真的太熱血了!
因為喜歡所以接觸!
接觸後進而愛上並深入研究及練習!
這是一個最成功的團隊!
很開心自己曾經參與過演出!
#堅持努力一定會成功
板橋海山高中成立了全台灣第一個也是目前唯一的泡泡藝術研究社,
未來的一年將由泡泡家族擔任社團的指導老師,將這門藝術發揚光大。
泡泡技藝看似淺顯,實則要能夠對泡泡操控自如,
還得經歷一番苦吹苦練的漫長之路,方能達到人泡合一的境界!
期待未來能夠有更多的後人子弟一起投入學習,遍地開泡!
#泡藝師後繼有人
#冷門的藝術大家多多推廣
影片連結:https://youtu.be/3dIHFIWkHX0
同時也有110部Youtube影片,追蹤數超過984的網紅the Candyman糖果人,也在其Youtube影片中提到,#經濟部 #T大使 #數位轉型 原詞: the Candyman糖果人 歌詞微調: 經濟部中小企業處T大使辦公室 曲: the Candyman糖果人 錄音: the Candyman糖果人 混音: 劉彥承Eason MV導演/攝影/剪輯: 小龍 特別感謝經濟部中小企業處撥出經費贊助Beat版權採買...
「堅持努力一定會成功」的推薦目錄:
- 關於堅持努力一定會成功 在 米苔目哥哥-黃韋翔 Facebook 的最讚貼文
- 關於堅持努力一定會成功 在 米苔目哥哥-黃韋翔 Facebook 的最佳解答
- 關於堅持努力一定會成功 在 米苔目哥哥-黃韋翔 Facebook 的最佳解答
- 關於堅持努力一定會成功 在 the Candyman糖果人 Youtube 的最佳貼文
- 關於堅持努力一定會成功 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最讚貼文
- 關於堅持努力一定會成功 在 顏寬恒 Youtube 的精選貼文
- 關於堅持努力一定會成功 在 [心得][抽書]《在舒適圈自律》自我成長/人生規劃- 看板book 的評價
- 關於堅持努力一定會成功 在 天下讀者俱樂部- 堅持不一定會成功,但放棄一定是失敗不怕 ... 的評價
- 關於堅持努力一定會成功 在 只要努力就會有收穫,只要堅持就會有結果 - YouTube 的評價
堅持努力一定會成功 在 米苔目哥哥-黃韋翔 Facebook 的最佳解答
作品不論好壞,
能讓孩子成長及感受到一些情緒共鳴!
還能因此增進親子間的交流!
這就是一個好的作品!
#堅持努力一定會成功
大推好戲 《淘氣皮皮歷險記二部曲~我想快快長大》
風靡親子界的「萬花筒劇團」與六福村聯手合作,推出全新製作兒童劇《淘氣皮皮歷險記二部曲~我想快快長大》精緻版劇碼, 以可愛動物猴子皮皮為主角,演譯親子溝通的精彩兒童劇, 實在精彩小花不得不大力推薦。
【換位思考 孩子輕鬆學溝通】
劇團在劇中以各種模樣可愛的動物角色,演譯 孩子在學校同儕相處, 以及父母親在工作職場的各種狀況以及困難, 小孩子喜歡的動物角色,帶領他們換位思考, 在不同狀況之下會面臨到的問題 ,讓孩子了解如何體諒父母以及 學習 換位思考,我不得不說真的是很棒的一種 溝通學習,在輕鬆的氛圍中了解彼此。
【父母也在學習】
相信大家跟小花一樣,當了父母之後才開始學習怎麼當一個父母。 當孩子出生的那一刻起,我們才開始學習怎樣當一個父母,而我們的孩子也在他出生的那一刻起,才開始學習怎樣成為一個獨立的個體。 所以其實有時候 當父母的我們,也會 迷失在很多問題當中, 而這部戲不只是讓孩子們思考他們的角色 ,當父母的我們同時也要換位思考,孩子們在哪學習過程中,父母應該給予的陪伴以及反思, 在輕鬆的 兒童劇中,帶給父母親一些學習成長,是很棒的一個體驗。
【 親子共學】
在演出前,我們家小孩還在跟我鬧脾氣, 所以這部戲不是只有好看,同時幫助我跟孩子的溝通,在演出結束後 我們用具中的角色,跟孩子們聊在先前所發生的衝突, 孩子們可以很理性懂事的跟我們認錯:「 爸爸我錯了!我下次不會這樣 !」這是一堂很值得的親子共學。
【 不要快快長大】
在看完演出後,我們問問朋友孩子的感受, 一個可愛的女孩跟我們回饋,他原本常常跟他爸媽反應他想趕快長大,後來看了演出才知道,原來父母是很辛苦的,所以他說:「我還是不要趕快長大好了,因為當大人太辛苦了!」 聽到這個 ,你會覺得專程來這裡看舞台劇,真的都值得!!
