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基本諮商技巧在 Facebook 的最讚貼文

2021-09-26 15:14:24 有 534 人按讚

🙋「心理師你好，我想請問你在進行諮商、心理治療時，背後有沒有特別使用哪個學派的方法，或有一套屬於自己的理念呢？然後，你是怎麼決定要使用這個學派而不是別的呢？」
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在某場辦給高中生的助人工作體驗營裡，有位學生提出了這個問題。看到這個問題時，您會怎麼回答呢？
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根據2014年台師大心輔系兼任教授林家興的調查，在325筆以諮商心理師為樣本的調查中，心理師在治療中使用的治療學派，以「折衷或整合學派」最多，次之為「心理分析或心理動力」、「個人中心」、「認知／認知行為或理情治療」、「焦點解決短期治療學派」、「敘事治療學派」。
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治療學派百百種，到底新手助人者可以怎麼去構思自己在助人這條路上的核心架構呢？不少資深前輩都同意，在心理師發展的過程中，找到適合自己的治療理念，依據經驗來精進微調，並慢慢整合出一套自己的治療理念，雖然不容易，卻是個必要的專業任務。這一次專欄，我想提出幾個方向，供新手夥伴在這條路上思考。
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【本集大綱】
1. 還是學生時，就記得把這個提問放心中
2. 閱讀是最省錢的自我投資策略
3. 一個人讀，不如大家一起讀
4. 慢慢微調出一套自己的治療理念
5. 工商服務：接納與承諾治療推薦書單
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◼️閱讀全文◼️ https://reurl.cc/Krpvxm
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【新手心理師求生指南・連載中】
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1. 挑戰，一個接著一個：專欄起源、同儕團體與邀請
https://reurl.cc/1o2zWW

2. 新手心理師的求職焦慮
https://reurl.cc/4348MK

3. Back to Basic：基本諮商技巧的刻意練習
https://reurl.cc/73elAd

4. 從摸索到打造：治療學派與理念
https://reurl.cc/Krpvxm

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基本諮商技巧在寶靈魔法學院 Facebook 的最佳解答

By 寶靈魔法學院

2012-04-18 11:00:21 有 62 人按讚

寶靈塔羅課程專業訓練班 2012/4/21~2012/4/22 一階專業訓練開始嚕~~~
這是一個非常有趣的課程，從塔羅牌當中探索自己與生命之間的連結！

在這的課程中，我們將好好的運用塔羅牌這面鏡子，好好的看仔細自己心靈的深處；認識塔羅這位良師益友，讓祂能夠隨時在生活之中引領我們。洞悉不論是在關係、工作、事業或未來上的任何走向，去迷解惑。與更高層次高我能量連結。

一、二階的課程中將涵蓋有：
‧直覺靜心課程
‧靈襬訓練
‧與天使指導靈溝通
‧印加動物能量連結
‧五芒星冥想
‧七脈輪能量冥想
‧讀心術
‧清理脈輪能量淨化
‧塔羅遊戲能量引導
‧薩滿能量
‧塔羅牌與生命數字，色彩，占星學，象徵符號的關聯性
‧塔羅牌聖杯牌組
‧塔羅牌權杖牌組
‧塔羅牌錢幣牌組
‧塔羅牌聖劍牌組
‧宮廷牌組
‧塔羅二十二張主牌
‧驚喜課程...

塔羅牌第三階段--專業訓練班
是針對已上過寶靈老師的塔羅牌基礎訓練的學生所開設，報名前必須通過寶靈老師的考試，確認已具備塔羅牌知識基礎及基本諮商技巧，這個階段的課程將重點擺在塔羅牌專業知識，適合想要更深入學習塔羅牌知識及諮商技術，及想要成為塔羅牌專業諮商師。課程內容涵蓋：
‧靜心課程
‧召喚地水火風宇宙能量
‧設定神聖空間
‧直覺訓練
‧與前世的妳相遇
‧塔羅數字學預測流年及流月流日流時流秒
‧氣場氛圍
‧牌陣運用
‧塔羅牌與身體之間的關聯
‧如何預測事件
‧教您如何準確預測時間點
‧直覺的訓練
‧諮詢技巧
‧薩滿能量
‧閱讀身體能量
‧牌陣運用

