今晚我們談個心吧！昨晚我請大家留言"請大家好好愛自己"，每看到一次，也就是提醒我自己一次，一定要好好愛自己！
我一直都是個很會照顧自己的人，因為我從小就很獨立，所以我爸媽敢讓我在14歲時、沒有家人的陪伴下自己出國念書。在美國念書8年，我沒闖過禍也沒惹過麻煩，念書煮飯做家事真的沒讓我爸媽擔過什麼心。回台灣後我在我爸媽家樓下自己租房子住，當時剛入社會薪水很少，但我只要有多一點點的錢我就會拿來美化自己的生活環境，所以我從以前就很愛買香氛蠟燭或是買花布置家裡，我當時在外商公司工作每年有bonus獎金，我第一筆獎金就是拿來買一個紅酒專用的冰箱犒賞自己。讓生活舒服、讓自己過著很有質感的生活(不一定要花大錢喔)一直是我在追求的事情，結了婚也一樣，我們常在家裡開party，常請朋友來家裡聚會，我喜歡買很漂亮的餐具紙巾和自己下廚，我也喜歡把家裡收的乾乾淨淨東西越少越好，整張桌子空空的上面放一盆盆栽，我真的可以在家自己喝紅酒欣賞家裡欣賞個半天。我的工作從來沒有不忙過，我從20初頭就一直不停的在加班，所以休假時間在家裡的安靜成了我的紓壓方式，當時的我雖然忙，但是很平衡。(還有年輕真的體力比較好)
但四年半前我的生活整個大翻轉，我生了孩子，然後我搬進公婆家，一切不再一樣。我們公司越開越多間，我的工作越來越忙，我的孩子越長越大事情越來越多，我每天從早忙到晚，我每天都睡眠不足，我的消遣只剩下趁我兒子睡著後喝紅酒看大陸劇DVD，但那也只能在我不用加班(幾乎沒有這種時候)和我沒有因為太睏而睡著的時候，機會少之又少。
每次都信誓旦旦的說我今年一定要出國玩，結果想想事情做不完的員工們、想想兒子上學後要花的錢好多，每次都說今年一定要走，但沒有一次成功。去年終於有機會和老公一起出國工作一個禮拜，老公原本計畫了一堆想說我們趁機休息放鬆一下，結果我把兒子也一起帶出國，因為我會想他。
在生養孩子這條路上，我一路親力親為，就算有保母幫忙，只要兒子的事情我一定全都親自下場，在他3歲前他沒有吃過我以外的人煮的食物 (除了稻鴨米餅啦)，至今四年多了沒有一個晚上不是我陪他睡覺，一次都沒有。更別提因為跟公公婆婆住，就算他們對我再好，但家裡有長輩的生活就是不一樣，每天兒子睡了我就趕快去把玩具撿好收好、後有時吃完飯想擺爛明天再洗碗，但不可能，總不可能讓公婆晚上回來看到家裡杯盤狼藉亂七八糟。但是我每天白天工作、晚上要工作+帶小孩，其實我真的很累，家事有時我真的很想擺爛，但是就是不可能。他們對我很好，但是長期下來那是壓力，別忘了我14歲就出國念書、22歲回台灣我也是自己住，在我生孩子之前我可是過了快20年的獨居生活啊！
在職場上我好像很風光是三家公司的老闆娘，走進公司倉庫就想拿什麼交代一聲我就可以把喜歡的東西拿走，但實情是小公司的老闆真的很辛苦，只能往前衝不能停，員工做的不開心可以辭職但我不行，我上下班不用打卡我也不用請假，但所有勞基法適用的條例都跟我無關，我分到的錢也沒有比較多因為要一直把賺的錢轉回公司做備用金和繼續投資。偶爾會有人安慰妳說＂盡力就好＂，但很抱歉，自己創業開公司沒有盡力就好這件事，而且不只是要讓自己好，員工廠商合作夥伴也都要因為我們而更好，這樣我們才算好。
