課程可以開放報名囉💖本次有24堂隨你上方案,限定3位名額喲(隨你上方案說明請看圖二),隨你上8堂課使用期限延長成兩個月咯~🤩還有Lyrical Jazz 也可以報名8堂課啦,大家趕緊私訊小編報名~~🏃🏼♀️🏃🏃🏼♂️(課表及隨你上說明請見留言處)
🗣本期新增
👉🏻週一熱舞有氧19:00-菲菲(限定兩堂課程)
👉🏻週一基礎肌力 20:15-Hank
👉🏻週六空中舞蹈 11:00-菲菲
👉🏻週日基礎芭蕾雕塑 12:10-Penny (限定四堂)
🔺週一課程
✔️日期:
12/14、1/18
🆕19:00-20:00 【熱舞有氧】-菲菲
12/7、12/14、12/21、12/28、1/4、1/11、1/18、1/25
✔️時間:
🆕20:15-21:15 【基礎肌力】-Hank
🔺週二課程
✔️日期:
12/8、12/15、12/22、12/29、1/5、1/12、1/19、1/26
✔️時間:
19:00-20:00【BARRE-芭蕾雕塑】-菲菲
20:15-21:15【BARRE-芭蕾雕塑】-菲菲
🔺週三課程
✔️日期:
12/9、12/16、12/23、12/30、1/6、1/13、1/20、1/27
🆕20:15-21:15【Lyrical Jazz -基礎】-Penny
🔺週四課程
✔️日期:
12/17、12/24、12/31、1/7、1/14、1/21、1/28、2/4
✔️時間:
19:00-20:00【低空伸展瑜珈】-菲菲
20:15-21:15 【BARRE-芭蕾雕塑】-菲菲
🔺週五課程
✔️日期:
12/18、12/25、1/1、1/8、1/15、1/22、1/29、2/5
✔️時間:
19:00-20:00【芭蕾雕塑-BARRE】-菲菲
20:15-21:15【空中瑜珈-進階】-菲菲
🔺週六課程
✔️日期:
12/5、12/12、1/9、1/23
✔️時間:
9:45~10:45【芭蕾雕塑-BARRE】-菲菲
🔺週日課程
✔️日期:
12/6、12/13、1/17、1/31
✔️時間:
12:10~13:10【基礎芭蕾雕塑-BARRE】-penny
🌸費用:12/1前完成報名,並繳費前4堂、後4堂,或8堂課程者,費用再折扣100元👍
🔅新生首次體驗課程380元(僅限使用一次,一堂喲)
⭐️基礎肌力:單堂550元,報名4堂2200元,8堂3850元
⭐️芭蕾雕塑-BARRE/Lycrial Jazz:單堂500元,報名4堂2,000元,8堂3,500元
⭐️空中瑜伽/低空伸展瑜珈:單堂600元,報名4堂2,200元,8堂3,850元
⭐️空中舞蹈:單堂650元
⭐️熱舞有氧:單堂500元
➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳
💖本次只要在12/1報名完成匯款,週一熱舞有氧兩堂的學員,享有早鳥優惠900元
💖本次只要12/1報名完成匯款,週六空中舞蹈兩堂的學員,享有早鳥優惠1100元
💖本次只要12/1報名完成匯款,週六及週日芭蕾雕塑四堂的學員,享有早鳥優惠1900元
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,健身房老闆Jovi:「鐵人的心也是肉做的」 ► https://smarturl.it/a16vqh VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,這次由lululemon品牌大使 Lydia介紹古老的養身系統-阿育吠陀...