》☆ 趕快手刀買票☆《
兒童劇×動物園×遊樂園
史上最超值的玩法, 帶小孩一趟 到六福村, 所有好玩的一次全部都給你。4月4日兒童節連假起至5月19日,每周末假日下午時段演出。六福村也推出樂園門票加劇團票的套票組合,12歲以下孩童套票只要880元。
🎫快來兩廳院購票去
https://reurl.cc/gGL8b
《 40歲生日》
歡慶六福村40周年慶,樂園處處有驚喜,位於美國大西部主題村內的牛排館,搖身變成兒童劇場。 我喜歡這種餐館劇場的形態,在輕鬆愉快的氣氛中,可以邊吃邊看是一種極佳的享受。演出結束時, 劇團還安插了驚喜, 小花被邀請上台慶生,原來六福村跟我一樣40歲生日,能夠在這麼溫馨感人的季節帶著孩子一同度過歡樂時光,真的是讓人難忘。壽星還有獨家生日禮🎁,真是感謝。
帶孩子欣賞兒童劇🎭
🤸♀️又可以帶孩子跑跑跳跳消耗精力
風靡親子界的「萬花筒劇團」,看好戲《淘氣皮皮歷險記二部曲~我想快快長大》,連假不知去那裡?到六福村 與 萬花筒劇團一起『動物派對』😽動物深度體驗及知性趣味一下
🔖專屬遊玩攻略看這邊
https://reurl.cc/geEdN
4/4-4/7連假期間限定
#12歲以下兒童可享一人299元
大人可享8折優惠起
🎫快來兩廳院購票去
https://reurl.cc/gGL8b
#六福村 #親子 #活動 #演出 #海苔葛格 #四月 #動物 #體驗 #連假 #兒童劇 #生日
堅持努力一定會成功 在 米苔目哥哥-黃韋翔 Facebook 的最佳解答
海苔哥哥隆重介紹!
兒童界的蔡依林,
能歌善舞,又會演戲!
大家快來劇場看「達伶姐姐」如何實現色盲女孩的夢想吧💕💕
最幸福的小泡芙姐姐-施達伶
萬花筒劇團KSTR
#最暖力作
#堅持努力一定會成功
【彩紅之星-施達伶】飾 妮妮
相信喜愛兒童台節目的大小朋友,
對達伶姊姊一定不陌生,
經常可以在電視上或大型活動場合,
看見她唱唱跳跳的活潑身影!
最近也開始參與電視劇演出囉,
將帶給粉絲不同的驚喜~
而達伶姊姊除了擅長舞蹈、表演,
如同《彩虹音樂森林》裡的妮妮一樣也熱愛畫畫喔!
但妮妮失去看見色彩的能力,摯愛父親也離世,
越喜歡畫畫,好像越無法掌控手中的畫筆與顏色,
跟父親一樣成為畫家的目標似乎越來越模糊…
好奇達伶姊姊如何詮釋充滿複雜情緒、找尋自我與夢想的妮妮嗎?