大學畢業後進入社會14年，與先生一起創業9年，結婚7年，當媽當了4年，我累了，真的累了！有存款但也都投入在事業裡因為那是自己的公司，有很多人跟前跟後但他們永遠解決不了我的問題，人脈關係還不錯但我想要的永遠沒有人給的了我，有老公有孩子有家人但我沒有了自己！我的消遣只剩下看DVD配紅酒，我跟老公話越說越少，但我一直沒有覺得這是個問題，因為我很累。然後因為熬夜忙碌作息不正常又喝酒，所以我越來越胖越來越臃腫、皮膚越來越鬆馳、頭髮越來越少、越來越容易生病，月經來會痛很難受? 哈哈哈就在幾個月前我連月經都不來了，我已經壞掉了！但就算這樣我還是沒有覺得這是個問題，因為我很累。我好像有很多朋友、可是又好像沒有，因為我很累，我根本沒有時間跟他們聯絡。我很累，我真的很累！
我的空虛疲累已經強大到我沒有覺得任何不對勁，我任由這一切不停地發生，我默默的在這種惡性循環下活了好幾年，就像隻快被溫水給慢慢煮熟的青蛙。直到幾個月前的某一天，我發現我快要不能活了，這時剛好遇到一些重要的人點醒我，我這才拚了命的告訴自己我要趕快跳出來，因為我的孩子還小，我的事業關係到很多人，我不能讓憂鬱和疲累把我給煮熟，我得跳出來。
今年農曆年前因為人力不夠所以我幫忙在法國貝貝的FB po文，默默地開始很多法國貝貝的客人半夜在私訊聊起媽媽經，那段時間我常常聊到都快睡著，可是我卻越來越振作越來越快樂，常常在安慰人的同時我也順道安慰了我自己，常常在鼓勵人的同時我也順道鼓勵了我自己，我沒有空跟我的朋友聊天，可是我誤打誤撞的在法國貝貝的粉絲頁交了很多傳說中的網友。我老公發現我雖然一直說我回訊息回的好累可是我很開心，Tini姊姊也覺得我每天進公司都在講昨天晚上跟哪個媽媽聊了什麼，他們都發現我心裡的精神變好了，我心情變好了，於是他們鼓勵我開了這個粉絲頁，然後這幾個月因為有你們聽我分享、幫我打氣、購買支持我喜歡的商品，我真的覺得我重新活過來了。
因為重新活過來，所以我開始打開我的耳朵、打開我的眼睛、打開我的心，然後也打開我的荷包開始捨得花錢在自己身上、開始想要讓自己過的更好。我想從那個只有老公和兒子和家人和公司的世界裡重新找回我自己！
這兩天我感冒的很嚴重，燒了又退退了又燒，昨天去接兒子放學前我去看了醫生（還好不是流感），但看完後昏昏沉沉的把藥袋給忘在計程車上，於是昨晚沒吃藥，今天病得更重。下午我帶著兒子去我最喜歡逛的康承親子概念藥局、找我的好朋友葉藥師配藥，我現在很想問葉藥師：妳到底給我配了什麼藥？為什麼我吃了藥回家睡一覺醒來後我覺得我感冒好像都好了，可是我開始瘋狂的在這裡說真心話？？然後我兒子趁我昏沉的時後在康承買了一堆玩具回來～（還好有這些玩具，否則我回家到家哪可能好好睡覺！）～說？今天開給我的是什麼？！（好啦我真的很愛葉藥師，台北的朋友記得常去康承親子概念藥局逛街買東西，任何媽媽的疑難雜症都可以問葉藥師！）
各位各位，回歸主題，請大家好好愛自己，我們一起提醒彼此，好嗎？
p.s. 現在正在開團中的CoFi19精油和SPA課程是我重新活過來的法寶之一，今天本來是想介紹這個的，但不知不覺又對著電腦談起心來了，因為我知道你們會看，也希望能幫助到你們。至於精油和課程，我等等洗完澡保養完再來介紹 (如果還醒著的話!XD)
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堂本 剛 生病 在 Re: [問題]堂本剛是的了什麼病才變胖的阿? - 看板KinKi-Kids 的推薦與評價
※ 引述《drinkwater (膜拜中...吧)》之銘言：
: ※ 引述《JHSC ( )》之銘言：
: : 誰能告訴我阿?