「基礎芭蕾」的推薦目錄:
- 關於基礎芭蕾 在 菲菲老師 FiFi's life Facebook 的精選貼文
- 關於基礎芭蕾 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於基礎芭蕾 在 薛定洲 Albert Hsueh Facebook 的最佳貼文
- 關於基礎芭蕾 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
- 關於基礎芭蕾 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
- 關於基礎芭蕾 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
- 關於基礎芭蕾 在 [心得] 零基礎、柔軟度差也可以上的成人芭蕾伸- 看板ShuangHe 的評價
- 關於基礎芭蕾 在 上芭蕾課一定要認識的基本動作! - YouTube 的評價
- 關於基礎芭蕾 在 七分鐘運動–最基礎芭蕾雕塑Barre(初學者版) - YouTube 的評價
- 關於基礎芭蕾 在 基礎芭蕾 - Facebook 的評價
- 關於基礎芭蕾 在 基礎芭蕾課程 是從最簡單的芭蕾基本動作開始 - Facebook 的評價
基礎芭蕾 在 Facebook 的最讚貼文
我其實是個筋骨柔軟度不太足夠的人,以前就知道瑜伽對於自由潛水有一定的幫助,所以一直很想嘗試看看,這次特別到space體驗了Barre、Yoga兩種課程。
Yoga
以音樂做為與呼吸的連結,在旋律引導下放鬆身體、喚醒心靈,再以老師細心領導的指定動作中鍛鍊核心、增進關節和肌肉的柔韌性。
Barre
以基礎芭蕾動作做為主軸,加以讓身體做伸展,搭配彈力球及有氧啞鈴訓練核心肌群並釋放壓力。
課程中的老師也都溫柔似水,除了課前關心初次上課學生的身體狀況外,過程中也以專業的教學方式領導學生,課後若有問題也很熱心的幫忙解答。
兩次課程結束後,都有種讓平時緊繃的身心得到了釋放的感覺,除了能夠有效的舒緩壓力也同時達到訓練心肺耐力及穩定身體核心的效果。
這次體驗中最喜歡的其中一點是Space的環境,公共空間大片的落地窗俯瞰了人潮往來不絕的大安區,即便是在忙碌的都市中也能在這片小天地中得到片刻的喘息,享受一段放鬆身心的旅程。😌😌😌
基礎芭蕾 在 薛定洲 Albert Hsueh Facebook 的最佳貼文
📣📣音樂劇舞蹈基礎班 #台北場 7 / 17、18、19📣📣✨紐約外百老匯音樂劇演員 薛定洲Albert授課✨
💃🏻讓對舞蹈沒把握的你增進自信心🕺🏻
並非舞者出身的Albert是如何甄選上美國的音樂劇演出呢?甚至成為媽媽咪呀!國際中文版的群舞演員呢?Albert將分享他自身經驗和秘訣來幫助你在舞蹈甄選和表演時能更有自信且脫穎而出💪🏻
💥台北場報名方式👇🏻👇🏻👇🏻
https://forms.gle/uxBCR3km13wZwG4Z9
💥講師介紹
薛定洲 Albert Hsueh
在紐約取得 美國音樂戲劇學院(American Musical And Dramatic Academy) 音樂劇表演文憑
在美國期間參演過的重要演出包括
各州不同版本的 百老匯音樂劇 《國王與我The King And I》飾演王子、《海上情緣Anything Goes》飾演John and Luke、《聖誕故事A Christmas Story》。
紐約的演出包括 外百老匯的原創音樂劇《西廂記》同時飾演慧明和鄭恒兩角、哥倫比亞大學戲劇所《Chinese Opera and A Modern Drama》飾演男主角Yan、紐約卡內基音樂廳《Vocal Colors》演唱等。也參與了國際音樂劇巡演包括音樂劇《媽媽咪呀!》國際中文版在中國巡演出近70場、外百老匯音樂劇《Made In China》北歐挪威巡迴八座城市、唱歌集音樂劇場音樂劇《Miss Taiwan2014 》中國巡演等。合作過多位紐約百老匯的專業演員、倫敦西區的導演及編舞,參與過的製作團隊也獲得過美國劇壇重要獎項包括《Drama Desk Awards》及《Obie Awards》。
💥課程介紹
肢體訓練(熱身、拉筋、肌力、基礎芭蕾)
音樂劇舞蹈必備的動作元素練習
不同風格之百老匯音樂劇舞碼學習
徵選技巧分享及演練
群舞演員的表演訓練及角色建立
老師會一步一步細心地帶著學員練習,不僅僅是肢體方面,還有跳音樂劇舞蹈時所須具備的表演能力,無基礎或不擅長舞蹈者皆可參加。
除了以上的訓練以外,老師也會分享在美國、中國還有歐洲,徵選、排練及演出音樂劇時的經驗。
💥時間
2020/07/17(五)晚上18:30-21:30
2020/07/18(六)下午 2:00-5:00
2020/07/19(日)下午 2:00-5:00
共九個小時
💥招生學員
16歲以上,非專業舞者的演員、歌手以及
對音樂劇舞蹈有極大熱忱的所有人。
本課程會提供一個最安全的環境讓你去跌倒和犯錯,只要抱持著開放的心來嘗試及學習!
