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為了家人健康不能返鄉，端午連假三天宅家難免 #疫情肥 上身
🏋️♀️運動營養師揭露！有效減脂10大原則+5種關鍵營養素！
聰明減脂只為了不再餓肚子減肥！如何正確減脂很重要！🧐
先了解自己身體→設定目標→尋找合適的飲食法→培養良好生活習慣
劉懿瑢營養師直接告訴你👩⚕️減脂成敗的5大關鍵+4個步驟+TIPs+5種營養素
https://www.healthydiet.com.tw/column/115
#減脂 #減脂餐
《令閱讀成為悦讀❣️》
#好書推介 #新手或熟手媽媽都值得一看
#文末送禮Giveaway
書本是知識的寶庫
從BB零歲開始
可能家長已經物色不同的繪本和圖書
在生第一胎大火時
曾經我十分迷惘🌀
在海量的圖書庫當中
如何為孩子選擇合適的圖書？📚
自己喺whatsapp媽媽谷入面
見到人買我又買🙋🏻♀️
但發現有時會買錯書🤷🏻♀️
即係買既書未到合適年齡看
需要騰空地方收藏幾年之後再拿出來
至於親子共讀的技巧和方法👶🏻
都要花時間去讚研、消化和實踐
最近發現一本非常好的家長書籍👍🏼
如果我早一點遇上✨
我就行少好多冤枉路！
推薦這本《給孩子的悦讀提案》💕
如何進行有質素的親子共讀？
如何為孩子選擇合適的圖書？
相信一定幫到各位家長解答💝
由三位資深老師撰寫
他們各自對閱讀和語文有獨特的教育心得
從孩子由0-12歲的發展🌟
根據小朋友每個成長階段經歷的問題和需求
例如0-3歲學習擦牙🦷、上廁所🚽、穩定情緒
3-6歲培養自信心，培養良好生活習慣
6-9歲學懂自己讀，提升表達力和想像力
9-12歲認識世界，拓展眼界👁
推薦超過400本好書📚
另外有窩心的延伸內容💕
例如「好書怎樣看」、「閱讀活動齊齊玩」
當中最重要的是「親子共讀小貼士」💕💕
0-3歲同6-9歲小朋友親子共讀模式截然不同
如果家長希望親子共讀能一同「成長」
就不要錯過此書💠
本書獲得多位港台教育界人士極力推薦，好評如潮👍🏼，當中包括：
🔸劉筱玲博士 保良局蔡繼有學校總校長
🔹蔡世鴻 中華基督教會協和小學（長沙灣）校長
🔸陳美娟 英華小學校長
🔹朱子穎 德萃幼稚園部及小學部總校長
🔸袁家慧博士 輔導心理學家、中文大學榮譽副教授
🔹王文華、王淑芬、林世仁 台灣著名作家
🔸宋怡慧 台灣閱讀推手、新北市立丹鳳高中圖書館主任
🔹林怡辰 台灣閱讀推手、彰化縣原斗國小教師
🏵🏵今次由皇冠出版社贊助護士Vi媽 送出三本《給孩子的悦讀提案》(每人一本，名額3個)🏵🏵
只要做齊以下步驟就有機會得到啦！
🎀參加方法：
1️⃣LIKE 我Facebook @護士Vi媽三小火 及
小皇冠童書館
https://www.facebook.com/littlecrownmedia/
2️⃣ LIKE 及 SHARE 此 Post ( 請設定為公開 )
3️⃣留言話我知小朋友喜歡什麼類型的書，並tag 5位朋友
4️⃣ Like 護士Vi媽任何5個post
記得做齊以上步驟呀😘😘
✨✨如果留言同我互動，可以增加中獎機會😘😘 同記得Follow埋護士Vi媽的IG
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(記住話我知你嘅instagram帳號)
🎐條款細則🎐
📛活動由3月13日至3月19日 23:59截止
🎈3月21日或之前公布結果
▪️得獎名單會在此留言公佈得獎者，得獎者請48小時內inbox護士Vi媽確認。
▫️得獎者可選擇親身去天后門市取書;或順豐到付運費寄出，參加者將認同此安排。
▪️此活動只限香港地區。
▫️每個帳戶只限參加一次
▪️是次活動獎品不得轉讓、更換、退回或兑換現金
▫️如有任何異議，護士Vi媽將保留一切最終決定權。
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
#護士Vi媽三小火
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【三多三少、四不一沒有，預防腎臟疾病要趁早】
三多就是，多纖維、多蔬菜、多喝水。吃蔬菜能增加膳食纖維及攝取豐富鉀離子。潘富子說，鉀離子可幫助鈉離子排出體外，能預防高血壓，進而降低罹患心血管疾病機率，以及降低腎臟負擔。
不論水分攝取量多寡，腎臟都會持續過濾血液，將身體所代謝廢物經由尿液排出。當水分不足情形下，腎臟必須花更多力氣在吸收水分
#腎臟 #健康 #飲食 KingNet 國家網路醫藥
「養成一個習慣，需要21天！」
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每一個人都有很多生活中自己的好習慣、壞習慣，這集想要跟大家聊聊關於「習慣」這件事情，有時候洗完澡，懶得把浴室地板拖乾淨，過了幾天以後，好像又會讓浴室變得濕濕的？
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去年被媒體訪問時，有人問我如何擁有自由？我的答案是「自愛、自律、才能擁有自由。」有時候在沒有人約束的時刻，我們更要學習管好自己，才能建立良好的習慣。