四階
‧讀心術
‧花精花藥製作
‧塔羅牌預測時間點
‧葉脈占卜
‧茶渣占卜
‧咖啡占卜
‧水晶能量平衡
‧薩滿能量平衡
‧學習整套塔羅系統運作配合薩滿的平衡
報名專線 0918650822
費用
一階課程30000 兩天 4/21 4/22
二階課程30000兩天 4/28 4/29
三階 30000兩天(考試通過即可開始上課)5/5 5/6
四階課程 30000兩天 5/12 5/13

Tags: 基本諮商技巧

寶靈魔法學院

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台北で高校１年生まですごし、アメリカに渡る。アメリカで学生時代を過ごし、スピリチュアルの研究を始める。台湾に戻りタロットカード、オーラソーマ、占星術の分野で多くのテレビ、ラジオのレギュラー番組を持ち活躍。２００７年ノブとの結婚を機に日本に渡るが、ノブの提案で台湾に戻る。台北で星球タロットカフェ、金星タロットカフェを開き、タロットカード、オーラソーマ、占星術、シャーマニックのヒーラー育成に努めると同時に多くのテレビ番組にレギュラー出演。本の出版、新聞・雑誌の定期コラム多数。蘋果日報ひんかにっぽうApple Daily、アップルデイリー、りんご新聞、リンゴ日報台湾日刊新聞オーラソーマ、占星術運勢数秘の毎週運勢コラムの執筆爽報新聞 Sharp Daily 每日運勢コラムの執筆）のタロットカード、オーラソーマ、数秘の毎週コ⋯⋯ラムの執筆、I、メディアショッピングオンラインコンサルティング及び寶靈魔法學院金星塔羅CAFE責任者など幅広い分野で活躍中。心理コンサルティングとしてのキャリアは8年以上、アバタープロフェショナル、占星心霊ワークショップの占い師及びタロットカード講師、英国オーラソーマアカデミー・アドバンスコースレベル3セラピスト、グランドクロスレベル4、マンガラ数秘学、霊気レベル2セラピスト、アナンタエネルギートレーニング、光のコース、NLP催眠トレーニング、Magnified Healingティーチャライセンス資格。レッスン項目・タロットカードセミナー・西洋占星術レッスン・個人セッション・西洋占星術個人セッション・個人本命占い学・年運占い・前世因縁占い・心理占い学・擇日（吉日選び）占い学執筆活動・蘋果日報（ひんかにっぽうApple Daily、アップルデイリー、りんご新聞、リンゴ日報・台湾日刊新聞・オーラソーマ、占星術運勢数秘の毎週運勢コラムの執筆・爽報新聞 Sharp Daily ・每日運勢コラムの執筆・ Ettoday 毎週每日運勢コラムの執筆 TV出演・非關命運 (super TV テレビ) ・開運万事通（Azio テレビ) ・開運鑑定團（ETTV 総合テレビ) ・女人要有錢 (super TV テレビ) ・我愛大小姐(super TV テレビ) ・ SS小燕之夜(中天綜合Ctiテレビ) ・大學生了沒夜(中天綜合Ctiテレビ) ・請你跟我這樣過(super TV テレビ) ・心中有數：カラー心理学先生（広州テレビ) 雑誌・時報週刊誌・毎週タロットカード、オーラソーマ、数秘のコラム・８５度Ｃ雑誌・命理運勢コラム・中国orange雑誌　タロットコラム・壹周刊ネクスト・メディア（Next Media）タロットとカラーの占い・獨家報導スクープ・ウィークリーメディア（Scoop Weekly Media）・毎週カラー心理学、数秘コラム・バザー(BAZAAR)月刊誌　星座コラム・コスモポリタン・台湾COSMOPOLITAN月刊誌・星座・タロットコラム・台湾Marie Claire 月刊誌・台湾GQ雑誌・台湾Esquire君子雑誌・ UDN新聞夕刊　コラム・【TaipeiWalker】雑誌

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2011-11-15 19:14:18 有 13 人按讚