✨早鳥優惠只到7/12✨只要$2500‼️
✨名額有限,儘速報名‼️
基礎芭蕾 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
健身房老闆Jovi:「鐵人的心也是肉做的」 ► https://smarturl.it/a16vqh
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,這次由lululemon品牌大使 Lydia介紹古老的養身系統-阿育吠陀的緣起與基礎原則,分享不同類型的能量體質各自所擁有的特性,希望大家藉由阿育吠陀自然療法調整飲食運動以及生活方式,讓身心靈回到最原始、平衡的狀態進而達到幸福健康人生!
#愛自己療癒課程 #lululemon #阿育吠陀
00:00 重點節錄
00:23 正片開始
00:31 介紹阿育吠陀緣起
00:48 瑜伽與阿育吠陀的連結
01:25 阿育吠陀的三個原則
01:30 第一個原則-宇宙萬物皆由能量組成
02:17 第二個原則-個人都有獨特的能量體質
03:02 第一種體質-「Vata」風型人
03:34 第二種體質-「Pita」火型人
04:15 第三種體質-「Kapha」水型人
05:14 第三個原則-能量會互相影響
06:09 重點回顧與結語
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活!Good Job! ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube:http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網:http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook:https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram:https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE:https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團:http://hyperurl.co/rgfitl
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group,相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用,台灣VOGUE秉持服務網友,讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕,所以在此頻道分享給大家,如果喜歡我們的頻道,請訂閱我們,我們將會持續努力帶來更多優質內容。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_O1zgKjN_aw/hqdefault.jpg)
基礎芭蕾 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
德國模特托妮·加恩 (Toni Garrn) 在「大明星化妝間提」中,一步一步示範如何打造完美微妙的夏日光彩「古銅妝」。 這位自稱喜歡夏季的模特承認,這是她在夏季、白天郊遊和活動的首選。 她的爽膚和保濕程序,從裸肌開始,Garrn 用她的有色保濕霜即興創作,更喜歡看起來不“厚重粉底”的天然基礎。 她的武器庫中的其他必需品包括睫毛夾、用於塑造輪廓的古銅色和自然裸唇,而且不要忘記“一噸”睫毛膏!
#大明星化妝間 #偽素顏妝 #化妝教學
Credits:
DIRECTOR: Julia Mücke
DIRECTOR OF PHOTOGRAPHY: Julia Mücke and Konrad Weinz
BERLIN PRODUCTION: Jana Reinermann
CASTING: Nurrrr
HAIR STYLIST & MAKEUP ARTIST CONSULTANT: Nina Park at BALLSAAL Artist Management
Beauty Credits:
Sensibio Tonique Soothing Moisturising Toning Lotion, by Bioderma
Hyaluronic Serum, by Dr. Barbara Sturm
Sensibio Milk, by Bioderma
Atoderm Restorative Lip Balm, by Bioderma
Fresh Glow BB Cream, Medium No.02, by Burberry Beauty
Stylo Lumière, N°1 Pearly Rose, by Sisley
Radiant Creamy Concealer, Vanilla Light 2, by NARS Cosmetics
Translucent Loose Powder, by Annayake
Eyelash Curler, by Shu Uemura
Full Fat Lashes Mascara, Glossy Black, by Charlotte Tilbury
Yachiyo Kabuki Brush, by NARS Cosmetics
Phyto-Touche Illusion D'été Compact Sun Glow Bronzing Gel-Powder, by Sisley
Phyto-Lip Twist, N°11 Litchi, by Sisley
K.I.S.S.I.N.G Lipstick, Penelope Pink, by Charlotte Tilbury
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活!Good Job! ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube:http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網:http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook:https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram:https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE:https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團:http://hyperurl.co/rgfitl
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group,相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用,台灣VOGUE秉持服務網友,讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕,所以在此頻道分享給大家,如果喜歡我們的頻道,請訂閱我們,我們將會持續努力帶來更多優質內容。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_Co051MsNyQ/hqdefault.jpg)
基礎芭蕾 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
《頂尖主廚大對決》冠軍主廚Kristen Kish的一天都在幹嘛?
