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#工作記錄
最好的投資～就是投資自己的腦袋～學習正確的知識，在網路上資訊超多，但是很容易找不到真正有用的資訊～
透過基礎營養學的講授，希望每一個人都建立基礎概念，非常謝謝大家認真上課～
今天有幾個重點希望你們都有記起來囉😘
1. 每天吃足天然食材
2. 蔬菜要吃得比水果多
3. 保健食品多食無益
我是環環～再次謝謝來上課的朋友～希望都有記起來囉～
希望未來有機會再實體課堂上相見（揮手👋🏻～
#營養師環環 #營養師 #營養師減肥 #營養 #營養學 #健康 #維生素c #維生素 #礦物質 #水 #水分補給 #知識
燕麥奶紅了以後，馬鈴薯奶你能接受嗎？至少比蟑螂奶平易近人多了🤔
『進修』
疫情期間、培養第二專長！
充實進修投資自己
＊名額有限！
養成編號：FDI-0042
AFAA FDI 健身有氧舞蹈教練課程簡介：
教您正確基本步型與教學法，結合理論與實務，一步一步帶您進入學習有氧舞蹈運動的世界！
理論學科概要：
基礎運動生理學、基礎解剖學、運動科學、人體骨骼肌肉、運動傷害預防與處理，基礎營養學，特殊族群
有氧舞蹈術科演練：
基本步型、有氧節拍與指令、暖身運動的設計、有氧主運動的設計、有氧教學編排技巧、肌力訓練基本動作以及身體中心線、緩和運動
【 課程資訊 】
上課地點：
Active Fitness 艾克緹體能中心
新北市土城區中央路一段100號B1
(靠近海山捷運站）
報名表單：
https://forms.gle/se93BbKEmxr4cvxe7
【 講師聯絡窗口 】
黃佳鴻 JOE 教官／ 0989-079616／
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健身增肌時飲食的一些基本概念：
1. 熱量和蛋白攝足要充足
2. 肌肉生長速度會隨著訓練年資而減慢
3. 要適時調節飲食和訓練，以避變了增肥或陷入停滯不前之境
▼ 文章重溫影片內容：
http://fitdevmo.com/fitness/%e5%81%a5%e8%ba%ab%e5%a2%9e%e8%82%8c%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e5%9f%ba%e7%a4%8e-%e7%87%9f%e9%a4%8a%e9%9c%80%e6%b1%82%e8%88%87%e8%82%8c%e8%82%89%e7%94%9f%e9%95%b7%e9%80%9f%e5%ba%a6%ef%bc%88%e6%90%9e/
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