那就趕快大手牽小手,樓上招樓下,
一同進劇場看達伶姊姊化身成勇敢的妮妮吧~
#最幸福的小泡芙姐姐施達伶
#萬花筒劇團
#彩虹音樂森林
#文山劇場
#畫下夢想色彩的溫馨歌舞劇
#不容錯過的優質親子節目
---
5/26-28文山劇場 揮灑人生色彩
購票捷徑:https://goo.gl/ALJuoU
場次:
5/26(五)19:30
5/27(六)14:30
5/28(日)14:30
票價:200元
觀賞年齡:建議3歲以上親子共賞
堅持努力一定會成功 在 the Candyman糖果人 Youtube 的最佳貼文
#經濟部 #T大使 #數位轉型
原詞: the Candyman糖果人
歌詞微調: 經濟部中小企業處T大使辦公室
曲: the Candyman糖果人
錄音: the Candyman糖果人
混音: 劉彥承Eason
MV導演/攝影/剪輯: 小龍
特別感謝經濟部中小企業處撥出經費贊助Beat版權採買費用、混音費用、MV拍攝與剪輯製作費用
Yo 這是來自神羅萬象& NJC的🇺🇸駐點
這次跟經濟部中小企業處合作幫他們的第一屆T大使實習計畫創作主題曲,成功通過申請,讓政府撥出經費,全額cover beat版權採買、混音製作、MV攝影與剪輯的費用。
一路上走來受到很多人的嘲笑與揶揄,但我覺得只要堅持自己的夢想跟愛好總有一天還是會被看見的,所以想跟一些特別在意他人眼光的朋友說,不要放棄,不管別人怎麼看不起你,做自己就好,因為他們一定不懂你究竟經歷過多少努力。當你隨時都是準備好的狀態,機會來的時候他就會是你的。
感謝Eason @lyc._.0614 的混音與小龍 @ping.lung 導演的拍攝剪輯製作!
完整版請上廠牌 #youtube 頻道裡面的精選頻道找到the Candyman糖果人的
喜歡請繼續追蹤我們
將不定期提供好音樂
[全台最跨區域
跨文化的廠牌 @overarchers 神羅萬象
致力於推廣大家最愛的台饒文化
#大嘻哈時代 #chineseraprising
#hiphopnation #chineserap #hiphop #rap #rapper #hiphopmusic #music #chineseraprising #嘻哈 #說唱 #饒舌 #饒舌歌手 #情歌 #perform #performance #artist #producer #youtuber #dj #djs #goodmusic #newmusic #taipei #taiwan #台北 #愛情 #mv #musicvideo
堅持努力一定會成功 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最讚貼文
幾個月前這段直播的時候,慈濟還沒有加入。但這裡就足以讓你回憶一下,當年是如何被卡被刁難,連台積電是郭台銘找的,只為了讓採購能成這件事情都放出一堆假消息。
買個疫苗救命不急,連標籤都被要求要重新設計的這段過去,還有多少人記得,只記得羅秉成公然說沒有沒有,那這些報導都是假的嗎?我們過去經歷的這一切都是假的嗎?
有啦,現在開始塔綠斑媒體又要開始洗說都是政府配合,都是政府努力好棒棒,但還記得一切的你我,千萬不要忘記。結果搞了半天,為了標籤浪費的時間,又因為民調大幅下跌,現在又轉頭忘記當年的刁難,轉頭塑造執政黨的英明神武。
但我們不能忘記,我們也不該忘記。
不信真理喚不回,不容青史竟成灰。
但你想想看你是郭台銘
如果這件事情你要成
而且不計毀譽
你要怎麼找你要找一個綠營動不了的人
你要找一個國際動不了的人
國際間動不了的人就是郭台銘
他各地都有關係
但台灣動不了的
台積電就是國內動不了的吧對不對
你今天民進黨上上下下
每天吃台積電豆腐
把張忠謀李國鼎
