亦都唔同架！
黎緊就黎進入第二階段嘅坐月，餐單都會唔同架！
昭家月子餐每日飲食設計，已經過有20年的專業陪月導師及營養師去審核，令我食得安心，健康和睡眠更稱心👍。
而家訂昭家月子餐仲有優惠俾大家啊！
經💗Lillian/Pinkpinkyoga 💗介紹，
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✨3. 早餐/下午茶，甜品5次 (二選一）
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坐月飲食 在 海馬仔成長日記 Facebook 的最佳解答
#BB食飽飽最可愛
#奶泵要唔要買？ #獨家半價優惠 #育兒好物報報🎊
一湊二嘅生活真係好刺激😆 我真係好正面
暫時有陪月姨姨家人的照顧，平日白天我就可以休息下補補眠，夜晚就開工🤣 今次畢竟係第二胎在餵母乳、照顧初生嬰兒、坐月飲食上都有經驗，也比較無咁緊張☺️ 我自己覺得對於上奶、餵母奶都大有幫助！
小小分享☺️ 有興趣可PM再傾
1️⃣多飲米茶、湯水（每日最少2L)
2️⃣多休息、保持愉快心情、放鬆一點
3️⃣按身體狀況進食上奶的食物和湯品
4️⃣準備一套好用嘅奶泵
#好多人話奶泵唔一定需要買，因為都會埋身餵，而且市面咁多款，好嘅牌子都比較貴，最後餵唔到母乳就會浪費咗套泵！
#我自己經驗係一定一定要準備奶泵 （最好係雙泵），因為有時BB唔配合埋身 （例如：瞓咗覺、未夠鐘食奶、剛剛又有奶陣、想上奶、想清空胸內母乳⋯⋯），奶泵就派上用場啦！ 我自己用緊一套 #好抵又好用嘅奶泵，想介紹埋俾各位考慮緊買奶泵嘅媽媽們👩🏻
這套 #瑞士優質b&h Swiss 出品嘅 #電動雙邊吸奶器，除咗品質有保證、功能齊全、價錢也好優惠！
功能點齊全？
👶🏻奶泵 #可單或雙邊吸乳
👶🏻#有按摩催乳及吸乳模式，可交替刺激吸乳
👶🏻奶樽及奶泵都係食品級的安全物料製造
👶🏻所有配件都可拆開清洗 組裝也好簡單
👶🏻有1-9段催乳及吸乳力度
👶🏻#可記存最適合的按摩及吸乳吸力, 無需每次調校
👶🏻#寧靜🔇 試過好多次深夜泵奶都無嘈醒BB😆
👶🏻#機身輕巧 用USB叉電🔋唔洗指定在電掣旁邊泵奶 攜帶外出都方便
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我自己開刀生弟弟，上奶比較慢，不過我在醫院除咗埋身，仲有帶埋這套奶泵，一有時間就泵吓刺激下上奶。回家後就一日泵3-4次，每次都會先用按摩催乳模式2分鐘，之後就跳去吸乳模式開始吸乳，我自己暫時用3-4段力度出乳已夠順暢😊，而奶泵是密閉系統，所有母乳只會流入奶樽，唔會吸入去吸奶器或排氣管內
依家每次可以泵到70-120ml 😊😊 都好滿意啦💕 慢慢再進步多啲～
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我亦幫大家問咗個獨家優惠，依家經我海馬媽媽👩🏻訂購
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這個價錢真係無得輸！
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坐月飲食 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
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0:00 坐月飲品
2:49 坐月飲品 奇亞籽
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5:10 坐月飲品 燕麥糠 燕麥片
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催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
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坐月飲食 在 [email protected] Youtube 的最佳貼文
坐月期飲食 專題 － 陳玉儀英國註冊營養師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：Vincy上星期剛生小孩，父母已為她準備了豬腳薑和雞酒等補身食物。Vincy懷孕期間增磅不少，希望在坐月期間進補之餘，又可令產後體重回落。
(一) 吃豬腳薑和雞酒等補身食物可幫助驅寒，但會不會令體重上升或有其他影響呢？0:19
(二) 對於坐月期間，如何飲食可維持理想體重，營養師有什麽建議呢？1:21
(三) 如想餵哺母乳，在日常生活飲食上應留意什麽地方呢？2:08
(四) Vincy平時都會做運動，如瑜伽、跳舞。產後何時才可做運動？有哪些運動可幫助減磅修身？3:04
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坐月飲食 在 坐月子怎麼吃？中醫告訴你四大重點 - 媽媽經 的推薦與評價
主食應該多樣化，要富含蛋白質和鐵，例如雞、魚、瘦肉、蛋、豆類、牛奶等，還要多吃各種蔬菜水果。傳統坐月子的食物是以蛋白質和肉食為主，認為蔬果寒涼容易傷胃，這種觀念 ... ... <看更多>