2012年3/13月份塔羅牌神祕學專業課程密集班招生中

2012年三月份連續兩周

這是一個非常有趣的課程，從塔羅牌當中探索自己與生命之間的連結！

在這的課程中，我們將好好的運用塔羅牌這面鏡子，好好的看仔細自己心靈的深處；認識塔羅這位良師益友，讓祂能夠隨時在生活之中引領我們。洞悉不論是在關係、工作、事業或未來上的任何走向，去迷解惑。與更高層次高我能量連結。

一、二階的課程中將涵蓋有：
‧直覺靜心課程
‧靈襬訓練
‧與天使指導靈溝通
‧印加動物能量連結
‧五芒星冥想
‧七脈輪能量冥想
‧讀心術
‧清理脈輪能量淨化
‧塔羅遊戲能量引導
‧薩滿能量
‧塔羅牌與生命數字，色彩，占星學，象徵符號的關聯性
‧塔羅牌聖杯牌組
‧塔羅牌權杖牌組
‧塔羅牌錢幣牌組
‧塔羅牌聖劍牌組
‧宮廷牌組
‧塔羅二十二張主牌
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塔羅牌第三階段--專業訓練班
是針對已上過寶靈老師的塔羅牌基礎訓練的學生所開設，報名前必須通過寶靈老師的考試，確認已具備塔羅牌知識基礎及基本諮商技巧，這個階段的課程將重點擺在塔羅牌專業知識，適合想要更深入學習塔羅牌知識及諮商技術，及想要成為塔羅牌專業諮商師。課程內容涵蓋：
‧靜心課程
‧召喚地水火風宇宙能量
‧設定神聖空間
‧直覺訓練
‧與前世的妳相遇
‧塔羅數字學預測流年及流月流日流時流秒
‧氣場氛圍
‧牌陣運用
‧塔羅牌與身體之間的關聯
‧如何預測事件
‧教您如何準確預測時間點
‧直覺的訓練
‧諮詢技巧
‧薩滿能量
‧閱讀身體能量
‧牌陣運用

四階
‧讀心術
‧花精花藥製作
‧塔羅牌預測時間點
‧葉脈占卜
‧茶渣占卜
‧咖啡占卜
‧水晶能量平衡
‧薩滿能量平衡
‧學習整套塔羅系統運作配合薩滿的平衡
報名專線 0918650822
費用
一階課程30000 兩天
二階課程30000兩天
三階 30000兩天(考試通過即可開始上課)
四階課程 30000兩天

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By 啟點文化

2019-12-05 19:00:09 有 7,493 人看過有 210 人喜歡

【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0

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打造專屬於「你」的遊戲！
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4213

[ 2020/4/18 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第五期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
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【線上課程】《過好人生學》～除了熱情，你更需要知道的事
讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
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以下為本段內容文稿：

在我的實務工作裡，經常要陪伴很多朋友去面對他們的生涯，尤其是喔，那些上班上的很累的人，他們都覺得自己入錯行。

可是呢，也會懊悔同樣一件事情，就是沒有足夠的錢來支持他，可以去做生涯的探索，或者是轉換跑道。

這時候我通常會繼續往下問哦，就是呢，到底是什麼樣的關鍵，讓他們在踏入職場已經五、六年了，但卻連一筆小存款都沒有留下來？

通常我得到的回應就是，唉，工作很累，如果我還要存錢，那是不是我連小確幸都沒辦法去享受？

可是每次聽完這樣的一段話哦，我的確是沒有什麼好反駁的，因為你已經那麼累了，你的確需要小確幸；可是我又覺得這裡面有一個根本的矛盾。

也正因為啊，你把錢都花在小確幸上面；所以呢，你到了現在，當痛苦已經難以忍受的時候，你才會沒有錢去做其他的準備，或者是才因為沒有錢、沒有額外的空間，可以讓你去做嘗試，不是嗎？