當年創立的東西收割跟你的一樣
然後李登輝
又把台積電大部分的股票法人全部轉讓
搞到現在國發會剩6.25%
根本就不是台灣的台積電
他只是名字叫tsmc
所以第一個民進黨內部再怎麼想動
動不了
你知道為什麼那些派系要不停的鬥嗎
我跟你說你記不記得
現在台積電買進來是原價加冷鏈
加一大堆改標什麼貼紙
什麼東西32塊 32塊美金
你記不記得今年年初的時候
香港代理商要賣給台灣
那個價格是多少43塊啊
單劑本身43塊
然後還要加3塊的冷鏈
跟什麼藥害基金什麼東西我都不管
那變成45塊對32塊
也就是你算一下就知道
我在這個部分的利益有15塊美金之多
有15塊美金之多
那這種commission這種佣金
我當年賺不到我現在為什麼要讓你過
就算你不收錢我也覺得你搶了老子的飯碗
那這個派系為什麼一直擋
是因為郭台銘跟台電做完這一單
接下來慈濟也做了這一單之後
他們就永遠賺不到那幾億美金的佣金
為什麼衛福部的人會拖了那麼久
我跟你講我告訴你
這也絕對是真的
第一個台積電有沒有很生氣 有
但是不是半夜三點寄信給羅秉成
這我不知道
因為我的消息來源不是台積電那邊
我怎麼會知道台積電半夜三點也會寫信呢
他們有沒有抱怨 有
我知道台積電的意思是
我今天被拉進來陪你這一局
政府一直這樣刁
你一個小官東刁一個細節
西刁一個細節
刁到我覺得不爽
我台積電出面你還這樣子搞
你當我台積電塑膠做的嗎
我跟你講台積電的意思是說
如果你在這個細節上這麼字斟句酌
那我們能夠做的事情就是放棄了
放棄是什麼意思
就是你這樣搞我談不下去
因為你一直在跟我糾結台灣地區
台灣地區兩個東西
第一個那是上海復星必須要發的重訊
他的重訊是針對整個中國地區發的
他不寫台灣地區是想死嗎
而且更重要你記不記得上海復星
那個重訊會發是因為之前
有人想破他們的局
我告訴你那時候合約簽到一半
就人放話說好消息好消息快來了
我跟你講當你放那個好消息的時候
覺得這個事情真的是好消息嗎
國內有人要放消息目的是要破你局
目的就是讓你破局
是他把這個消息放了
然後這邊綠營的某一些機歪的立委就說
跟中共妥協了齁
跟中共妥協了國台辦中宣部趕快來啊
他的意思就是
以前國台辦中宣部很二百五
一跳腳說 現在有人要以疫謀獨了
馬上就來打
但等等這件事情很妙就是
這個話一放出來這些綠營
大家自己去查
那個時候是不是有好幾個綠營的側翼
跟立委接著打說我們矮化國格我們去談
但對岸沒有在這上面追
這個背後計謀精彩的就是
我快要談成功了
但你知道我快要談成功
所以你要放話你想要破我的局
但是因為我跟對方已經喬好了
說我料到台灣這邊會想要放話
府院黨會放話想要破這一局
你們先弄好我們守住
所以台積電跟鴻海的法務直接講兩件事情
第一個他的重訊公告是針對中國大陸地區
跟我們無關
第二個去看中華民國憲法
跟兩岸人民關係條例
裡面就是有台灣地區、台灣地區、台灣地區
你對台灣地區有意見
有種去改兩岸人民關係條例跟中華民國憲法
搞到這個被卡住了
卡住了之後怎麼辦
卡住了之後呢
就找別的方法卡你啊
你知道那個禮拜五的晚上
是卡在什麼地方四方合約
四方合約是哪四方簽
四方合約是台積電郭台銘
這個中華民國政府然後上海復星這四方
可是中間有一件事情是很特別的
這個四方合約裡面有一方是
significant others
他是重要的他者
但是他不在合約裡面
可是這個合約必須要副本cc他
讓他周知獲得這什麼意思
這一個significant other就是BNT
BNT嚴格來講在代理商跟台灣政府
跟台積電跟這個郭台銘四方
出錢的出錢買的買方
跟中華民國政府授權同意的買方跟代理商
這四個單位都簽完之後照說沒他的角色
可是因為台灣提出來一個很額外的要求
這是我這個東西全部都要由德國原廠送過來
而且我標籤上面不可以有簡體字