: 發胖的原因不是在病本身
: 再說過呼吸症(台灣醫學名稱譯為：過度換氣症候群)已經跟了剛六ꘊ
過度呼吸症候群-『自律神經失調』
過度迎合他人 自我犧牲傾向 面臨壓力未能及時紓解時
身體的自律系統就會失常(即自律神經失調)
「自律神經」是我們神經系統中非意識可控制的神經系統。這個系統掌控了唾液分泌、胃
腸蠕動、膀胱收縮…等功能。當人們處在壓力之下，跟「自律神經」有關的功能常會出現不
正常的運作，常見的問題有，拉肚子、胃痙攣、口乾、火氣大、失眠等。
望文生義，『自律神經』是指它獨立自主而無法用人體自己意志去控制的神經，又分為交
感及副交感神經兩大系統。兩者保持著絕佳的平衡。當自律神經承受來自外界的壓力時，交
感及副交感神經就會失去平衡，自律神經失調的人必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修
復凌亂的自律神經。自律神經一旦失調，會引起各種現代文明病。交感神經過度緊張，會導
致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮，會導致氣管收縮，消化液分泌過多。
自律神經是無法用我們的意志去控制的，平常功能運作良好時，並不需我們的大腦意志去
費心，我們平常很難察覺自律神經的存在與功用。當有一天，自律神經功能崩潰失調，就會
出現心悸、呼吸急促、胃痛、頭痛、心律不整的症狀，我們才發現我們這位隱藏的朋友是多
麼重要。但是，當自律神經功能產生失調時，只有調整恢復神經傳導物質活性相關的作用，
才能恢復自律神經功能。因為各種神經都具有良好的可塑性，長時間讓他維持在良好狀況下
運作，自然會有適應學習的反應，以致恢復自行穩定運作的能力。
『自律神經失調』這個角度是強調『神經生理機轉』（biological approach），希望釐清
它『非心理因素』引起，以免造成誤解而延誤病情。就像很多人因為長期壓力導致胃潰瘍
，胃潰瘍既然已經引起，就必須盡快治療好，而不是去訓練患者面對壓力不要緊張。
當過去患者在最緊張、最焦慮而壓力最大的數年前（生病前），患者承受起來沒有問題，
也沒有自律神經失調的症狀，當患者生病之後，通常接受各方勸告而辭掉工作，且整天放鬆
不緊張（被訓練成整天不會緊張，變成很奇怪的稀有人類），家人也都是盡量不要讓他擔心
，但是病情卻總是沒有好轉。為什麼在壓力最大的當時沒有症狀，而在壓力已經消除時症狀
嚴重呢？我終於發現『神經生理機轉』的因素是其真正病因。這些年來，我通常告訴患者：
「繼續正常的生活活動，只要配合調整神經生理功能的治療，以及適量的運動、飲食與睡眠
，就能完全康復。」
" 長期累積壓力"是造成自律神經失調的因素之一，這是普遍觀察的推測，當然造成的原因
還有很多（食物、睡眠、基因表現…），等待進一步研究，但是最後共同途徑都走到了自
律神經的中樞（自律神經之神經核與相關整合區），然後經由交感神經系統與副交感神經系
統之傳輸，導致功能性疾病。
自律神經失調的症狀
1. 頭：頭暈、頭重、頭痛、頭部發麻、發燙感。
2. 眼：眼睛疲勞、眼痛、淚眼、眼睛張不開、視線模糊、眼睛乾澀。
3. 耳：耳鳴、耳阻塞感。
4. 口：口乾、口渴、口內疼痛、口舌異常感、味覺異常。
5. 喉嚨：阻塞感、異物感、壓迫感、發癢、異常咳嗽。
6. 手：發麻、發抖、疼痛、感覺異常、發冷、發燙。
7. 腳：下肢麻木、發冷、發燙、疼痛、腳跟貼地疼痛、肌肉跳動。
8. 肌肉、關節：頸部緊繃酸痛、肩膀緊繃酸痛、全身肌肉疼痛、多處神經痛、背部及腰部
緊繃疼痛、關節倦怠或無力。
9. 呼吸器官：呼吸困難、肋間神經痛、呼吸肌肉緊繃酸痛、呼吸道阻塞感、類似鼻塞而無
法呼吸、不自主深呼吸或嘆氣。
10. 心臟：心悸（感覺到心跳）、心跳加速、心跳強勁、心臟無力感、胸悶、胸部壓迫感
。
11. 血管循環：血壓起伏變動、頭昏眼花、手腳冰冷、臉部潮紅燥熱、起立性暈眩、血氣
上衝、偏頭痛。
12. 消化器官：食道阻塞感、噁心、嘔吐、胃部發熱、胃部痙攣、腹脹、腹部疼痛、便秘
或腹瀉、腸胃蠕動異常、肛門口不快感、便意感頻繁。
13. 膀胱：膀胱神經敏感、尿意感頻繁、頻尿、排尿不易、排尿後不適感、殘尿感、尿床
。
14. 生殖器：性功能障礙。
15. 皮膚：多汗、不出汗、異常發汗、皮膚乾燥、全身發癢、發燙、發冷。
16. 精神症狀：焦躁易怒、莫名奇妙的恐慌不安感、寂寞孤獨感、悲傷感、沒有慾望、注
意力不集中、記憶力減退。
17. 全身症狀：全身倦怠、異常疲勞、全身無力、提不起勁、輕度發燒發燙、缺乏食慾、
睡不著、淺眠或多夢、白天賴床睏倦。
自律神經失調的其他名稱
1. 腸胃科：
大腸激躁症（過敏性腸症候群） 機能性胃腸症 神經性嘔吐症 膽道運動障礙 反覆性臍疝
痛
2. 胸腔科：
過度呼吸症候群
支氣管氣喘（尤其是壓力、情緒相關者）
3. 心臟血管科：
心臟神經症 起立性調節障礙
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等
以上資料節錄自https://www.tainandoctor.com/health_adv_16.htm
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║能夠真實的做自己的人☆雖然有時必須隨波逐流☆...○.....║
║但是在隨波逐流之餘☆能夠堅持自己主張的人☆...﹌剛╯...║
║我想這就是我所尊敬的人吧★................... ／﹨....║
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◆ From: 218.171.104.101
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