這個職業也超帥!► https://youtu.be/XVdgus6ifXY
#GoodJob #主廚 #頂尖主廚大對決
做自己喜歡的工作讓她就算一天工時超過15個小時也樂在其中
【 其他熱門主題】
女孩們活出最美的自己!Work it ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube:http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網:http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook:https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram:https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE:https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團:http://hyperurl.co/rgfitl
★訂閱GQ TAIWAN Youtube:http://bit.ly/2fBjdcD
★GQ TAIWAN官網:http://www.gq.com.tw/
★GQ TAIWAN粉絲專頁:http://smarturl.it/r9gauv
★GQ TAIWAN Instagram:https://pse.is/JVNES
★GQ TAIWAN LINE:https://pse.is/FX7T4
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group,相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用,台灣VOGUE秉持服務網友,讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕,所以在此頻道分享給大家,如果喜歡我們的頻道,請訂閱我們,我們將會持續努力帶來更多優質內容。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/c7nkqvIRoVE/hqdefault.jpg)
基礎芭蕾 在 上芭蕾課一定要認識的基本動作! - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
芭蕾 基本方位摸透透網美姿勢不是夢| Croise Efface Ecarte | 鐵粉術語學堂| 1/2 Ballerina Production · 基礎 成人 芭蕾 center運動| Basic Ballet Center| ... ... <看更多>
基礎芭蕾 在 七分鐘運動–最基礎芭蕾雕塑Barre(初學者版) - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
芭蕾 雕塑與肌肉的運用、力量的維持、與保持良好體態最有關,雖然無法幫助肌肥大,倒是對維持優雅的姿勢與雕塑身形有所幫助。歡迎想嘗試的朋友從最 基礎 ... ... <看更多>
基礎芭蕾 在 [心得] 零基礎、柔軟度差也可以上的成人芭蕾伸- 看板ShuangHe 的推薦與評價
我想分享我已經上了一年半以上的入門舞蹈團成人芭蕾課
一般人聽到我在上芭蕾都會覺得很恐怖
腦中想到的都是劈腿、一字馬等等的
但實際上臣妾也是做不到這些動作!!
做不到!!!!
其實跟大家想的完全不一樣啦
這個課程比較像是有氧課、伸展操等等的
最近比較時尚的名詞又叫做barre或是地板芭蕾
小孩子練習的芭蕾會比較著重在柔軟度(就是大家腦中的劈腿)
成人芭蕾則是著重在肌力訓練以及伸展
我們上課的動作其實更像是皮拉提斯以及一些美姿美儀,對我這個肢體僵硬的上班族來說
,我覺著比瑜伽還容易做到呢
為什麼我會去上芭蕾課呢?
我第一次興起想要上芭蕾課的念頭
是因為我看了娜塔莉波曼在黑天鵝電影的訪問,娜塔莉在劇中可以完美呈現芭蕾舞者的體
態跟儀態,是因為劇組幫他請了一個芭蕾教練,就是瑪麗.海倫.鮑爾斯
瑪麗幫娜塔莉設計了一套課程,把芭蕾的動作加以簡化,人人都能學習,能輕鬆地打造出
曼妙的體態身形。
瑪麗後來把這個課程寫成書,娜塔莉還有幫他寫序,我還買了那本書的中譯版,可是我在
家裡總是覺得,好像怎麼做都不對,很難照著圖片的描述知道自己在幹嘛。
但我想當芭蕾舞者的小宇宙其實還是在我內心燃燒!