好啦這個東西鳥了
這個東西原來第一個
你做這種要求很北爛
就是新加坡那個消息就是
我跟輝瑞買這個Comirnaty
就是復必泰的英文
那輝瑞講說不好意思我手上現在沒有
你如果急著要呢有一批已經包裝好
寫著復必泰簡體字的德國原廠
因為上海復星自己還沒有廠
他要到今年八月以後才會開始蓋
可以做分裝可以做培養
所以所有東西都是德國原廠
跟輝瑞的其他國家的廠在製作
輝瑞那時候跟新加坡的講法是
不好意思你跟我買那可是我手上的呢
剛好是有一批已經做好要給上海復星
可是還沒有要賣就有這些存貨
那上面印的是簡體標籤叫復必泰你要不要
新加坡說要
於是那個都來了
我們原來可以吃到那一批
但中華民國政府堅持一定不能有復必泰
所以第一個沒有現貨
第二個因為這個樣子
他要求德國原廠他要求重新包裝
他要求要甚至搞不好要新設計一個標籤
因為BNT的德國廠只負責德國跟土耳其
跟上海復星三個地方
所以多半就是兩種英文跟簡體中文標籤 好
這個文四方都簽好了
你要副本ccBNT你要跟BNT講
BNT不是簽約者
但他要回一個電子信件也好
電子簽證也好
他要回你說acknowledge
可是那個東西回來你記不記得那一天晚上
一過之後忽然之間BNT的總裁說
我們非常感謝這個
台灣能夠使用德國原廠歐洲製造的BNT
因為他在等這個東西
他寫了acknowledge對不對
請注意那是禮拜六大家都在加班
禮拜六回來這個東西要給行政院
幹嘛給行政院你想說奇怪了
因為他要有一個窗口
你將來shipment直接送給台灣政府
所以行政院要回一個非常小不重要
可是一定要有東西叫做acknowledge
就是我們剛剛講的
行政院在這裡面是底層機構對不對
他也要回說我收到了BNT這一封信
不然到時候BNT東西送來沒有對口
他如果不回這個東西整個合約不能成
所以為什麼那天晚上十一點半
鴻海的人永齡基金會的人
跟警衛一樣站在衛福部門口
他就在等你send
他就在等你按這個按鈕好嗎
只要寄出去案子就OK了
郭台銘平常很養身他沒事會給你
凌晨一點三十三分不睡覺嗎
他發那個文就是因為他要一路等到
衛福部好不容易把那個東西寄出去了
德國要確認上海復星要確認
台積電要確認永齡基金會要確認
台灣政府要確認就這樣搞定了
直播日期:0716
直播YT連結:
https://www.youtube.com/watch?v=yLb5mKWMg6c
直播主題:
今天第一次揭露不為人知的祕密,台積電誰找來參與這場疫苗捐贈戰的?結果真相竟然是郭台銘找來的!
堅持努力一定會成功 在 顏寬恒 Youtube 的精選貼文
這次的減重成功雞排感謝祭有很多要感謝的人,三十幾家的雞排店,每一家都好吃,每一家都非常棒,還有草爺的參與,寬恒工作夥伴們的維持秩序,更感謝所有熱情來共襄盛舉領取雞排的鄉親們。
但真正的主角還是這些做吃的雞排店老闆們,他們願意在辛苦的疫情掙扎中配合,寬恒感到非常榮幸。這一波疫情,讓他們每個人幾乎都受到重創,他們每個人都有故事,每個人都有辛苦的地方,寬恒特別跟大家分享其中幾位的故事,下次大家有機會記得支持他們的生意,大家互相幫忙,一起努力過生活吧。
*龍井龍申豪雞排
小臻姐為了扶養家裡的四個寶貝,辭掉原本的工作,回到家鄉龍井,用自家的一樓作為店面,做吃的不會有甚麼冷氣空調,冬天吹風會冷,夏天滿頭大汗,但可以就近照顧兒女,一切都是以下一代的幸福為考量。
這次疫情連出門的人都大量減少,生意確實影響非常大。活動當天是中元節,小臻姐為了共襄盛舉,特地開店做生意,看到店裡來了這麼多客人,雖然做的滿頭大汗,但心裡非常踏實。小臻姐和母親平常行有餘力的時候,都會在附近的廟裡面為鄉親服務,每一次她都會低頭為全台灣祈福,希望這一波疫情可以早日度過,寬恒也是這麼希望著,希望解封那一天大家還可以吃雞排慶祝吧!
