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哈嘍，大家好
我是傑瑞哥～
今天基隆下雨☔️嘍
但是我依然很期待帶給大家今天的運動😁😁😁
今天為大家帶來「懶蟲運動」第五集～
話不多說，不然會感冒🤣
就讓我們一起來完成今天的運動吧💪
想要讓身體變健康，體態變更好，最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」
讓我們運用2分鐘法則，幫助大家養成良好的習慣吧💪
一定要記得，每組10下，完成3組
千萬不要多做
千萬不要多做
千萬不要多做
跟我一起完成每天的「懶蟲運動」吧
讓我們一起變成「健康的懶蟲」吧😆😆😆
#懶蟲運動2分鐘原則
#物理治療師
#降低體脂肪 #健康減重
#增肌減脂
#基隆美景
北北基包肉湯圓好像比較常見，單身我在桃園長大得，其實比較習慣客家小湯圓...滿滿的香菇、肉絲、蝦米、茼蒿和芹菜，那湯頭才是好喝呢！可惜雙北和基隆好少見啊....
有雙北厲害的客家湯圓可以推薦給我嗎？🤤🤤🤤
今天調出了一個不錯的莎莎醬跟大家分享，另外還有在全聯的無骨雞腿肉（冷凍庫藍色紙盒包裝）也很好吃！
圖片中的食材都是在全聯買得到，墨西哥餅皮、生菜、紅蘿蔔絲、雞腿排、番茄、洋蔥。
莎莎醬的做法：
蕃茄丁+洋蔥丁+鳳梨丁+些許鹽巴+些許黑胡椒粉+韓國梅子醬（這罐我一直用不完）+橄欖油
莎莎醬加了鳳梨更加分，一股微酸帶著甜甜的滋味，還有洋蔥丁的爽脆，整體口感很清爽，搭配這種醃漬過的雞腿排更對味，很解膩！
非常適合夏天！莎莎醬要吃之前再加調味就好，不然出水就不好包在餅皮裡喲！
這道料理我直接給100分😍
晚上基隆下雨了☔️，你們那裡呢？
🌟補充：梅子醬、梅膏可參考蝦皮
https://shopee.tw/product/3547228/170044134?smtt=0.40397292-1621610629.9
期待已久的基隆嶼終於來囉～～～
風雨無阻、口罩無阻、經期無阻! 順利攻頂成功！
第一次爬這種島嶼型的山, 覺得很高級耶～有山有海一次滿足.
可惜天氣不是最好的狀態, 海跟天空的顏色都是霧霧的.
不過沒下雨也算幸運, 因為回程在船上就下起雨了
下午去了基隆傳統市場～仁愛市場覓食.
咖哩麵其實蠻像台式營養午餐裡會出現的咖哩味道, 飯變成麵這樣XD
然後多好咖啡我真心喜歡！誠意推薦給愛手沖咖啡的各位～好好喝！
(好喝到我還上網買了他們家的咖啡豆回來喝!)
兩天一夜的降級微旅行結束！久久出遊一次真的很開心耶
下一個旅行我們也已經安排好囉～敬請期待
#基隆嶼 #基隆仁愛市場 ＃基隆咖啡店
豔陽高照沒下雨了，這次想要實驗河口水清情況下，軟蟲跟鐵板會不會大咬。
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釣組裝備：
釣竿 Rod: Shimano Freegame S86M
捲線器 Reel: Shimano Stella C3000xg
母線Line: PE#0.8 with 卡夢 leader of #4
#黑格#紅槽#比目魚#臭肚#根魚#趕海#大安溪#礫石灘#石蚵#赤嘴#螃蟹#磯釣#落入#魔獸#暴雨#河口#黑鯛#黑牛#石斑#午仔#疫情#大咬
#六神合體
🦸1打六就是這麼打的！ https://lingmami.com/blog/post/sansui-portable-air-conditioner
🥰這也太舒服了吧～ https://youtu.be/piVwdsG0WHk
😅卡爾：「老婆～餐點好了，可以出餐囉！」
🤨Ling：「這哪是在做餐點！你剛剛是在洗三溫暖還是在游泳？汗流得也太誇張！」
最近好不容易一圓老闆夢，開了間小餐館-「🍽林林一號店Lin Cafe NO.1」，本以為可以當個帥氣出餐的👨🍳大廚師，但滿頭大汗總是會不小心被誤會，話說要是被誤認為揮灑青春汗水的壯碩鮮肉救生員🏊♂也就算了，偏偏沒那個腹肌身材，搞得比較像是跌到水坑裡的可憐老肉😓，叫我情何以堪啊～
👉「您好，這是您的包裹。」
🤩卡爾：「這...這難道是...六神合體！？」
#還有人知道什麼是六神合體嗎
#告訴我讓我知道我並不孤單
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基隆 12月份是不是很常下雨?? - 請益基隆在地人基隆是不是每到12月很常下雨阿??還是到冬季基隆常下雨預計12月24騎摩托車到基隆玩個兩天一夜吃好料(基隆市第1頁) ... <看更多>
基隆下雨 在 [問題] 基隆的下雨天- 看板Keelung - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
雖說近幾年基隆的下雨天數少很多了，
但是每每休息的時候，遇到了下雨天，
除了在家看電視上上網以外，
感覺也沒什麼休閒活動，
呆在家真的都發霉了...
請問大家休息或放假遇到下雨天，
都在做什麼？？
或是能做些什麼？？
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Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 5.
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