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你也有什麼「不可告人」的特殊習慣嗎？跟我們分享吧！
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了！
00:30 關韶文開始訓練丘曄自己想主題
01:36 本集主題很荒唐： 有哪些習慣才能讓你在走紅的路上
02:20 丘曄自爆國文程度很差
03:00 關韶文出題考俗諺
04:20 丘曄列訪綱遇到困難
05:15 上次快問快答由丘曄主導讓他壓力很大
07:00 終於要進入主題了
08:30 在關韶文的眼裡 習慣是什麼？
09:10 丘曄在感情世界的「習慣」
11:10 丘曄分享自己的一個好習慣：出門要完妝和噴香水
13:27 丘曄在每個包包裡都有放香水、口紅、護手霜
15:00 「習慣」要從日常生活培養起
16:30 在閒聊的過程中 關韶文已經想好下次的主題
17:33 關韶文太敏銳 聊天很像在訪問讓人壓力大？
19:00 先前當記者時培養出敏銳的觀察力
21:10 有粉絲敲碗問丘曄跟老公的戀愛故事
22:00 丘曄不會在外面罵小孩
23:50 關韶文檢討自己：自己的大事並沒有這麼重要
24:53 接受別人「隨口問」的習慣
25:50 關韶文不喜歡被問答案是「不然咧」的問題
27:18 關韶文工作上最重要的習慣：今日事今日畢
28:00 正式宣佈丘曄業配漲價了
29:08 丘曄和關韶文養成每天互報體重的習慣
30:45 關韶文逼丘曄回訊息搞得很像是在追他
31:54 突然幫山下智久唱生日快樂歌
32:22 丘曄儀式感很重 節日比平日還多
34:50 關韶文不喜歡工作上有什麼習慣的人？
37:39 不能要求所有人都要跟關韶文一樣積極
38:50 主管希望底下的人不合？彼此競爭
40:40 員工感情太好會彼此掩護不良的工作習慣
43:11 關韶文現在最想改掉的壞習慣
45:36 抱怨別人很簡單 看到自己的壞習慣很難
46:16 丘曄最近養成運動的好習慣
47:40 丘曄想改掉晚睡的壞習慣
50:38 大家要養成按下5顆星的習慣
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記Podcast Ep7】聊到爆哭！幻想跟偶像性行為？現場失控feat.丘曄
https://youtu.be/zprHn9gRvJc
【負能量週記Podcast Ep6】參加過最「荒謬」的比賽？從健康寶寶到查字典！feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記Podcast Ep5】「訪問蔡依林發抖、跨年演唱會幕後慘況」丘曄首次企劃Podcast！
https://youtu.be/ma8r50bkjuQ
【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記！飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法！
https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大！聊聊「你是小時候想成為的大人嗎？」feat.丘曄
https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
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人難免或多或少會有一些壞習慣，雖然不是什麼大錯，卻也深深影響我們的生活，尤其想要擁有良好的財運，有一些壞習慣就一定要根除！
根據行為心理學，人們只要持續一件事21天就會養成習慣，想當然爾，從你看到這個影片的這個時刻，有意識的改掉片中雨揚老師所說的五個壞習慣，每天持續漸進的改變，相信一定會培養出吸財好體質！
五大壞習慣：
1. 自我否定
2. 拖延
3. 害怕改變
4. 找藉口
5. 停止學習
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「2020 看見台灣之後」活動，至 2020 年起，3 年深入 30 所學校，透過環境議題講座與同學 30 天的環保行動，喚起你我對於環境問題的重視，透過行動，帶來改變！
桃園市大園國際高中陳佳伶同學，想告訴大家，環保就在生活中，只要有心去做，人人都可以為地球盡一份心力。也希望自己能夠從這 30 天的環保計畫「我的 30 天守護地球行動！」，從自備環保購物袋、購買較低碳足跡的商品、搭乘交通工具等，來培養一個良好的習慣，讓自己成為名副其實的青年代言人！
#看見台灣之後
#桃園市大園國際高中
#環境保育
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4個培養習慣的方法，是时候重新設計你的一天了。 今天繼續上一期關於 ... ... <看更多>