*霧峰雞排本色
瑋哥和他的夥伴一位是太平人、一位是霧峰人,這兩位三十歲的年輕人四年前開始學習在夜市擺攤,一邊做一邊學。
這兩位創業夥伴一位讀亞大另一位讀修平,大學期間就已經決定要靠自己做吃的創業,因為在這一行,只要好吃,只要努力,就會有回報。他們之所以會選在霧峰是對於霧峰的情感,既然選在自己的家鄉開業,就必須堅持下去,不論路上有什麼困難都要一一克服,也許度過之後,還能夠笑著跟下一代說當年的辛苦呢。
很感謝委員對於所有店家和商圈的幫忙,真的是一陣及時雨,也讓他們有信心繼續前進。所以,一收到活動邀請他們就私人贊助一百份點心,因為霧峰是他們的起源,沒有霧峰就沒有他們,這是他們感謝霧峰人機會,他們一定要好好把握;他與夥伴目前也朝著輔導其他有志青年來加盟的道路上努力,希望霧峰的這家店能夠成為全台灣展店的第一家店,寬恒也希望他們將來真的開分店的時候可以通知一下,大家一起慶祝。
*東海偉哥鹽酥雞
四十歲的睿杰是土生土長的沙鹿人,原先在台中工業區工作。身為單親爸爸的他單純只是希望能夠有更多自由時間照顧兩個就讀小二、小三的小孩,所以毅然決定轉行創業。
這是他第一間店,誰知道五月剛開業就碰上疫情最嚴重的時刻,原先歡歡喜喜的開幕,過不了幾天生意只剩下原來的四成,上百萬的費用都砸下去了,只好咬牙扛下來。
做吃的就是跟領別人薪水不一樣,每天早上10點備料、下午3點開店,一直忙到凌晨收攤清潔,但因為疫情的關係,所以東海藝術街商圈的人真的都消失不見了,這次的活動讓他看到好久不見的人潮,他也希望大家的消費可以持續下去,寬恒也希望可以趕快再見到東海藝術街的人潮啊。
堅持努力一定會成功 在 天下讀者俱樂部- 堅持不一定會成功,但放棄一定是失敗不怕 ... 的推薦與評價
堅持 不一定會成功,但放棄一定是失敗不怕你每天邁一小步,只怕你停滯不前早安,跟隨你相信的價值,勇敢行動吧! ⠀ 好書推薦《找到你的 ... ... <看更多>
堅持努力一定會成功 在 只要努力就會有收穫,只要堅持就會有結果 - YouTube 的推薦與評價
只要 努力 就會有收穫,只要 堅持 就會有結果,你試了可能 會成功 。你不試那就 一定 不 會成功 #記錄我的真實生活 #靠自己雙手賺錢不丟人 # 努力 成為更好的自己. ... <看更多>
堅持努力一定會成功 在 [心得][抽書]《在舒適圈自律》自我成長/人生規劃- 看板book 的推薦與評價
※自我成長/人生規劃《在舒適圈自律:別當工作狂!唯有自律,才能享受人生》
一、活動辦法:
1、抽獎活動頁面
https://reurl.cc/9RrZgj
請於本則貼文『按讚』+『公開分享』索取。
二、獎品介紹:
◆抽獎名額:《在舒適圈自律:別當工作狂!唯有自律,才能享受人生》一本 (兩名)
◆活動時間:即日起,至2023/9/21(四)晚上12:00截止
三、閱讀筆記:
各位!看到「自律」兩個字是否瞬間覺得頭暈腦脹、手腳無力,現在立刻馬上Right Now
得找個地方躺平歇一歇?別擔心,同為拖延症末期患者,我能理解這是一個非~常普通正
常的現象,因為自律往往意謂了痛苦、難受,和臣妾做不到啊種種負面感受!所以無法自
律、難以堅持是很合理的,別人是人往高處爬,咱們是哪裡舒服往哪裡躺!!