那到底是什麼樣的原因，造成這樣的矛盾？其實十有八九都是來自於這個人，他不太知道自己真正要的是什麼！

當我們不太知道自己真正要的是什麼的時候，我們就會很容易，今朝有酒今朝醉啊！

而且不止是如此，在你生涯的過程當中，任何有需要花錢的機會，你的評估點、你的考量點，可能就會以當下的感受為依歸，而不是長期的規劃。

那你到底要怎麼樣從觀念到做法，去調整自己的方式呢？

今天喔，我就跟你分享一個很務實，但是卻很有效的方法，讓你不僅能夠把錢留下來，而且還能夠讓你在理財的過程當中，同時釐清自己真正想要的是什麼？

這個方法就是三個字：「列預算」。

「列預算」為什麼會這麼好用呢？其實喔，我們在做任何花費之前，都有列預算的話，它一定有一個必要的前提，就是你要先有記賬的習慣。

當你有記賬的習慣，其實你至少對於自己的金錢，跟資源的流動，會是一個比較清楚的狀況。

而且因為這樣子，你可以掌握自己每個月的固定花費；而接下來呢，「列預算」它的積極的作用，就是當你知道自己每個月的收入之後，你會扣掉固定的開支，知道自己每個月可以存多少錢？

於是呢，一本帳清清楚楚去定出你轉職的短、中、長的個別計劃。

也許你聽到這裡會跟我說：老師喔，我每個月都是月光族，我根本存不到錢，那列預算啊、記帳，跟我又有什麼關係呢？

其實如果你有這樣的困擾，我很鼓勵你可以搜尋我們「一天聽一點」的財務情商系列。特別是哦，「想要變有錢先管好你的情緒」這一集。

還有另外一集，叫做「存錢跟你想的不一樣」。那這個部分呢，邀請你回頭去回顧一下，我們所製作的內容。

所以我們回到「列預算」，到底列預算是怎麼樣能夠幫助自己，找到自己真正想要的呢？

我打個比方，比如說你要買一台洗衣機，如果你要買洗衣機，你是憑著自己的感覺去逛賣場，還是你先去設定你的需求？

如果你要先能夠設定自己的需求，你是不是要先至少針對市場上的洗衣機的主流機型，去做一圈功課？

你看哦～在做功課的過程當中，像不像你每天在花費的時候，給自己的記賬習慣；而當你先去做完功課之後，你才會對於市場行情會有概念。

有了這樣的概念，你才能夠去預估自己的價格區間，能接受的大概是什麼範圍？

如果深入來看，當你做完各家洗衣機的功課之後，你就會發現喔，洗衣機有不同的公斤數，還有洗脫烘各種不同的功能。

於是呢，你就會進一步的去思考，那我到底需要的是什麼？如果你自己一個人住，通常10公斤的容量就很夠用了。

可是如果你常常需要洗被單，那你就要考慮15公斤左右的機型；又或者是呢，你住的地方晾衣服不太方便，那麼你就要把烘衣的功能納入考量。

當你這麼樣一步一步的確認自己的需求，你就會找到最適合自己的洗衣機，也就是你自己真正的想要。

而反過來說，如果你沒有因為透過列預算的過程，去執行剛剛所說的方法；那你會怎麼樣呢？

其實也不會怎麼樣，只是你很容易去掉入廣告行銷的陷阱裡面；你可能會買了太小、太大的洗衣機；或者是呢，不實用的洗衣機、不符合需求的洗衣機。

再不然就是你會一昧的去追求cp值，結果可能買到一台質量不好，又沒有符合你需要的洗衣機。

然而這些話費花出去了，就是花出去了，這個時候你不可能把你買錯的洗衣機丟掉，於是你是不是就只能不斷的忍受它？

這像不像是你在工作裡面遇到的處境？可能你事前沒有做功課，在過程當中呢，又沒有幫自己做存錢跟準備；於是呢，到最後的結論就只能忍受它！

所以如果你聽到這裡，你想要釐清自己在生涯裡面的真正想要，那我會很鼓勵你，可以參與我的線上課程【過好人生學】。

在這一門課裡面，我會透過系統性的引導，陪伴你跳脫生涯的迷思，去轉換自身的專業，看見自己生涯的更多可能性。

可是呢，如果回到今天談到的真正主軸，叫做「財務」的部分。我想喔關於「記賬」跟「列預算」這些觀念跟做法，就算我不說，你在其他地方可能也聽過，還不止聽過一遍。

那到底為什麼在你實際的實踐上面，你可能老是知道，但卻做不到呢？

其實在你猶豫該不該花錢投資自己的那一刻，你會不會突然想到你的父母親，他們可能從來不買好東西給自己？

而在你大手大腳刷完卡，而又後悔自己亂買東西的那一刻，你是不是會突然想起你的父母親，他只要一開心就會擺桌請客，從來不手軟；然後再來背負那個沈重的債務呢？

其實我們每個人今天花錢的習慣，都是我們過去人生的總和；還不止如此，都是我們原生家庭為我們帶來的諸多影響。

然而要面對這些影響，進而去超越這些限制，並且結合具體的做法，來幫助自己一步步的實踐財務自由。

那我在這邊就鄭重跟你推薦，我們「啟點文化線上學苑」最近推出的新課程，叫做【理財心裡學】。

這是一門能夠帶領你去梳理跟金錢的關係，陪伴你發現那些不自覺的財物情結；而且透過實務做法的引導，讓你能夠從知道，跨越到做到的學習。

其實很多人都以為理財喔，是一件很困難的事情。但是呢，這一門課的主理人「嘉玲老師」；她多年來哦，在諮商室裡就發現噢～

