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🧐你一直覺得自己有肥胖體質嗎?
別再怪遺傳了，原因是這個!👇
科學家找上一對基因一樣，
卻一胖一瘦的姊妹雙胞胎做研究，
居住、飲食、活動量都相近，
為一發現就是腸道菌不同!!👾
得出了結論：
🔆培養腸道好菌就是擁有瘦身體質的關鍵。
多吃這些養好菌與合適生長環境：
優格、起司、泡菜(德是酸菜、韓式泡菜、酸白菜)、納豆、豆腐乳、紅糟、酒麴、發酵酵素
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【想要好顏值先養好腸】#營養師杯蓋
給那個想在家偷偷變美的朋友看🥰
腸道保健不僅與健康息息相關，還會影響到心情，甚至是影響到氣色喔，想要保養美美的絕對不能忽視❗
今天來分享幾招，非常時期大家守在家就可以試著做做看，養顏美容同時提升保護力💪
第一招：培養腸道好菌
體內的壞菌太多除了影響健康外，也可能讓便便還有放屁臭臭的，所以養成好的菌叢生態非常重要。
透過補充好菌，能夠幫助平衡腸道菌叢、抑制壞菌生長，提升代謝和保護力。
建議：可將優酪乳當作日常餐點搭配的飲品，AB優酪乳中的雷特氏B菌，能耐胃酸及膽酸順利抵達腸胃道，定期飲用有助於增加腸內益生菌，調整好體質。
第二招：每天多吃蔬菜水果
蔬菜膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，也能增加飽足感。水果除了纖維，也含有水溶性維生素，對健康維持非常重要。
建議：每天至少吃三份蔬菜 + 兩個拳頭的水果
第三招：減少精緻甜食
精緻甜點往往糖含量過高，容易造成壞菌增長，影響菌叢生態。
建議：一週小於兩次甜食
第四招：充足水分攝取
喝水可以幫助潤滑腸道，軟化糞便，對排便有幫助。
第五招：增加運動量
運動除了幫助熱量消耗外，也可以幫助代謝循環，維持健康。
建議：每週至少3-4次，持續30分鐘以上的運動
第六招：避免刺激性食物
刺激性食物如酒、辣椒或是醋等等，會影響到腸道好菌生長，若要吃這些食物一定要避免與益生菌一起食用。
以上是杯蓋整理，維持腸道健康的小撇步，希望能幫助到大家，防疫期間除了作息以外，飲食控制也是非常重要，若平常乳製品喝比較少或對乳糖敏感，不妨試試AB優酪乳，幫助維持腸道菌叢生態，也能補充重要營養，非常不錯唷!
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（限時5天至9/11）
買給EZ入口食物，GM一定會先看成份～
韓國米餅村皆⬇️
非油炸/低鈉/無添加/無麩質/韓國國產稻米糙米搭配天然嚴選蔬菜＆水果
澱粉，蛋白質，蔬果多種營養都在這幾包裡。
純天然無添加的米餅絕對是眾多媽咪首選！媽咪們都可以放100個心讓寶貝吃～
米餅更是寶貝們的最愛～
口味多達到30種以上～
包包都非常大一包！
夾鏈袋包裝方便保鮮也方便帶出場，不用即開即吃完。
米餅入口即化，非常適合剛接觸副食品的寶寶，寶貝可以磨牙也可以練習咀嚼及吞嚥。
如何幫寶貝選合適米餅
▶️米餅（形狀大）：適合初階寶寶6Ｍ或以上，年糕狀有厚度好抓握，不易碎圓潤造型不刮嘴。
口感比較偏軟，非常的細緻，碰到口水就會化開，尚未長牙的寶貝也能吃～
▶️糙米棒（形狀中）：適合練習抓握寶寶7M或以上，透過細長弭謗從拿到放進考中訓練手部肌肉。
幫助寶貝訓練咀嚼能力和手部小肌肉運動。
吃起來酥脆～
▶️糙米圈圈（形狀小）：適合8M或以上進階寶寶手眼協調從碗拾起握取到放進口中運用手部肌肉及眼睛。
酥酥脆脆的非常好吃，入口即化又能讓嫩嬰練習抓握和吞嚥～
▶️磨牙米餅（形狀大）：萌芽寶寶大戰口水戰扎實口感滿足啃咬需求緩解長牙不適感。
保留米粒原始形狀有點像爆米香，吃起來非常的紮實香脆！
幫寶貝選零食也要選吃得健康吃得安心！
此外米餅村的零食真的好適合帶出場，最近M很常自己開車帶EZ外出，常常遇到EZ肚子或嘴饞時，就會給上他一包，對於潔癖M實在很難接受會掉屑屑的食物～米餅村完全沒有這問題！
寶貝好拿握不黏手又不掉屑屑，寶貝吃得開心，M開車開得安心！
▶️乳酸菌優格球
連大人都好愛優格球！！
採用天然水果香甜與優格濃郁奶香結合，冷凍乾燥技術讓營養成分完整保留！
小小一顆富含18億乳酸菌和優質蛋白質！
裡頭含有3種認證菌種，幫助寶貝培養腸道好菌。
放入嘴裡入口即化，咀嚼起來脆脆的，非常好吃，連大人都愛～
天然果糖不怕孩子吃過甜！
味道酸酸甜甜，有時EZ嗯嗯不順多給幾顆會順暢許多！
▶️無添加寶寶水果脆片
隨時隨地都能讓寶貝輕鬆吃水果啊！
看到裡頭水果原型，覺得特別的討喜療癒。
長輩都說水果要吃新鮮的才好，但你知道新鮮水果可能因時間放置長久未吃
會讓營養流失。
水果脆片在-40度冷凍技術，乾燥保留水果原型與營養。
有時帶寶貝外出或外宿，很難準備新鮮水果，這時水果脆片就能派上場！
非常方便吃得又開心～
草莓，吃起來酸酸甜甜，重點是草莓好大顆！
藍莓小小一顆，吃起來特別療癒，EZ很喜歡加入麥片配牛奶一起吃～
蘋果和鳳梨乾EZ一次都能解決一包。
100%果我製成，完全零添加！
這系列真的好推好推，外出不怕吵著沒水果吃～
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武漢肺炎疫情持續，對於病毒更是一無所知。近日中文大學醫學院的研究發現，武漢肺炎患者的腸道微生態嚴重失衡，當中好菌減少而壞菌增加，難以抑制病毒入侵，以致免疫力變低，令他們容易受感染及令病情更加嚴重。
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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
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