然而生而為人,有時良知覺醒,不免為自己的怠惰感到慚愧,心想,如果我再努力一點,
是否就能變成林志玲了呢(不行!妄想!放棄吧!)?
咳咳咳好的,《在舒適圈自律:別當工作狂!唯有自律,才能享受人生》一書作者,本身
從事寫作與教學工作,為了寫出一片天,12年來持續不斷創作,一年可發表1400篇有效文
章(寫了有人看而不是自爽),積累了350萬名讀者,陸續出書、成立寫作營,創建公司
,成績斐然。
自由業乍看輕鬆,實則需要高度自律,越自由越缺乏自律就越難以達成目標,努力不一定
會成功,但不努力一定很輕鬆...呃不好意思說出真心話!應該是持續努力必能積累成
果!!
作者明白惰性是人類的天性,他自己也不是生來就勤奮向上、挖糞塗牆的人,是故在多年
經驗下,反覆試誤,摸索出一套用最低心理阻力自律,在舒適圈輕鬆自律的系統化方法,
造福所有愛拖延、3分鐘熱度、焦慮不安、手機/網路成癮、無法集中專注力與自律效率低
落的讀者。(是罵我罵夠了沒啦!?)
首先要打破的常見迷思是自律不等於苦苦堅持,亦不必耗費太多毅力,因為毅力這種東西
我沒有!無人能持續進行討厭痛苦的事情,除非你具有SM傾向,喜歡痛並快樂著(不是)
~
故《在舒適圈自律》首章協助讀者建立「輕鬆自律」之基礎概念,例如請選對目標並搭配
合適方式自律。自律,是為了協助達成目標而存在,沒有目標的自律缺乏意義,自然容易
放棄。
舉個例子來說,有些人認為早起象徵努力上進,歷經磨難,設了50個鬧鐘都要堅持早起!
可是,持續早起得不到任何達成目標的獎勵呀~若本身沒有那個需求,就不需要在無意義
的事情上白受折磨。反言之,假如你早起是為了晨跑健身,一天天過去,伴隨體重減輕、
肌肉緊實、強化心肺能力,一步步接近目標時,此種有目標的自律就能帶給當事人喜悅與
期待,感到付出是值得的!
再者,挑選適合自己的方式也很重要,像我非常討厭運動,以前試過快走、慢跑、游泳,
但都無聊又麻煩,往往做沒幾天就以下雨、太累、下班時間太晚等藉口放棄。
一個月前看了本書電子稿後,想著,先別計較運動量大不大、能消耗多少熱量等問題,畢
竟能做到最重要,先選擇喜歡、方便且得心應手的運動吧~究於兒時學過芭蕾,體育成績
極差的我,唯獨柔軟度勝過他人,於是開始每天在家做十分鐘的瑜珈伸展運動,做起來舒
適自在有成就感。再配合書中技巧「把自律和喜歡的事綁定」─搭配最愛的爵士樂後,討
厭的運動變成我和自己和諧相處的放鬆時間,至今已持續半個多月,是幾十年來唯一持之
以恆的運動啊啊啊(自我感動)~
《在舒適圈自律》洞悉人類心理和人性,針對各式各樣不同狀況對症下藥,分析拖延症、
懶惰病、上癮症之深層原因與解決方法,大幅降低自律的門檻,並提供循序漸進之全方位
輕鬆自律養成攻略。
當自律變成有如條件反射之肌肉記憶,原需耗費心力的行為便會自然而然自動化,像我青
春期不自覺運用書中「和固定事件綁成」之自律技巧,養成沐浴後保養的習慣,幾十年下
來,大腦已記住反應,洗完澡便趕緊擦乳液,不做反而會吶喊啊啊啊啊給我乳液,不擦受
不了啊啊啊~~~(好吧這可能是自律的小小副作用)(抹臉)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.227.26 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1694702853.A.225.html
... <看更多>