我們要能夠活得開心自在，前提是在於我們要能夠解除自己心裡，對於金錢的一些想法，特別是四種想法：「罪惡感，疲憊感、匱乏感和比較感」。

而這些內在議題的圓滿，如果加上具體實務的記賬，列預算的基本功；那其實每一個人在這個世界上，要能夠安身立命，過一個你想要的好人生，都是很簡單的。

所以呢，【理財心裡學】這一門課，承襲了啟點文化線上課程的一貫傳統，就是我們會很務實的，陪伴你一步一步的去建立起，面對金錢的具體做法。

這一門課呢，從12月2號推出到現在，在短短的幾天的時間裡，受到了很大的注意跟歡迎。

我在這邊除了表示我的謝意之外，也很誠摯的邀請你加入這一門課，讓財務這件事情，成為你生命裡面的基礎、成為你的靠山，而不是你的負擔。

也希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，別忘了訂閱我的頻道，並且分享給朋友們，然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話。

尤其是今天分享到的【理財心裡學】，在我們每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很期待你的加入。

更期待聽到你的發現，今天的內容就跟你分享到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

基本諮商技巧在啟點文化 Youtube 的最讚貼文

By 啟點文化

2019-01-21 19:00:02 有 33,747 人看過有 886 人喜歡

關心「親密關係」看這裡～https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWhUGYRH7MogudldI0jtC9Qaq3mh1VD3

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嘉玲的新書看這裡喔～《我決定，生活裡只留下對的人》～
博客來 https://bit.ly/2PeJwG6
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【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～ 02/24(日）或 03/16(六）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

[ 2019.04.13 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動~第二期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655

【人際維基】桌遊工作坊～帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~2019.04.14
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3545

【2019/05/03開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第19期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
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以下為本段內容文稿：

在生活裡或職場上，你有沒有被情緒勒索的經驗？明明心裡不願意，但又必須配合對方的要求？似乎沒有辦法Say No。

我講兩個你一定聽過的例子喔。原本相處還不錯的朋友，在對方談了個戀愛之後，他變得不再跟大家來往。

以前呢，大家都一起吃飯、聯絡感情，可是他現在常常苦著一張臉對你說：「我的男朋友或女朋友，為了我跟家裡鬧翻，他說自己喔，為了我犧牲這麼大，要我下班之後就回去陪他，所以我不能跟你們出去…」

或者是一些職業婦女，在談到對小朋友的教養，她就會很困擾的說：「我是個媽媽，因為工作沒有辦法陪孩子，所以孩子只要一哭，說要買玩具，我就沒辦法拒絕…」

你有沒有想過，他們明明不開心，但卻沒有辦法「拒絕」。聽出來了沒有？這兩個例子，他們的共通點，都是被「罪惡感」綁架了！

在我繼續講之前喔，其實我們思考一下，「罪惡感」難道是一件壞事嗎？其實它不是，相反的「罪惡感」它是幫助我們，區分好人或壞人的一個指標。

一般我們來說喔，在普通的概念裡面，壞人因為他沒有罪惡感。所以他做犯法的事情，他心裡不會有負擔；所以他對於造成別人的困擾、社會不安的這件事情，他沒有內在的自我阻止的這樣的功能。

