让我们一起培养习惯呗？
https://youtu.be/Am0eHpGmIJ8
培养习惯 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Skylai TV，也在其Youtube影片中提到，这次的分享主题是【如何依据人性来建立或破坏习惯 ？】,大部分的内容和所提到的技巧源自于《原子习惯》这本书。 因为影片刚巧有提及到《21天培养习惯》这个理论，（申明：《原子习惯》没这个内容），所以我想把完整的资讯写在这里让大家参考和思考。 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 《21天培养...
培养习惯 在 小黄鸭 Facebook 的最佳貼文
导读：所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造的日常行为规律。
叶圣陶曾说：「教育就是培养习惯。 」培根有言：「习惯是人生的主宰。 」 习惯即命运， 成功从培养习惯开始。
就拿学习乐器这件事来说，半途而废的从来都不是孩子！ 本来让孩子学习乐器，是家长希望孩子或拥有一技之长，或培养兴趣爱好，或培养气质等等。
孩子学什么首先取决于家长的眼光，而后才是孩子自己的兴趣，孩子怎么学一定程度上完全取决于是否能坚持，而这就关乎家长习惯的影响。
学霸告诉你他的父母是如何教他的↓↓↓
01把一件事情做到底
把简单的事情做好就是不简单。
克服急躁，静下心来做一件事。
善始善终，画句号是每一个人应该掌握的事情。
越挫越勇，在磨难中寻找勇气。
02孝敬父母
学会感恩，对父母心怀感激之情。
关心父母，体贴父母。
03做事有计划
时间像流水，抓起来就是金子。
冷静思考，有条理地安排事情。
今日事今日毕，及时完成才能从容不迫。
04坚持每天锻炼身体
增强体质，获取强健体魄。
激活思维，促进智力水平的发展。
磨练意志，塑造良好的个性心理。
05用过的东西放回原处
建立秩序感，生活学习有条不紊。
自觉归位，对人对己负责。
省时即高效。
06干干净净迎接每一天
做好个人卫生，讲究公共卫生。
预防疾病，保护身体健康。
尊重他人，争做文明人。
07凡事持之以恒
学习是一场持久战，人的一生都要不断学习。
兴趣爱好坚持下去就能成为一生的资本。
08自己的事情自己做
学会自我管理，对自己负责。
磨练意志，自我面对困难。
独立思考和解决问题，形成独立人格。
09微笑待人
一种美丽的心情，一份愉悦的心境。
不止代表一种语言：尊重、友善、鼓励、包容......
微笑着承受，苦难也会减半。
10选在错误中反省自己
「一日三省吾身」是一种智慧。
对待错误的态度决定错误的作用。
人不可能不犯错误，但聪明的人决不犯相同的错误。
学习是不断改进的过程，要把每一个教训变为经验。
孩子向来都是「有样学样」，要想孩子养成好的习惯并拥有成功的人生，家长一定要先有好的习惯，耳濡目染，孩子才能有好的习惯！
美国心理学家威廉· 詹姆斯说：「播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。 」就是说习惯可以决定一个人的命运。 有了好习惯的孩子是走遍天下都可以让人放心的孩子。
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叶圣陶曾说：「教育就是培养习惯。 」培根有言：「习惯是人生的主宰。 」 习惯即命运， 成功从培养习惯开始。
就拿学习乐器这件事来说，半途而废的从来都不是孩子！ 本来让孩子学习乐器，是家长希望孩子或拥有一技之长，或培养兴趣爱好，或培养气质等等。
孩子学什么首先取决于家长的眼光，而后才是孩子自己的兴趣，孩子怎么学一定程度上完全取决于是否能坚持，而这就关乎家长习惯的影响。
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01把一件事情做到底
把简单的事情做好就是不简单。
克服急躁，静下心来做一件事。
善始善终，画句号是每一个人应该掌握的事情。
越挫越勇，在磨难中寻找勇气。
02孝敬父母
学会感恩，对父母心怀感激之情。
关心父母，体贴父母。
03做事有计划
时间像流水，抓起来就是金子。
冷静思考，有条理地安排事情。
今日事今日毕，及时完成才能从容不迫。
04坚持每天锻炼身体
增强体质，获取强健体魄。
激活思维，促进智力水平的发展。
磨练意志，塑造良好的个性心理。
05用过的东西放回原处
建立秩序感，生活学习有条不紊。
自觉归位，对人对己负责。
省时即高效。
06干干净净迎接每一天
做好个人卫生，讲究公共卫生。
预防疾病，保护身体健康。
尊重他人，争做文明人。
07凡事持之以恒
学习是一场持久战，人的一生都要不断学习。
兴趣爱好坚持下去就能成为一生的资本。
08自己的事情自己做
学会自我管理，对自己负责。
磨练意志，自我面对困难。
独立思考和解决问题，形成独立人格。
09微笑待人
一种美丽的心情，一份愉悦的心境。
不止代表一种语言：尊重、友善、鼓励、包容......
微笑着承受，苦难也会减半。
10选在错误中反省自己
「一日三省吾身」是一种智慧。
对待错误的态度决定错误的作用。
人不可能不犯错误，但聪明的人决不犯相同的错误。
学习是不断改进的过程，要把每一个教训变为经验。
孩子向来都是「有样学样」，要想孩子养成好的习惯并拥有成功的人生，家长一定要先有好的习惯，耳濡目染，孩子才能有好的习惯！
美国心理学家威廉· 詹姆斯说：「播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。 」就是说习惯可以决定一个人的命运。 有了好习惯的孩子是走遍天下都可以让人放心的孩子。
推荐阅读—音乐E家
9岁钢琴师的演讲，没有孩子是不适合学音乐的！
为什么要跟学音乐懂音乐的人交朋友？
陆毅陪女儿练琴当场睡着！ 陪练太辛苦，不如。。
黄磊：我为什么让多多学钢琴、学厨艺......