原文在此https://news.readmoo.com/2019/08/06/ballet-beautiful/
後來因為我家其實就在入門舞蹈團附近,(新北市永和區中正路720號B1),就是在頂好旁
邊的地下室,其實我看到他們貼出有開設成人芭蕾課的告示已經半年了,可是因為地點在
地下室,門口看起來很有年代,我又有各種想太多,所以一直都沒有去上課
後來因為我要拍婚紗了,我嘗試過去跳at有氧課、上瑜珈,重訓健身,跑操場,節食減肥
,但是就是徒勞無功,我真的走投無路之下,就鼓起勇氣去入門舞蹈團登記試上成人芭蕾
課
就開啟了我美好的芭蕾人生
我從小就很討厭運動,肌耐力、心肺力、柔軟度都是慘烈到不行
所以我很難持續參加某一個運動課程,也很難喜歡去運動
可是自從參加了芭蕾課後
我每個禮拜都很期待可以去上課
老師非常的活潑,上他的課會覺得很有活力,完全不會看時鐘,而且整個課程會包含一開
始的肌肉按摩、伸展,接著會有一些芭蕾的動作教學、舞步教學、肌力運動、然後拉筋放
鬆
會教芭蕾的站姿,怎麼抬腿,看似非常簡單實際上做起來大腿屁股都會很痠痛
從頭到尾都很有趣,會流汗也會覺得肌肉得到放鬆,以下放的照片是我在網路搜尋barre
得到的,只是示範一下我們到底都在幹嘛
證明真的任何人都做得到,只是會爆炸痠!
然後老師偶爾也會要求我們撐棒式,或是做捲腹
而且因為是小班教學,所以老師其實都可以依照大家的需求調整課程內容,也會非常仔細
的矯正我們的姿勢,我覺得比起大班的課程,這種小班的課其實才是有意義的,因為姿勢
對不對,會有徹底的影響,有時候你放錯肌肉位置就會覺得噢作起來好輕鬆,然後其實你
就是在浪費自己的時間!!!因為根本沒訓練到,如果位置是對的,光是抬手都會大大的
刺激手臂的肌肉群,讓你隔天跟重訓一樣有感!!
我會想寫心得是因為
我覺得老師非常用心在準備課程,也會努力讓我們覺得有趣,覺得有成就感
而且入門舞蹈團的環境很好,收費也非常合理,,有試聽優惠好像一堂課200,有賣單堂
課程也有十堂的優惠價,我記得好像是10堂4800還是多少的優惠價,也可能更便宜,反正
一堂才五百不到的價格,以外面barre課程動輒上千來看,真的非常優惠
只是可能網路宣傳做得不好,所以目前班上其實只有我跟另外一個四十五歲左右的媽媽,
我覺得很可惜,很想幫老師增加曝光度
這是教室的樣子,非常乾淨明亮整齊,這就是老師,正在幫小朋友上課XD
我自己是患有代謝異常症候群,所以非常的難瘦下來,以前參加運動課程往往結束後都是
難過挫折的在家裡哭,但是去上了一個月的芭蕾課程後,我覺得我的腰臀確實變得緊實,
腰圍減少可以塞進以前進不去的裙子裡,而且困擾我已久的下背痛改善超級超級多,我自
己也因為習慣芭蕾的站姿,覺得整個人變得比以前更修長,而且我是真心的喜歡去芭蕾課
運動,覺得在繁忙的工作週中,能夠有一個小時讓我流汗,伸展,輕巧的跳著小碎步,真
的很棒很棒。
希望住在頂溪站附近的人有興趣的話,也可以加入我們的芭蕾課行列
以下提供芭蕾課的資訊:
每週二晚上八點到九點(要改成週間任一天的同一時段都可以)
地點在新北市永和區中正路720號B1,離捷運頂溪站只要五分鐘路程
不需穿特殊服裝,上課只要穿合身運動服,赤腳或穿襪子就可以上課(穿襪子會比較好唷
,比較防滑)
小班教學,可以在入門舞蹈團開門的時間在地下一樓跟李老師登記試聽
我真的非常喜歡這堂課
很希望可以長長久久一直上下去上到我八十歲
所以也希望學生更多,讓老師有動力一直開班下去
有任何問題都可以站內信問我唷:)
我就是一個二十八歲高中畢業後就沒在運動的泡芙人上班族普通女子
如果我可以,其實任何人都可以做到的!