可是好人就相反。所以我們知道「罪惡感」可以幫助一個社會的運作。可是如果放到人際關係裡面，如果你為了當好人，而讓罪惡感無限漫延，你覺得會發生什麼事呢？

如果我們撇除道德，「罪惡感」的另外一個側面，就是我們太在乎別人的評價，我們不想讓別人失望，所以呢，只好讓自己失望啊！

如果是在愛情裡面的關係，你交往的對象是那種整天抱怨，而你因為這樣的罪惡感，總覺得先提分手就是個負心漢，或者是就是一個無情的人、拋棄了對方。
你開始這樣想的時候，其實不用等到結婚，你的愛情就已經躺到棺材裡了。而且這段關係，早晚會讓你爆炸的。

其實呢，「罪惡感」不是天生的，它而是後天學習來的一個觀念。所以，如果我們不想要被「罪惡感」綁架，我們就要知道這裡面的關鍵在哪裡。

說文解字一下，我們先把「罪惡感」三個字，拆開來理解。

先談「罪」，「罪」之所以成立，是為了某個組識，或者是團體可以順利的運作，而制定了一套法律或者是規則。那只要違反的人，就會被「定罪」，它的目的是讓人感覺到畏懼。

而「惡」呢，是依照剛剛的「罪」的這個規範，或者是法律，有了好壞之分。如果違反了，就會覺得自己是不好的、就是一個惡人。

那「感」呢，是一種心理上的情緒狀態。

當你理解「罪惡感」之後喔，那現在的問題來了，是誰規定先提出分手的人，就是負心漢？是誰說職業婦女就不能以事業為重，否則呢，她就不能成為一個好太太、好媽媽？

這就像過去的黑奴政策、女性沒有投票權。這些不合理，而且不合時宜的價值觀，但是一直到現在，卻深深的影響著我們，你覺得這合理嗎？

現在一個人要告訴你，女人沒辦法參政，你會不會覺得他腦袋有問題？可是當我們對人際，或者在我們的關係裡面的某些罪惡感綁住；我們卻很少去檢查，那是不是自己腦袋有問題，或者是這些觀念有沒有調整的必要？

其實我們人喔，也因為感受的到「罪惡感」，但是卻感受不到過時價值觀，帶給我們的這種束縛，所以會讓我們這麼辛苦。

就像是喔，職業婦女她不敢對孩子提出必要的要求，是因為她內心認為，女人就要為家庭犧牲自己。而自己選擇了工作，好像自己是個不是太合格的女人，或者是媽媽，感覺到對孩子的虧欠。