【家长必修课】孩子学乐器，我为什么在找老师这件事上「吹毛求疵」！
培养习惯 在 Skylai TV Youtube 的精選貼文
这次的分享主题是【如何依据人性来建立或破坏习惯 ？】,大部分的内容和所提到的技巧源自于《原子习惯》这本书。
因为影片刚巧有提及到《21天培养习惯》这个理论，（申明：《原子习惯》没这个内容），所以我想把完整的资讯写在这里让大家参考和思考。
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
《21天培养习惯》这个理论的来龙去脉：
DR.Maxwell在1950年代是一名整形外科医生。在他过往的手术生涯中，他注意到了患者的一个异常的现象，就是整容后的人，需要最少21天才能习惯自己的新面孔。
同样地，做了截肢手术的人最少也需要21天才能消除幻肢的体验。幻肢的意思就是截肢的患者，他被截肢的部分比如左手来说已经是没有了，但是他还是会觉得他的左手还在，而且还会有痛、痒、麻痹等的感觉出现。
后来，DR.Maxwell就把患者这种习惯变化的现象，记录在他写的一本书《心里控制术》（Psycho-Cybernetics)，也发表了他对行为改变的其他看法，这本书也一炮而红。
但问题就是在这个时候开始。有不少激励讲师或学者、专家，就开始拿他这个【习惯变化现象】的故事来讲，甚至扭曲了它的概念，最后形成了【养成一个习惯只需要21天】的神话。
为什么《21天》这个神话会传播到那么厉害？
这个就好像一些直销组织，要招入新会员加入的时候，会说的鸟话。
你只需要幸苦3到5年，你就可以拥有丰厚的收入和自由的生活。
那他为什么不跟你讲10年，因为10年太久，讲了出来后不够吸引力。
跟你讲一、两年就可以做到的话，你又未必信，所以3到5年就刚刚好，听起来比较逻辑、好像比较有可能做到，而且可以让你有机会改变你的人生的开始，听起来就比较吸引人。
所以这个《21天养成习惯》的神话，从60年代开始到今天为止，还是会被许多激励讲师或作者引用，然后在没有过滤的情况下，就把它传播出去给大众。
好了，我们再细心地想想，把一个【幻肢消失需要用到的时间】来转化成【建立习惯需要用到时间】，这个论点的逻辑性到底在哪里，到底这个说法成不成立？
这里我就丢一个问题给大家做延展性地思考和分析。
如果我要你培养两个习惯，一个是晚上睡觉前一个小时不能滑手机，一个是每天早上用手机看5分钟新闻，你觉得哪个比较容易做到？
好了，如果你真的持续这样做了21天，那你有没有信心过了21天后，在你接下来的1年，真的能做到睡觉前一个小时不滑手机和每天早上用手机看5分钟新闻？
我敢保证后者，大部的人比较有机会做得到，但如果是前者的话，90%的年轻人都会失败。
那这两个习惯同样都是用了21天，但为什么成功率会有那么大分别？
因为这是取决于该行为的难度。
在这个网络时代，要一个习惯滑手机的人每天抽5分钟阅读新闻没有什么大不了，但你要他每天睡前一个小时不滑手机，那就是一个有难度的挑战，而且这行为的难度还会因人而异。
比如说要培养这两个习惯的对象一个是30岁以下，一个是50岁以上，我敢肯定50岁的成功率一定比30岁的人来的高。
那克服难度就是和意志力有关！
那单纯靠意志力培养的习惯是不会长久的，特别是你对那个行为没有兴趣,又或者那个行为对你来说，没有太大的吸引力。
举个例子，已故篮球员Kobe Bryant 能够做到每天5点起来跑步，绝对不是单单靠意志力和纪律，而是因为他本身就热爱运动啊。
一个习惯在蓝球场跑动的人，而且也是职业篮球员，每天凌晨起来跑步，你觉得难度会大吗？
而且他内心总是渴望着，体能上能够比其他篮球员更加有优势，那每天跑步对他来说自然就不是太大的问题。
所以说要培养长期的习惯，绝对不是单纯靠个人意志力，人是不可能一天24小时都是在意志力满满的状态下生活。
而且人类是有惰性的，惰性就是人的本性，所以要培养一个长期的习惯，它的方向就是在于要如何驾驭你的惰性。
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申明：直播分享并非是完整《原子习惯》的所有内容，我只是分享了一些要点做为引导，所以有兴趣的朋友，建议购买阅读完整资讯。
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如何在生活和工作上做更好的選擇? | 【4個步驟幫助你做出更好的決定】 | 《零偏見決斷法》說書 | 閱讀報告#1| Skylai Tv
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Facebook：https://www.facebook.com/skylaitv
Email: laikinming010@gmail.com
溫馨提示：
不要只看說書影片，鼓勵大家閱讀此書以獲得完整的資訊。
培养习惯 在 Dr. Grace Youtube 的最讚貼文
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Books I mentioned:
Malcolm Gladwell - Outliers.
Sapiens- Yuval Noah Harari
Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals https://soundcloud.com/davidhydemusic
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/acoustic-folk-instrume...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/YKdXVnaHfo8
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