謝謝大家收看
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.208.142 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1575401903.A.0EA.html
※ 編輯: crapemyrtle7 (223.137.208.142 臺灣), 12/04/2019 03:38:54
※ 編輯: crapemyrtle7 (223.137.208.142 臺灣), 12/04/2019 03:47:32
※ 編輯: crapemyrtle7 (223.137.208.142 臺灣), 12/04/2019 04:21:37
※ 編輯: crapemyrtle7 (223.137.208.142 臺灣), 12/04/2019 04:58:35
因為我坐姿前彎從來沒碰到那個板子過 肢體僵硬的程度是一路撐霸高中
國中國小 被體育老師說把八十歲的阿嬤都比我軟Q 我到現
在做伸展也摸不到自己的腳掌腳踝啊
而且以前去上瑜珈課都很怕拉到骨折 所以真的不用害怕
因為小班教學還有學舞真的都是在練習如何使用自己的肌肉
不是在硬扯硬拉自己的四肢 像我剛開始
上課的時候 要做側腰拉筋總是覺得手很痛或是壓的腳很
痛
後來多做幾次才發現我其實沒有用對肌肉,我只是一直把手伸長要讓自己看起來跟老師的
動作很像而已
現在練了一年下來我已經可以比當初上課的時候拉筋的更自然了,從鏡子看也覺得姿勢很
美,而且盤坐在地上的時候上半身可以比較直比較挺,比起以前覺得自己就是一團肉攤在
地上好很多,雖然跟直挺挺的老師比還是有很多改善空間
而且小班教學跟學舞真的就是教會你如何正確的使用肌肉,我自己是練習一陣子後有開竅
的感覺,筋骨的柔軟度真的跟健康息息相關,早點開始練習正確的拉筋總是好事
像我最近足底筋膜炎,老師也會教我如何放鬆腳底的肌肉,甚至還帶了肌內效貼布到教室
教我怎麼使用,真的救感心
其實真的不用害怕跟不上或是很丟臉
因為僵硬人我本人會幫大家墊底的哈哈哈
我人生真的沒看過有人比我僵硬的
歡迎來找我挑戰XD
※ 編輯: crapemyrtle7 (36.227.36.243 臺灣), 12/04/2019 19:13:56
※ 編輯: crapemyrtle7 (36.227.36.243 臺灣), 12/04/2019 19:17:57
※ 編輯: crapemyrtle7 (36.227.36.243 臺灣), 12/04/2019 19:20:05
我明天去空閒的時候再寄站內信跟你解釋
貌似是十堂課4800單堂課500試聽課200
的樣子
可以請假跟補課
發育異常的情形,所以瑜珈課很多動作對我都是很大的運動傷害,因為我不確定你的關節
疾病的情況,所以不敢貿然回答你一定可以,不過因為跟重訓和瑜伽比起來的好處是,你
的負重就會是你自己的體重,比較沒有重訓那麼強,然後動作上不像瑜伽要求那麼多的柔
軟度,所以跟這兩種比起來我想會是比較容易達成的,班上的另一個女生也有跟老師反應
他膝關節會痛所以不喜歡太多蹲的姿勢,所以後來老師就有修正課程內容,把很多動作改
為躺在地板上做,如果你真的很擔心,其實可以在舞蹈團開門的時候打電話去問問看,或
是週二等我們下課後直接跟老師聊聊看,不過坦白說因為還是要配合整個班的需求,所以
如果你的狀況真的特別嚴重,也有可能是無法參加課程的,這真的勉強不來,要特別謹慎
小心,誠摯建議你可以來找老師詢問,看他可以在動作設計上給你什麼建議
※ 編輯: crapemyrtle7 (223.137.208.142 臺灣), 12/04/2019 23:03:36
... <看更多>