所以，當她被「罪惡感」綁架的時候，她就不敢適當的管教自己的孩子，跟孩子的關係，就只能朝向一個可能是一種很扭曲、很不健康的方向發展。

事實上呢，這樣的捆綁跟束縛，不止是對女性，其實對男性也是一樣。就像有些爸爸，因為忙於工作，沒有辦法陪伴孩子。所以，只要孩子一開口他就買禮物、他就買玩具。

因為他不願意看到孩子不開心，這也是他內心的罪惡感，讓他去覺得哦～我好像一定要做這樣的補償的動作。

所以囉，當我們理解到這一層，那要怎麼擺脫「罪惡感」的束縛？作法其實很簡單，就是要問自己喔，為什麼我需要覺得自己有罪？這個罪到底是怎麼來的？一定要這樣想嗎？

你只有想通了這一點，重新改寫自己的信念，你的罪惡感才會消失。

也就是說，熱愛工作的職業婦女，不是透過滿足孩子，或者是辭掉工作，這種二選一，來處理「罪惡感」。

你可以換個想法，一個好媽媽，不等於要無時無刻的陪伴孩子，而是要做孩子的好榜樣，這樣才是一個好媽媽。

也就是說，妳自己追求夢想，妳成為一個獨立的人，妳是不是為孩子，就起了一個很重要的示範？

所以，你可以在工作上有所表現，而且回到家之後，也能夠對小孩有所要求。這樣子才是一個健康、而且是相互滋養，能夠前進的關係。

它不是二選一，它不是二分法，它是一示範我活出什麼樣子？我讓你孩子看到，於是呢，我除了要求我自己之外，我也可以要求我的孩子。

所以，如果你知道喔，「信念」是罪惡感的源頭，那你更加要知道的就是，這樣子不自覺的信念，很有可能變成一種「控制」跟「被控制」的武器。

就像是現在，很多年輕朋友的困擾。很多年輕朋友，因為買房子不容易，所以在投入職場之後，依然跟父母親同住，所以就很難拒絕父母親的規定。

比如說，父母親要你下班就要早點回家，不要太常跟朋友出去玩，或者是他們希望你沒事不要亂跑，不管買任何東西，或者上任何課程都是浪費錢。

那好不容易有了穩定的工作，就要趕快成家、生小孩。如果年輕人不聽話，就說他們自私、不孝，讓孩子充滿「罪惡感」。

那基本上呢，子女應該要孝順父母，這概念一點錯都沒有。只是我們必須知道，這樣的「應該」啊，是在什麼樣的背景底下成立的？而不是讓原本的善意，扭曲成對子女成長的一種負擔跟妨礙。

該讓子女長大、放手，是不是就要放手呢？人都應該要有「罪惡感」，但人也有基本的需求。我們都要避免因為罪惡感，而不斷的用美麗的謊言來合理化，用麻痹自己的方式，留在一個不健康的關係裡。

你想想看這樣長久下去，關係裡面最重要的關鍵叫做愛，它還能剩下多少？

所以，如果你的生活裡面，也有因為罪惡感，讓你覺得動彈不得、而又讓你覺得不斷消耗…不管消耗自己的時間、消耗自己的情緒、消耗自己的能量。

當你卡在這種關係裡的時候，我很推薦你可以讀讀這本《我決定，生活裡只留下對的人》，這是我的伴侶，諮商心理師楊嘉玲老師，在2018年出版的一本書喔。

在這本書裡面，我們會用很多實際的案例，讓你體會怎麼樣改寫自己「罪惡感」的信念？

而且還會幫助你看見，一而再、再而三的利用「罪惡感」來操弄你的人，事實上在癱瘓你的行動跟思考的能力，這樣的一個事實，讓你繼續的留在一個不健康的關係裡。

所以，如果你也很想要處理，這樣子令人困擾、又挫折的關係，想要有一個清爽人生，那你千萬不要錯過這一本書。其實人生說到底，你永遠可以決定，生活裡只留下對的人。

這一本書相關的購買連結，在我們影片說明裡面都有，我很相信你在讀完之後，你會更瞭解「罪惡感」它的全貌。

怎麼樣控制你、怎麼樣困住你，你會知道關係可以怎麼調整，才能夠讓自己跟別人都舒服；不會因為情感的過份牽絆，讓彼此越活越不開心。

很希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，除了今天談到的《我決定，生活裡只留下對的人》這一本書，希望你繼續支持之外。

我們近期也推出了一門線上課程，這一門線上課程，叫做《時間駕訓班》。因為是透過線上的學習，所以很方便你不管在任何的時空、地點，或者是狀態，而且只需要用聽的。

那我本身是一個心理學家，這麼多年這樣下來，結合了很多心理學的理論跟實務，最重要一點是自己的實踐。

因為很多人很好奇哦，我本身是個老闆，心理學家，我還要做很多的個案教練、「一天聽一點」…等等這麼多事。可是似乎看我的整個生活品質，又能夠維持得很好，而且還活的還蠻游刃有餘的。

那到底我怎麼做到的？其實不是我有三頭六臂，也不是我天賦異稟，我只是回到大腦運作的核心關鍵，而開啓了效率最重要的核心能力。

所以我相信這一門線上課程，可以幫助你回到最根本的核心；不僅是讓你建立起正確的觀念，還能夠讓你掌握一些必要提升自己效率的工具。

很希望能夠跟你一起前進，歡迎你的加入，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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助人策略與技巧. 107.06.25. 09：00～12：00 ... 每位被轉介或主動求助於心理諮商的人都會有. 所謂的主述. ⇨ 問題行為. ⇨ 負向情緒 ... 輔導的基本架構.

#81. 同行：基督徒助人者的基本諮商輔導技巧 - vnsry6的部落格:: 痞 ...

作者加拿大籍瑪格麗特．菲里斯修女，在牧靈諮商及靈修輔導方面具豐富的經驗。本書除詳盡地介紹這有效的助人模式外，還附有實用的操練技巧，幫助接受培育者 ...

#82. 個別輔導技巧介紹與演練

若進一步分析構成良好諮商關係的要素，可發現主要包含下列數項：. 1.信任：是一種基本的安全感，能與他人分享自我而不擔心會被拒絕或報復。這種信任包括 ...

#83. 諮商的意涵輔導的工作內容WISER概念諮商為何有效基本助人 ...

輔導、諮商與專業助人技巧助人工作哪些人從事助人專業工作輔導、諮商的意涵輔導的工作內容 WISER概念諮商為何有效基本助人技巧陳慶福教授105年03月09日種子教師 ...

#84. 心理諮商技巧 - Boutia

歡迎使用《基本諮商技巧：助人者的實用手冊》第三版。. 使用諮商技巧的人可分為兩大類：專業認證的諮商師／心理治療師，以及助人者。. 助人者是指，輔助性專業輔導員或 ...

#85. 輔導原理題庫:第五章 - Wiki Index | | Fandom

下列何者不屬於精神分析學派的基本假設？ A.現實性假設* B.發生性假設. C.經濟性假設. D.結構性假設(904232）. 5.下列何者不是行為學派和其他學派諮商方法的區別？

#86. [同行：基督徒助人者的基本諮商輔導技巧]暢銷好書

同行：基督徒助人者的基本諮商輔導技巧網路熱賣我朋友前幾天閱讀過感覺不錯值得您購買博客來宗教命理-基督教分類熱門好書定價：130元優惠價：9折117元 ...

#87. 基本諮商技巧：助人者的實用手冊搶鮮 - :: 痞客邦::

基本諮商技巧：助人者的實用手冊○搶鮮 · 售價隨時會調整;特價有時效性,有需要的人動作要快!我有去遍尋各大購物網站momo購物、yahoo奇摩購物、博客來、 ...

#88. 超個人心理學：諮商基本技巧من تأليف 張寶蕊 - Google Play

超個人心理學：諮商基本技巧 - كتاب إلكتروني من تأليف 張寶蕊. يمكنك قراءة هذا الكتاب باستخدام تطبيق "كتب Google Play" على جهاز الكمبيوتر وأجهزة android وiOS.

#89. 桃竹區專業工坊「立即性的助人技巧」&自立輔導運用- CCSA ...

由於今天大部分學員是初次參與助人技巧課程，感慨育幼機構中的照顧人力 ... 若是助人者自己的問題，需要找督導或諮商師會談，若是個案本身的問題，就 ...

#90. 諮商演練技巧

若以諮商技巧來說，你需要運用的技巧有：. 傾聽、同理、開放式問句。 ... 二）基本概念化個案狀態（聽懂個案想跟你說什麼、知道自己在幹嘛）.

#91. 基本諮商技巧：助人者的實用手冊Richar***新書推薦

#92. 專注傾聽的技巧練習

在進行諮商輔導演練的時候，有時候常會因為我們過度的緊張、焦慮，而容易在當下難以 ... 透過諮商演練，除了考驗應試者是否有基本的諮商輔導技巧， ...

#93. 輔導知能與助人技巧訓練--把心安下來，把愛傳出去--

語言的溝通技巧往往就是成功的關鍵; 「打動芳心」（準確的同理心），成了最高 ... 助人者毋須「教」個案怎麼過生活; 有「焦點解決諮商學派」的精神.

#94. 助人者的晤談策略：基本技巧與行為處遇．教育‧心理‧勵志/諮商 ...

暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。

#95. 台灣神學院課程大綱

四、課程要求：1. 閱讀：助人技巧：探索、洞察與行動的催化（二版）. 2. 小組演練：以3 人為一組，演練基本諮商技巧。 3. 找諮商或是專業輔導談話，至少三次。

#96. 圖解輔導原理與實務- 文鶴網路書店

適合諮商、社會工作等相關助人科系學生閱讀。本書在使讀者了解諮商理倫理、理論與基本諮商技巧，除了將諮商理論做不取向的詳實整理 ...

#97. 諮商技巧訓練手冊 - 左西購物網

及結束等十個技巧。第三篇：諮商案例分析，提供讀者了解諮商技巧實際使用之情形。第四篇：諮商技巧的自我評估：可供讀者於練習本書各項諮商基本態度及技巧後，做自我 ...

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